★★☆自転車ダイエット☆★★168kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 15:07:41.74

前スレ

★★☆自転車ダイエット☆★★167kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569111835/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 10:23:20.15

>>447
+20～30kmって感じかなぁ

それにしても、走ったあとはなぜかよく屁が出る
夜通しプープーしてたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 10:59:32.50

うおおおおおおおおおお！！！！！！！！

http://tenya.co.jp/menu/img/main_season01_20191112.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 13:54:40.88

ジムに入会してもうすぐ1年。
体重は1年前より0.1kg減だからまあまあだな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 14:02:32.02

>>473
順調ですな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 14:11:56.47

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 15:29:22.96

ジムってかわいいこいる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 15:30:42.82

プリケツのおばさんいるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 15:33:22.40

>>456
ママチャリやシティサイクルはクイックリリースついてないから出先でパンクした時に大変

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 19:55:26.53

腹減った

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 20:05:56.84

状態をキープすれば痩せるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 20:14:00.79

それはできない
いまカレー食ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 20:14:33.98

我慢すればよかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/22(金) 20:15:34.78

でもカレールーだけだかは許しちくり～明日はがまんすりゅ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 04:09:20.65

まだ自転車でダイエットしてるの?
食事制限が一番楽で簡単だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 05:03:25.71

>>484
糖質デブはダイエット板で能書き垂れてろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 05:28:42.78

糖質なのか統失なのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 06:08:12.00

食事制限程メンタル的にキツいダイエットはないだろ…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 08:35:17.59

うつになれば自然と食わなくなるで

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 08:39:19.54

雨か…（クッキーをかじりながら

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 08:40:31.17

ライスやパスタって全く食べなくても健康に悪影響ないのかな…。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 09:09:16.15

デブはな
普通の人が当たり前に出来てる「食べ過ぎない」
という我慢(ですら無い)
自制心(と呼ぶほどの大層なものでも無い)が欠落してる
脳味噌の欠陥だから自転車乗ってないで脳外科行って
脳味噌のデブに関わる部分切除してもらうか
精神科行って隔離棟に入れて貰った方がいいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 09:10:47.06

>>491
お前がな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 09:11:30.64

>>490
パンでもうどんでも、そばでもラーメンでもおｋ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 09:15:34.46

たしかに食うとき我慢できないな
腹いっぱい食うわ

教えてくれてありがとうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 10:21:04.30

>>493
なるほど、ありがとうﾌﾞﾋｨ～

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 11:09:57.30

なんでお前ら走る前から食べることばっかり考えてんだ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 11:23:15.06

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 11:50:16.15

痩せたいってのは建前で好きなものを食うために走ってるのが本音だからさ
以前食い放題のまま走るのやめたら数か月で体型がとんでもないことになって
家族や同僚からもお前やべーよやべーよって言われて自転車の効果を実感したよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 12:10:22.16

みんなはカロリーのコントロールしてんの？スマホのアプリであるじゃん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 12:25:35.98

消費カロリーはともかく正確な摂取カロリーはよくわからないので適当
過剰に摂取しないようにはしてるぐらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 12:44:48.74

>>496
｢腹が減ってからでは遅すぎる。まず食べなさい。｣

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 13:25:00.44

向かい風きつかった
帰りは追い風すごい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 13:29:16.71

向い風　→　風SUGEEE！
追い風　→　俺SUGEEE！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 13:40:58.27

帰りは風向きが変わって向かい風

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 13:46:01.58

ちょ、まてよ邪魔すんなよ
ちょ、まてよ押すなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 14:27:29.15

>>501
そんな戯れ言信じてるからいつまでたっても痩せないんだよねー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 14:48:37.69

>>499
しない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 15:48:56.83

行き向い風　→　風SUGEEE！
帰り向い風　→　風SUGEEE！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 15:51:04.19

もうデブやめよっかな・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 16:11:02.74

>>509
それをやめるなんてとんでもない！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 16:36:55.68

さっさと辞めちまえ、この給料泥棒

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 16:55:14.76

1日1100kcal生活始めて2か月…ショッピングモールでミスドの前通ったら我慢できなかった…4個食って5個目持ったとき何かが壊れた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 16:58:30.72

続きを

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 17:07:10.46

食事制限ダイエット→ふとしたキッカケで崩壊→食欲全開でドカ食い
あるあるだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 17:36:33.15

今日は中途半端にせず、めちゃくちゃ食って明日から自転車と沼食って頑張るわ！
さーて何食おっかなー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 17:56:29.49

明日雨止んでくださいお願いします

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 23:52:49.89

デブハゲチビ無職
この4つが揃ったとき、人は死ぬ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/23(土) 23:55:33.80

どう死ぬのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 00:13:52.03

チビならせめて太っちゃいけないよね
少し体重増えては頑張って落としてる
ハゲについては諦めが肝心

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 00:49:38.10

禿げとチビは仕方ないが
デブと無職は怠慢

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 00:51:36.53

ハゲも甘え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 03:50:18.85

腹減ったー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 04:36:28.67

加齢で体重増えたから、このスレに来てる
同世代の他人から見たら細身だと言われてるけどね
20代半ばの頃はBMI 18以下だったから、BMI 22くらいの今は、酷く太ったと感じてる
700c 42x26 で楽々昇れた坂が、今では700c 36x25 でヘロヘロになりながら昇ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 07:17:55.47

そこは体重増加に加えて加齢による筋力低下もあるからなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 07:23:08.18

「ヒルクライムトレーニングの極意 50歳からでも速くなる! 」
乗鞍6連覇の市民レーサー村山利男さんの本だけど、
出勤前に2時間半の朝練、夜に1時間の練習で毎日100km、月3000km走ってるらしい
酒が大好きで酒をガブガブ飲みたいために一生懸命走りまくってるんだとか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 07:47:48.37

凄え運動量だな
タイヤ代凄そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 09:53:51.08

>>525
すげぇ…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 09:54:33.98

みんなタイヤの交換時期ってどこで判断してます？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 09:59:18.17

タイヤのセンターかサイドのひび割れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 10:02:48.11

近所の占いかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 10:48:19.90

>>528
修復不能になったら交換

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 10:51:40.76

あぶな、そんなに途中直したりするもんなのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 10:56:30.79

>>525
村山さんは正統派のトレーニングを積んだランナー
体作りと体調管理の基礎がしっかり出来ている
一般人が実行してどれだけ成果が出るかはちょっと疑問だな
指導もたくさんやってるから一般人がどんなもんかの分かっての指導書かもしれんけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 10:57:11.47

後輪がクイックリリースの自転車買えばよかったとほんと後悔してる
パンク修理タイヤ交換めんどくさすぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 10:58:43.95

>>534
一体どんな自転車買ったの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 11:03:05.54

>>535
ジャイアントエスケープ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 11:04:09.28

ジャイアンとエスケープ？
せめてしずかちゃんにして

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 11:11:40.40

>>536
あれ？前後クイックじゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 11:18:45.98

前輪だけクイックだよ
でもデブは後輪が凄まじい勢いですり減っていくから
後輪がクイックじゃないと困るんだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 11:34:37.84

クイックリリースよりスキュワーの方が安心

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 11:36:09.34

モテるためなら脂肪だろうが何だろうが捨ててやるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 12:31:21.12

そういう意味ではクロスならGIOS買っといた方がええねんけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 12:54:42.98

クイック買ってきて交換すればよいのでは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 13:02:31.43

やり方がわからん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 13:03:08.92

俺ができる自転車のメンテナンスは空気入れくらいだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 13:12:55.28

俺は車体の乾拭きもできるぜ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 17:52:44.38

>>539
パンクも後輪ばっかりなんだよな
デブあるある

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 17:55:08.24

夜飯の白米を豆腐に置き換えたら10日で2.5キロ痩せたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 17:59:50.21

豆腐買ってくるか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 18:00:11.29

それはおめでとう
気になるのは、豆腐から白米に戻したらどうなるのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 18:34:11.64

大豆アレルギーに気をつけとけよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 18:36:18.36

>>548
どれくらいの分量を減らしたのか気になる。
ご飯2合から豆腐3丁とかかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 18:42:04.48

食事制限によるダイエットはね痩せるために減らすっていう考え方があるから駄目なんですよ
今は食べ過ぎだから適量にしようそれをずっと続けるって考えなきゃ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 18:51:47.70

あのねデブに普通の人のダイエットの理屈当て嵌めても無駄だよ
デブはね食べることに対してはサイコパスと同じだから
宮崎勤を普通の人の倫理観や道徳観で裁けるわけないでしょ？
デブは食べるサイコパスや精神異常者なんだからね
デブはダイエット的には死刑以外には裁く方法ないんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 18:56:11.39

腹が減ってるとか満腹とかそういうの関係なく、定期的に何か食べないと気がすまない性質なんで
キャベツで腹いっぱいにする！とかそういう景のダイエットは全部挫折したわ
夕飯でしゃぶしゃぶ食べ放題行って腹がはちきれそうになるくらい食べてきても家に帰ったらチョコとか食べちゃう
満腹過ぎて喉から食べ物が逆流しそうになってる状態でもそうだから病気だろこれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 18:57:48.39

じゃあ太ってるの我慢した方がいいんじゃない？
そして無理して長生きするより楽しんで早死にした方がいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 18:58:23.61

>>552
豆腐一丁にレトルトカレーかけて食べてるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 18:59:53.19

>>557
カレーとは恐れ入りました_(._.)_

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 19:01:28.66

米の量を2分の1にしてかわりに切って細かくした糸こんにゃくを混ぜて炊きます
ご飯と変わらなく見える
気になるなら米を3分の2くらいにしてもいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 19:08:12.93

食パンの食べる枚数はそのままで６枚切りから８枚切りに変えたら一ヶ月で２キロ減

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 19:17:48.04

１５０キロが１４８キロに減っても
誤差の範囲内www
２キロ減って嬉しいかデブwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 19:19:52.85

2キロのウランがあったらどれだけの核反応ができると思う？
デブの質量欠損エネルギーなめんなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 19:36:34.20

さぁ、夕飯も済んだし夜のトレーニングに行って来よう
帰って来たらお腹空くから１日５食になっちゃうけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 19:48:37.08

>>560
8枚切りを8枚と6枚切りを8枚。ふふふ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 20:41:57.08

自転車だけで痩せないなら、低山登山とかしてみたらどうだ？
登山口まで舗装路を自転車で登坂、ゴツイ鍵をかけて登山、すぐ頂上、街が近く景色はいい
日本は七割が山だし
ご近所の低山を踏破していけば、一年くらいで結構痩せるはず
自転車だけで一年ダイエットして、それほど結果が出なければ、他と組み合わせたほうがいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 21:04:51.38

登山は登りはともかく下りはデブは膝へのダメージがでかい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 21:15:30.05

自転車で痩せないのは距離が少ないか、運動強度が足りてないか、食い過ぎか、だろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 21:17:32.18

>>566
下り階段は恐怖の対象だな。
大地震とか来たらビルから逃げられる気がしない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 21:24:57.11

>>560
学生の頃食パン一袋食べてた
八枚切りなら八回マーガリンとジャム塗れるからウマー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/24(日) 22:08:55.59

>>548
豆腐って実はけっこうカロリー高いんだけど、ほんとに痩せた？

>>565
登山は痩せないぞ
間違いない