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★★☆自転車ダイエット☆★★180kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0011ツール・ド・名無しさん
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2020/11/10(火) 13:15:29.92ID:tlR2ImfA
ステムの位置にペダルあってまるでリクライニングの椅子に座ってるかのような自転車に追い抜かれた
じいさんだったけど倒れたら危なくね？　
そんな自転車ある？　一瞬、幻かなって思った
0017ツール・ド・名無しさん
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2020/11/10(火) 15:25:27.34ID:2fC2Z9Jc
>>14
ここは食のスレだぞ
0020ツール・ド・名無しさん
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2020/11/10(火) 16:45:44.09ID:yuUDTWTa
ストレス過多のヒルクラダイエットガリが得意のお登りでイキリ倒して
爆食レスラー系チャリマンにちょっかいを出すからね…

画像で荒らされるんだよ…
0024ツール・ド・名無しさん
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2020/11/10(火) 17:50:41.72ID:XlIjhDLq
掲示板でこそワチャワチャ小競り合いやってるけどさ、ここの爆食レスラーとヒョロガリが実際に相対したら
ヒョロガリは間違いなくしっぽ巻いて坂の上目がけて逃げるからね
ε=┌( ･_･)┘

ガリは掲示板に甘えているよ
まぁそれだけ爆食レスラーが寛容ということだけど
00321
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2020/11/10(火) 20:53:33.28ID:sK468cKr
>>9
店長ガンで亡くなったんだよ
ブログで最期まで死にたくないと言ってて、最期奥さんがブログ更新して終わり

店の前にロード乗りが花活けたり片付けたりしてる
00331
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2020/11/10(火) 20:55:16.15ID:sK468cKr
毎回10個くらいパン買い込んで、家に帰るまでに半分はなくなってたなw
白石峠までの通り道だった
0038ツール・ド・名無しさん
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2020/11/11(水) 07:17:24.95ID:rlFDP3yb
体重計で一喜一憂するのはあれなんだが、大台を割るとモチベーションめちゃ上がるな
久々に走れる日なので、ロング行きます
0041ツール・ド・名無しさん
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2020/11/11(水) 08:24:45.36ID:uiRVyPYB
年をとったからか萌えアニメの絵に嫌悪感を覚えるようになった
なんか気持ち悪い
0042ツール・ド・名無しさん
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2020/11/11(水) 08:42:13.89ID:2MzvzhSt
>>7
俺の場合だが、
月に45kmは泳いでも体重はマイナス3キロ程度
自転車で水分量ではなくて脂肪を3kg減らすには、自転車通勤を往復30km１ヶ月の平日に毎日やると減る感じだな
0045ツール・ド・名無しさん
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2020/11/11(水) 11:19:56.24ID:0FK8P8G2
>>41
江戸時代の浮世絵、とくに写楽の画風に対しても当時の世間ではそういう反応だったのだろうか？　権威筋から軽んじられていたのは、欧米への輸出品の緩衝材として使われていたことからもわかるけど。
0046ツール・ド・名無しさん
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2020/11/11(水) 17:57:17.83ID:822JW1d+
近所でヒルクライムしてきた
走行距離27km、獲得標高586m、消費カロリー739kcal
0047ツール・ド・名無しさん
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2020/11/11(水) 18:01:00.97ID:rlFDP3yb
近所でそのレベルのヒルクラできるとこあるの、羨ましい
久々に3本ローラーでもがいたら吐きそう
0050ツール・ド・名無しさん
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2020/11/11(水) 18:27:52.26ID:rlFDP3yb
>>49
登ったことある？
22%とかでもフロントホイールちょっと浮いて押さえつけながら登ったわ
0054ツール・ド・名無しさん
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2020/11/11(水) 19:08:19.01ID:kEXN3vEe
>>53
押し歩きでも最期まで登ったのは偉いわ
関東民なんでたまにネットで見るけど、女性も登っててビビる
0055ツール・ド・名無しさん
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2020/11/11(水) 19:15:12.52ID:JKX8xgtd
>>54
ありがとう。アレは凄くキツかった。自転車マニアの世界に片足突っ込んだはじめの頃、伝聞情報で「自転車乗りの間では有名な峠らしい」と知って、物は試しにと細かいことは確認しないまま突っ込んだものだ。
0063ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 08:32:57.55ID:JDtRvq2Y
ヒルクラとかロングの話が続くと、メシ画像を貼りだしてそっち側に流れを持ってこうとするよな
毎回同じデブなんだろうけど
0068ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 09:04:56.91ID:Jj7m0KDA
ダイエット順調だと飯への執着薄れるよね
美味そうだなとは思うけど食べたいとは思わない
食べるにしても数切れ数個摘めば満足しちゃう
今となっては何であんなに肉とか菓子とか豚みたいに貪ってたのか理由を思い出せない
0069ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 09:20:34.52ID:zHUHOXUa
標準体重を下回って順調に減ってるが、飯はそこそこ食べてるけどな
ドカ食いや菓子類を避けてるだけで

執着しないのと食えんのとは違うよ
0071ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 09:25:40.60ID:zHUHOXUa
だったらなんで俺の画像にいちいちキレてるんだお前らは

まあ今朝のコメダのやつは3人で食ったやつだからやり過ぎた気はするが
0073ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 09:31:39.54ID:x0r059VA
>>57
ダイエットに食事の話題は欠かせないだろ
0074ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 09:35:40.74ID:x0r059VA
>>69
なんかすごい的外れなんだけど、
それちゃんと>>68の最後の行まで読んでから言ってる？
それとも途中まで読んで、脊髄反射でレスした？
0080ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 10:16:17.86ID:rdQTBn/D
ダイエット成功したやつはスレから卒業していくから
スレに残ってるのは甘えデブしかいない
0084ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 15:14:24.73ID:mG0T9q3Y
ハムスターの餌？
0088ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 15:35:40.98ID:ztxkJuSD
すまない、ダイエットとかしてるヒョロガリはダイエット板に行ってくれないか
0089ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 16:06:39.92ID:zNF5ny1j
ヒルクライムやロングライドは莫大なカロリーを消費してくれるから、
ダイエットと関係大有りじゃん
0090ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 16:15:56.71ID:GrUP/yRR
>>89
自転車板なんでここのメインはそれやってるんだけど、貧脚ママチャリデブが劣等感に苛まれるんよ

そっとしといてあげて
0092ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 16:33:28.66ID:Pc+bRof2
ヒルクラもロングもロード乗ってりゃ普通にやるし、競技志向って訳でもないけどね
0095ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 16:50:45.75ID:arqpW7pJ
平坦でも山でも同じパワーで同じ時間走ったら消費カロリーは一緒じゃないの？
0096ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 17:14:28.94ID:jl2UkkIe
理論的にはもちろんそうなる
個人的には、山だとゼェゼェハァハァ言いながら強制的に200W以上で走らされるけど、
平地だとつい楽して100W前後でスイーッと走ってしまいがち
0097ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 17:30:47.17ID:Pc+bRof2
平地でもがき続けるのは足を止めたら終わるので、継続する意思の力が必要
ヒルクラは登らんとどうしようもないので、諦めの心で登れる

あと平地で負荷かけるのはペダリングが上手くないとできないというのもある
0099ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 17:49:08.03ID:j3MomKUP
ヒルクラはメインの手前もややヒルクラよな
帰りに登りあると辛い

この流れ、夜にメシ画像マンが湧きまくるな
0100ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 18:16:14.92ID:Jj7m0KDA
>>82
そうそう
負荷かけずに生活すると体脂肪率16%から17%になる何とか15%台は維持したいんだけど難しい
俺も早く維持期とか言ってみたいぜ
0101ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 18:20:09.84ID:j3MomKUP
3本ローラーでちょいもがき練習したけど、全く汗が出ないくらい寒くなってきた
0104ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 19:10:06.98ID:6y1d/KoJ
>>102
ああ、間違いなく旨いやつだ
0106ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 21:31:09.86ID:x0r059VA
>>103
ラスボスだからな
生命維持のための最後の切り札とも言える
0110ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 22:30:37.12ID:xnLDj6fv
https://i.imgur.com/0Y8NoiX.jpg

久々に彩未いったら、やっぱり旨いわ。
完食しちゃった。
0113ツール・ド・名無しさん
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2020/11/12(木) 23:08:30.17ID:Pc+bRof2
明日から3日連続で100km超えして体重がどう変わるか見てみる
最終日は疲れで水溜まるから、火曜くらいに結果出ると思う
0115ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 07:13:43.13ID:dHbRWlR+
>>113
オロロンライン走破で途中全てのセイコーマートに寄っておにぎりとかたべて、ホテルでも朝晩バイキング食べまくってたが、2日で350km走って7kg減ったな
次の週には戻ったけど
0116ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 07:27:58.15ID:T7hOkXMQ
昨日14時から飯食ってなかったけど(アイス一本食った)、あんま腹減ってない
今日はロング走るから食うけど
0118ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 07:37:20.76ID:4BbI5NQ5
>>83
おやつのスナックかと思うほど俺には量が足りない
もっと胃液分泌するようなの貼れ無能
0121ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 07:46:38.21ID:naSfLFal
なんで結果が出てないのにボーナス出るん？本当に国から腐ってるからこんなことになるんだろうな。本当に仕事しろ。もう公務員とかアウトソーシングでいいよ笑 ｢たった0.05カ月分のボーナス削減｣に怒りを隠さない公務員の厚遇天国 ANAは｢冬のボーナスゼロ｣なのに…
0122ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 07:47:29.53ID:naSfLFal
国のリーダーとしての資質、演説の内容や話しぶりでバイデン氏と菅の差は歴然

自信を持って自分の言葉で話すバイデン氏、官僚作の文章を間違えながら読むだけの菅
言葉で人を動かせる人と人事権で言うこと聞かせるだけの男、行動力の差にもつながるのは間違いない
0123ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 07:49:49.84ID:lCPrikBf
「国民のために働く内閣」って言ってましたが、どの口が言うのやら
「言ってる事」と「やってる事」が矛盾してても、屁のかっぱ
そのくらいのしたたかさがないと権力の座につけないんですね
0124ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 07:50:02.92ID:lCPrikBf
バイデンさんは、いの一番に「コロナ対策」に着手すると宣言
その後に経済対策と

こんなに国民に安心感を与えるトップを、やっとアメリカは手にしたんだと思うと羨ましい
0126ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 08:07:41.87ID:SYXRYSuZ
>>120
は？
俺は2週間置きに爆食とダイエットを入れ替えて行ってるんだけど

なんでここに居てはならん
馬鹿なの？
両方に精通してたとして何が悪い
0131ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 09:05:30.44ID:oAbyMEzV
自転車でヒグマに出会ったら逃げ切れるの？
0134ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 09:55:21.89ID:AqCTK0cj
熊は前足のが短いので下りは苦手
逃げるなら坂道を下ろう
登りなら自転車で殴り殺すしかない
0140ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 13:57:35.19ID:i4K6Txa1
>>131
ヒグマは重たいから、下りならコーナリング勝負で逃げ切れそう
ツキノワの場合はデッドヒートを演じられそう
0143ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 14:49:26.15ID:+iQriJGV
>>140
調べたら、ツキノワグマは50km/hで走れるらしいじゃん

ローディといい勝負をしそうだけど、持久力は人間の方が上だろうから、数分くらい頑張れば逃げ切れるかもな
でも、道で鉢合わせしたら、方向転換している間に追いつかれそう
0144ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 14:52:09.70ID:X5HpDe9V
熊は土なら早いがアスファルトみたいな舗装された硬い地面では遅いんじゃね
0148ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 17:13:17.02ID:T7hOkXMQ
海を見に走って103km
市街地ばっかりでしんどかったのと、海抜ゼロメートル地帯に行くので帰りが地味にしんどい
やっぱ僻地の右手岩壁、左手小川みたいのが至高
0149ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 17:33:26.77ID:m6L3W0Ab
スクワット、やり始めて1ヶ月弱だけど効果あるね
いつもより重いギアを踏めるようになってきた
0159ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 21:05:40.53ID:Zr0EPY+I
せめて骨休みの2日間は自民の悪代官どものことを考えずに過ごしたい
千葉にGoToしてきます
0160ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 21:06:39.13ID:Zr0EPY+I
日本も国民投票で総理決定したなら絶対スガなど総理になっていないはず
だって公文書改ざんしたり隠蔽したり税金を私物化した政権の共犯者を支持するわけがないから
0161ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 21:07:20.27ID:Zr0EPY+I
本当に意地汚い腐った爺共だ
税金で発注して一部を献金で 受け取る立派な税金泥棒だ
国会議員を騙った利権強盗団
0162ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 21:09:41.77ID:Zr0EPY+I
「控える」とは 「お前には答えない」ということ
「当たらない」とは 「お前には説明しない」ということ
議員内閣制のトップ であるはずの彼…
議会政治そのものの否定！
0163ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 21:10:25.34ID:Zr0EPY+I
先の大戦を経て、先人たちが作りたかった社会はこんなひどい社会じゃなかったと思う
0167ツール・ド・名無しさん
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2020/11/13(金) 22:39:16.45ID:T7hOkXMQ
海に行くと帰りにチャリがミシミシいうことが何度かあったんで、スレッド式BBの外側にテープ巻いたわ
0171ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 07:14:57.59ID:ZYxXMi4+
3日連続で100km越えの予定だったが、2日目ですでに体がバキバキいうとる
なので今日は回復走で100km
0172ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 08:30:02.89ID:35sxJd4j
ついにデブスレから政治野郎がこっちのスレに…
飯画像くんだけで良かったのに
0173ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 08:46:10.68ID:eunT5iU3
メシ画像は俺の命令で貼らされてるだけのパシリの小者だけど政治おじさんだけはヤバい
0174ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 10:14:07.32ID:3IJHd6/T
そうやって構うなよ、居つくから
0180ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 12:04:33.86ID:0ZHzfyes
あと、自転車板はワッチョイ非対応
つけられるのならスレたてた時にとっくにつけてたわ
0181ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 12:06:00.05ID:nBR5aIRP
ヒョロガリヒルクラヒステリー減量スレとだらしないデブのダイエットスレで分ければ平和になるよ
0184ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 15:10:01.04ID:ajACkplr
ダイエットと聞けばどうしてもデブが集うと思いがちだけど
それガチ勢じゃねーかw
0186ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 15:17:21.01ID:am3XLuQJ
メシ画像は俺の命令で貼らされてるだけのパシリの小者だけど政治おじさんはヤバい
0187ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 15:22:32.05ID:m/jffhEB
政治おじさんってもしかして琵琶湖マイスター？
0189ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 15:53:45.43ID:GExj4Iea
2週間ぶりに会った人に痩せたと言われた！アタシ嬉しい！
痩せてた時に履いてたスキニーパンツなんとなく履いてみたら普通に履けてた…
明日早速洗濯しよう！
アタシキラキラに輝くから
0190ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 16:50:59.86ID:ZYxXMi4+
2日連続100km。死ぬほど疲れた。ブルベ無理

