0339ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2021/01/14(木) 18:50:38.30ID:BmAJYtN1 >>337 338も書いてくれてるけど動的ストレッチで運動中の稼働範囲が広がるね 本命の運動以外に動的静的ストレッチを織り混ぜる事で長期的に稼働範囲を広げていくイメージかな あと静的ストレッチは疲労回復や睡眠改善にもいいよ