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★★☆自転車ダイエット☆★★171kg
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0487ツール・ド・名無しさん
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2020/03/27(金) 14:43:13.47ID:0dWEcVB6
>>474
そんなものでしょ。
車につっこまれて病院送りになったときは、39.8℃だった。
さっきまで漕いでて突然空冷システム崩壊だから、熱もこもる。
おかげで事故成金になって新車が買えたw
0488ツール・ド・名無しさん
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2020/03/27(金) 15:52:06.02ID:5B1T/uTG
>>477
重さに関わらずとりあえずロードバイクと名の付く自転車になればかなり伸びるとは思う
ガタガタ道が多いなら流行りのグラベルロードバイクを調べてみるといいんじゃないかな
0489ツール・ド・名無しさん
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2020/03/27(金) 19:03:08.00ID:Fhs03AWc
ハロー グラベル どこへいくの
0492ツール・ド・名無しさん
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2020/03/27(金) 21:14:33.03ID:gHLLTtx0
チンチラ漕いだらウォーキング以下のカロリー消費だし、
ハイペースで漕いだらジョギングに近いカロリー消費
それが自転車
0493ツール・ド・名無しさん
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2020/03/27(金) 21:20:44.95ID:cm/z1dZr
自転車は心拍ゾーン3で長時間走るのが最も効率いいんやで
自転車の最大のメリットは膝に負荷が少ない事。

因みに止まったらあかんよ？
信号を含めて止まったらあかんよ。

止まったら一気にウォーキング以下
コースがあるならコース走りなさい。
コースがないなら一周2.5km以上の公園をブロックタイヤで走りなさい。
おすすめは堺浜とか
無いならコース等の近くに引っ越しなさい。
引っ越したく無いなら
ないならZwift一択
Tacx NEO2 とかまじおすすめ
0495ツール・ド・名無しさん
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2020/03/27(金) 21:37:08.40ID:HuaMCzHm
公道を走るなら信号は当然の事ながら歩行者や周りの状況を見て停止するのは当たり前
外で自転車乗るなと言うのと同じだな
家から出さないならスピンバイクでいい

正しく停止しろ
効率ばかりじゃなく走って楽しいから距離も乗れるし趣味として長く続けられる
0500ツール・ド・名無しさん
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2020/03/27(金) 22:10:54.98ID:+PEP+K4s
信号が多いのを逆手に取って
全力ギア重で漕いで止まるを繰り返してHIIT効果を狙えないだろうか
0506ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 07:29:19.09ID:U2rb50IY
冬以外はずぶ濡れになっても平気
特に初夏、夏、初秋は気持ちいいくらい
事後の自転車のメンテはちゃんとやらなきゃだけど
0509ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 09:25:14.40ID:yGgClatT
>>500
イケるよ
ギアは軽めというか、適切なギアで良い

信号で止まるたびに一切手抜きせず本気の全力ダッシュを繰り返すには、
鋼のメンタルが要求されるけど
0511ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 10:48:15.80ID:qJaOuPYi
東京昼過ぎまで走れたな～
自宅でエアロバイク&筋トレ選んでしまって今さら出るのも億劫だ
0513ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 11:08:24.36ID:EszkMAns
どうしても気になるなら極端にやればいい
一般的にデブはメンタルが弱い
雨の中一日爆走
ローラーで一日爆走
0514ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 11:10:06.83ID:uszDJhff
朝起きたら時計を見て準備しないと。。と言いブラウンの電動歯ブラシにチェックアップの研磨剤非配合でフッ素1500mg配合の歯磨き粉をつけて15分ほど歯を布団の中で上向きに磨きながく。
0517ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 12:27:33.38ID:pRN4V1JF
そこそこ走れた。なんか普段より散歩やジョギングが多かったような

走り自体めっちゃ楽しいし、徐々に走れるようになってきたし、体型も変わってきたし
さらに免疫も上がるといいことしかないんだが

このスレでも自転車好き勢と、運動そのものが嫌いだけどしゃーなく乗ってる勢で大分違うよな
0518ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 12:35:13.34ID:Aar1XuFZ
>>513
豪雨警報の中一日中走っても脂肪１㎏分カロリーに満たなかった
すぐ減らせるのは若くて代謝よく元気な証拠
年とると代謝落ちてるのに食欲だけは残る
0520ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 13:36:21.10ID:wk8Z7Lqd
>>516
手磨きにして磨き残しによって歯が虫歯で痛む方が取り返しのつかない大損失でそれを治療するにも金も時間もかかるだけじゃなくて虫歯による精神的肉体的ストレスの方がダイエットよりも圧倒的に高い。
0521ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 13:38:14.34ID:SMBNKjGH
電動歯ブラシは磨き過ぎになる場合も多いから一日一回くらいでいいよ
フロスや歯間ブラシをちゃんとしよう
0523ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 13:52:21.63ID:u2dRYEsU
運動なんて習い事や部活でイヤイヤする勢だったけど、クロス買ってから出先でおいしい物食べたり代謝上がってメンタルにも効いてきたりして自転車は好きになった
体重は…最初は落ちたけど今はキープで精一杯かな
0524ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 14:04:36.01ID:wk8Z7Lqd
あと電動はブラオで磨きすぎとかいうのは、歯磨き粉をに研磨剤が入ってる場合に問題になるけれども、研磨剤が入ってない場合は数十分程度じゃ全く無関係だぞ。