>>184
そこそこ走れるデブって普通におるし、自転車板としてはむしろ主流やろ
ただヒルクラとか明らかにしんどいんで、痩せようとして集っている、と

なんも運動してないのが自転車なら、ってここ来たら、そら居心地悪いわ
場所間違ってる
0191ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 17:11:19.23ID:2OO/aKpr
>>179
帰ってこれたけど振れが出ちゃった
まぁまじで安もんだから買い直すよ

>>182
多分一回チェーンが内側に落ちちゃったから傷になってたのかな
0193ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 18:29:14.98ID:cwk3565a
おまいら走れるデブなんだな
それで筋肉そのままで脂肪を削ぎ落としたらどんなになるんだよ
そういや昔元選手でデブりすぎて選手やめてレースの誘導バイクやってる人とか居たなあ
0196ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 19:20:14.44ID:1+9GgoUe
>>193
それは誤解
ヒルクラあり150kmとかロード勢では中の下くらい
ガチ勢はそのヒルクラを何本も登り、さらにダンシングのみとかするし
0199ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 21:38:28.57ID:Wq0K4UtU
趣味を楽しむコツは上を見すぎないことだよね
楽しく走れる範囲で遠くまで行きたい
0200ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 21:44:39.53ID:fNsxVXMX
持久系運動やる中年としては、今の自分の体力のギリギリ限界を見たいってのはある
なので負荷はある程度上げていきたいと

あとここで昔の体型に戻れんかったら、一生デブという危機感
0201ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 22:19:12.34ID:CHxLYo1f
自転車で速く走れる人よりランニングが速い人の方が好き
0202ツール・ド・名無しさん
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2020/11/14(土) 23:35:56.23ID:n1Rsqcm4
元市民ランナーだけど、太ると足が故障するので当時の体脂肪8%
チャリはいくら太っても走れるのがイカン
0203ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 00:34:21.73ID:3xnjtz1a
麻生、安倍、菅と三代続く知性なき自民内閣 菅氏は、さらに踏み込み「知性を否定し破壊する政治」
デジタル、グリーンと言葉は踊るが 安倍政権の怠慢でデジタル人材が完全に不足
デジタル庁開設とは笑わせる
0204ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 00:35:19.50ID:3xnjtz1a
菅総理の50年ゼロ宣言 中身がゼロ！
あるのは「原発頼み」の古びた政策だけ
太陽光も風力も日本の産業は壊滅した
原発コストを再エネにかぶせる政策で再エネを抑え EUやカリフォルニアや中国のような厳格な排ガス規制もなく そのせいで電気自動車でも後塵を拝す
0205ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 00:38:05.69ID:3xnjtz1a
スカちゃんは政治的に無能なだけでなく理解力もないようなので、即刻辞めてもらいたいのだが、そういう意見も

『承知していない』
0208ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 00:43:01.51ID:3xnjtz1a
氷河期のジジイなんて、自分達を苦しめたパソナ自民党を支持してる
おまえらドMか
0213ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 01:12:35.47ID:g4fj2IEQ
>>191
変速スパスパキメたくて内寄りに調整してるとかかな？
内側に落ちるってマジで死亡事故に直結するレベルで危険だしディレイラーの調整相当ミスってるから絶対すぐ直した方が良いよ
だからあの透明なプラ板ついてるわけだし
0217ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 05:03:12.52ID:yF24C4gr
おっ琵琶湖マイスターさんきてんね
0220ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 06:03:50.81ID:OYkm+NRb
>>218
おはよう！
0221ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 06:06:22.08ID:JEulQFoi
アンチ自民党だから政治野郎の言いたいこともわかる
だがここはダイエットスレ、スレ違いだ
0224ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 07:30:39.11ID:O+lxohWJ
腹が減ったら気の向くままに食うから腹が減ってる時間が少ない
毎日1時間位ママチャリ漕いだりもしくは歩いたりしてると自分の胃腸の能力の上限（3000キロカロリーくらいか）まで食べても太らない
0226ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 07:57:37.84ID:2MoB8ZIw
風が有名な地域の海近辺に住んでるけど
間違いなくお前らよりキツいダイエットしてる
望んでないのに。
橋なんか進入しちゃったら進まないどころかずっこけるレベル
冬はヤバいね
0228ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 08:18:34.90ID:KyMzJkyZ
ヒルクライムだとか襟裳岬だか知らんけどそんな無駄な苦労してるんだな皆んな
普通のダイエットなんて一駅歩こうとかそんなもんだぞ
継続が大事
0230ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 08:33:59.51ID:kVlP/1+C
2日連続100km走って、0.7kg落ちた。大体そんなもんかという感じ
今日も100km目指すところやが、足パンパン
0235ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 09:25:26.03ID:0+VZU855
ちょっくら のことか
0240ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 10:42:49.31ID:+tVvG01i
ウオーキングとかママチャリ1時間とか消費カロリー小さすぎるし、実質食事制限やねんな
決して自転車ダイエットではない
0242ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 11:47:49.91ID:o1TD/nvO
一応、土日は朝ロードで30km走ったあと、プールで5000m泳いでる
午後は丸々寝たいのだが、嫁が土日午後仕事なので子供の世話
ただし、撮り溜めたアニメを見てる程度

ぷぃきゅあ～がんばぇ～、的な
0243ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 11:51:57.76ID:mTITIdfc
寒いから外出たくないし家でローラーしかやってない
0244ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 12:40:27.01ID:ftwN5cGo
毎週末200㎞走行で2㎏は堅く痩せる
4回自転車に乗るだけ
1年後には24㎏痩せられる
ダイエットって簡単
0245ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 12:46:15.45ID:kVlP/1+C
これは本当
土曜に150km、日曜に回復走で50kmで普通並みの食事してたら痩せていく

今日も100km走るつもりがしんどいんで、50kmくらい流すわ
0247ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 14:34:12.13ID:zLFtA9H3
一回50kmが限界だわ
それ以上走ると3時間かけても帰って来れなくなるし
というか長時間しすぎると休日潰れるし筋肉も落ちちゃうし
0249ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 16:06:00.12ID:kVlP/1+C
>>246
どれくらい体重落ちるか教えてや

>>247
筋肉落ちるは筋トレ勢じゃなかったら気にせんでいいし、筋トレ勢やったら自転車ダイエットなんてやらん
0251ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 16:24:33.70ID:kVlP/1+C
あと走ってる最中に飴とか舐めたらええ
でも結構走れるやつが心配することやから、100km程度のやつが考える話じゃない
0253ツール・ド・名無しさん
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2020/11/15(日) 16:40:25.06ID:JEulQFoi
>>248
200kmとかだと途中でメシ食わないと腹が減って体力が持たないんだ
補給が麦茶とアメ数個だと140kmくらいが俺の限界
0254ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 16:51:01.82ID:kVlP/1+C
>>252
サンキュー
距離的にはもうちょっと落ちそうだけど

200kmは全員メシ食うってw
おれは1回食ったあと、160km越えたくらいでかなり腹減るんでパンとか食ってた
ロングに慣れてる人とかだとまた違うかもしれないけど
0257ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 19:01:10.76ID:wFoTYRAF
有酸素運動で落ちてるのは筋肉と言うか筋肉に蓄えてあるエネルギーと水分な
それを補うために食えば体重は簡単に戻るが、別に脂肪が増えてるわけじゃない
寧ろそれが本来の体重

逆に、それの枯渇が常態化してると栄養を脂肪として貯蔵しようという働きが強まる
食ったら太るというダイエッターが摂食障害やリバウンドに陥る構造的問題
0259ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 19:43:14.58ID:0+VZU855
>>257
いや、蓄えてあるグリコーゲンを使い切ったら、カタボリックが起きて筋肉落ちるよ
0260ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 19:46:48.80ID:fmcDbXVC
有酸素運動だけだと脂肪だけでなく筋肉も落ちるというから、
腹筋とスクワットをやってる
0261ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 19:50:03.82ID:RA6zcBxW
ロング走ってきてそのあと峠登ってると背筋が痛くなるのは最初は筋肉痛かとおもてたらカタボリックが起きてるんだよな
なぜなら補給したらなぜか治ったから
走る前に菓子パンとカップ麺とか食ってきたのに
0262ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 19:55:58.87ID:z/5Iniy2
結局は筋トレも有酸素もやって頑張った分だけご飯もちゃんと食えって事だな。
0264ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 20:00:23.15ID:58mK1v5i
>>259
ボディービルダー考えてみ
そら飢餓状態が続けば筋肉は減るが、１日かそこら足りないからってすぐ筋肉分解して栄養に回したりは出来ないよ
筋肉分介し終わる前に餓死できるのが人体
0265ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/15(日) 20:24:41.30ID:uWYggi3S
貧脚デブに限ってカタボリック言いたがる現象
そもそもチャリは消費カロリーが少ないのと、パワーを出すのにペダリングの技術が必要なんで、そこそこ追い込んだ練習をするやつじゃないとそこまでいかん
そういうやつは補給のノウハウあるし

基礎体力のないデブがハンガーノックとカタボリックを言うのは止めよう
0266ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 07:46:00.99ID:VNtQwcS4
デブは消費カロリー多いでしょ
痩せないのは摂取カロリーが自転車乗ることにより増えるから
0267ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 07:58:51.55ID:+QI058AD
昨日島に渡るのにフェリー乗ったんだが地元じゃ有名どころなんでチャリもたくさんいた
半分くらいの奴は程よくない腹したデブだったんだけどお前らもあんなんなの？
ああいうのって恥ずかしくないのかね
それとも恥ずかしいから徒党を組んでサイクリングしてんのか
0270ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 09:04:47.07ID:05BaXRIN
>>264
ボディービルダーは飢餓状態が起こらないように一日5食とか食べてるけど、何の話？
0271ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 09:39:20.73ID:HIm48dgv
常にバキュームをしていればOK
0273ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 12:42:45.92ID:GKZeuZ6K
>>264
> １日かそこら足りないからってすぐ筋肉分解して栄養に回したりは出来ないよ

その認識は大間違い
人間の筋肉は24時間365日常に分解され続けている
そして、分解され続けるのと並行して合成もされ続けている
だから、タンパク質供給とタンパク質分解の一瞬一瞬のバランスで増えたり減ったりしている
筋肉は常に分解され血中にアミノ酸として放出されているが、ちょっとした運動で血中アミノ酸が多めに消費されたり、アミノ酸の供給が途絶えると、分解は遅滞なく進むが、合成は滞るから、結果として筋肉は減少する

人間の新陳代謝には1日なんて単位の締め日はない。あるのは一瞬一瞬のバランスだけ
人間の経済感覚なら、NHKの集金人が来た時にたまたま現金の持ち合わせがなかったとしても、大金持ちが家財を売って支払いに当てるなんてことはしないのだが、新陳代謝はそれをやってしまう
1日単位、1年単位でみたら終始が黒字だとしても、新陳代謝は一瞬一瞬の収支バランスしか見ないから、長期的には大赤字だとしても、その消化して栄養が血中に取り込まれたその瞬間が黒字なら溜め込んでしまうし、赤字であれば家財を売り払ってしまう
0275ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 12:49:51.65ID:GKZeuZ6K
文章がおかしくなったから書き直し

