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★★☆自転車ダイエット☆★★177kg

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0631コテ
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2020/09/23(水) 07:20:26.36ID:h/wLK5PT
>>613
飽きるからやだ(´･д･`)
0636ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 10:50:25.18ID:B1lNhEDw
みんなスクワットとかやってるの？
ペース走で走れる時間が全然伸びなくて悩んでる
0640ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 12:22:18.89ID:SxspaUUJ
電動アシストチャリ借りた

夕飯抜きアシスト最弱ロングライドで二週間でどれだけ痩せるか実験だ
0642ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 12:45:39.15ID:zWMB2n/o
165cm、65kgのちょっとポッチャリになってしまい、ショックで自転車をはじめました。平日は一日1時間スマートローラー、土日は一日2時間づつ漕いで3ヶ月になります
体重は2kgしか減らずがっかりしていたのですが、ジャスコで体脂肪計を使って体脂肪を図ってみたところ、11.5%とかなり低い数値が出ました
これは一体どういうことなのでしょうか？正直筋肉は要らないのでとにかく体重を減らしたいです
0644ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 12:51:37.64ID:OzAvLEij
体脂肪計は基本的にアテにならないから気にするなデブ
体重減らすなら運動もいいが基本は食事制限だデブ
0646ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 12:56:56.42ID:HqGSTagY
2㎏減ったなら165㎝、63㎏てことだよねえ
山本元喜選手がそんくらいの体格だねー

それにしてもジャスコ・・・
始めたばかりなのにスマートローラー・・・
なんだかなー
0649ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 14:52:32.15ID:rvPGPocF
ウエスト細くしたいならそれこそ階段ダッシュでもした方が早いわなあ
昔新配で跳び跳ねながら団地配ってたが身長170体重54でウエスト60切ってた
0650ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 15:37:05.97ID:B1lNhEDw
>>642
食べすぎだろうね。その運動量なら食事管理しっかりするだけで3ヶ月8kgぐらいは落とせるんじゃないかな
あすけんてアプリでカロリーコントロールするといいと思うよ
0653ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 16:22:20.69ID:id4KCS51
スマートトレーナー裏山
雨の日も猛暑も大寒波も関係なくトレーニングできるのはいいよな
0654ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 19:10:32.03ID:C4DucFTv
ぼくのお小遣いじゃ安いハイブリッドローラーがやっとだわ
痩せる分には問題ないけど最近は心拍上がらなくなってきた
0655ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 20:02:52.85ID:0knR8fEi
自転車で走ってるだけでこの浮き輪が2つついたようなお腹は凹んでくるの？
0659ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 20:22:53.23ID:ssBNPAkj
ヤサイニンニクカラメアブラにマシマシを付けたくらいでは、呪文と言うより普通の日本語として通じちゃいますね。
0661ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 20:33:45.54ID:dnH9qfIJ
>>655
自転車は運動強度が低いから、長時間走るか山を登らないと痩せない

