パワートレーニング ③

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/06/28(金) 15:51:44.73

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アラシお断り

おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞとか
こんなトレーニングはどう？
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(´･ω･｀)

前スレ
パワートレーニング②
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549874359/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/22(金) 16:45:28.94

アルテに換装できるvector2という奇跡のパワメ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/22(金) 17:51:23.14

>>926
基本全力

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 15:04:57.60

>>926
1分は出力の絶対値で強度決める派
実戦を考えて高速域を想定したエアロポジションでやるからCP1分の80%くらいでやるかな
2分はFTP比140%で2m2m×5本で地獄を見れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 17:05:53.53

>>926
CP1分の80%なんてヌルいトレーニングして何がしたいのさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 17:06:58.30

ごめん>>929だった
926さんほんとにごめんなさい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 17:10:23.64

1本目からCP1目標で全力で回して3本目以降で10%落ちたら終了

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 17:12:05.94

>>930
GCNに聞いたら？？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 17:19:23.55

俺は929に聞いてんだよアホ
929はGCNか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 17:54:58.85

低学歴バカか

相手にせんとこ(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 18:10:07.17

>>930
お前はエアロポジションの1分パワーが登り坂立ち漕ぎのCP1と変わらないのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 21:40:01.36

>>934
恥ず

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 22:46:04.88

なんでいきなり袋叩きにあってるん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/23(土) 23:11:03.11

>>936
お前はエアロポジションにしただけで8割まで下がるのかw
どんだけムリなエアロポジションなんだよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/24(日) 17:12:47.45

20分が5.2倍なのに15秒が12倍っておかしいよね？気合いが足りないのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/24(日) 17:17:21.20

疲労耐性によるんじゃないかとは思うけど、5.2倍マンに的確なアドバイス出来るレベルの人がここにはほとんどいないのでは
もちろん俺も該当しない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/24(日) 17:17:55.09

真面目にスプリントのトレーニングやればすぐ伸びそうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/24(日) 21:40:06.89

929だけどなんか野良ネズミに噛みつかれてて草
実走でオールダンシングで完全オールアウトのCP1分
インターバル練習でレスト時間も本数の情報も開示してないのに強度が低いねえw
あんたがどんだけ強いのか知らんけど頭悪そうやね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/24(日) 21:47:48.08

野良ネズミみたいに、美しくなりたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/24(日) 21:49:46.92

リッチーポートさん乙です

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/24(日) 21:59:01.93

>>943
後出しの言い訳ばかりで頭良さそうだなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/24(日) 23:18:00.96

>>946
最初のレス読んだ瞬間にわかることしか書かれてなくね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:08:11.73

んだな、俺も>>943の通りに理解してた

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:09:25.95

新情報はオールダンシングくらいかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:20:26.46

もんた&ブラジャーズ、古いかww

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:38:29.25

自演ばかりのスレw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:42:38.33

虚言癖の隔離スレだからなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:44:32.14

自演に対して何の負い目もないんだろうね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:46:34.65

人間のクズだよな自演やる人って

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:48:13.16

親の顔が見たいわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:50:31.37

俺自演ってやったことないんだけどどんな気持ちなんだろうね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:52:35.70

まあろくな奴じゃないな
自演する奴なんて

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:54:01.36

自演ダメ、ゼッタイ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:55:45.51

自演だけはやらないと心に決めてます

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:57:25.83

情けないよな、自演ばかりの人生なんて

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 01:02:45.80

自
演

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 01:04:55.32

おい荒らすなよ

自演よりマシだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 01:07:33.35

自演なんて何が楽しいの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 01:09:43.69

>>963
俺には分からんな
良心というものがないんだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 01:12:09.41

犯罪を繰り返す奴がいるのと同じじゃね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 01:14:10.45

犯罪よりクズがやる事だと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:00:33.28

寝た？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:02:54.20

自演するためなら寝ません！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:05:13.38

睡眠不足だと自転車遅くなるぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:06:52.91

ご心配ありがとう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:08:59.35

俺が自演したばっかりに荒れてしまってスマン…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:14:26.54

俺って誰だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:32:18.75

俺だよ俺

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:33:40.71

俺じゃわかんねーよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:34:56.80

もっとやれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:36:37.22

もうゆるしてやれよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:37:53.40

ゆるすって何を？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:39:38.93

自演じゃね？
知らんけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:42:17.79

じ、じ、じ、
自転車

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:43:45.99

自演と自転車ってなんか似てるね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:45:30.92

自演を美化するなよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:49:18.75

美化はしてないだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:51:50.30

自演して何がわるいんだー！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:54:51.42

悪いよ
そんなこともわからんのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 02:58:40.77

これいつまで続くん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:01:37.32

>>985
この世から自演がなくなるまでかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:04:14.60

自演警察だー！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:07:39.04

自演がなくなるなら警察でもなんでも呼んでくれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:09:46.05

自板は自演の巣窟だからなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:14:04.34

どうしたら悪質な自演がなくなるんでしょうか
ほんとに迷惑です

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:18:00.92

自演に罰則を設けるのはどうか
コロナみたいに

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:21:20.66

罰則があってもやりたいやつはやるよ
犯罪といっしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:25:10.70

自演だとわかるようにすればいいんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:28:22.22

>>993
どうすれば自演だとわかるんです？
IDなんてコロコロ変えられますよね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:34:44.01

IPが表示されれば自演は格段にやりにくくなる
自演常習者は全力で阻止するけどなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:37:51.95

自板くらいだろ
いまだにワッチョイ導入してないの

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:41:02.04

ワッチョイ導入されると困るヤツがいるんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:45:46.46

犯罪と同じで自演したいやつはやるだろうけど、抑止力にはなるよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:49:21.95

自演がなくなれば自板は良くなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:54:08.21

1000なら自板から自演がなくなる

**1001** · Over 1000

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