> １日かそこら足りないからってすぐ筋肉分解して栄養に回したりは出来ないよ

その認識は大間違い
人間の筋肉は24時間365日常に分解され続けている
そして、分解され続けるのと並行して合成もされ続けている
だから、タンパク質供給とタンパク質分解の一瞬一瞬のバランスで増えたり減ったりしている
筋肉は常に分解され血中にアミノ酸として放出されているが、ちょっとした運動で血中アミノ酸が多めに消費されたり、アミノ酸の供給が途絶えると、分解は遅滞なく進むが、合成は滞るから、結果として筋肉は減少する

人間の新陳代謝には1日なんて単位の締め日はない。あるのは一瞬一瞬のバランスだけ
人間の経済感覚なら、NHKの集金人が来た時にたまたま現金の持ち合わせがなかったとしても、大金持ちが家財を売って支払いに当てるなんてことはしないのだが、新陳代謝はそれをやってしまう
1日単位、1年単位でみたら終始が黒字だとしても、新陳代謝は一瞬一瞬の収支バランスしか見ないから、長期的には大赤字だとしても、栄養が血中に取り込まれたその瞬間が黒字状態なら溜め込んでしまうし、赤字状態であれば家財を売り払ってしまう
だから「1日そこら」なんて収支の予測に基づいた判断は存在しない
一瞬でも足りなくなれば筋肉は減る
0279ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 14:14:22.30ID:eylzu4sM
今日はたくさん食って明日から頑張る
0280ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 14:18:11.58ID:05BaXRIN
>>278
気にするほどのレベルじゃないなら、無補給ロングライドしたあと24時間ぐらい断食してみてよ
月2～3回程度
0281ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 14:21:09.31ID:zARJnx/P
>>280
ロングライドで補給して、帰ってメシ食ってるから気にするほどのレベルじゃないって話やねんで？
バカなの？
0283ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 14:27:09.29ID:GKZeuZ6K
>>278
どんなデブだって、その一瞬一瞬の積み重ねの結果なんだよ
大したことのない一瞬一瞬の積み重ねが、何年か積み重なれば出っ張った腹を作り上げる
一瞬一瞬を気にしないからデブになる
0284ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 14:31:46.70ID:kgYLBSxd
>>283
なんだ、アミノ酸やらたんぱく質やら長々書いてるけど
心掛けの話ねそれなら納得だわ

よく結論はなんだ？って言われない？
0285ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 14:34:19.46ID:GKZeuZ6K
>>284
おまえは。よく「逆ギレするな」と言われるだろ
0286ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 14:49:11.37ID:aBCbdfIu
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0288ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 15:10:15.51ID:S4fpJtW1
結論は
>１日かそこら足りないからってすぐ筋肉分解して栄養に回したりは出来ないよ
というのは誤りで、例え1日足りないだけでも筋肉は分解されて燃やされるってことだよね
0290ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 15:20:11.82ID:cc192hIF
ぶっちゃけ自転車乗る分には筋肉なんていらんから筋肉分解しようがどうでもいい
ヒョロガリの方が有利
0291ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 15:29:08.95ID:u2RNNnim
>>289
気にする量かどうかは人による
0293ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 16:18:42.30ID:05BaXRIN
>>282
「１日かそこら」って、約24時間のことではないの？
飢餓状態を「１日かそこら」続けるためには、そのぐらいの手間は必要になるんだけど
0295ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 16:22:34.39ID:05BaXRIN
>>282
「１日」だったらその日の日中だけって解釈も成り立つけど、
「１日かそこら」だと１日を多少超える場合もあるってことになるから、少なくとも日を跨ぐよね
0296ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 16:22:42.88ID:GKZeuZ6K
>>294
おまえが休めアスペ
0297ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 16:24:19.52ID:05BaXRIN
>>294
ところで、ボディービルダーの話はどうなったの？
0298ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 16:26:44.84ID:Z8yMp1c2
ダイエット科学の無かった時代のスーパースター、ブルースリーを思い出せ
筋肉分解なんてチマチマしたことを意識せずともやることやってればいいカラダになれる
0299ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 16:28:49.56ID:GKZeuZ6K
>>298
誰もがブルースリーのような才能もないし努力もできないから、チマチマした科学的な知識に頼るしかないんだろ
0302ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 16:49:59.30ID:GKZeuZ6K
>>301
才能はあるよ
ホルモン分泌などの影響で貯まりやすい人と、貯まりにくい人は存在する
0303ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 17:08:47.34ID:eylzu4sM
食えば太る
食わねばイライラする
0304ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 17:13:57.36ID:6mIdvaFR
男性ホルモンたくさんの人は低脂肪ﾋﾞｷﾋﾞｷになれるけど少な目な人はポッチャリ脂肪が付きやすいとかだいぶ差はある
0305ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 17:27:55.74ID:zIiQj/wf
長文で専門用語並べて書くよりも３行で結局どうすりゃいいのか教えてくれればいいのに
0307ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 17:31:29.18ID:GKZeuZ6K
>>305
誤りが技術されているんだから、単に「違う」とだけ書かれても納得できないだろ
何がどう違うのか書いていないと意味がない
原理が分からなくても、書かれている結論だけで鵜呑みにできるならいいけど
0308ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 17:33:31.79ID:B3Ib+lvZ
>>305
なら、1行で簡潔に教えてやるよ
四の五の言わずに走りまくれ
0310ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 17:44:43.81ID:GKZeuZ6K
>>309
ランニングは150km/month
自転車は600km/month
0312ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 18:02:18.27ID:GKZeuZ6K
>>311
今は目標体重の範囲内だけど、キープするために常にダイエットしている
怠けると筋肉は落ちるし脂肪はつくし
0315ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 20:30:50.30ID:S9c70qz7
何も考えずにオートで撮ってるんだろうな
カメラの性能が良くなった弊害の好例
0318ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 21:06:13.62ID:05BaXRIN
>>305
筋肉を
落としたくなければ
多少は食え

あと、「筋肉が落ちない」と「本人が気にならない」の違いが分からない人は放置
0320ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 21:08:41.03ID:aBCbdfIu
>>318
大概のデブはそんな心配するほど走ってないし、走ってるやつは補給のノウハウはあるって
0326ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 09:53:57.30ID:gxnqv1Jf
>>320
こういう知識への貪欲さは、これから頑張るつもりの人かもしれないじゃん
0327ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 09:56:33.99ID:gxnqv1Jf
>>323
減らなかったなら減らなかったで、何かの役に立つ情報かもしれないだろう
文句言うなら自分が体重減った話しろ
0328ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 10:07:50.12ID:YhsXDf8w
>>326
いや、知識語りたがるやつはめんどくさいねん
ただの承認欲求やし
大体走ってたら体が要求してくるからな
判ったか、かもしれないマン
0332ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 10:36:28.95ID:wnBmUbWK
ダイエットしようとしてるデブって
イラついて余裕ないよね
定期的にここ見て、こんなのに決して戻らないと
心にカツ入れしてるわ
0334ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 10:51:15.25ID:bt66VhnB
>>333
ダイエット成功して戻らんという意味じゃなく、肥満と心のゆとりと共に生きるという意味
0335ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 11:11:44.36ID:wnBmUbWK
>>333
また余裕のない事言って…
他人の体重聞いたら自分の体重減るのかい？

今はオフシーズンになったので少し戻って68kgかな
取り敢えず63kgをベストと思ってるわ

元々は97kgまでは体重計で見た、3桁は見たくなくて
2年位体重計乗ってなかったからもっと有ったと思う。
0336ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 11:15:21.62ID:yw3K4x19
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0339ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 11:32:09.18ID:l6m+Rpg+
他分>>335の吐く息はウンチの匂いがする
0341ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 13:39:46.51ID:wnBmUbWK
そうそう！！
体重落ちてる真っ最中って
口臭・体臭気になった。
停滞してる時はそーでもないし
あれがケトン臭って奴？
0342ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 13:49:44.79ID:gxnqv1Jf
>>328
>>305が「知識語りたがるやつ」に見えるの？
0344ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 16:35:31.59ID:TJoFtOA/
糖質制限してなきゃケトン体なんてでねーぞｗ
ケトン臭マジ臭いから近寄って欲しくない
0345ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 18:39:43.57ID:OsESA3e/
>>342
>>305が言ってる「専門用語」って具体的にどの言葉のことなんだろうね
0346ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/17(火) 18:53:39.29ID:IH4H0ldZ
ダイエット板はミナトと粘着シェパード軍団に荒らされつくしてて墓場みたいな板だからなぁ

ここでいいや
0350ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/18(水) 00:16:48.73ID:UKMVMz7B
一回限界まで走る距離伸ばすと、それの8割くらいは楽勝で走れるようになるのね
0351ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/18(水) 00:33:41.39ID:RssWeDGO
わかる
100kmじゃ物足りなくなってしまった
口では疲れるから嫌だと言っても身体は正直だぜ
0352ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/18(水) 08:01:31.56ID:RV/vAIqy
国家公務員なのにボーナス減って怒ってんの？
残業代出なくて怒ってんの?
けしからんよな
コロナで自営業や仕事無くした人や破産まで行った人も居てんのに みんなが苦しんでる時に国の為に働くんやったらボランティアくらいの給料でもわしは良いと思ってるけど 国の為に働いてるならな
やはりこんな政府は倒さなきゃ
0353ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/18(水) 08:02:36.55ID:RV/vAIqy
安倍政権も菅政権も、国家公務員で内閣が任命権をもつ機関なら人事を我がものにできると思っているように見える
学問の自由も司法の独立も、憲法で独立性が保障されるべき存在に土足で踏み込み、まともな説明もしない
法務大臣は、さすがに司法の独立ぐらいは語るのではないかと思ったのに
僕を苛めるために政治してる
0355ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/18(水) 08:03:50.22ID:QxB89+35
今、絶好のサイクリング日和なんだよな
今日はなんとか走れそうなんで頑張るわ
0356ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/18(水) 08:05:01.11ID:RV/vAIqy
こんなにひねくれて、斜めにしか物を見る事が出来ない人の集まり
心が歪んでキチンと物事が判断出来ないのかなぁ
全てにひねくれて、上から目線で噛みつく
僕ならこんなことはしない
平和を愛し、子供を大切にして弱者に寄り添った優しい政治をする
0358ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/18(水) 08:12:32.97ID:MweFkclm
また琵琶湖マイスターきてんのか
0361ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/18(水) 15:18:56.09ID:co7zHTHT
112km走ってきた
今日は季節はずれの暖かさだねえ
もっと寒いほうが走りやすい
0362ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 15:26:43.02ID:YpKgUYKK
3時から出ようと思ってたが会議入ってたの忘れてたわ
少し燃やしてこようと思ったのに残念だ
0364ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 15:42:38.56ID:qxa2YNlJ
>>363
つまらん会議中は、サイクリングロードでなぜか後ろ向きに歩いている
ジジイのケツの割れた部分にズン！と突っ込むか考えている
0365ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 16:15:55.20ID:QxB89+35
用事で走りに行けず、ホームセンター往復20km
巡航30km/hで走ったところで、散歩程度
0367ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 16:27:32.35ID:eHFHB0MW
散歩程度のわけないだろｗ
二郎でましまし大を汁まで飲み切るには足りないが
0368ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 16:34:26.47ID:agjiN4fR
仮にど平坦だとしたら300から400kcalくらいかな
ウォーキングなら2時間分くらいｗ
0369ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 16:40:24.17ID:eHFHB0MW
そこは体重次第なんだよなぁ
豚だともっと消費カロリーあるでー
あとはケイデンス。
色々複雑だよなぁ
0370ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 16:45:10.24ID:SCezQfiz
とにかくジジイのケツにホイールをズン！としたい
0371ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 16:51:55.85ID:agjiN4fR
平坦無風の自転車だと体重あんまり関係ないんじゃない？
速度（パワーと全面投影面積）と時間で消費カロリーのほとんど決まりそう
0375ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 21:04:15.62ID:C/giWT9p
20kmを30km/hで走ったら1時間かからなくない？
0380ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 22:44:33.74ID:QxB89+35
>>378
いや腹減ってても寝れるで

>>379
それが習慣になったらええんちゃうかなぁ
みんな頑張ってるのは励みになるで
0384ツール・ド・名無しさん
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2020/11/18(水) 23:23:13.38ID:RssWeDGO
まあ週1でしかロングライドできないからなあ
しかも週末になると天気悪くなる不運が数ヶ月続いてる
平日天気よくても意味ないんじゃ！
0386ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 02:28:52.83ID:XaOBLA5q
ダイエットの為夜中走りに行ったら途中の山岡家でラーメン食べちゃう　あると思います(´･ω･`)
0390ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 07:15:39.42ID:8umx6Yuk
ダイエット目的ならカロリー消費の多いヒルクラ、ロングライドが効率的だし
0393ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 07:49:59.69ID:S3r7bp78
デブのピークでヒルクラしたときは死にそうになったが、痩せるほど楽になるのは励みになる
0395ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 09:17:15.56ID:6cuyhrVE
>>394
また明日！
0397ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 09:21:50.39ID:zoPnefNY
おっと、死ぬまでとかいう表現はなんか誤解されそうだな。一生、と言うべきか。すまん
0398ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 09:29:34.35ID:qxJm1tb2
俺は10年くらい前に10㎏ちょい落としてからは
毎年特定のレースイベントに出ることにしてソレを目標に体重維持してるよ
正月あたりで4㎏増えてても6月には目標体重に戻してレースに出るみたいな感じ
今年はイベント軒並み中止で困ったけどねｗ
0399ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 09:39:05.42ID:d/jKBXh9
月800km走ってたときは痩せてたけど、クソ上司と揉めて走る気力なくしてから一気に太ったわ
走力が復活せんとどうしようもない
0400ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 09:58:27.30ID:LYNIQgQx
>>399
そのイライラをペダルにぶつけたりはしなかったのか
0401ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 10:05:06.57ID:s7XXyfNh
自転車に乗ってたらすごく痩せる
あまりに痩せるので「痩せていってるのは自転車のせいじゃなくって実は病気になってるんじゃないか」と思ったことない
0402ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 10:09:35.60ID:YXZs4E3t
3ヶ月で元体重から15%減って目標体重下回った時は糖尿病かと思って検査して貰ったわ
0403ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 10:15:35.75ID:FmmKn5YD
ダイエットで年25kg減って「急激な体重変化あり」と言う理由で、職場の健康診断で要再検査にまわされ、今俺は病院にいる
「何の問題もありませんね、はい、お帰りください」と言われ、今会計待ち
0405ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 11:51:47.63ID:cAadNDkX
これまでより運動してもそのぶん食うし食わないと運動のみならず生活にも支障出るからダイエットて難しいんだよな
0406ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 12:19:17.72ID:9rbc8v/G
>そのぶん食うし食わないと運動のみならず生活にも支障出る

