★★☆自転車ダイエット☆★★174kg
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いちおつ
遠慮するなプロテイン飲め
おかわりもいいぞ 帰って揚げ出し豆腐を食い
筋トレ後にホエイプロテインを飲み
寝る前にソイプロテインを飲む その白人自転車は7～8気圧は入ってる後輪がひしゃげてるからな
120㎏じゃきかない150はあるな
この前買った軽量ホイールの制限体重が109㎏て書いてあったわw Cyclemeterアプリで1時間半で20km走って750kカロリー消化って出たけど
ほんとにこんな消化してるんだろうか
坂は多めだったけれども >>19
身長、体重、筋肉量、走行中の心拍数によってはそれくらい消費するけどそのへんの入力してないならかなりざっくりとした数値だろうな >>19
向かい風とかで踏み込めば妥当じゃないか？？
パワメとHRモニター付けてるけど、レース強度で踏むと1時間で700～800Kcal位消費する。ポタリングレベルでも400Kcal/h位の消費だから、90分で750katokならば妥当だと思うよ。
勿論、基礎代謝も含まれてるけどね。運動だけではそこまでは行かないと思う。 基礎代謝量は成人男子で1500kcal/日→１kcal/分
それなりの活動代謝量の10%位だから無視しても良い程度 富士スバルラインとか赤城とか登ったんならそれくらい消費じゃないか？ｗ 自重引き上げ必須のヒルクライムなら登った分消費するよ
ただ登りっぱなしじゃなく細かいアップダウンの坂だと勢いである程度登っちゃうから
ハッピーメーターがはかどる アップダウンあるほうがパワー高めに出るの？
俺の場合、同じ平均勾配だったらアップダウンより登りっぱなしのほうが平均パワーは高めに出るなー お前はそこまでデブでもない注目に値しない中途半端なデブだよ >>6は力士級の超デブ。日本人ではここまで太る素質はほとんどない。 その気になれば、日本人でもあのぐらいは普通に太れると思うぞ 日本人は太るとすぐ糖尿になるからなぁ
腹回り80超えてる人は危ないぞ
なるべく75以下に抑えるべきだと思う 黄色人種以外は体脂肪に蓄える力が強いんだよな鋼の膵臓
俺らはすぐに膵臓が参ってしまって糖尿病さらには不治の膵臓癌に >>39
縦横比考えずに絶対値出しちゃうのってすごく頭悪く見える 腰回りって高身長とかマッチョとか関係ないんだよな
スーパーマンでも腰だけはめっちゃくびれてるのはそういうことでくびれは健康な証拠 俺にメタボと言いたきゃ血液検査ぐらいやってから言え 男性は85cmからメタボ扱いなのに80アウトとかおかしくない？ >>42
160台なら70切るくらいでいいよ
低身長基準で言ったわけじゃない >>46
85って相当太いぞ？
身長190あっても痩せろって言われるくらいくびれもないし 20代の平均が身長171でウエスト74だからいい線いってると思うけどな
身長が+-10センチでもウエストの適正値なんて5センチも変わらないでしょ ウェストがくびれると人間に戻った気がする
以前、テレビ番組の世界ふしぎ発見！で坂東が鏡に映った自分の背中が
タガメみたいだったって、上手い事言うなと笑ったが
加齢で腰回りに脂肪がつくと、何だこの醜さはと、全てを見直さないとと、笑っていられなくなった
男性は腹囲80cm以下にし下半身と上半身を太く鍛えなきゃ
見れたもんじゃない、そしてチャリで作られる太ももは正に理想だ
肥満が招く免疫の暴走は確実に自分を殺しにきていたと、今なら解る 体脂肪は12%くらいなのだが、ございます太腿が67cmあって普通のズボンが入らない。
みんな何履いてる？ 夕方によく走るんだけど、昼に軽く食ってから何も食べずきそのまま走ってる
これ走る前に少しぐらいなんか食べたほうがいいんかな？
