0952ツール・ド・名無しさん2020/09/28(月) 21:12:31.24ID:QSGq8m8T
おから蒸しパンに手を出し始めた
タンパク質量とモサモサして満腹感はすごい
ダイエット食みたいなのは心まで痩せてくから嫌だわ
サイクリング距離長くして補給少なめで痩せたい
週末だけ120〜150kmでもガンガン痩せていくで
慣れたら大した距離じゃないし
色々コメントありがとう。
大体90kg→70kgで、BMI22までまだ2kgくらい落としたいところだから、気にしすぎかもだけど。
徐脈も低血圧も運動ありで減らしたからこその気がして
改善例があれば知りたくて聞いてしまいました。
診断のとき、医者には水分とるように、くらいしかアドバイスもらえなくて…。
ガッツリ走れてるときは、血圧の上は100行くか行かないかくらい
徐脈もスポーツやってたら普通にある
立ちくらみはミネラル、葉酸、ビタミンBとか意識的に取るとかくらい
健康に対する知識もアップデートしていきなよ。リーンゲインやサーチュイン遺伝子。調べてれば3食が不健康なことに気付くさ。筋肉が増えてることに注目な
0960ツール・ド・名無しさん2020/09/29(火) 05:44:03.55ID:rVuTv3ax
>>955
健康を考えたらBMI値は男性で24〜26女性で23〜25が最適と言われてる
それより体脂肪率を12〜15%を目指し将来困らないように筋肉を付けよう 0961ツール・ド・名無しさん2020/09/29(火) 06:27:12.55ID:5oYEX122
>>959
なら尚更朝じゃなくて夜飯を抜く方向に行くはずなんだけど… 太ももの筋肉鍛えると勃起力や性欲が上がるらしいけど、マジ?
0972ツール・ド・名無しさん2020/09/29(火) 08:53:09.10ID:rQnqblAb
16時間断食して残り8時間でラードで生ハム食べる
0973ツール・ド・名無しさん2020/09/29(火) 08:55:08.55ID:rQnqblAb
朝抜き、夜抜きってどういう意味で使ってるの?
0975ツール・ド・名無しさん2020/09/29(火) 09:16:38.12ID:AngVLPRR
どうでもいいけど、友達居ないことドヤッて言えるメンタル凄いな。
ずっと一人で走りたくないからちょくちょくチームで走る自分としては。
元々自由にフラフラ走れるのが楽しそうで自転車乗り始めたから
チームで走りたいと思わないな
0979ツール・ド・名無しさん2020/09/29(火) 10:13:52.02ID:7je6nkBX
俺も健康診断で毎回洞性徐脈って診断される。
書き込んでる今も脈拍45~50bpm。
俺は意思の弱い男だ
80kg切ったから今日こそラーメン食べに行く!とロードで川越二郎目指して出たのに、榎本牧場で牛乳だけ買って帰ってきてしまった
そして、昼食はいつもの鳥むね肉とキノコの塩炒めだぜ…
脂肪がつくほどインスリン抵抗性が出てくるから男なら17%超えてる人は要注意だぞ
人工透析患者の半数は糖尿病の人だからな
糖尿になると治らないし医療が進歩して差は縮まってはいるが依然5年〜10年寿命が縮まるわけで
0989ツール・ド・名無しさん2020/09/29(火) 14:22:36.65ID:rQnqblAb
チートデーはフライドポテト3本までな
マクドナルドは超絶チーターだらけじゃないですか!!
全力疾走しても50km/hくらいしか出ない件
バイクはクロモリロードでトップギアは50T×34T
競輪選手ってトップクラスだと80km/h近く出すらしいね唖然
0994ツール・ド・名無しさん2020/09/29(火) 15:28:52.02ID:z+VWfD7K
あたしまんこでたー、
間違えた汗
トップギアは50T×11T
ローギアが34T×28Tだった…汗
50T×11Tとかぜんぜん回しきれない件
ママチャリ20kmのが痩せるとかマジかよ・・・・なんかやる気失せた
そりゃロードと比べたら同じ距離ならママチャリのほうが消費するだろ
だって明らかに漕いでも進まないぞw
ロードで痩せるなら2割以上は距離稼がないと
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