支障なんて出ねえよ
食い過ぎの言い訳すんな
0407ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 12:27:30.30ID:cAadNDkX
ダイエットはそれまでの習慣からの平衡状態から脱しようとする試みだから身体が変化に逆らう向きの反応が出るのは自然な現象でしょ
だましだましゆっくりと変化させられれば順応できるけど、当然身体は反発するし順応できなければ低血糖になる
0408ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 12:30:18.35ID:pYvNtMgc
なんか寒くなってから急に体重減りはじめたわ
夏より頑張ってないのに……
0409ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 12:30:19.24ID:d4r/GFW8
走力が低いと無駄に食ってしまうよな
疲れのストレスを解消しようとしてるんかも
走れるようになると適量ですむ
0411ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 12:46:22.44ID:cAadNDkX
>>410
そこでロードは封印しあえて重い自転車で日々の通勤と週末峠込みの100㎞越えなんて若い頃のロードメニューより多く３か月走ったが減らんねー
むしろ仕事で追い込まれたらあっという間にへっこんだけど少し楽になったらまた腹に脂肪が
0413ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 12:50:29.83ID:qxJm1tb2
食事制限は置いておいて走力を先に鍛えるのはアリだよ
走れるから楽しい、楽しいからより走るってなれば後は勝手に痩せてくでしょ

重いチャリとかママチャリとかがいいっていう人が定期的にあらわれるよねｗ
個人的にママチャリこいでも楽しくないからおススメしない
0414ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 12:50:52.67ID:d4r/GFW8
>>410
ママチャリのこと指してるなら間違い
鈍重なフレームを楽に動かす為にギア比軽くしてるから運動に向いてない
0416ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 14:02:52.22ID:X2S9Ing/
ヒルクライムならスピードが出ないから安全
下りはブレーキ握りっぱなしでゆっくり下ろう
0418ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 14:21:45.52ID:rwTtDDHJ
>>392
ソース焼きそば之方が好き
0421ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 16:20:11.69ID:pYvNtMgc
俺のは最大でも40×12だからママチャリと大差ないかもと思った
平地で40km/hでれば十分だし軽いギアのがほしかったんや……
0422ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 18:45:22.33ID:cAadNDkX
何百㎞苦労して走って消費した３０００～５０００カロリーとか食べ放題行けばすぐだからな
家に寝転がってピザLサイズをポチッとしても一瞬で取り返せる
0423ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 18:51:45.71ID:d4r/GFW8
>>421
おれが3本ローラー回すときはそのくらいのギアやし(もがきは別)、ちょうどええんちゃう？
ダウンヒルで回せないのはちょっとあれだけど
0424ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 19:04:14.57ID:LYNIQgQx
>>410
ケーキを片手持ちで運ぶために、久々にママチャリ乗ったけど、
ブレーキ性能が低いママチャリは安全じゃなかったわ
0427ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/19(木) 19:42:11.27ID:8umx6Yuk
油圧ディスクブレーキのロードバイクほしいわ
ブラケットポジションでも小指1本の軽い力でロックするまでブレーキかけられるの魅力すぎる
0428ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 20:12:36.99ID:sLjla9Gm
性能の悪い機械式ディスクブレーキを半年も乗れば握力が鍛えられて健康にいいぞ
0429ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 20:29:22.35ID:LYNIQgQx
>>425
ひょっとして、出来ないの？
0430ツール・ド・名無しさん
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2020/11/19(木) 20:31:02.19ID:LYNIQgQx
>>427
ブラケットポジションからは、小指でブレーキかけられないでしょ
0434ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 07:27:21.21ID:CJDD5NnG
今のリムブレーキで不満があるって、まともに整備できんやつのセリフ
雨の日にダウンヒルやるとかのガチ勢は別
0437ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 08:01:40.85ID:DgPQX4T7
リムに尋常じゃないこだわりあるやつも異常者入ってて怖いわ
普通ブレーキにそんなこだわらない
0439ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 08:06:26.30ID:Zs36eRjf
リムブレーキに問題は無かったんだ！
止まれないのは体重のせいだったんだよ！
地球は滅亡する！

な、ナンだってー！？
0441ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 09:24:26.42ID:GJ/Msk7Z
>>433
何が辛い？
山の下りでキャリパーブレーキで辛いと感じたことがないのだが

雨の日の三分坂とかは、いきなり対向車来ると怖いけど
0442ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 09:31:56.30ID:g88QPhRg
油圧ディスクブレーキはリムブレーキより数百グラム重たくなるから、軽量化原理主義だと受け入れられないのかもな
0444ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 10:34:48.02ID:xsl6yhOm
自転車の軽量化には1グラム単位で神経質になるのに、
自分自身の軽量化には無頓着な奴w
0445ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 12:04:23.42ID:D1qNEfCs
どんぶりいっぱいのキャベツとサラダチキン１きれ、具のないスープ
今日の昼飯
0449ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 12:22:56.98ID:nQtNQffY
>>448
千切りキャベツと茹でた鶏肉をインスタントのスープに入れて保温マグで持っていって職場の昼飯にしてるが、キャベツは生で食べた方が空腹感を満たせる
0450ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 17:04:58.59ID:xBAm1Ciq
>>376
走って走力が落ちることはない
0453ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 17:55:41.14ID:xBAm1Ciq
>>452
誰であれ、1時間程度走ったことで走力が落ちることはない
オカルト信者かよ
0454ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 18:06:59.22ID:rhjh4SOI
>>453
基本100km以上走る人間の運転負荷が1/5になるんやで
君みたいなどうしようもない馬鹿は、前提を理解せずに先走る
0455ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 18:10:10.20ID:zNHAtYHO
ローラーでもがき練習1時間とかならむしろ負荷高いかもしれんな
実走だとお察し
0456ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 18:14:19.27ID:xBAm1Ciq
>>454
1/5になろうと、走らないのにくるべたら落ちない
オカルト信者は引っ込め
0458ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 18:22:24.01ID:zNHAtYHO
>>456
いや、そりゃ1時間走るのでも何もしないよりは運動になるだろうけど、そういう話じゃないと思うぞ
一回落ち着け
0459ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 18:27:38.34ID:C1zRQzPE
ロードバイクに1時間乗ったカロリーて800カロリーくらいか？
散歩で800カロリー消費しようとしたら、3時間くらい歩くことにならないか？
0461ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 18:34:06.25ID:xBAm1Ciq
>>454
100kmなんて前提が後出しで突然飛び出してくるところが笑える
0462ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 18:43:11.28ID:zNHAtYHO
>>461
20kmを屁みたいな距離って言ってるから、まあロード乗りだろ
確かに20kmしか走らなくなると走力落ちるな。持久力と肺活量
0464ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 20:16:39.19ID:zNHAtYHO
ヒルクラのカロリーは計算しづらいよねぇ
ダウンヒルも極力回してるけど
一時間上りっぱなしのコースは太ってる現在走れない
0466ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 21:06:21.86ID:zNHAtYHO
太ってひーこら言いながら登ってる今はめちゃくちゃしんどいんだけど、
痩せてサクサク登ってるときの方が消費カロリーは大きいんだよね。結局、速さ×距離なんで
疲れた方が消費カロリー大きいと勘違いしがちだけど
0467ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 21:08:49.03ID:eYeSGOVB
おまいらの中で100㎏超でゆっくりでもまあ登れるし平地なら並より速く走れるやついる？
0468ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 21:14:52.16ID:qQmEQia1
>>467
100kg以上あった時代、市民レースやヒルクライムレースで入賞したことはある
ヒルクライムレースは体重80kg以上限定レースだったが
マックス123kgあったときでもレーゼロで山登るの好きだった
インナーローで登ってた太平山が80kgの今はアウターミドルで登れるようになった
0471ツール・ド・名無しさん
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2020/11/20(金) 21:35:17.03ID:qQmEQia1
>>470
上には上がいて、135kgで俺より速い40歳もいる
体脂肪率36パーセントと言ってた
力づくでペダル踏んで重力をねじ伏せる感じだな

ちなみにそいつゾンダでCR走ってる途中でスポークが一気に数本折れて土手下に転落した過去をもつ
0479ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/21(土) 10:03:31.42ID:PC/jNOzP
血税利権中毒政府。
オリンピック利権の7倍ヤバいGOTO利権。
原発利権、五輪利権、GOTO利権、実は全て同じ構造をしている。
0485ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 12:17:39.30ID:MmQGLejj
また琵琶湖マイスターきてんね
0486ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 13:45:06.97ID:SJhfK8gY
体脂肪20%で68kgだけど、この体型でも辛さ感じるのに
力士体型でそんな乗れるもんなんだな
0488ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 14:03:43.81ID:+q4ByuPN
>>486
運動で飯食ってたアスリートエリートは別格よ
一度元競輪選手が遊びでロードに乗ってるの見たことあるけど、訳わからんくらい速かった
0489ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 14:37:21.76ID:ypeOn8fU
元サッカー日本代表の前園も四国の激坂をフラットペダルで足付きなしで登っていくもんな
エリートアスリートは違うわ
0490ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 15:06:49.54ID:mpnE2UPw
>>466
> 結局、速さ×距離なんで
質量×速さ×距離だろ
50kgを担ぎ上げるのと100kgを担ぎ上げるのが同じわがない
0491ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 15:33:04.20ID:8IWJeliu
家のボケジジイが車庫に置いてあるチェーンロックをかけたままのチャリを勝手に移動させて
いつもたスポークにチェーンを食い込ませるんだけど、スポークに余計な負荷かかるからやめてくれって言っても
やめてくれないしガチギレしても開き直るし老人って何で人の話を聞く耳もたなくなるの？
0493ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 16:30:35.23ID:UWd0lYTN
邪魔だから移動させられるんだろ
相手は変わらないって結論出てるんだから頭使え
0494ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 16:34:01.65ID:MmQGLejj
殴ってわからせろ
0496ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 16:56:32.49ID:+q4ByuPN
なんか最近やる気でなくて、食欲も暴走しそうな雰囲気だったので、とりあえず近隣をちょとっと走ろうかと
気づいたら坂登ってたわ
ダウンヒルでぶん回したら食欲も正常に戻った
運動最高
0497ツール・ド・名無しさん
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2020/11/21(土) 20:02:39.07ID:PvO6YhVZ
山中湖に向かってる途中ハードテイルMTBにブロックタイヤで登ってるおっさんいたな
タフガイや
0498ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/21(土) 20:11:14.23ID:UIACXh8F
おっさんどうせ帰りは輪行だろて声かけてやれ
自走に決まってるだろて返されたらリスペクトするしかない
0502ツール・ド・名無しさん
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2020/11/22(日) 13:54:24.47ID:aR3kUot+
>>500
そのぐらい、高校生時代普通にやってたぞ
0503ツール・ド・名無しさん
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2020/11/22(日) 15:00:20.34ID:rEaLmN/y
>>464
仕事量の計算は簡単だけどね
1ニュートンメートル=1ジュール=0.24カロリー
自転車と体重合わせて100kgなら1000m登って980キロカロリー
これに平坦な道を走ったとして消費するエネルギーを足せばいい
0504ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/22(日) 15:59:21.59ID:w5d8EzOt
今、唐揚げ食ってる
0505ツール・ド・名無しさん
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2020/11/22(日) 16:02:12.72ID:4kJisaDd
>>503
重力加速度のこと忘れてない？
100kg 1000mなら　100kg×9.8 m^2/s×1000m=9800 kJ =2352 kcalってなったんだが
0506ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/22(日) 16:03:56.89ID:w5d8EzOt
唐揚げにレモン沢山かけて食ってる
0509ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/22(日) 18:14:51.46ID:YzV3OPmd
【朗報】日本が購入するコロナワクチン、受けた人のDNAを書き換える技術だった！子孫代々ワクチンが受け継がれコロナへの耐性がつく
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1605965043/

