★★☆自転車ダイエット☆★★177kg
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雨の日くらい休むか筋トレに専念したらいいやと思ってる
習慣化するのはいいけどやらないと不安になるまで行くと中毒だから薬を抜く期間としてw うっ…
さすがに4端末で自演してるとワケ分からなくなってくるわ みんなスクワットとかやってるの?
ペース走で走れる時間が全然伸びなくて悩んでる ペース走って言われても強度がわからんとなんとも・・・ >>636
やってる
自転車への効果は分からんけどちんこの立ちは明らかに向上した 電動アシストチャリ借りた
夕飯抜きアシスト最弱ロングライドで二週間でどれだけ痩せるか実験だ 165cm、65kgのちょっとポッチャリになってしまい、ショックで自転車をはじめました。平日は一日1時間スマートローラー、土日は一日2時間づつ漕いで3ヶ月になります
体重は2kgしか減らずがっかりしていたのですが、ジャスコで体脂肪計を使って体脂肪を図ってみたところ、11.5%とかなり低い数値が出ました
これは一体どういうことなのでしょうか?正直筋肉は要らないのでとにかく体重を減らしたいです >>642
筋肉落ちても良いなら食わなきゃ良いだけ 体脂肪計は基本的にアテにならないから気にするなデブ
体重減らすなら運動もいいが基本は食事制限だデブ >>642
体脂肪計は参考にしかならんから忘れろ
あと食い過ぎ 2s減ったなら165p、63sてことだよねえ
山本元喜選手がそんくらいの体格だねー
それにしてもジャスコ・・・
始めたばかりなのにスマートローラー・・・
なんだかなー ウエスト細くしたいならそれこそ階段ダッシュでもした方が早いわなあ
昔新配で跳び跳ねながら団地配ってたが身長170体重54でウエスト60切ってた >>642
食べすぎだろうね。その運動量なら食事管理しっかりするだけで3ヶ月8kgぐらいは落とせるんじゃないかな
あすけんてアプリでカロリーコントロールするといいと思うよ >>646
アスリートは超筋肉質だから参考にならん
凡人とは出力が違いすぎる スマートトレーナー裏山
雨の日も猛暑も大寒波も関係なくトレーニングできるのはいいよな ぼくのお小遣いじゃ安いハイブリッドローラーがやっとだわ
痩せる分には問題ないけど最近は心拍上がらなくなってきた 自転車で走ってるだけでこの浮き輪が2つついたようなお腹は凹んでくるの? >>657
豚の体脂肪率は15%前後
一般的な男性でいえば十分身体が引き締まってる方だデブ ヤサイニンニクカラメアブラにマシマシを付けたくらいでは、呪文と言うより普通の日本語として通じちゃいますね。 >>655
自転車は運動強度が低いから、長時間走るか山を登らないと痩せない
でも、膝への負荷が低い、景色が流れるので飽きづらい、一人でもグループでも出来る等々のメリットがあり、
運動習慣をつけるには最適 ゴロゴロスマホをローラースマホにすればいんだよ
ちと姿勢がきついが…… >>655
摂取カロリーによる。運動でカロリー消費しててもその分食べてれば減らないし、消費した以上に食えば太る
人間はみんな自分に甘いから感覚でやってる人は消費カロリーは実際より高く見積もって摂取カロリーは低く見積もって結果痩せないって人がめちゃくちゃ多い
アプリで摂取カロリーを、スマートウォッチとかで消費カロリーをなるべく正確に知る事が大事
基礎代謝×1.2ぐらいの摂取カロリーにして自転車乗ってれば間違いなく痩せる でもヤサイニンニクカラメアブラにマシマシも食べたいでつ(´・ω・`) サイヤジンニンニンチンチンマル
台風来てるのにすごく寒い雨だこと 前居たところでは単身で週1でジロー系行ってたら痩せなかったな
今は自転車通勤で家の飯だから少し痩せてきた 130wぐらいで
トロトロ走っててもカロリ消費してるのかな? パワーメーター持ってるようなやつが何故ダイエットスレに 道具から入る人もいるでしょ
免許取っていきなり新車買う人もいるんだから自転車なんてそう高いもんじゃないし
俺には高いけどw >>672
出力把握できるならプラスしかないやん
むしろ疑問の理由がわからん 貧乏人ほど肥満が多いから
機材に金を使える人に対して嫉妬してしまうんだ パワーメーターとかスマートトレーナーって、それだけで安いロードバイク買えるくらい値段するもんな >>672
レース前は60sだけど、ちょっと絞って57sくらいにしたいっていうガチ層もいる
でも、その3sは80sのデブが15s痩せるより大変だったりする レース前はカーボローディングして1キロ増えるからそれ見越したら4キロ落とさなきゃならんな 金は使いたいだけ使えば良いのにね
デブの嫉妬って普通の人間の嫉妬より気持ち悪いんだからもう召されたほうがいいよ デブはデブでもおっさんになってからとか結婚後にデブになった後天型デブと
子供のころからエリートデブで結構メンタル違うよね ここ自転車板なんで全く自転車に興味ないと方向性違いすぎてしんどいだろ
ダイエット板みたらウォーキングや水泳のスレあるし、そっちで自転車スレ立てたらいいのに ダイエットのためだけにスマートトレーナー買ったぞ
zwiftやってみたかったってのが理由だが
やってみたらこれに月額1500円?ってなって結局やらずに
ローラー時はYouTube見てるわ そうかね?
