0952ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/07/18(水) 22:13:47.88ID:ScVcKWXw オーバートレーニングの状態になると長期に渡って不調が続く 数年不調が続くのも珍しくない 今が一番暑い時期だから気温が下がるまではリカバリーペース以上の負荷は避けた方がいい 豆や肉魚などのたんぱく質と疲労回復に効果がある夏野菜、薬味を摂取すると回復が早いかも