米コロナワクチン「当面は私は打たない」　免疫学の第一人者が憂慮する「禁じ手」
https://mainichi.jp/articles/20201117/k00/00m/040/404000c
0518ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/23(月) 11:34:22.58ID:ghSxgSP8
カロリー収支が赤字にあると体重減るけど筋肉も減るよっていうじゃない？
けど、タンパク質と糖質を十分に摂って脂質減らしてカロリー収支マイナスにしてもやっぱり筋肉減っちゃうの？
0519ツール・ド・名無しさん
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2020/11/23(月) 11:38:00.28ID:4hUrxf2c
ボディビルダーは増量期と減量期があるから、
筋肉を増やそうと思ったら体重を増やすしかないのではないのかな
そして有酸素運動で脂肪を取り除いていくと
筋肉をつけつつ脂肪は落としていくってのは困難なんだろな
0520ツール・ド・名無しさん
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2020/11/23(月) 11:57:16.95ID:Kgn8dlus
飯食いてー
0522ツール・ド・名無しさん
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2020/11/23(月) 14:57:18.38ID:0FWVEHgQ
>>518
カロリー収支マイナスだと、タンパク質と糖質は十分じゃないから
0523ツール・ド・名無しさん
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2020/11/23(月) 16:07:42.32ID:1ceeqdhk
>>522
極端な話60kgの人が100kmライドして、基礎代謝と運動で3,500kcal消費して
んでもって米5合とサラダチキン5個食って、3,000kcal摂ったとして筋肉は減っちゃうの？
0524ツール・ド・名無しさん
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2020/11/23(月) 16:26:23.05ID:9qTc5MGh
やる気が出なかったんで、都内グルっと回ってきた
チャリで汐留とか楽しい。あと江東区は祝日で車少なかったからかもしれんがドチャクソ走りやすい
ほぼ坂なしで95kmなんでダイエット的には物足りないけど、気分転換になった
0529ツール・ド・名無しさん
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2020/11/23(月) 19:18:46.71ID:ZGh5KWwD
>>505
正解は235kcal
正味の仕事量なんかこんなもの
たったそれだけの仕事をするために、とんでもない発熱をしてエネルギー効率悪いよな人間って
さらに補給できる食物の値段の高いこと
ガソリン飲めたら1リットルで8700kcal
0530ツール・ド・名無しさん
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2020/11/23(月) 19:42:10.71ID:0FWVEHgQ
>>523
赤字幅がもう少し小さければ大丈夫だけど、500kcal/日だと多少は筋肉減るんじゃないかなあ
0533ツール・ド・名無しさん
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2020/11/23(月) 20:33:42.22ID:Kz7m0kAQ
仙台の海沿いに出来たサイクリングロード、いいね
土台だけになった住宅街のとこ、震災遺構にしたのか
今日は強いカゼニモマケズ60km
0540ツール・ド・名無しさん
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2020/11/24(火) 18:21:21.09ID:yLFDdneR
持久力のないデブほど心肺機能を高めるべきなんよな
とりあえず3本ローラー乗ります
0544ツール・ド・名無しさん
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2020/11/24(火) 19:29:06.24ID:GKdXprzw
俺は脚力はついてないけど持久力ならやたらとついたな
ダイエット目的で乗り始めて来月で一年になるけど最初は50km走るだけでも涙目だったのに今では一日に300km以上走ったら涙目になるようになったw
体重は81kgから64kgになったわ
0547ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 07:27:56.92ID:3B7X/JGH
体重変わってないけどズボンのウエストがゆるゆるになってきた
脂肪が筋肉に置き換わった？
さすがに月1000km走ると効果出てくるな
0548ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 07:32:10.20ID:YwkMvLn+
>>547
おめでと!
食事制限で脂肪が落ちて運動で脂肪細胞が筋肉に変わったのだと思います。
がんばって！
0553ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 16:42:31.17ID:eN8T949w
>>551
カレーには及ばないかもだが、味噌汁も結構な具を受け止めることが可能だぞ。
旅行とかで他の土地に行ったときにビビル事はあるが、食ってみると結構アリかもと思える。
0556ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 16:54:04.13ID:Cg2SG4ob
100km走った翌日1kg減ってて喜んで
その後２日ご褒美に１日2500kカロリーとっただけで
すでに1.5kg増えてた
酷いよ
0557ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 16:56:03.13ID:yUx93txh
1kg程度の増減に一喜一憂しないのは基本やで
継続して走り続けよう、出来れば距離伸ばそう
0560ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 17:51:58.33ID:tV8w9Vfx
1㎏なんて水分で簡単に変わるぞｗ
デブならなおさら1日で3㎏くらいの増減とかありうる
0561ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 17:57:41.46ID:L5OT5jJR
100km200km程度で足壊れるとかないで
チャリのセッティングかビンディングのセッティング間違ってる場合くらい
0563ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 18:11:25.93ID:RaIWja3q
それって脳の情報処理量が多いから疲れるんだと
何回も行くとかなりの量の処理を省くんで楽になるらしい
0564ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 19:19:53.49ID:Y0jVqevd
自分で言ってるじゃん
自転車と言えど何か間違ってれば膝も足首も壊す時は壊すよ
100kmで死にそうになってる相手に無責任なこと言うもんじゃない

まあそれはそれとして、食おうや
https://i.imgur.com/edn9nKB.jpg
0567ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 20:28:21.07ID:dUw/m0PC
出発の2時間前に飯食ってLG21と缶コーヒー入れて軽くストレッチして糞してから出動
0568ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 20:40:00.19ID:R8FkhZX9
食って行く気分になると緊張で便催すから2度ほど出して行くから2時間は必要だな
0569ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 20:43:12.22ID:yQJSnpyC
当たり前だけど運動は食事制限とセットじゃないと痩せんよ
男性なら3食1900kcal＋おやつ1個を目安に摂取すると、丁度運動した分だけ痩せる感じで満足度も高いのでおすすめ
朝を400kcalくらいに抑えておくと割と簡単に達成できるし
米や鶏皮などの無駄に高カロリーな食品を避けるのもポイント
0571ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 21:09:03.83ID:nM2jnDSW
二郎もおやつに含まれますか？
0572ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 21:12:36.85ID:Y0jVqevd
慣れれば自分の設定する量で腹7分くらいになるよ
2000kcalくらいなら食い過ぎがいかんだけで米を避ける必要もないし
0574ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 21:34:17.49ID:7vrb7ptG
>>569
んなことないし。逆だよ。
運動だけで痩せる。
食事制限だけだと結果的には痩せることはできない。（短期的には減っても、筋肉ごと落ちてリバウンドする）
0575ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 21:40:04.47ID:Y0jVqevd
過度な食事制限は必要ないが、食事の改善自体は必要だろう
太ってる以上は何かしらバランスがおかしいんだろうし
あと短期的に減るがすぐリバウンドするのは糖質制限な
0578ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:04:51.96ID:7vrb7ptG
食事のバランスの見直しはすべきだけど
基本的に食事制限は不要だよ

食事制限でダイエットできると思い込んでる人は
・リバウンド体験して
・出口戦略がないことに愕然として
から漸く筋トレし始める必要に目覚めるんでもまあいいけどね

出口戦略＝一生その制限食続けるの？てことね
0579ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:04:56.22ID:Y0jVqevd
そもそも1900kcal +間食ってのは一般男性の平均的な摂取カロリーだし、
制限と言うほどのものでもないだろ
0580ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:16:20.60ID:7vrb7ptG
>>579
そんな食事制限するくらいなら間食やめろよw

制限がキツいかとか一般的かとかじゃなく制限てとこがよくないと思うよ
意識が制限にあると必要な栄養素を取りこぼして栄養バランス悪くなる
0582ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:20:33.57ID:Y0jVqevd
…？
自転車に限らず運動やってれば間食でバランス取るもんだと思うが
なんか以前も「制限してるってことは我慢してるって事だろ！」論者がいたが、同じ人？
0583ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:21:40.06ID:7vrb7ptG
間食やめる
砂糖水とらない
夜に食べない
栄養バランスを整える
規則正しく生活する
運動する

これでキッチリやせるよ
カロリー制限不要
奇しくも上の方に1000km走ったぜ君がちらほらいるけど1000km/月を8メッツ相当の負荷かけてL2くらいで走ると摂取カロリー増やしても月3kg位痩せる
0584ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:23:06.96ID:7vrb7ptG
>>582
違う人だよ。このスレ北の昨日からだし。
栄養バランスの方が大事てこと。バランス悪いと筋肉痩せ細るし病気にかかりやすくなる
0585ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:26:19.51ID:zCYO6wch
ポテチは滅多に食べなくなった
コーラも500mlじゃなくて350mlの小さいペットボトルを選ぶようになった
これが食事制限だ
0586ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:27:04.28ID:hxy++7sP
間食を少し食って腹が減ってるからまた食うことを際限なく繰り返し
結果としてかなり食ってる
だから昼過ぎ腹が減ったら間食でなくガムとかミントを噛むようにしてるが
フリスクネオうめーよこれ半日で50粒一缶空けるわ
0587ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:28:19.07ID:yQJSnpyC
何度も書くけど制限は必要よ
制限といっても食い過ぎないようにする程度のものだけどね
普段から1900kcalしか摂ってないならそもそも太ってないし、結局ここにいる連中は食い過ぎてるから太ってるわけよ
0588ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:28:51.26ID:Y0jVqevd
免疫はどうやっても落ちる
走り込んでる人間と過度な制限やってる人間なんて五十歩百歩だ
身につく筋肉も有酸素運動だけじゃたかが知れてるし、
運動や生活に支障が出るレベルで筋肉が落ちる事も過度な制限したり相当に走り込まない限り普通はない
軽く制限して一般的なレベルの運動をしてる分にはそんな状態には陥らない

少なくとも>>569の前提とお前さんの前提は全く違う
0590ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:38:48.73ID:7vrb7ptG
ちなみに俺は今、標準体重+数kg位だけど
朝昼だけでも1600kcalオーバー（痩せすぎないように意図的にカロリー増やしてる）してて1日2200kcalは軽く超えてるけど体重ガンガン減ってるよ
つまりカロリー制限なんて不要
気をつけてるのは>>583だけ。運動の中身は月1000km目安に毎日20-30kmを200W位で漕いでるだけ
あと栄養バランスはかなり大事
0591ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:43:56.09ID:Y0jVqevd
間食せず一食800kcalなら普通に痩せるだろう
程度問題であって、そのくらいでもここの連中にとっては制限になると気付け…気付け…
0592ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 22:43:57.24ID:7vrb7ptG
栄養バランスは栄養管理師の人に質問しまくって調整し続けたけど、行き着くとこはこれ
・野菜、海藻をたくさんとる
・タンパク質をたくさんとる
・脂質を減らす（減らすべきは糖質ではない
・ビタミンをキチンととる
・魚をとる（特に青魚）
・炭水化物で調整
0595ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 23:07:15.41ID:DYuI39wL
自分でやって思ったが月1000はリーマンにはハードル高すぎるな
500が無理なくできるいいとこじゃねーかな
0596ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/25(水) 23:14:54.56ID:qzKTjG7c
通勤を自転車にしたら余裕
0597ツール・ド・名無しさん
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2020/11/25(水) 23:24:54.39ID:EDDh5NO6
自転車と筋トレ並行してやってるが体重変わらんからうまくいってるんだろうな
本当は体重も減らしたいけどね
0599ツール・ド・名無しさん
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2020/11/26(木) 00:32:22.35ID:Tb/ew72t
趣味で自転車乗ってるなら食生活見直すだけで痩せていく
運動だけで痩せるとか無駄にハードル上げすぎじゃね
0601ツール・ド・名無しさん
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2020/11/26(木) 06:13:06.55ID:20jBKI21
>>595
これはある程度同意。
そもそも月1000kmだと痩せすぎるし。

>>596
通勤は通勤でハードル高そう。負荷かけ続けるの難しそうだし、負荷かけたらかけたで会社着く頃に汗だくになりそうだし。
0607ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 08:21:17.50ID:MBy+OY7h
通勤あるから毎朝暑くても寒くても雨でも息切らせ、週末も100㎞で月千㎞一所懸命乗ってるけど
痩せないがそれだけ一層食のに励むから
医師に相談したら「食べられるのはいいことですね」って
確かに老人福祉施設に見に行くと施設の人はガリガリに痩せた年寄りたちに食べさせるのに難儀してる
0609ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 09:02:42.14ID:NNF6ShKj
俺達だっていくら運動していくら食べてようが施設に入ればああなる
食事の自由なんてないし、それが食えなくなったら点滴になるだけ

ダイエットじゃないなら健康診断とかの結果を受け止めとけばそれでいい
0610ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 09:42:30.24ID:nDVYIveL
>>578
分量を見直すことも食事制限の一種だよ

ちなみに制限の反対は無制限だよ
食事制限が不要だとすると、食事無制限ってことになるよ
0611ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 09:45:06.90ID:nLHfLDNa
運動しなくても太らない量に食事を抑えて、そこに運動を乗っけるのがダイエットだと解釈してるわ
0613ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 10:10:50.61ID:HntwOmCN
広義の意味で使われてる言葉の定義にイチャモンつける馬鹿ってたまに湧くよな
0614ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 10:20:10.26ID:S9ozGk0W
とりあえずここは自転車ダイエットスレだから
なにはなくとも自転車ありきじゃね？
0615ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 10:22:42.92ID:sIuDJ7zg
しかも自転車板なんで、ダイエットだけ語りたかったらダイエット板行けば宜しい
0616ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 10:30:24.80ID:k8SXTVdL
自転車のるついでにダイエットするんだぞ
ダイエットありきでなく自転車ありき
食事制限？知らんなあ……
0619ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 11:02:45.56ID:S9ozGk0W
たしかに月間1500㎞走っても欲するがままに食ったらむしろ太るなｗ