脂肪燃やすのにも炭水化物いるってよく聞くから
昼に食べてから6時間以上経ってる状態の運動は効果薄かったりするんだろうか 2時間ローラー乗ろうと思ってたけど1時間で許してやった 2時間ローラーやろうと思ったけど1:35で限界
950kカロリー ローラー・・・クリームたっぷりのロールケーキ食べたい(´・ω・`) >>57
20kmくらい
信号多いから時間で言うと1:30くらいかな >>61
足りない。全く足りない
1200kカロリーやらないとなぜかﾄﾝﾄﾝにならない
寝る前のコンビニ1200円分食とか毎週末のしゃぶしゃぶ食べ放題を我慢しないといけないかな >>64
毎日のようにしゃぶしゃぶ食べてるが、他に炭水化物食わなければ痩せるぞ
肉300gは食べてる >>63
ダイエット中だとえぇって距離でハンガーノック起こすことがあるから何か一口でも食べといた方がいいかもね >>46
じゃあ女は90アウトだから85の女を抱けるのか？
ちょっと考えたらヤバイなって思うでしょうw 身長157センチ大人女子（）［私ウエスト89だからメタボじゃないし！デブとか心外だわ！］
ぶん殴りたい
>>65
赤肉の摂取量が多くなるほど大腸がんのリスクが上がることがわかってる
痩せるための減量なの？
害エットになってるぞ、ダイエットは健康のためにやるのが本来の意味だと思う >>71
最初に筋肉つけたいだけ
鳥しゃぶだから大丈夫だろ
夜は毎日3000m泳ぐ
１日100gずつ減ってくな
二ヶ月で20kg減らすと言うライザップってどれだけきついんだろう？
お前らの中にライザップ経験者はいないの？ >>73
RIZAPは運動もそうだけど、強力な糖質制限をするから。
見た目もそうだけど、水ががっつり抜けるから体重は短期間でかなり落ちる。 豚肉と鶏肉とでは脂肪もカロリーも実は変わらないけど
鶏肉のが白身だから大腸癌になりにくいのか たしかに鶏肉っていうくくりだと豚肉とグラムあたりのカロリーはかわらないけど
減量中に食う鶏肉って皮なし胸肉とかササミだしねえ 食い物だけで痩せたとしても皮余ってガリガリだるだるのみっともない体になるからジムで筋トレとかの運動はしないと理想的な体型にはならんな >>80
心配する前にまず一度でもガリガリになってから言えデブ 半年で20ｷﾛ痩せたけど腹の皮だるんだるん
どうにかなりませんか？ >>80
なわけ無いじゃん日常生活で活動してんだから人並みの体型に戻るだけだよ
だいたい皮余りってデブだからな皮下脂肪が厚いから垂れてしまうだけでちゃんと痩せたら垂れないから安心しろ >>85
減らした脂肪にも依るだろ。
自分は120→75と減らしたらしわが増えた。お腹の皮は少したるんでる… 120とかモンスターじゃん
余り皮より埋もれて短くなってそう チャリダーのイメージ(スプリント除く)
160センチ台48～55キロ
170センチ台55～58キロ
180センチ58～63キロ
でもここはダイエットスレだからなぁ 今はプラス10kgくらいやな…
それ故にここにおるんやが >>94
身長体重は自分から大きく外れるととたんにリアリティ無くなる数字出すよね
180で58から63キロは女が想像する理想の男の体重並みに的外れだぞ
180ｃｍになってみればわかるよｗ そうか？俺の兄貴179で58キロだけど現場監督やってるぞ 180cmでかなり細身だけど65.5kgだわ
さらにマイナス7kg？
そんなん女でも超ガリガリだろ >>97
デブは言い訳ばっかだなぁ
イメージってい言ってるだけなのにそんなに怒らなくてもいいじゃん
俺だって体脂肪率13%もあるからもうちょい絞りたいなってレベルさ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
