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ヒルクライムのトレーニング 73峠
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 18:32:35.14ID:QgZ/TCiG
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
0003ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 18:49:29.77ID:zfZjhhjJ
篠の話題が続いた途端、なんJに荒らし依頼が届いてなんカスに荒らされた・・・





あとは分かるな？
0004ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 18:54:51.84ID:6E5uECH+
第3回ハルヒル(2015)
榛名神社コース男子高校生以上
5=山西(埼玉県)

第4回ハルヒル(2016)
初心者コース男子中学生以上
1=山西(埼玉県、チーム整復師)

第11回Mt.富士ヒルクライム(2014)
男子30〜34歳
45=山西 1:14:40.654

第14回Mt.富士ヒルクライム(2017)
男子35〜39歳
349=山西 1:11:51.98
0005ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 18:55:30.59ID:G0X0QVF2
>>3
やっぱ嘘ばかりついてる篠さんは、性格も残念でしたね
ジャップって言ってたからね
0007ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 18:57:50.76ID:QgZ/TCiG
>>1
乙！
0008ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 18:59:54.02ID:G0X0QVF2
>>6
この言い回し、明らかにゴリ本人‥
0009ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 19:01:09.24ID:iXkqVfp8
おいゴリラ！
荒らせるもんなら荒らしてみろBBA！！
0010ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 19:01:11.78ID:QgZ/TCiG
>>6
何これ篠さん本人！？
0011ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 19:10:05.63ID:j2I4crXz
マジっすか
メスゴリラのせいで荒れたんですか
スルー耐性無いゲロブスが!!
ハードラックとダンスってしまえ
0015ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 21:24:51.84ID:JtB9hk/M
焼き豚は糞
0020ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 23:51:05.49ID:WhEMoFbK
あのゴリラなんJ使いやがった
トレスレだから大人しくしてたのに
0023ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 00:05:02.61ID:vBmBn31q
>>22
あのゴリラの取り巻きとかかww
0025ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 00:58:18.82ID:Ok7rqhlr
ハルヒル1時間切る自信がない
どれ位頑張ればいいんだ
0027ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 01:23:27.58ID:mHwDIpIB
>>18
Twitterで上げるような顔と全然違うのね
化粧の凄さをしみじみ実感(　・ω・)
0028ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 01:40:56.60ID:vBmBn31q
>>27
加工がどうとか
0029ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 02:07:53.25ID:XxH3n5zk
誰かが言ってたけど、インスタもほぼ全部アプリ加工ですなあ
0030ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 02:42:45.14ID:HsIR/PKf
>>28
銅ではないだろうwww
0033ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 07:12:11.27ID:zSzOodYq
やはりジャップのスレは異様な集会場です脳WWWWWWWWWW

>>5
にしこり ＜ 国民栄誉賞未満のクソジャップは黙ってろWWWWWWWWWWWWW

NYY55　　Hideki Matsui says "JAP".
https://www.youtube.com/watch?v=_QEv1bIFBBQ
http://www.nico_video.jp/watch/sm2563640


銅貨んがえても朴のがお前ら貧乏モヤシ糞倭猿より格上WWWWWWWWWWWW
http://www.nico_video.jp/watch/sm12009539
0034ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 07:20:01.14ID:q04Hdt7a
篠顔真っ赤で草
やっぱまゆこだわ
0035ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 07:21:23.39ID:zSzOodYq
沈みゆく倭猿島(自沈)の底辺無能が妬んで足引っ張ってるだけだ揉んなWWWWWWWWWW

ﾌﾟｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸWWWWWWWWWWW
0037ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 07:45:47.68ID:zSzOodYq
曹操WWWWWWWWWW
貧弱非力の大トロ倭猿チャリ助は黙ってスッ込んでろシコッてろWWWWWWWWWW
0038ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 07:50:01.43ID:pZ4TJd9+
複芝の正規表現ってどう書くのか分かる人いたら教えて
NGにぶっこむから
0039ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 07:55:41.31ID:zSzOodYq
自分で考エロ調べろよ短小バカチンｺVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
0040ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 08:00:13.96ID:eD+TN6nz
>>38
お断りいたす
0043ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 12:09:42.21ID:QNzpthqp
忘れ物注意!!
ガーミン
心拍計
ボトル
シューズ
グローブ
ヘルメット
アイウェア
0044ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 12:13:33.14ID:KHsZIS9L
>>43
自転車忘れとるがな
0045ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 12:23:42.19ID:XxH3n5zk
四万十・足摺無限大チャレンジライドのバナーも篠ゴリの修正画像だな
運営は画像くらいまともなの用意すべき
0046ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 12:34:03.85ID:/FNm2BkK
>>43
目的地はどこじゃったかのう？
0047ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 12:38:15.06ID:YNjzF4JN
>>42
最後マジで同一人物なの！？
0050ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 13:11:56.59ID:YNjzF4JN
>>48
やっぱり別人か！
0051ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 14:22:08.41ID:jayX1UO9
>>48
今はラピエールのアンバサダー()やってるけど、昔は弱虫ペダルのコスプレやっててリドレー乗っていたらしいから同一人物だろ
0052ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 14:31:23.19ID:m8P8DHAb
>>47
>>48
篠ゴリ本人に間違いない
動画も画像も全部加工なのに
キミたち、本当にいいカモだねw

pic.twitter.com/57lKpEkPAu
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0056ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 14:54:08.56ID:QggHgttT
アベの暴走を参院選で止めよう！
0058ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 15:15:27.84ID:sFwLh/aF
パワーメーター持ってないんで、使わなくても出来るトレーニング教えてください
0059ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 15:54:25.02ID:zu76DkD/
まず、パワーメーターを買うためにアルバイトをします
0062ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 17:14:30.25ID:Ok7rqhlr
ガーミンのパワメ欲しいけど、8万とか高すぎる…
0063ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 17:31:11.06ID:xxwUVjPG
その内安くなるよ。
それより練習しよう。毎日全力ヒルクライム。まずは1本。慣れてきたら2本。
パワメは時期が来たら買え。
学生なら、基礎体力付けるだけでも違う。
おっさんなら体重落とせ。
0064ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 17:36:23.29ID:knjGdYh/
ハルヒル1時間切れないレベルだったら、何しても伸びるから45分切った時にパワメ買ったら？それまで貯金して。
0065ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 17:37:39.94ID:bg2q0hen
飯食ってから運動より、飯食べる前に運動したほうが脂肪燃焼しやすいらしいけど、
飯食べたあとは血糖値スパイクしてるからそれ下げるために運動するのってのはあり?

Hb1acは正常だけど空腹時でも血糖値が結構高いと医者に言われた
0066ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 17:40:05.01ID:/FNm2BkK
>>58
Z戦士トレーニング
0067ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 17:41:55.26ID:sFwLh/aF
>>59
パワーメーターが流行りだしたのってここ10年ぐらいの話でしょ？
無い時代はどうやってたの？
0068ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 17:43:53.44ID:QggHgttT
まーた美人さんに嫉妬してるのか
0069ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 17:54:46.57ID:xxwUVjPG
>>67
心拍計によるトレーニングや、そもそも無くても出来るよトレーニングは。
有ると、管理がしやすい、トレーニング効率が良いってだけ。
0070ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 18:48:06.03ID:o0Opo1Af
>>58
まず30分とか1時間とか時間を決める、そして自分が普段ヒルクライムで回すケイデンスより10〜20回転くらい低いケイデンスじゃないと回し続けられない負荷に設定して後は漕ぎ倒すだけ。
0071ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 18:48:35.26ID:IbqhpJQt
>>67
アウターでひたすら目の前の道を進んでた
0072sage
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2019/02/09(土) 19:46:39.18ID:ZF4NoJAZ
>>65
飯食って30分後から2時間後までの間にローラー回せばよい。朝なら朝食後に実走すれば食べるものは気にしなくていいしね。
それよりも、糖質制限した方が血糖のコントロールがしやすいよ。
0073ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 20:17:20.50ID:QggHgttT
>>65
血糖値スパイク起こすような食べ方をしなければいい
オートミールとかオススメだぞ
0074ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 20:18:42.29ID:a5pQprC4
俺は白米もダメだね
パスタやスナック菓子が一番安定する
0078ツール・ド・名無しさん
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2019/02/09(土) 22:36:13.76ID:zu76DkD/
ちょっと指先を針で刺して血舐めたらその日の調子は大体分かるだろ！
0081ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 07:08:51.70ID:/waWnDov
>>74
白米が一番アカンやつじゃん
最近の朝はローソンのブランパンシリーズばかりだわ
0084ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 08:07:58.29ID:/waWnDov
>>82
この趣味やっててレースにも出てるのに食生活に金掛けられないって可哀想
0085ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 08:40:46.31ID:TBta+YoK
>>75
重力○倍部屋でローラー回しても自重による姿勢維持以外あまり関係ないよな
3倍超えたあたりでフレームやローラーが耐えられないと思うけど
0086ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 08:45:36.27ID:2C88HRFE
俺は専ら白米だね。常に夜は1.5合は食べる。そのかわりに夕食後の間食は無し。夜もぐっすり寝られる。
0087ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 09:17:01.02ID:xFTBcM2L
>>84
毎日コンビニでパンですか・・・
俺は貧乏なので無理ですね
サラダチキンとかも高すぎて買えない
この時期は鳥鍋と押し麦で一食200円以下で生活してるけど笑いたければ笑え
0090ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 10:25:00.29ID:wVSlyGUA
篠の話題にキレてジャップと言った後に、なんJに荒らせと指示しスレ潰させた事は皆忘れない
0091ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 10:25:33.00ID:km5FKu0Y
この趣味やってると食う量増えるからうんこものすごい量出るようになるよね
便器の水部分からはみ出すのがデフォだわ
0092ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 10:48:17.24ID:W+Ab7mgB
オレは炭水化物食べまくってるのに
うんこ少ない日があると、
今日はたくさん運動したなと実感する。
0094ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 13:04:46.22ID:mvT2WpTY
白米なんて最早自傷行為みたいなもんだな
0095ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 13:27:52.13ID:/4LDvKeY
そんなに血糖値気にしてるなら白米食べる前に牛乳飲めばいいんじゃね？
馬鹿なの？
0096ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 13:35:23.33ID:mvT2WpTY
牛乳飲んだくらいでインスリンショック抑えられるわけないから
テレビを鵜呑みにしすぎ
0097ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/02/10(日) 13:59:41.03ID:oyPWrM8f
ふざけた理論かもしれんが
アスリートは胃腸もアスリート化してて消化吸収が早まってると思う
0099ツール・ド・名無しさん
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2019/02/10(日) 14:38:43.82ID:HOzwDrfT
白米にしたって、野菜と肉の後に摂るとか、タイミングと量を考えれば大丈夫じゃね。
俺はパン・米を昼に適量食べるようにして、痩せてる。
0100ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/02/10(日) 14:44:40.00ID:xFTBcM2L
糖質制限してる速い人ているの？
聞いたことないけどな
トレタマさんとかスイーツ三昧だけどな、練習強度凄すぎだけど
0101ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/02/10(日) 14:49:37.38ID:qEca6Bdu
>>100
スカイの選手とか糖質制限してるとか
合う合わないがあるから糖質制限やめた選手もいるらしいけど
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