しかし消化吸収や食欲にも限界があるわけでしょ？
1万㎞走ったらさすがにどんなに食っても追いつかなくなるのかな？
それとも1万㎞じゃ足りないか？
走力が勝つか食欲が勝つかw
もちろん非現実的な話だがｗ
0620ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 11:07:33.41ID:KPttrZ7g
一枚キロって１日300キロ休みなしか
ツールドフランスが3300キロだそうなのでその三倍
プロだとできるのかな
0621ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 11:11:31.13ID:k8SXTVdL
普通の人は1日300kmも乗れるほど暇ではない
乗ることを仕事にするプロしか無理じゃないか？
0622ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 11:16:23.95ID:ptpK+AVp
>>619
食って身になる以上に運動しようとすると
身体の自動抑制がかかりパフォーマンスが抑えられて挙げ句には運動意欲が減退するな
特に歳とるほどその傾向が強くなってる
0623ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 11:31:31.26ID:daYPTpVi
>>578
高齢者になれば食用も落ちるし、消化効率も落ちるから太らなくなるけど、
そうまるまでは運動も食事制限も一生続けないと太るんじゃないかな？
まー、ある程度高齢(70歳過ぎ)になったら太ってもいいと思うけど
0624ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 11:32:53.58ID:daYPTpVi
>>580
> 食事制限するくらいなら間食やめろよ

そうか？
摂取熱量が同じなら、食事の頻度は多くした方がいいと思うぞ？
0625ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 11:39:27.73ID:MBy+OY7h
どんなに若作りな人でも75歳を境に痩せると言われてるな
知り合いの武道家も70歳だが肥ってる
0628ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 12:36:58.66ID:daYPTpVi
>>626
デブだって同じ2000kcalを摂るなら、3回で摂るより4回や5回に分けて摂った方がいいよ
0629ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 12:37:19.65ID:Q1eGCuJY
ちゃんとダイエットのこと頭に置いてたら
走れば走るほど食事のこと意識するようになる
完食も、これ食ったらあの走りの分が無駄になると踏みとどまる
走って腹減ったから食いまくったwとかいう奴はそもそも痩せる気など毛頭ない
0630ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 12:41:28.97ID:7JsY2r0J
俺は逆で、「◯◯を食べたいから×km走って消費してから食べに行く」と考えてる

必然的に地元の店は行かなくなる
0631ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 12:45:44.49ID:ptpK+AVp
神奈川の南哲うどんを食べたいから起伏激しい尾根道を往復60㎞走った
着いたらおねえさんに止められるのも無視して一番の大盛り頼んだ
0632ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 12:57:56.96ID:AbjWoJp+
>>622
そこは個体差があると思うよ。

年のせいにしてしまえはそこで終わりだろうが
自転車って真面目に乗れば乗るほどにパフォーマンスは上がるから
（早くなるとかじゃなくて長距離乗ってもヘタレなくなるという意味）
自分は来年５０になるけど運動意欲は年増に漲っているし
この意欲を７０までは維持したいと思ってる。

まあ自転車好きで楽しくなかったら月１０００とか拷問だろうから
乗るのが好きであれば何歳になっても運動意欲は減退しない筈だと思う。
0637ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 14:11:24.36ID:JpnEtVJM
>>602
エネルギー消費がデカすぎて、カロリーを意図的に足す必要がでるってこと
理想的な月2-3kg減のペースを見込むならもっと少なく走っても十分
0641ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 16:08:57.73ID:Q1eGCuJY
このジャンクフードの画像ばっか貼ってるデブやばない？
アメリカじゃ貧困とデブはセットだけど
こいつも身体はデブで財布はガリのパターンなんやろな…
0642ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 16:39:53.08ID:nDVYIveL
>>613
それって、広義の意味に運動を乗っけるのがダイエットだと主張する>>611のこと？
>>612の方が広義だと思うけど
0651ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 20:34:57.56ID:JpnEtVJM
>>634
>>635
走ったことないからググったら、最大6%とかでてきて、54.1kmで獲得標高704mとからしいから、楽々て訳でこそないけど、特段キツかったりはしないんじゃないかな
0652ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 21:42:47.97ID:kP4/GKF1
標準体重ちょい上のガンガン減ってる段階の人ってこのスレでは中間層だから、
イキってるのを見るとなんか生暖かい気分になるな・・・。
0653ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 22:01:38.08ID:sIuDJ7zg
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0655ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 22:19:21.72ID:F/6QslMB
>>651
登るならずっと登るじゃなく、少しずつの登り下りを何度となく繰り返すのが一番疲れる
特にデブにとっては慣性が効かせられないからな
0660ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 02:04:06.10ID:NOnlmO+r
今ラーメン食ってる
0664ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 07:16:50.11ID:2zJ+6sWp
なんかセンスがないのにそれっぽい写真を撮ろうとしたセンスなし男って感じ
0665ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 07:30:32.06ID:S00e7G5s
>>663
グロ
0667ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 09:52:24.99ID:JQhACkQh
>>663
写真を撮るときは出てきたものをそのまま撮るんじゃなく、再配置して撮るんだぜ
せめてトーストを手前に傾けるとかあるだろう
0679ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 18:25:14.82ID:NSMt5xtn
朝から食パンくわえながら、「遅刻遅刻っ！」て言いながらあわててかけてくと交差点でイケメンとぶつかって云々…
て展開ですね
よくわかります。
0687ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 20:04:05.18ID:ImflqatY
メシ画像のやつ、ロングやヒルクラの話になると「早く終わんないかなぁ」とか思ってんのかな
0690ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 20:19:10.75ID:G3sTi135
今日も実走できなかったので(スーパーで買い物に7km走ったけど、こんなもん運動じゃない)、3本ローラーでもがき
ツライ
0691ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 20:35:47.37ID:r6cpIafQ
50km走ってきたけど正直つらい
音楽かけたりなんだりして気を紛らわしてたけど
復路の途中からは早く終わんねーかなってことだけで頭がいっぱいになった
やっぱ30kmくらいでサクっと切り上げるのが俺には丁度いいようだ
0692ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 20:52:39.45ID:c+tTx3lk
水や休憩を適度に取ってるなら何回か走れば慣れるよ
体じゃなくて精神的な話ならアレだが
0693ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 20:53:06.40ID:JQhACkQh
>>691
ウキウキするような目的地に行って、ルンルンで帰ってくるんだぞ
0695ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 21:17:55.34ID:r6cpIafQ
自転車は好きだし、行きは常に楽しいと思ってるが
帰りは賢者になるときがある
今日はCRで帰りが同じ道だったってのもあるだろうな
0696ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 21:27:28.50ID:G3sTi135
これはわかるわ
しんどい帰りとかサイコン見ながら「時速25kmだから、1時間後におれは25km先にいる」とか訳わからんことずっと考えてる
0697ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 21:31:22.44ID:EFeyZ24z
行きは登りのコースで走ってる。元気があるうちにヒルクライム楽しんであとは脱け殻のように家に帰る。
帰りは下り基調でそれはそれで楽しい。
0699ツール・ド・名無しさん
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2020/11/27(金) 21:32:46.71ID:ikE+Yfwg
高尾山ってチャリで登っても良いの？
何か上まで車が上がれるらしいんだが
0700ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 21:40:31.27ID:W5nZ4T5N
たまには数日かけた冒険に出ないと日帰りだと同じコースの繰り返しで飽きるな
0701ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 21:55:16.41ID:lUpNWRD0
>>698
日々の走りだとこの感覚には至ってないけど、
1週間超のロングライドとかだとこれに近い感覚はあるかな。満身創痍になってからが旅の本番ていう感覚。
0702ツール・ド・名無しさん
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2020/11/27(金) 22:21:26.28ID:8Qlk3NHU
>>695
ペース間違ってるんじゃない？
行きに頑張りすぎてる

遅くてもいいから一定のペースで回してると脂肪燃えだしてケトジェニックになるから賢者モード入るよ
0704ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 23:10:55.15ID:ShlDQ4ii
もう寒くなってキツい
足がいつまでも温まらない
着込むから動き悪くなるし
0706ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 00:43:00.85ID:a1WjMvU1
マシンロボ歌いながら走ってれば何時間でも走れるけどなぁ
0709ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 05:41:18.99ID:28JTG09p
>>702
不正解

長時間続けられるようなら負荷が低い。だらだらやると筋肉だけ落ちる。
嫌になって続けなくなるよりはマシだけど。
元レスにあるような、50kmはツライような強度を30kmでサクッと切り上げるのは、寧ろ理想に近い
0715ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 07:57:35.19ID:GHCfUzDj
>>713
ダイエットスレでしょ。走力不足みたいな他人との比較とかなんの意味もないどころか害悪だよ。当人にとっての運動強度が適切かの方が重要でしょ。
0716ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 07:58:54.29ID:4Mz8+CK7
ダイエットには筋トレか有効かテンポ走が有効かみたいな古くて新しい議論なのね
0718ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 08:36:12.35ID:/Zo7SHom
設定した距離や経路に沿ったペースで走るべきで、
短距離は走れるけど長距離は無理ってのは単に体や心が走り方に慣れてないだけの話だが…
長距離好きな人間が毎日100km走ってるわけでもないし、そういう調節が利くのが自転車の利点だろうに

みんな運動や食事の方向性で論争するが、
ダイエットの大前提は仕事や私生活で無駄なストレス溜めないことだと思うよ
0720ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 08:40:18.44ID:/Zo7SHom
大抵の人は都市部に住んでるんだから半々じゃない？
これからの季節はアレだけど、
早めの交通量が少ない時間に市街地抜けて走りやすい地域に抜けるのが普通では
0721ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 09:48:36.44ID:28JTG09p
>>717
毎日100km走るよう人なのに、ダイエットスレに来ないとならないデブとか悲惨だなw
それもはや病気だろ

てのは置いといて
100km走れる程度誰でもできでしょ200km連日もできるし
でもここダイエット目的でしょ。社会人が毎日続ける距離と時間考えたら、>>691は寧ろ適切で理想的な判断してるでしょ。推定L3なんだし
0722ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 09:51:53.75ID:28JTG09p
L3から割り引いてL2上よりで見ても同じけど
L3を2時間とか毎日やってたら、タンパク質補給間に合わんでしょ
1時間を筋肉落とさずに維持するだけで相当意図的に補給する必要あるのに
0723ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 09:56:40.58ID:oRIggmcD
ここはあくまで自転車板のダイエットスレなので、
「俺の考える最強のダイエット法」を追求したいならダイエット板に行くべきなんじゃないか
俺はあっちを知らんから実際にどういう雰囲気かは保証できんが
0724ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 09:59:33.45ID:4Mz8+CK7
>>722
やっぱりそうか
ガーミンの分析でいつも高めだからオーバートレーニングか
だからいつまでも伸びないんだな
0726ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 10:50:07.85ID:GHCfUzDj
>>724
俺はMussle Massが出るネットワーク体重計使ってるけど便利だよ。
正確な計器で測定した数字と誤差があってうんぬん！みたいにイチャモンつけるレビューがない訳じゃないけど、ぶっちゃけ絶対値とかどうでもよくて上げ下げのトレンドが分かれば充分用を成すからね。
たぶん抵抗とかで計ってるのでゆらぎとかあるけど、おかしなダイエットしてると筋肉比率減るのはトレンドとしてわかるから、食べ方とか運動量とか見直し損ねなくて済む。
0727ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 11:31:02.50ID:aUT/XDsO
楽な自転車に乗ってたら長距離走ってもダイエットにならない

ファットバイクで３０キロ走れ
0729ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 11:31:29.08ID:CGXwsaIc
一般的には300kmを時速40km.。
ただし5ちゃん基準
0732ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 11:57:38.05ID:2gXelari
大体、軍人も頚管も消防士もアスリートもすべからく長距離走してるよな
４２ｋｍとかは走らんけどさ
筋トレと並行して持久するのなんて定石も定石じゃん
0733ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 12:19:30.70ID:6UmVySic
定期的に楽な自転車がどうのってのが現れるなー
根本的に楽しくなかったら継続しないし
同出力なら時間単位の消費カロリーは変わらないだろうに

とはいえファットバイクで砂地を爆走するのは楽しいけどねｗ
0735ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 16:15:22.08ID:1zfhmnQ1
走って15kmくらいで息切れと変な汗が凄くて、ヤバいなと思いながら峠2つ越えて91km
常に強風の向かい風でしんどいだけだった。そして距離が微妙
0736ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 16:50:36.74ID:2gXelari
俺も今日ペダル重いなと思ったらディスクブレーキローターにパッド接触してた
４５ｋｍ走ってから気づいた
0737ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 17:28:07.45ID:9F3dxIO6
>>736
それ先週俺もやった
なんかホイールが斜めになってローターがパッドに当たってた
いつからかわからんけど80km地点で気付いてヒヤッとしたわ