でも、膝への負荷が低い、景色が流れるので飽きづらい、一人でもグループでも出来る等々のメリットがあり、
運動習慣をつけるには最適
0662ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 20:45:06.26ID:C4DucFTv
ゴロゴロスマホをローラースマホにすればいんだよ
ちと姿勢がきついが……
0663ツール・ド・名無しさん
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2020/09/23(水) 21:36:57.78ID:2EDfnp2N
>>655
摂取カロリーによる。運動でカロリー消費しててもその分食べてれば減らないし、消費した以上に食えば太る
人間はみんな自分に甘いから感覚でやってる人は消費カロリーは実際より高く見積もって摂取カロリーは低く見積もって結果痩せないって人がめちゃくちゃ多い
アプリで摂取カロリーを、スマートウォッチとかで消費カロリーをなるべく正確に知る事が大事
基礎代謝×1.2ぐらいの摂取カロリーにして自転車乗ってれば間違いなく痩せる
0669ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 05:06:10.14ID:qWl4en1b
前居たところでは単身で週１でジロー系行ってたら痩せなかったな
今は自転車通勤で家の飯だから少し痩せてきた
0673ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 05:59:19.97ID:YLuUwhal
道具から入る人もいるでしょ
免許取っていきなり新車買う人もいるんだから自転車なんてそう高いもんじゃないし
俺には高いけどｗ
0676ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 06:43:18.89ID:nJytrkO6
貧乏人ほど肥満が多いから
機材に金を使える人に対して嫉妬してしまうんだ
0677ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 07:15:19.90ID:/bl3IkTN
パワーメーターとかスマートトレーナーって、それだけで安いロードバイク買えるくらい値段するもんな
0678ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 10:01:50.44ID:wX2d1gO4
>>672
レース前は60㎏だけど、ちょっと絞って57㎏くらいにしたいっていうガチ層もいる
でも、その3㎏は80㎏のデブが15㎏痩せるより大変だったりする
0679ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 10:05:40.13ID:YLuUwhal
レース前はカーボローディングして1キロ増えるからそれ見越したら4キロ落とさなきゃならんな
0680ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 10:26:21.99ID:2U//eTn1
金は使いたいだけ使えば良いのにね
デブの嫉妬って普通の人間の嫉妬より気持ち悪いんだからもう召されたほうがいいよ
0681ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 10:39:45.30ID:wX2d1gO4
デブはデブでもおっさんになってからとか結婚後にデブになった後天型デブと
子供のころからエリートデブで結構メンタル違うよね
0683ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 10:42:48.14ID:sl4EkNBA
ここ自転車板なんで全く自転車に興味ないと方向性違いすぎてしんどいだろ
ダイエット板みたらウォーキングや水泳のスレあるし、そっちで自転車スレ立てたらいいのに
0685ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 11:12:12.97ID:RoNZDLbI
ダイエットのためだけにスマートトレーナー買ったぞ
zwiftやってみたかったってのが理由だが
やってみたらこれに月額1500円？ってなって結局やらずに
ローラー時はYouTube見てるわ
0686ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 11:12:56.84ID:wX2d1gO4
そうかね？
結構TSSがどうのとか、PWRがどうのとか150wはL2とかFTPは260wとか話してるようだし
一定数いるんじゃないの？

そのレベルはガチじゃないっていうなら仕方ないけど俺からしたら十分ガチ
0688ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 11:22:31.18ID:mlsBaFD5
人を攻撃してる暇があったら痩せたら良いさ
性格までひねくれなくても良いんだぜ
0689ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 11:24:18.67ID:sl4EkNBA
ガチ勢の定義もロード乗りとその他だ大分違うやろうし
30分登りっぱなしのヒルクラでも斜度によっては初心者コースだが、ママチャリ勢から見たら圧倒的ガチやし
0690ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 11:26:05.88ID:wX2d1gO4
>>685
zwiftってまったりダイエット走してると抜かれていくだけでなんか空しいし
がっつりトレーニングこなしてる時は数字しか見てないから画面ほぼ見ないんだよね
バーチャルレースが好きな人じゃないと楽しめないと思う
0691ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 11:27:50.83ID:qdn0wv5G
ガチ勢＝ピチパンで30キロ以上出す人
バイクだったらフルフェイスにプロテクター使う速度域でころんだ時の致死率が一気に上る領域
0692ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 11:29:49.81ID:wX2d1gO4
十分痩せてるのに競技のためとかさらに速くなるために痩せたい人がガチ勢って感じかねー
0694ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 11:38:08.88ID:/bl3IkTN
リアルで競輪みたいな本格的な格好してシャーっとすごいスピードでロードバイク漕いでる人ってほぼ全員ガリガリだよな
0695ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 12:05:00.31ID:wKI8jAFk
そりゃ長距離は筋肉要らないし。競輪みたいにガチムキに仕上げたらすぐバテるぞ
0697ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 12:12:40.45ID:LRXzKaXn
そんなに速くなくていいけど30km巡航できるようにはなりたい
原付には負けられない……！！
0698ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 12:14:04.09ID:qdn0wv5G
軽さが活きる世界は結構ある
競馬のジョッキーは45キロ位だしバイクレーサーも排気量によっては40キロ台は珍しくないボクサーもそう
0699ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 12:16:35.36ID:qdn0wv5G
>>697
原付って60キロリミッターカットすると70キロ80キロ出るぞ
バブルの頃に売ってた2サイクルだと120キロ狙えた
0701ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 12:23:17.08ID:qdn0wv5G
>>700
125ｃｃ以下は何でもやりたい放題だからモトクロッサーの85ｃｃ25馬力エンジンでも積めばいいさ
カワサキとヤマハはまだモトクロッサーで各排気量2ストがラインナップされてる
0703ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 12:29:35.00ID:qI6ZhxKE
http://i.imgur.com/L4ib2UQ.jpeg

