【世界と走れ】Zwiftスレ20【トレーニングアプリ】

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1ツール・ド・名無しさん2018/04/27(金) 18:11:11.80ID:2Vv0P3vX
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ19【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1522894831/

852ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 12:37:17.57ID:p2l5oj/j
つまり365日毎日ワークアウトやり続けるのが最強か

853ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 12:39:49.93ID:oARKKmoz
わかったよ確かに入賞はすごいよ、じゃあずっと入賞を目指し続けてくれ
体重をキープし続ける理由はpwr的なベスト体重の試行錯誤から逃げてること、
現状のトレーニング強度に満足してるだけ、キープできてる自分に酔ってる、仕事の都合上
これくらいしか俺には思いつかない
栄養蓄えた方が強度の高い練習ができる、強度の高い練習はより成長できる
こんな当たり前の理屈にすら分からんというのか

854ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 12:41:17.58ID:DTh6YI1c
モアパワー知らんのか

855ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 12:43:50.45ID:pB29rQWc
バナナとささみを食って2分走20本の事ですね

856ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 13:18:36.21ID:s0JQdxPP

857ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 13:23:05.09ID:HN7Iytr3
drivo使ってるけど負荷なしでも外を走るよりかなりシンドい
外だとアウターが基本だけど、drivoだとインナーだわ
貧脚なのは認める

858ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 13:38:10.86ID:qZrsm4v0
メール探しても見当たらないんだが、これどこに届いてるの?
Alpe du Zwift Challenge - 達成しました。ってメールは来てて、その中にKickrの応募ページはあるんだが、ワークアウト見つからん。



Zwift Japan
? @GoZwiftJP

4月に開催したAlpe du Zwift Challengeを走りきったZwifterにはWorld Tour Coachの
Kevin Poulton氏監修のヒルクライム向けのワークアウトメニューが届いていると思います。

スペシャルワークアウトメニューでしっかりトレーニングしよう

https://twitter.com/GoZwiftJP/status/999212357271224321

859ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 17:40:54.31ID:5sVDFSxr
>>857
俺もdrivo
ゴツいからさぞかし静かだろうと思ったけど結構うるさいよな
ベルトのゴム鳴りまでするようになったから定期的にベルトに音消しスプレーしてる

860ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 19:15:02.74ID:oSwIQKgl
ローラートレーニング初心者なんだけど、質問です
足は平気だけど、身体がだるい感じがする日は休むべき?
今7日連続でトレーニングしてて、2-3日目はTSS100超えて、それ以外は50くらい
強度は30分ならFTP105%、60分ならSST上限くらいでやってます

861ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 19:32:34.96ID:HUn8gakT
俺のスケジュールに合わせてレース開催してほしいんだけど・・・

862船乗りさん ◆sailor7x16 2018/05/24(木) 19:50:11.77ID:f79ri1Wg
>>861
諦めなさい(´・ω・`)

863ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 20:17:31.44ID:LX7p5gKB
>>860
適当に休みは入れたほうがいいと思うけど、連日走って足が余裕なら
もう少し強度上げたらいいんじゃね。ただのダイエットならゆるくていいけど。
これからも続けるならデータ管理してTSBだっけ?指標にしたら

864ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 20:21:31.81ID:ku8RUzqI
>>860
休息日は大事

865ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 21:01:54.81ID:HN7Iytr3
>>859
シリコングリスで良くなるってカワシマが言ってたよ
シリコンスプレーでも良いのか
そっちのが楽だな

866ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 21:27:57.86ID:k2TOypW8
だれも突っ込まないけどまず間違いなくFTP設定値が低いと思うんだが

867ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 22:14:51.79ID:FR8NU2o2
>>837
>>841
なるほど、antか。心拍計がBTなんだよね。
さっきPCとzwiftのセットアップ終わったんだが、BTはモバイルアプリ経由しかしできなかった。
BTアダプタ接続の方法がわからなかった。
すごく画像がきりいでヌルヌルで驚いてます。
ありがとう。

868ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 22:22:30.70ID:Mq/rnoZj
PCはアプリ経由じゃないとBT接続できない

869ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 22:22:58.30ID:6RyMrDRz
>>860です
みなさんサンクス
とりあえず今日はストレッチでもしながらジロでも見て早めに寝ます
FTP低いかどうかは分からないのです
ラルプデュエズ登ったら、FTP維持できずに後半垂れたし
工業用扇風機ないから、熱がこもって酷かった。。

870352018/05/24(木) 22:41:57.61ID:4wHEbylW
>>858
自分も知りたい。

871ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 22:42:44.00ID:kXrZvfC1
そもそもFTPテストが105%20分でオールアウトする強度をFTPとして、各ワークアウトの難易度設定がされてるわけだしな

872ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 22:47:39.80ID:WH3lALzw
>>869
おいローラーで一番大事なのは工場扇風機だぞ

873ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 23:32:12.97ID:FR8NU2o2
>>868
そっか。サンクス

874ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 03:43:33.96ID:MuqNrZqj
>>869 >>872
危険だが・・・熱のこもった中扇風機なしで漕いでるのが楽しくなる時があるのは俺だけなの?

875ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 07:41:11.74ID:MYSWO2VR
>>874
(ガシッ)←熱い握手

876ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 07:48:00.06ID:TfqI2fQQ
楽しんでる余裕はない。いかに出力を向上させるか、そのための環境作りとして、窓を開けるか、扇風機使うか、というだけ。

877ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 08:28:31.63ID:pWD3AnVP
軽いドーピングとかもやるの?

878ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 08:35:27.34ID:MYvp3pCl
軽いドーピングって?
経口で摂れる禁止薬物とか?

879ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 08:42:08.73ID:K2RiCV7a
カフェイン

880ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 08:45:23.96ID:G5SqIS/k
自分はローラー回す前にコーヒー飲んでるぞ
朝の空腹時に飲むと脂肪燃焼にいいらしい

881ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 09:19:01.30ID:kwfbBLtF

882ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 09:52:32.73ID:eK8EzcoB

883ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 09:59:17.41ID:7SfwQQ9Y
>>880
コーヒー程度で影響はほとんどないし糖だろうが脂肪だろうがカロリー収支で決まるのでどちらでも同じ

寝てる間の基礎代謝は9割が脂肪燃焼

そんなことより筋肉を落とさないために朝起きたらすぐにプロテインを摂るべき。12時間絶食してるんだから

884ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 10:01:36.92ID:6D4u9GhL
じゅ...十二時間...!?

885ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 10:24:45.82ID:682a5hBZ
>>876
俺も876みたいな感じだが、874みたいな楽しみ方もあると思うよ。
ガチでやってるって言ってて、エアコンなし俺追い込んでるウェーイって奴はアホだが

886ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 10:36:22.34ID:/CSmVpLS
DIYに目覚めてしまった
今日は天井に工業扇を取り付ける
とことんまで快適なzwiftルームにするんだ

887ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 10:54:49.77ID:2Y9Bsw5c
ちゃんと梁に固定しないと天井落ちてくるぞ

888ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 12:15:50.33ID:G5SqIS/k
>>883
朝のコーヒーは神経を覚醒させるので体の動きがよくなる
実際やってみると、確かにコンディション上がりやすくなったのが
パワメでもタイムでもはっきりわかったので続けてる

朝プロテインをとるのはいいけど、運動前にはジャマなので
運動直後に飲んでる
朝なので一時間も回さないし

889ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 12:26:55.14ID:T9UrVHi1
>>886
おれ、庭にZwift小屋建てるんだ…

890ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 13:20:50.78ID:MuqNrZqj
>>876 >>885
悪く言うのやめやつまらんやっちゃの暑熱馴化知らんのかい、循環血液量増えるし深部体温の上昇抑制できる
更には発汗時のミネラル損失も抑制できるぜ?
俺の場合は扇風機付け忘れて漕ぎ始めた時でもそのままやってるだけだがw
因みに室温下げたり顔に送風するとこの変化は起こらなくなるのでやるときはマジでむふぁ〜ってのを楽しむしかないw
同じ努力してたってそれを楽しんでるか辛く耐えるかはそれぞれやろ一方的に否定すな

891ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 13:26:29.49ID:MuqNrZqj
>>875
同士!
終わったら床そーじして風呂入ってせんぷーきの前でストレッチしつつ
プロテインのみのみくつろぎタイムや、しやーせw

892ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 13:42:38.62ID:IIP4uoVE
>>889
エアコン付けたら工業扇いらないな

893ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 13:42:41.00ID:j3buFT1W
リアルキチガイの荒しwww

エロパロスレを14年間粘着荒らししているガイジ 死刑執行人◆ErY2TknGOw を観察するスレ


検索するといろいろ出てくる

クズの人生がwww

894ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 13:47:32.00ID:Cl04L1Xa
>>892
いやいるだろ
16度設定で工場扇強でも汗だくだわ 

895ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 14:15:29.98ID:mX8fxUwZ
>>889
簡易風洞施設にするんだろ? そんなんだろ? 見積もりいくらよ

896ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 14:26:48.18ID:G5SqIS/k
うちは980円のサーキュレーターで我慢してる
走り終わった後にまたいでキンタマを冷やすと
汗のにおいが風に乗って顔面に(ry
夏のおとづれ

897ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 14:32:29.22ID:4/vhZ69S
扇風機の話は長引く、不毛な議論。

898ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 14:44:09.64ID:RzEsWvUG
>>892
なわけあるか

899ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 14:49:29.77ID:K+rgrbyE
>>847
彼らが冬に10kg以上太るってそれは適正体重圏内に戻ってるってだけで
身長からいったら冬でもまだまだ痩せ型でしょあの人らは
シーズン中の170cm台後半で50kg台半ばまで減量してるのが異常なんだよ
年間通して体重キープしてる層ってのは別に狙ってキープしてるんじゃなくて
単純にシーズン中でもそれ以上ストイックに減量できない層ってだけの話だと思うよ

900ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 15:20:00.57ID:K4aCsiuJ
しつけぇなジジイ終わったんだよそれ

901ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 17:41:32.68ID:AyCMnt1b
身体怠いと言ってた>>860です
結局風邪ひいてたみたいで、今日午後から熱出て会社早退しました。。
トレーニングして症状悪化させずに良かったです

902ツール・ド・名無しさん2018/05/25(金) 17:52:22.94ID:dHRQwjMh
>>901
zwiftと関係ない個人的な日記はブログでやってくれ

新着レスの表示
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
レスを投稿する