休憩したら毎回とはいわんけどQR点検せんとダメだね
0743ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 18:34:02.89ID:9F3dxIO6
こだわりないし、なんでもいいよ
気に入った自転車に合わせるだけ
まあ次買おうとしてるやつもQRでディスクだけども
0744ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 19:43:44.78ID:+Uyu4LB1
>>699
以前登ったことあるんだけど、ダメらしい
もしかしたら以前もダメだったのかも
0745ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 19:47:18.85ID:+Uyu4LB1
>>732
スモウアスリートも長距離走してるの？
0746ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 21:44:52.47ID:JL8KxgX1
楽な自転車なんか乗っていてもダイエットにならない

同じ時間歩いたほうが痩せる
0747ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 21:51:41.15ID:8wehAlq2
ただの歩きだったら流石に自転車の方が
と思ったけど知り合いの110kgデブはママチャリじゃないと移動がままならんかったわ
0748ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 22:00:29.79ID:f0oKq74k
低負荷長時間こなせるならチャリでもウォーキングでもランでも好きな方法選べば良いよ
俺は数時間歩くのは怠いのでチャリ乗るけど
0750ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 22:45:47.03ID:f0oKq74k
身体にダメージ残さずにカロリー消費したいからチャリ乗ってるのに高負荷長時間トレとか勘弁です
0752ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/28(土) 23:46:16.02ID:f0oKq74k
単なるエクササイズに高い技術とか言われましても
高い高い技術で肥満が解消できると良いですね
0754ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 06:02:27.32ID:b6+U+bmJ
うおあおおおおお！！


牛角　９８０円
焼肉、キムチ、ポテトサラダ、ご飯が食べ放題、巨峰サワー飲み放題 開始
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国産“黒毛和牛カルビ”が何皿でも半額　2020/11/24
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0755ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 06:25:43.87ID:HFdXHqwQ
最低体重を更新すると励みになるよな
今日は午前中だけなのでもうちょっとしたら出ます
0757ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 08:39:06.83ID:t3I3W8qc
ダイエットと筋トレを一緒にしちゃってる人がいる...
話がかみ合わない。
0758ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 08:52:21.67ID:Sdv3wPuK
がっつり気合い入れて走ろうと思ったら街中じゃ無理だから結果的にはそこそこ遠出になるんだが、
負荷にしろ距離にしろ二分したがる人はかなりの田舎住みなのか殆ど実走をしないローラー台勢なのか
0760ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 09:44:56.43ID:cNlmN4Tw
>>758
街中でも幹線道路使えばがっつり走れるでしょ
皇居外周とか良い道だぞ
0763ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 10:54:40.25ID:Ru8liC2/
80kg台から66kgまではウォーキングで落とした俺からすると
どんな運動でも要点さえ押さえれば痩せるのは大して難しくないと思うよ
0765ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 11:04:12.35ID:Ru8liC2/
お前さんそのツッコミいつもしてるが、食事制限を全くせず痩せる気なの？
ご苦労様です
0766ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 11:08:34.03ID:Oce1nLRb
食事制限の話したかったらダイエット板行けやで
自転車乗ってなかったらそもそも来んなやで
0769ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 11:36:58.51ID:dAeWqd57
170cm63kgから52kgまで落としたら会う人全員に病気を疑われるようになったからご飯食べまくって58ぐらいまで戻し中
ここ2週間ぐらいは毎日2800kcalぐらい摂取してるんだけど自転車乗ってるとなかなか増えないね
0770ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 11:37:18.53ID:9ECdXebB
ダイエットは体調維持の為の食事制限
体調維持の中に痩せる、現体重維持が含まれる
運動して減らすと言う意味は本来はない

が、こまけーことはいいんだよ！と思ってる
0773ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 13:10:00.55ID:aqcKCTU8
ダイエットは基本的に病だから、栄養しっかりとった方がいい。結果的にそれが近道だし王道
0775ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 13:28:19.90ID:7Cu0qMXS
・楽な自転車じゃ痩せない
・長距離は筋肉が減る
・高負荷の方が優位
・食事制限で痩せただけ
・飯画像
・デブ連呼

このスレ見始めて数ヶ月経つがお前らの煽りって大体このパターンだな
0776ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 13:31:30.56ID:aqcKCTU8
>>775
それ全部が正しいとは言わないけど
こういういっしょくたにして否定することで現実逃避の理由探しするような精神性がデブになる秘訣なんだろうなあ
0783ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 17:20:33.96ID:mD+VKrfs
>>780
運動関係なくカロリー管理するだけだよな
つかダイエット目的なら自転車で高負荷かけるよりランニングした方が効率いいぞ
膝が悪いとかなければな
0784ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 17:34:45.29ID:aqcKCTU8
>>783
ランニングはそれが大問題だからないわ
ただでさえデブは膝壊しやすいのに
あとランニング真面目に負荷かければわかるけど、足へのダメージ半端ないからやばいよあれ
心肺鍛えるみたいな別の目的とか、既に身体軽いとかでもない限り自転車に比べて害はかなりある
そのうえ消費カロリーは負荷かけまちがえなければし大差ないか自転車の方が上だから
単に痩せる目的なら自転車最強だよ
0786ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 17:42:23.68ID:aqcKCTU8
ちなみに効率や関節への負担の観点なら水泳最強なんだけど
水泳はできる場所が限られすぎてて日常生活に取り込める人は普通いないからね
0787ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 17:48:58.93ID:/B+TKVmH
水泳はまず泳ぐ能力が相当必要で、それによって消費カロリーがかなり変わる
実際、チャリもそうというか、持久系の運動は全部そうなんだけど
0788ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 17:51:19.89ID:aqcKCTU8
ちなみに俺ちょうどいま1H走ってきたばかりだけど
stravaの数字を鵜呑みにすると687kcalの消費
0791ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 17:55:05.94ID:/B+TKVmH
kについては誰かツッコんであげて
そのカロリーはそこそこのもがき練習かそこそこのヒルクラか、巨デブじゃないと無理
0792ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 17:58:41.26ID:mD+VKrfs
>>784
体重75kgで毎日10km走ってるけど膝は余裕よ
シンスプリントとかは慣れるまでは7.5km/hとかで走ってれば問題ない
それよりサイクリングで高負荷キープする方が難しくない？
ランニングなら何も考えず時速10km/hくらいで走ってれば心拍数160くらいになるから負荷の管理楽よ
それから逃げてる癖にチャリの高負荷イキリはちょっと意味わからんわ、膝が悪いなら仕方ないけど
まあ一番大事なのはカロリー管理だけどな
0796ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 18:08:54.16ID:aqcKCTU8
kの話はstravaの表記がCalで紛らわしいんだよ・・（八つ当たり！）
普通の感覚でkcalで書く → 見直すとCalて書かれて勘違いしてた？と書き直す → しかしどう考えてもkcalが正しい → Calはkcalの古い書き方てオチ
0797ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 18:16:11.41ID:/B+TKVmH
>>792
ランニングで10km/hが一番しょうもないゴミクズペースやで
その話したかったらランニング板へ
あとお前がペダリング下手とかどうでもいい
0799ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 18:24:13.99ID:5aY+XuBC
>>797
じゃあお前何キロで走れんの？
0802ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 19:20:31.31ID:CaCy90FS
>>799
キロ4分半～5分の間、これ以上遅かったら意味ない
逆にLSDは7分より遅く、これ以上速かったら意味ない
これ以上はランニング板
0803ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 19:35:38.90ID:CxN/WFQF
理想的なサイクリングロードがあるならいいけど信号で止まったりするなら効率悪くなる

やっぱエアロバイク
0804ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 19:41:17.17ID:5aY+XuBC
>>802
キロ4分半ってフィットネスガチ勢かね
高校の頃陸上長距離やってたけど、普段の練習のペースがキロ5分の10km、大会前のペース走がキロ4分スタートで途中ペース上げるとかだったな
まさかダイエットスレにこんな奴がいるとはな
まあ、お前何キロで走れんのって質問の回答にはなってないがw
しかもダイエット関係ないしw
0806ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 19:56:24.89ID:5aY+XuBC
まあ大方人の話聞けないタイプだろうね
別にトレーニングを目的としたランニングではないんだし、LSDガーとか4分半ガーなんて言葉は出てこない筈だけど
そもそも走った事あるならキロ4分半の10km走がどのくらいキツいか知ってるはずだし、ダイエット向きでないのは分かると思うんだけどな
自信ないから以下ランニング板で、とか言って逃げてんのもウケるわ

あ、ランニングガチ勢だったら謝っとくわw
フルマラソンで好タイム出すような人なら余裕かもなw
何でダイエットスレにいるのか知らんけどさw
0807ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 20:19:17.17ID:HaMD69qs
突っ込みどころの多い事をあえて言って気を引きたい構ってちゃんにしか見えない
0815ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 20:54:15.23ID:j6aR2Dq4
ダイエットの方法をネットで調べて知識だけは増えたけど実行には移さないデブの集まりだよｗ
0816ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/29(日) 20:57:41.83ID:cNlmN4Tw
>>792
サイクリングで160bpm維持とか簡単すぎるんですけど・・・
0818ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 05:37:44.24ID:hVEgCJa2
毎日エアロバイク80分漕いで、晩飯の白米を通常の3～2分の1にするだけでどんどん痩せてったぞ
0819ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 06:06:54.03ID:zqVrHDy+
普通は運動したらそれだけいっそう食が進むし我慢したらしたでフラフラになる
個々人の身体にとって多すぎず少なすぎない微妙なラインを攻めるのが難しいからこそダイエットは難しい
0823ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 06:31:21.25ID:jt2Iq3Qy
>>795
ジョギングよりサイクリングが高いはありえんだろ流石に
上り坂で２０ｋｍ／時の場合ならともかく
0827ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 08:25:49.29ID:FDQYpeIX
>>825
コメダかな？
0828ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 11:07:32.58ID:z9FS3Uhu
身体測定でウエスト77cm(男性平均以下)だったがまだ腹肉いっぱい掴めるんだよな
体重も適性BMI以下なのにいつまで経っても腹肉が取れない
筋肉が少なすぎるんだろうか
0829ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 11:38:19.87ID:ByGr1OZU
腹の皮下脂肪はランニングで速攻落ちるジョギングでもいい
上下動に対して内蔵を保持するのに腹回りの筋肉を総動員するのが効く
自転車は上下しないから腹の皮下脂肪が落ちないのが弱点だな
0831ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 12:20:03.83ID:nWrCaBZA
>>829
腹の筋肉を使ったから腹の脂肪が落ちるとか、脚の筋肉を使ったら脚の脂肪が落ちるとかいうのは「エセ科学」
0832ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 12:30:09.16ID:nWrCaBZA
>>806
デブのランニングガチ勢はいません
0833ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 12:51:52.23ID:ioVm1p7a
>>831
未だに部分痩せみたいなこと言ってるやついるのが謎

あとこのスレ、ガチデブ自体少数派かと
0834ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 12:56:22.34ID:0IcA8rr2
お前のやってるのは普通のトレーニングであってダイエットじゃないだろっての多いんだけどそれ言うとなぜか怒り出すからなぁ
0835ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 12:57:33.73ID:jt2Iq3Qy
>>828
腹肉つまめないって「普通」の状態じゃないからな？

栄養の貯金なさすぎて人体的には危機状態だぞ

部活やりすぎで栄養足りてない状態を日本人は普通って考えすぎ
0837ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 13:09:12.08ID:2VdO0jES
>>831
では自転車で走りまくって他は落ちても腹肉は残るのに
ランしてると腹が引き締まるのはどういう理屈だと思う？
0841ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 13:38:00.64ID:w5aJxsBB
インナーマッスル意識して筋トレや運動してると内臓持ち上がって腹凹むよ
元々腹だけ出てる餓鬼体型だと顕著に分かる
0843ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 13:39:18.02ID:mZkyoUEt
>>834
>お前のやってるのは普通のトレーニングであってダイエットじゃないだろ
この主張の意味が全くわからんのだが
カロリー消費したら一緒じゃない？あと当然ながら消費カロリーが大きい方が痩せる

かなり以前はウォーキングが正義みたいだったけど、今は筋トレとか負荷高いハードなトレーニングの方が良いというのが常識だし
0844ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 13:39:46.02ID:HEQ1j27+
そんなことしなくても、夜飯抜くだけで痩せるのにな
あほしかいないよね
0845ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 13:52:55.10ID:mZkyoUEt
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0850ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 15:19:25.00ID:nWrCaBZA
>>837
具体的にトレーニングの履歴と、各部位ごとの体脂肪の量を計測したデータを見せてください
一般的にはランの方がバイクより単位時間当たりの消費熱量が高いから身体全体の脂肪が減少することで、腹の脂肪も減少が速いというだけだろ
0851ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 15:21:43.81ID:vuQSDeiN
>>837
> 自転車で走りまくって他は落ちても腹肉は残るのにランしてると腹が引き締まる

これが事実であること説明してくれますか？
0856ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 20:03:37.64ID:reiqFv0X
>>823
ジョギングはゆっくり走ることだからな