それこそ研磨剤入ってないやつで削れるぐらい磨こうと思ったら数百時間は連続で磨かないと研磨できないぞ。

そこに達する前にブラシ本体を数十本交換することになるだろうけどな。
0527ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 14:47:53.98ID:Dv4YOAvo
スレチの話題にマジになる無能はダイエットなんて出来んやろ
ゴミみたいな書き込みすら我慢出来ない時点でお察し
0530ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 15:13:38.89ID:pRN4V1JF
>>523
体重キープでも血液検査とか死ぬほど改善するし、メンタルヘルスにも凄まじく良いし、ええことばっかりよ
パーツとか買いだしたら金銭的にデメリットが出てくるが
0535ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 17:42:31.19ID:SMBNKjGH
きちんとした歯磨きはチェーンやスプロケを磨く技術に通じるからな
どっちも大事よ
0536ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 18:03:45.00ID:HepOF91M
１月末からコロナよけに往復15キロ大坂越え自転車通勤始めてから
坂で腹筋使うからか下腹は引っ込んできたけど
内臓脂肪を上に持ち上げてるんだろう
腹の上のほうが盛り上がってるw
脂肪は減ってないみたい(´・ω・｀)
0541ツール・ド・名無しさん
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2020/03/28(土) 20:38:07.71ID:b9jQH3LM
>>539
フレーム以外は消耗品だよ
走行距離が多いプロならフレームすら毎年替えるべき消耗品
0544ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 06:54:44.25ID:2/wUJV9O
プロはフレーム含めて全ての機材は供給されてるからプロなんだよ
どこの国のプロよフレーム毎年買い換えてるプロってwww
デブで知ったかぶりって最低だなw
0545ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 07:01:15.10ID:UZbXu7GD
毎年買い替えてるか知らんが、競輪選手は経費で買ってるんじゃね。
0546ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 07:27:34.30ID:czVXwXSO
>>544
「毎年替える」とは書いているけど、「毎年買い替える」とは書いてないぞ
0547ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 07:47:59.43ID:obkaa8p6
おまえらデブなんだから機材のこと語るなよ
地道にチャリ漕いで痩せなさい
0550ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 10:06:52.13ID:dwK4DMWd
デブって大概が気の短い奴だよな

そして自分に甘くて人に厳しい

もう存在自体が惨めなんだよな....
0553ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 10:55:40.13ID:3TQ789Jb
ふーん
お前らみんな何キロなの？
体重と身長言ってみ

ちなみに俺は120kg 170cm
0557ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 11:02:26.04ID:mnlvHeQO
本物のデブならそんなだろう
住宅街走る小型バスに乗りこんだら車体が傾くような巨デブが居るからな
息フーフー言わせ色んな意味でとても自転車には乗れそうに見えなかったけど
0562ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 11:37:41.23ID:Q5T6aidA
体脂肪16%のガリですまんな
せめて15%は切らないとロードが趣味とか恥ずかしくて言えないよね
0564ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 13:05:25.17ID:lYWlPBGa
>>533
何故か知らんが、デュラエースは雨のあと乾くまで放置しても錆びないぞ
0565ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 14:19:35.73ID:czVXwXSO
俺はローディーじゃなくてMTBerだわ
最近極太タイヤのファットバイクが欲しい
0566ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 16:37:00.59ID:c61sVTFG
デブはファットバイクでも惨め
デブだから太いタイヤじゃないとパンクすると思われるからなｗ

イケ細がファットバイクに乗ってるとカッコ良いけどね

あーあ
デブは本当に惨め
0567ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/29(日) 17:38:00.70ID:HuDA2GfU
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0568ツール・ド・名無しさん
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2020/03/29(日) 18:08:03.76ID:FR3nA0mK
とにかく腹だけ異様に出てる
腹につられて太ももとかもたくましくなった
顔とか腕はふつう
とにかく腹だけ異様
0569ツール・ド・名無しさん
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2020/03/30(月) 00:35:01.12ID:CF5bNEat
典型的な中年太りで立派な1パックだったのが今は4パック位になって来たわ
6パックって響きに憧れるし頑張りどころだな
0570ツール・ド・名無しさん
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2020/03/30(月) 12:32:25.91ID:ISyJnGDt
デブはファットバイクでも惨め
デブだから太いタイヤじゃないとパンクすると思われるからなｗ

イケ細がファットバイクに乗ってるとカッコ良いけどね

あーあ
デブは本当に惨め
0572ツール・ド・名無しさん
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2020/03/30(月) 13:19:51.80ID:acUt7eVx
シティサイクルだと根暗そうに見えるだけでなく免許取れない人に見えるから大人は痩せてても乗らないほうが無難
0574ツール・ド・名無しさん
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2020/03/30(月) 14:50:44.28ID:rfnzFJ2K
エクササイズ専用の固定バイクマシンと
＞ワフーかTacx
って何が違うの？
ワフーというののほうが楽しいの？
0578ツール・ド・名無しさん
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2020/03/30(月) 19:50:14.12ID:FamYKeki
700-35cメトロは105-120kgで4000kmは走ったよ
本体はまだまだ使えたけど、28cのメトロが安く出てたから買っちゃったよう
因みに28cメトロは、36hのアンブロシオ エクスカージョンにつけてるけど、実寸26.5mmだよう

スポークはホシだよう
ハブはシマノのデオーレだよう
4本組のイタリアンで組んだよう
0582ツール・ド・名無しさん
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2020/03/30(月) 21:31:17.69ID:TcCNZMyq
>>580
おぉ、なかなか凄いな
最初は心肺的には無理しない範囲でなるべく長い時間を乗り続けるイメージで川沿いサイクリングロードとか頑張れ！
0585ツール・ド・名無しさん
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2020/03/30(月) 22:56:07.14ID:c68hVWYm
>>580
S級の競輪選手並みにぶっといストレートスポークで
ホイール組み直すんやで。。。
デブはまかり間違ってもバテッドスポークとか
絶対にあかんねんでー
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