結構TSSがどうのとか、PWRがどうのとか150wはL2とかFTPは260wとか話してるようだし
一定数いるんじゃないの?
そのレベルはガチじゃないっていうなら仕方ないけど俺からしたら十分ガチ >>680
金使えば業界も潤うしな
貧乏でデブで嫉妬しやすいって生きる価値ないよ 人を攻撃してる暇があったら痩せたら良いさ
性格までひねくれなくても良いんだぜ ガチ勢の定義もロード乗りとその他だ大分違うやろうし
30分登りっぱなしのヒルクラでも斜度によっては初心者コースだが、ママチャリ勢から見たら圧倒的ガチやし >>685
zwiftってまったりダイエット走してると抜かれていくだけでなんか空しいし
がっつりトレーニングこなしてる時は数字しか見てないから画面ほぼ見ないんだよね
バーチャルレースが好きな人じゃないと楽しめないと思う ガチ勢=ピチパンで30キロ以上出す人
バイクだったらフルフェイスにプロテクター使う速度域でころんだ時の致死率が一気に上る領域 十分痩せてるのに競技のためとかさらに速くなるために痩せたい人がガチ勢って感じかねー >>692
これはわかりやすい
ただ自転車板なんでガチ勢がいても全くおかしくない リアルで競輪みたいな本格的な格好してシャーっとすごいスピードでロードバイク漕いでる人ってほぼ全員ガリガリだよな そりゃ長距離は筋肉要らないし。競輪みたいにガチムキに仕上げたらすぐバテるぞ そんなに速くなくていいけど30km巡航できるようにはなりたい
原付には負けられない……!! 軽さが活きる世界は結構ある
競馬のジョッキーは45キロ位だしバイクレーサーも排気量によっては40キロ台は珍しくないボクサーもそう >>697
原付って60キロリミッターカットすると70キロ80キロ出るぞ
バブルの頃に売ってた2サイクルだと120キロ狙えた >>699
排ガス規制された今の原付はそんなに出ない >>700
125cc以下は何でもやりたい放題だからモトクロッサーの85cc25馬力エンジンでも積めばいいさ
カワサキとヤマハはまだモトクロッサーで各排気量2ストがラインナップされてる >>697
30キロ巡航はすぐできるようになると思うが原付には勝てないぞ http://i.imgur.com/L4ib2UQ.jpeg
ディープディッシュ・ピザは、深さのある焼き皿のような形のピザで縁が高くなっているところが特徴です。このディープディッシュ・ピザの発祥には、特定の説はありませんが、1943年にあるピッツェリアの創業者が生み出したという説もあるようです。中には、塊上になったたっぷりのチーズとトマトソースや具材が詰まっています。 >>678
でもそれダイエットか?減量じゃないか?ここはダイエットスレだぞ >>706
食事制限の話がしたかったらダイエット板に行った方がええで
自転車板なんで食事は普通程度でガツガツ走ったら痩せた、くらいのノリやし 自転車は補給を求められるスポーツだから、他のダイエットとは毛色が違うな ここの元デブはさ、ダイエットの初速どんなもんだった?
俺は人生最デブの78kgでダイエット開始したけど最初の30日間で7kg落ちたね
まぁそこから62kgまでは苦労した。
それとは別に、ほとんど動かない生活から運動始めたから最初は本当に筋力が弱かったね
足首とか常時グラグラしてたよ… >>710
ホムセンで買った2万円ルック車で、3ヶ月かけて90kg→70kgまで落とした
そっから63kgまで落とすのはさらに半年かかった
食べたいものはある程度食べて厳しい食事制限はしなかったけど、ジュースだけは禁止した >>711
ペースヤバいなw ストイックか!
90kgあったら俺のダイエットより楽しかっただろうな〜
おかしい話だけどさ、太ってる人を見かけるとたまに羨ましくならない?
ちょっと体を貸してくれたら変革してあげるのに…と。
それくらい、ダイエットの初速は快感だったよ ピザが好きで毎日夕食はピザ食べてる。だいたい一箱に二切れ入ってて一食で一箱食べる。その後にハーゲンダッツの1パイントも空けることもある
それでも自転車通勤してれば、体調は良いしBMIも25維持できる
https://i.imgur.com/xBLyiuF.jpg 肉を肉で巻いて食え!
【bacon-wrapped burger roll】
https://youtu.be/Ss-tfVCXjUk 今日の人間ドックで血圧が下がってたのは連休中に自転車乗りまくったおかげかな チャリの習慣は健康診断で凄まじく実感するよな
特に血液検査の中性脂肪とか
今は3本ローラーで吐きそうなので逆に体に悪い気がするが 4月の時点で体重128kgあった
電車に乗るのが嫌で、雨の日以外片道30kmをアルミロードとレーゼロで通勤した
今88kg
そして一昨日アルミフレームがゴキゴキ言うようになって、昨日ショップに持っていたら御臨終を宣告された
よく耐えてくれたと思う
一方レーゼロは振れ一つない
すげぇ 3月の時点で70キロ、今は55キロ
チャリダー的にはまだデブだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています