ドリンク・補給食総合 Part35

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/18(日) 23:32:25.65

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/11(水) 16:37:08.32

溜め込んだ補給食がまさか台風で役に立つとは思わなかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/11(水) 16:43:42.05

どれだけ走ってねぇんだよｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/12(木) 21:21:02.14

>>138
脂肪分少ないし、たんぱく質あるしでレース後の食事にはいいんじゃまいか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/13(金) 03:17:33.83

>>141
www.nikkansports.com/general/nikkan/news/201909120000687.html
> 被災千葉で足こぎ給油の山賀雅仁「重い気持ちない」

　お前らときたら…。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/13(金) 03:37:49.77

ハリボーって固いからたくさん食うのはしんどい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/14(土) 01:15:15.57

サガンもゴール直後にハリボー大量に貪り食ってたけど、
息上がってる時に良くあの量食えるなぁ・・・さすが心配の鍛え方が異次元じゃと感心したｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/14(土) 23:55:35.01

めっちゃ食うしめっちゃ飲む。速い連中はみんなそう。こんなところで何取るべきかなんて話してる胃弱は速くはなれない。俺もそうだが。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 00:38:09.57

コレうまいね
https://i.imgur.com/fKsGENc.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 00:41:36.71

ハリボーは微妙にうまい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 06:01:25.47

ツーリング中は飲むヨーグルトとコーラに落ち着いた
よく固形物食う気になるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 08:31:15.70

100円ローソンでタピオカミルクティーが108円で買えるみたいだけど
そもそも近所に100円ローソン無かった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 09:19:02.90

笛ラムネ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 09:35:31.94

>>147
消化器系が頑丈なこともトップアスリートに不可欠な才能の1つだしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 17:56:18.25

せやね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 18:49:13.70

>>150
コーラは美味しいよね
炭酸抜くとオイオイオイオイだもんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 19:43:48.44

オイオイが何のことか分からんｗ
コーラ1.5Lで食パン4枚分（600kcal）にカフェインがコーヒー2杯分
糖質しか無いから飲むヨーグルトでタンパク質と脂肪を補給しなきゃならんけど。温くなろうが液体だから入るし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 19:57:22.07

オイオイオイ
ttps://i.imgur.com/WFqpRgj.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/15(日) 20:16:05.58

>>156
http://livedoor.blogimg.jp/suko_ch-chansoku/imgs/c/d/cdc2cf1d.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/23(月) 22:19:40.40

3時間とか4時間を超えるようなレースってボトル足りないと思うんだけど
上位集団ってチームメイトとかから受け取ったりしてるの？
それとも鍛えたら必要な水分減るとか？ないよね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/24(火) 02:02:15.56

>>159
アシストが多く持ってるかサポートカーから受け取って渡すかしてる

鍛えたら以前よりは汗かかずに走れるようにはなるし、そういう意味では必要な水分も減るね

自転車だと補給を削れるメリットより、強い胃腸が重視されてて聞かないけど、マラソンのトップ選手は水分含め補給が少ない人が多い
強いランナーの多いケニアはカレンジン族の合宿ドキュメント見たら低燃費タイプが強くて、よく食べよく走るって選手は伸び悩むとかやってたよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/24(火) 06:27:31.69

>>160
＞鍛えたら以前よりは汗かかずに走れるようにはなるし、そういう意味では必要な水分も減るね
水分は主に冷却に使われるから、それはないんじゃない？
効率が良くなるから、消費カロリーが減って…と言うのは
あるかもしれないけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/24(火) 19:05:08.66

>>160
ごめん
国内アマレースの話です
僕もあなたも参加できるような草レースとか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/24(火) 19:42:52.71

>>162
ニセコクラシック140kmなら補給場三箇所ある
ボランティアがボトル渡してくれる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/24(火) 20:07:48.54

ニセコクラシックってまた…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/24(火) 21:24:57.66

順位付けはオールソロの計算って草レースでも、エースとアシスト決めてるグループはよく見るね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/01(火) 12:38:09.08

クリエイトSDに行ったら
森永inタブレット塩分プラスが税抜き68円だった
いらないとは思いつつ２袋買ってきた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/01(火) 13:46:11.33

>>166
アレ甘味、塩味のアンバイ、食べやすさや熱でベタつかない等、凄く良い品物だとは思うんだけど、実際いつも次の年まで余る

自転車のときガッツリ補給しないと足りないし、かといってアレをバリボリ食べるのも飽きる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/01(火) 16:10:23.27

100均でアジシオ買った方が安上がり

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/05(土) 10:41:59.76

100均にブラックサンダーの密封パックバージョンの袋が出てた
個包装だとゴミが嵩張るからこれは良いね

内容量とかカロリー詳しく見てないから、個包装とどっちがコスパ良いのかは知らん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/05(土) 12:50:12.14

>>169
基本的に個包装、少量パックの方がコスパ落ちるだろうけど、そういうのとは別に

100円均一のお菓子コーナーはどれもコスパ悪いと気付いたぞ
スーパーの小袋買う方が安い
まあ補給にコスパ求めるほど走ってないから気にならないという悲しさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 06:46:48.31

チューブ入り練乳
これは何か偉大な補給食の始まりを予感させる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 07:41:27.43

森永ミルク練乳 (チューブ入り)
　内容量 120g
　エネルギー 329kcal
　たんぱく質 7.9g
　脂質 8.3g
　炭水化物 55.7g
　ナトリウム 90mg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 07:47:41.57

練乳はコスパ（cal/￥）と携帯性を重視して使ってみたけど、100gも食べないうちに気持ち悪くなってやめたよ
ttps://i.imgur.com/aXYvUmV.jpg
ttps://i.imgur.com/dIUZZOU.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 07:48:12.55

意外といいバランス

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 08:00:11.36

昔出会い系で会った女で何にでも練乳掛けて食べるし、直でも食べるって子がいたわ
割と可愛いくて俺に好意も持ってくれてたんだが、その偏食ぶりがキモくて
会って2回目のデートで泊まりの遠出にも喜んで付き合ってくれたけど
一度もヤらずに放流してしまった

今思えば勿体ないことしたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 08:08:44.65

少量なら直接チューチューしても美味しく食べられるけど
大量に摂取するとそうなるか……

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 08:11:12.79

>>175
練乳プレイできたのにもったいない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 08:18:20.13

練乳好きならマックスコーヒーだろ。
カロリー50kal
タンパク質0.6g
脂質0.7g
炭水化物9.8g
ナトリウム3.2mg

100mlあたりだから、500のペットなら5倍。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 08:27:08.89

マックスコーヒーって３０年前と比べて甘さがかなり控えめになった気がする
鳥肌が立つような過激な甘さだった記憶が

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 19:39:26.59

連休用に買ったアンパンが台風で消費できなかったので、明日の昼飯にする。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/14(月) 19:53:30.21

コンビニのパン系と弁当系の棚が何も無かったけど羊羹は売ってた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/15(火) 21:02:49.25

>>179
自分の味覚が鈍くなってんじゃないか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/16(水) 23:01:21.05

薬局にクエン酸の粉って売ってるけどあれって疲労回復に役立つんかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/16(水) 23:04:18.34

胃を痛めるから止めておけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/16(水) 23:04:53.56

クエン酸と疲労回復の関係って調べてもよくわからないね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/16(水) 23:48:28.19

>>185
確か、クエン酸を摂ると乳酸が減るとかいう研究結果が根拠。
その後、乳酸は疲労の原因でないという研究結果により梯子が外される。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/16(水) 23:50:41.80

つまり関係不明？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/17(木) 03:32:28.01

>>185
クエン酸回路を活性化させるから脂肪の消費が捗る
実際クエン酸カプセル飲んでるとエネルギー足りない感じにならない
ただ胃酸過多になりやすいのは確かなので胃が弱い人にはお勧めできない
水を多めに飲まないとダメ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/17(木) 07:22:06.40

>>185
調べたなら同じ内容だと思うけど、
実際よく分からないというレベルのことしか分かってないみたいね

>>188と同じ印象のときもあったけど、よくあるサプリと一緒でいざ止めても気のせいだったかな程度

エビオスだけが明らかな効果がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/17(木) 08:55:35.70

クエン酸を経口摂取しても意味がない
回路とやらには入らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/17(木) 09:52:54.95

力強くなりたいやら牛肉を食べる
足が速くなりたいなら馬肉

消化するとしても使いやすい材料として意味があるから

これをオカルトとして考えるか割と意見が分かれる
クエン酸もこれに近いと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/17(木) 12:19:51.41

ひつじを食べたらもふもふになる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/17(木) 13:48:37.70

手羽を食べても空を飛べない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/17(木) 20:10:14.21

豚を食べたら豚になる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/17(木) 21:08:05.17

おにゃのこになるには何食べたらいい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/17(木) 22:46:57.00

>>195
小女子

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/18(金) 13:25:24.27

疲労回復に有効とされてるサプリとかって決定打となるものはない感じなんかな？
バランスの良い食事、睡眠は前提としてハードなトレーニングしたあとに有用なものはないかなと。栄養はあんま詳しくないんよね、BCAAとか？？？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/18(金) 15:14:31.28

決定打があれば知ってるだろ

競技者レベルでサプリ愛用してオススメしてる人って良い意味で競技者なのに凄くお洒落というか、チャラチャラというか、ぶっちゃけ胡散臭い人が多いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/20(日) 16:17:47.29

プロの練習日とかサプリガンガンな人って見かけないしな
管理栄養士のメニューで食事するのが良さそうだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/21(月) 06:11:05.21

生卵飲め

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/18(月) 20:49:00.99

いろいろ浮気したけれど、薄皮アンパン、やっぱりお前が一番や

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/18(月) 20:56:19.79

夜走る時は唐揚げの入ったでかいおにぎりが好きだ
昼間はあんぱん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/21(木) 12:07:31.49

病めるときも健やかなるときも薄皮つぶアンパンだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/21(木) 13:47:26.15

こしあんがレギュラー奪ってほしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/21(木) 14:07:54.20

病める時はちゃんと栄養付くもん食って養生しろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/21(木) 15:30:56.03

病める時は薄皮あまおう苺ジャム＆練乳クリームパンで栄養とるかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/21(木) 20:46:28.12

あまーーーーーーーい！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/21(木) 20:52:53.10

薄皮肉まんとかあったら食べたい。
あの生地多いんよね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/21(木) 21:30:19.68

肉まんと餃子は厚皮がいいな、俺は

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/25(月) 08:34:58.26

ランチパックが凄い

具がイチゴやシュガーマーガリンのような甘味からカレーやピザみたいな惣菜まで増えてて驚いたよ

まあ薄皮シリーズも具増えてるけどね
ランチパックはちょっと別格

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/25(月) 08:37:39.32

ランチパックは美味いけどちょっとお高いよね
量も物足りないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/25(月) 10:20:22.72

薄皮シリーズは食べやすくて高カロリーで、尚かつ安いからなー

しかし年を取るとあの甘さはちと辛いんじゃよ
ランチパック惣菜が有り難い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/25(月) 17:00:16.69

ランチパックは基本脂質が多いからNG

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/25(月) 18:35:19.03

薄皮アンパンは脂質低いのもポイント高いよね

スポーツ時の油っこいものはNGとはわかっていても
ロードで走るのにちょうどいい距離にあるパン屋の絶品カレーパンがやめられない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/25(月) 20:19:48.94

田舎のパン屋なんて人来ないだろうに、と思いながら週3で買ってる
ちょうど良いトレーニングコースにあるんだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/26(火) 11:02:41.04

同じくパン目当てに往復150～寄り道して190km走ったりする。
大型のサドルバッグにライ麦パンとオレンジとイチジクのピール入りパン(各役1kg位)入れて帰るのでちょっと重いけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/26(火) 11:37:36.12

オレは港の魚介類とかなら食いに行く

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/26(火) 20:25:53.91

オレは目的地でコンビニ肉まん食って折り返すのがデフォ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/26(火) 20:46:33.28

肉まんじゃ足りぬ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/26(火) 20:50:56.60

俺はおにぎり２個と7チキで折り返す。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/26(火) 22:15:34.44

>>218
あの山の頂上や、あの神社って決めて途中コンビニで買っていくの？
それとも途中いいとこのコンビニで食事休憩したら折り返し？

店で食べないと落ち着かない仲間とのサイクリングに活かしたいわ
快適な店内に腰下ろすと出発までダラダラしちゃうから入りたくないのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/27(水) 06:40:56.61

>>221
すげぇわかる。
昔バイクツーリングでも経験したが、
あの再出発時のダラダラが耐えられなかった。
つるんで走るの好きな奴らに限って、いつまでも
喋ってるよな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/30(土) 22:12:29.53

マスツーとペース合わせは永遠の課題だね
自転車だと各自の脚力と疲れたい好みも違うしな

自分は補給がやけに多かったけど、ペース少し落としたら一気に補給が減った
乳酸閾値の少し下に脂肪燃焼ラインがあるのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/01/24(金) 18:14:50.39

YSP

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/04(火) 18:31:47.28

知らん間にこんなん出てたのか
カレー味シリアル「カレーグラ」
http://www.shin-shouhin.com/2019/12/09/curry-gra/

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/09(日) 12:46:12.06

最近になってロングライドにハマって補給食も持つようになった
羊羹や自作ライスケーキとかばっかりだと甘すぎてしょっぱいのが欲しくなってきた
気軽な奴から本格的な奴まで何かオススメありますか

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/09(日) 12:51:00.95

塩羊羹とか自作ライスケーキに塩入れるかおにぎりとかでいいじゃん?

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/09(日) 13:35:00.82

>>226
ドリンクを粉末Bcaaにしてデキストロースなどの吸収速い糖分を入れるのおすすめ
食わなくても長時間運動できるようになるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/09(日) 15:44:41.79

レスありがとうございます
>>227
塩羊羹は探したけどなかった……やはり手頃なのは塩ですかね
試してみます

>>228
ドリンクは腹持ちが心配だからあんまりやってない……と思ったけど
ちゃんと糖分入れたら体感的にはお腹空いた感覚はないのかも？
検索して出てきたのを買ってやってみます！

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/09(日) 21:59:26.93

オレは塩おむすび。もっと塩分補給したいときは具として赤だし味噌をプラスする。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/09(日) 22:01:39.91

普段は塩むすびだけどさすがに運動中は唐揚げとおにぎりとかでかいのを食う

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/09(日) 23:13:58.12

柿ピーは結構いいよ。
登山でも定番。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/09(日) 23:18:15.63

運動中に唐揚げを消化できる胃袋が羨ましい

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/09(日) 23:35:17.65

>>229
bcaaはxtendがいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/10(月) 11:38:16.52

>>226
前は自作チョコバーを作って周りに振舞ってたりしたわ。
グラノラやオレオが好きだから砕いたヤツを入れたりした。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/02/13(木) 02:29:03.02

補給食はキュートな男の娘の精液

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/03/01(日) 23:50:42.18

>>221
ダラダラするために行ってるような場合もあるからなw
休憩時間が走った時間より長かったときには驚いたが。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/03/01(日) 23:54:50.46

ところで、ナイキの厚底靴と同じようにモルテンのドリンクがマラソンの世界で活躍してるらしいが、知ってた？
飲んで15分でエネルギーになるんだって。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/03/02(月) 00:42:26.28

>>238
あれ成分はただのマルトデキストリンだぞ
だだ吸収がゆっくりになるように、水に溶かすとゲル状になるように出来てる
マラソンだと自転車のように頻繁に補給できないから生まれたものであって、
自転車には向いてない
飲んで暫く（30分とか1時間、あるいはもっと）経たないと吸収されないからな
マラソンランナーがスタートの1時間前に500ml飲むような使い方

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/03/02(月) 08:21:39.73

モルテンは高すぎだ～泣いてるAA