ディープディッシュ・ピザは、深さのある焼き皿のような形のピザで縁が高くなっているところが特徴です。このディープディッシュ・ピザの発祥には、特定の説はありませんが、1943年にあるピッツェリアの創業者が生み出したという説もあるようです。中には、塊上になったたっぷりのチーズとトマトソースや具材が詰まっています。
0707ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 12:55:59.83ID:sl4EkNBA
>>706
食事制限の話がしたかったらダイエット板に行った方がええで
自転車板なんで食事は普通程度でガツガツ走ったら痩せた、くらいのノリやし
0708ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 12:58:06.51ID:ndUybMtB
自転車は補給を求められるスポーツだから、他のダイエットとは毛色が違うな
0710ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 13:43:11.18ID:RyZ7AYz0
ここの元デブはさ、ダイエットの初速どんなもんだった？
俺は人生最デブの78kgでダイエット開始したけど最初の30日間で7kg落ちたね
まぁそこから62kgまでは苦労した。

それとは別に、ほとんど動かない生活から運動始めたから最初は本当に筋力が弱かったね
足首とか常時グラグラしてたよ…
0711ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 13:54:17.71ID:/bl3IkTN
>>710
ホムセンで買った2万円ルック車で、3ヶ月かけて90kg→70kgまで落とした
そっから63kgまで落とすのはさらに半年かかった
食べたいものはある程度食べて厳しい食事制限はしなかったけど、ジュースだけは禁止した
0712ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 14:05:11.40ID:RyZ7AYz0
>>711
ペースヤバいなw　ストイックか！
90kgあったら俺のダイエットより楽しかっただろうな～
おかしい話だけどさ、太ってる人を見かけるとたまに羨ましくならない？
ちょっと体を貸してくれたら変革してあげるのに…と。
それくらい、ダイエットの初速は快感だったよ
0713ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 15:32:45.03ID:1qul2ivY
ピザが好きで毎日夕食はピザ食べてる。だいたい一箱に二切れ入ってて一食で一箱食べる。その後にハーゲンダッツの1パイントも空けることもある
それでも自転車通勤してれば、体調は良いしBMIも25維持できる
https://i.imgur.com/xBLyiuF.jpg
0718ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 19:11:36.63ID:kwgU8GW+
>>678
80kgってデブなの？
0719ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 19:48:44.07ID:Dce663Ma
今日の人間ドックで血圧が下がってたのは連休中に自転車乗りまくったおかげかな
0720ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 20:04:24.57ID:nJytrkO6
がんです
0722ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 20:05:53.54ID:sl4EkNBA
チャリの習慣は健康診断で凄まじく実感するよな
特に血液検査の中性脂肪とか
今は3本ローラーで吐きそうなので逆に体に悪い気がするが
0723ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 20:13:49.97ID:ndUybMtB
4月の時点で体重128kgあった
電車に乗るのが嫌で、雨の日以外片道30kmをアルミロードとレーゼロで通勤した
今88kg
そして一昨日アルミフレームがゴキゴキ言うようになって、昨日ショップに持っていたら御臨終を宣告された
よく耐えてくれたと思う
一方レーゼロは振れ一つない
すげぇ
0726ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 20:24:49.15ID:ikileRla
30㎞/h巡航って100㎞を3時間ちょいで走るのよ？
登りのロスや信号待ちのロスを取り戻すのに平坦部はずーっと休憩無しで
1時間以上時速30キロの30％増しで巡航しないと絶対に無理だからねー
結論デブには絶対に無理だからwww
0727ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 20:29:25.08ID:kwgU8GW+
>>725
リアタイヤが尋常じゃない事になってるんだが・・・
0728ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 20:31:02.69ID:GSd8+7OL
血液検査と血圧はガチで改善するね
目に見える効果があるとやる気がでる
体脂肪も正確にはかれる安いのあればいんだが
0729ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 20:32:22.26ID:kwgU8GW+
>>726
サイコンのアベレージなら信号待ち時間や休憩時間は含まれないが
巡航だと移動時間はすべて含むから30km/hって大変だよね
0730ツール・ド・名無しさん
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2020/09/24(木) 20:34:02.16ID:CkTVXKOg
>>707
いや60ｋｇをレース前にさらに３kg絞るってのは明らかにダイエットじゃないだろうってだけ
分かんないかなあ？
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