>>837
筋肉の付き方だろ

腹が出てるのは脂肪だけじゃないからな
筋肉で内蔵を支えられてないとかな
あと自転車が速い人はドラム缶みたいな体型らしい
0860ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 21:23:14.35ID:H+o/d9An
>>828
お腹周りは肋骨とかで守られてないから内臓守る為に真っ先に脂肪が付くし逆に落ちるのは最後の最後よ
ランでもチャリでも一緒
腹筋と脊柱起立筋少ない人は体脂肪率8%とかまで落としてもブヨブヨ残るよ
0862ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 22:06:44.71ID:6awvrCJU
>>847
ランで痩せるのは構わないがスレチかと。
ちなみに参考までにランだと1hで何キロカロリー消費できんの？一般論とかじゃなく君が実際に試した最大を知りたい
0863ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 22:22:22.30ID:6awvrCJU
今月の収支決算は-3.8kgだったわ
健康体まであと1kgきったし後は腹だ腹これなんとかせんと
0868ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 04:05:52.21ID:03gWD3gO
>>867
豚のエサみたいなのばかり食べてないで
人間らしい食事取れよw
0870ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 09:08:33.74ID:OxmGJLGX
>>853
ボトルは夏はタブレットいれてるけど、冬は真水にしてるんだよね
甘党だから補食はようかんとかアンパンだし

長袖になって末端を締め付けるからとか？
0873ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 13:00:37.34ID:OxmGJLGX
>>872
トイレ気にしてってわけじゃないけど
100㎞前後、3～4時間のライドでボトル1本半くらいだから夏場よりははるかに少ない
0874ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 13:51:18.17ID:3zOIYhtl
>>873
普段の食事で塩分減らしてみる
水量調節してみる
ライドの時だけ浮腫むなら冷えで血行不良も有るかもなのでカイロ使ってみる
締め付け気になるならジャージのサイズ上げてみる
原因になりそうなの一つ一つ潰していくしかないかな
0875ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 13:59:06.51ID:aa5o32JY
100km走ってるくらいだから運動として新陳代謝も凄く良い状態だろうから、気にすることないんじゃない
0876ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 15:08:24.85ID:zfxIt42O
>>837
自転車で腹肉残らないぞ
0877ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 15:12:03.03ID:zfxIt42O
>>873
一度脱水するとその後浮腫むぞ
ちゃんと水分補給しな
0878ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 16:48:03.21ID:OxmGJLGX
塩分は平均7gくらいの摂取量だからたぶん大丈夫
水分はもっと多いほうがいいのかー
試行錯誤してみるよ
0880ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 17:53:31.75ID:FSPbUAgn
腹へって動けない
0886ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 19:37:34.79ID:FSPbUAgn
>>881
うなぎが小さい
0887ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 20:43:19.75ID:l0HsR/TR
ｲﾑｶﾞｰのURLNGすどこ
0888ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 20:47:14.01ID:PrkRMluO
>>852
風呂入ってるか？シャワーじゃなく湯船。
あと昼間ちゃんと水飲んでるか？
デブると血行が悪くなるから、血行よくする工夫をしたほうがいい
0893ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 22:29:35.15ID:PrkRMluO
デブは血糖値高い期間に血管ズタボロにしてるから、血行悪いんだよ
運動し始めました！程度で血管元には戻らん
0898ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 07:51:55.48ID:01X1xwpQ
>>895
>>896
白石川
宮城においで
サイクリングロードあるよ

川紹介のホームページにあったのと同じ構図で撮りました
0900ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 08:29:10.60ID:01X1xwpQ
春にはコロナがおさまっていてほしいが、オリンピックの前入りの観光客がどっと来るだろうから悪化するだろうなあ
0903ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 09:58:50.58ID:huIGE+Ye
>>890です。
合成ではないけど、補色処理はしました。
でも綺麗だからOK
0905ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 12:17:02.03ID:/YBinRXO
あったかいものを食べないと体が冷えて風邪をひいてしまう
ラーメンを食べないと体に悪い
0907890
垢版 |
2020/12/02(水) 12:33:40.85ID:01X1xwpQ
>>903
誰だ君はw
0909ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 14:10:13.64ID:iUtHZTt6
8%だった頃はむちゃくちゃ運動してたから、病気一切せんかったわ
むしろデブの方が弱い
0912ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 16:34:12.82ID:mLe4OBpc
>>909
運動したから病気をしないというものじゃないと思うがな
激しい運動をしたあとは、身体を回復させるために免疫抑制効果があるタンパク質同化ホルモンが大量に分泌されるから、病気にかかりやすくなるからね
0914ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 18:03:28.13ID:9qEEHbEh
オリンピック選手も白血病になったりするからな。
まあ有名人だからニュースになったって点は否定できないが。
ニュースになってない一般人の運動スキーの発病確率なんて一般人には知るよしもない。
0915ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 18:06:18.94ID:vec3ndTf
アスリートは健康を捨ててまで勝ちに行く人たちだからな
腹筋割れてるってのは不健康だが割れるくらい軽量化しないと勝てない
0917ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 18:27:43.11ID:IbWk7Tn1
一番長生きするのは小太りだからな

きんにくんも健康のためなら死んでもいいと言ってる
0919ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 18:32:01.75ID:bAm4Kh9x
牡蠣は当たって2週間入院したことあるけど
一人で牡蠣小屋行く位、今でも食う
0923ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 21:58:26.21ID:XaNtFMbi
>>921
俺夏と変わらず滝汗なんだが、、
自転車降りてすぐ風呂入らないと汗冷えで風邪ひきかねんから夏よりめんどくさい
0925ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 22:00:15.12ID:C86c93rz
寒いといつまでも足が温まらないから嫌だわ
ケイデンス上がらなくて疲ればっかたまる
0928ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/03(木) 01:40:17.80ID:wsIcBMDW
綺麗な景色と飯画像
素晴らしいスレだ
0931ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/03(木) 15:09:36.04ID:N/u+Tg56
>>890
もうすこし画質アップしてほしい
0932ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/03(木) 19:01:49.85ID:9fFOmYC0
ほっともっとで焼き肉弁当買ってくる許可を下さい
0935ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/03(木) 19:13:49.19ID:9fFOmYC0
>>933
食いたいわ、でもどこで食えるのかわからん
0943ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 11:16:05.32ID:VuGKGFdQ
治らんな
生活習慣改善した結果として衰えた機能でも賄える状態になっているだけで痩せても機能が回復するわけじゃないし異常となる閾値はガッツリ下がったまま
元の生活には戻れんよ
0948ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 14:00:37.29ID:XIZBdEVr
>>945
みんな死ぬよ
今まで死ななかった糖尿病患者は一人もいない
0950ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 14:52:16.09ID:JnfDQ/zW
チャリ乗りは生活習慣病に縁遠いから糖尿周りにいないが、国民病といわれるほどだし会うこともあろう？
外傷で病院のベッドのお世話になったとき、同室のベッドにいる患者のほとんどが糖尿起因からの重症化だった
糖尿→投薬→他の疾患へ→糞尿垂れ流し、こんな感じ、スタート地点の糖尿を何とかしないと、と
考えさせられ、糖尿になった原因を聞いて回った、死臭の漂う病室は恥も外聞も捨てるほど強烈だった
答えは、外食と酒、そして白米
企業戦士として出張や出向、外食中心になり、夜は、営業と付き合いで酒を飲む、自炊をしない
運動は疎かになり食事の栄養バランスは最悪、体を壊す前もそれほど太ってはいなかったそうだ
バランスのいい食事と運動で痩せな、酒は毒だしやめな、想像力が及ばなかったら、後の祭り、死ぬまで苦しめ
0951ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 15:06:42.62ID:O4x5gB7B
　やべー自転車乗らなきゃ
0952ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 15:44:19.57ID:dtyffdeT
68km、なんか微妙な数字。かなりの強い向かい風でしんどかった
しんどいけどヒルクラとも違うし、なんかのトレーニングになってんのかな、と思いながら回してた
一番近いのは3本ローラーで空気抜け気味のまま走った感じ
0954ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 16:43:22.11ID:cbb5B/Ej
コスパのいいタイヤってどれだろうな
耐パンク性、耐摩耗性、軽量性、価格のバランス
耐パンク性・耐摩耗性と軽量性はトレードオフの関係だから、
耐パンク性を重視して軽量性を犠牲にするか、軽量性を重視して耐パンク性に目をつむるか
個人的にはIRC METRO 28Cが高コスパだと思う
価格も手頃で、耐摩耗性と耐パンク性に優れている
ワイヤービードだし、重量が470gと重たいけどね
0955ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 16:47:31.61ID:cbb5B/Ej
体重71kgだけど、IRC METRO 28Cは前後ローテなし後輪使用オンリーで7200km走ってるけど、まだまだ行けそうな感じ
0957ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 16:55:20.26ID:iH/s5TnU
ガイツーで1000円前後で売ってる旧型ルビノプロとかコンチウルトラスポーツでよかろ
0959ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 16:57:54.69ID:1lq6hEM6
>>950
糖尿で入院してたぞ
そのあとランニングと自転車にハマって
今はおクスリもなしで食事も全く普通にしてる。
血糖値の為というよりヒルクライムの為に節制してるな
0960ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 16:58:33.28ID:cbb5B/Ej
ルビノ、ザフィーロ、ウルトラスポーツあたりはまだ使ったことないけど、今後使う予定
0961ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 17:00:36.48ID:dtyffdeT
>>959
糖尿でロード始めた人のブログ以前にいくつか見たけど、みんな走るに従って改善して普通に生活してた
運動療法、凄い

>>960
ザフィーロは止めとけ
0962ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 17:04:46.66ID:cbb5B/Ej
>>961
ザフィーロはよくないんだね
ありがと
ダントツに安いから気になってたけど、安かろう悪かろうなんだろね
0965ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 18:27:40.87ID:OH390Y+n
>>954
ダイエットスレで敢えて尋ねる意味を汲むと
耐パンク性・耐摩耗性・軽量性はトレードオフの関係ではなく全て成立できる
重くてしっかりしたタイヤ履けばトレーニングになるぞ b
0966ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 18:38:38.65ID:lL9gMs/Y
重くて滑ってパンクしやすいタイヤって普通にあるしな
ママチャリのは大体そうだし
0968ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 19:29:17.51ID:Zumu5Ikr
>>937
おまえは早死に

>>938
ないない
糖尿になったら痩せるんだぞ

>>939
数字のトリックだよ

ガンもびびらせるけど８０９０になったやつが多いから
0969ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 19:31:44.91ID:Zumu5Ikr
>>945
おまえ死なないと思ってんの？

>>950
まーた原因と結果を勘違いしてるバカがでたｗ

白米食ったら病気になるとかアホすぎｗｗｗｗ
0974ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 20:08:06.92ID:Z5Wnxg6j
>>972>>973
わかる糖尿病のバカはNGにかぎる

太ってるやつしか糖尿病にならないとかバカにもほどがある

さすが致死率１００％の自転車に乗ってるだけのことはある
0978ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 20:15:38.70ID:dtyffdeT
>>976
乙です

おれもルビノプロで一回もパンクしたことない
チューブとポンプは持参してるけど
0979ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 20:40:03.90ID:cbb5B/Ej
>>975
無印のシュワルベマラソン26×2.0をMTBに履かせてるけど、
12000km走って1回パンクした
原因は釘の踏み抜き
釘の貫通パンクに関しては、これを防げるタイヤは存在しないと思う
なお、12000km走ったけどまだトレッド面が残ってる
0982ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 21:09:26.95ID:5Zvb0k3A
>>950
「答えは、外食と酒、そして白米」←まじで言ってる？本気でこれが答えだと思ってるの？
0983ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 21:11:54.07ID:cbb5B/Ej
>>981
普通に道路を走ってたらクギ落ちてて踏んでしまった
住んでる場所が工業地帯だからだろうな
あとは木ネジとかも踏んだことがある
この時はブロックタイヤだったけど、あっけなく貫通パンク
ガテン系のトラックとかが落とすんだろうな
0986ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 21:24:23.98ID:cbb5B/Ej
アオリからはみ出るくらい産廃を満載したトラックが走り回ってるから、
そういうトラックから釘やらネジやらが落下するケースもあるんだろうな
産業道路でクルマがパンクして路肩に寄せてるケース、今年だけで2件見かけたし
運悪く踏んづけてしまったんだろな
0990ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 07:13:14.68ID:5bXreO1D
ダイエットで体重の増減に一喜一憂してはならない
が、昨日そこそこ走ったのに全く変わってないって
0991ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 07:38:19.72ID:2mf0eWo4
１日走ったかどうか程度で目に見えて体重が減ってたら
人が生きてくうえでやばいと思わんか？
0992ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 07:38:47.31ID:WeAeNE0i
昔は大田区や対岸の川崎市を走ってると、屑屋が落とす鉄工所の切子でよくパンクした。
0996ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 14:55:54.91ID:LytoXzg3
前輪は減りにくくパンクも少ない
後輪は減りやすくパンクも多い
ということで前輪に軽量タイヤ、後輪に耐パンク性に特化した重量級タイヤでいってみようと思う
今日130km走ってきた
川面に白波が立ってて風がきつかった
1000ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 17:02:16.01ID:ZaCvCAk3
福岡って東京より緯度北寄りだから実は冬は関東平野寄りも寒くて雪も降るって
最近知ったw
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垢版 |
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