【世界と走れ】Zwiftスレ20【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ19【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1522894831/ ZPはスプリントで不利って、どっかの爺さんが言ってた >>740
>ZPにも、ワット数の上限があるのでゴールスプリントで不利な点もあります。
チートしなけれゴールスプリントにすら参加できないのに何言ってんだか >>742
サブ4の俺なんか、未だにFTP200wに届かないのに。
爺はマラソンでも世界を狙えるというのかよ。 デブのオッサンなんだけどビギナー6週間ワークアウト終わったら何をしたら良いのだろう
死なないようにビギナーを繰り返すのが無難かな
痩せるのが目的なんだが >>744
がんばれー
俺正月飲み食いしまくってからの頑張りで体脂肪率23%から今18%前後だわー 次何やったらいいかわからないなら、まずはfacebookに登録してみ。
色んなイベント情報がダラダラと流れてくるよ。
例えば4月はTour de Watopiaというシリーズがあったし、5月はTour de Californiaがあった。
ゲーム内でイベントがたくさん開催されてるから
それを追いかけて色んなイベントをクリアしていくとヒマしなくていい
レース参加してみるのもいいよ。(ZPや初級スマトレなら不可能だけど)
色々なイベントこなしてると、むしろ体の回復が追いつかないくらい忙しくなる。 zp爺さん、fbの写真だけみると60代と間違われても仕方ない >>743
なに気に貴重なレス。マラソンでサブ4でも自転車だとftp200wないって人もいるのか
逆にそれでもサブ4っていうところに興味あるが 三本ローラーパワメ無しでレースしても怒られないよね?
どんなを踏んでも400Wまでしか出ないし。 >>754
体重50kgなら200Wは4倍
サブ4は4時間維持だし、FTP200Wだからサブ4いけるかといえば関係ない
体脂肪もかなり絞らないといけないし >>755
レースイベントには出るなよ
ワークアウトイベントにしとけ >>743
将来的にトライアスラー目指してる俺にとって価値あるレスだから安価撃っとくわ
今日からbooster3週目行くゾ〜
このメニュー考えた人マジ天才 マラソンはVo2maxで大体のタイムが決まるって聞いた
FTP4.5倍でガーミンでVo2max70って出るんだが、フルマラソン2.5時間相当らしい
本当にそんな速く走れんのか? ガーミンの腕心拍使うと、オイラもそれぐらいの数値がでる。4.3W/kgでギリサブ4。ランニングはツラい。 >>763
酸素摂取能力からは素質はあるけど、月間500km、一日平均2時間弱のランニングを5年はやらないとだめ
猫ひろしがこれくらいやって、2008の初マラソン3:48から2年でサブスリー、7年でサブ2.5 ガーミン計算でもランと自転車は別々にVO2MAX出るよ マラソンは身体の使い方が自転車とは全く違うもんね
自転車はスタミナだけ使うけど、マラソンはHPとスタミナ両方使う気がする トライアスリートのトップは自転車50kmの後に10kmのランが30分切ると言うバケモノだからなあ
もちろん初っ端には水泳しかもオープンウォーターで1.5km泳いでいるし >>769
ショートならまだ2時間で終わるけど、ロングは4kmスイムの190kmバイク(ドラフティング禁止)のフルマラソン
グリコーゲンは完全に枯渇して5000kcalの補給と消化もしんどい そういう複合競技で強い人は真のアスリートだと思うわ ランスも元はトライアスリートだったんだよなぁ…遠い目 ごめん、教えてほしい。
zwift始めて2ヶ月目なんだけど自動き落としって毎月同じ日に自動で引き落とされる? >>775 >>776
ありがと。やっはりそうだよね。
余ってたプリペクレカを使ったんだけど自動引落されなかったよ。未払い扱いからの一週間無料コースが再適用されていたみたい。
これって仕様のせいだけど年間で繰り返したら2か月分位… >>759
すまん、体重63kgだから、3倍程度なんだ。 リリスって身長どの位なん?
このキチガイは書き込みからチビなんだよな 898 名前:ツール・ド・名無しさん [sage]: 2018/05/18(金) 21:12:49.26 ID:DO66ILYx (4)
マタニティフォトを見せびらかす気持ちがわからない。
あんまりこういうこと言うと良くないけどやっぱり妊娠中の姿はわざわざ見せびらかしてまで
美しい主張するべきものではない。
http://www.ayanamishoten.com/wp/wp-content/uploads/2018/04/img_0566.jpg
899 名前:ツール・ド・名無しさん [sage]: 2018/05/18(金) 21:15:21.25 ID:DO66ILYx (4)
そしてこのブログの自分の紹介文には
http://www.ayanamishoten.com/c/blog/page/2
■リリス岩田
■S37年1月生まれ
■やぎ座
■身長:165cm←←←
wwww >>781
自称165cmだけど異常にに自己評価高い奴だからして5cmは盛ってるかも 俺FTP330Wあるけどマラソンは完走すら怪しいな。たぶん膝壊してDNFだわ。 よくいる必死貼って得意顔クン 登場
リワタ妄想に踊る間抜チャン >>787
横からだが誰がどうみても必死で我慢できてないのはお前の方だ 稚拙な嫌がらせを続ける自分を恥ずかしく思わないのでしょうか? アダルトショップ経営で地元から何度もアゲられてる人に 恥 などあるのでしょうか? リリスチャンゎ、ガラスのハートだから、イヂメなぃでぁげて!! 構って貰ってはしゃいでる様に伺えますが
構わなくてもそれはそれで必死になるのでしょう・・・困ったものですね
仕方ないので私も画像貼ってみる
https://forum.slowtwitch.com/forum/?do=post_attachment;postatt_id=13031 焦れ焦れするほど登場が増えるな間抜チャンは
リワタ妄想に踊る間抜チャン
よくいる 頭のオカシイ 必死貼って得意顔クン 登場
よくある「構って貰えてよかったね節」でハシャいでる体で、実は顔真っ赤な間抜チャン、困ったものですなぁ >>796
つつかれても動揺せずに自分のスタイルを貫くのかと思ったら、完全に振り回されて自分を見失っててがっかり
昔の間抜チャンはそんなんじゃなかったぞw TOC終わったと思ったら今度は連日TOBかよ。疲れたよパトラッシュ・・・ よくある「そんなじゃなかった節」で懸命に得意顔を装うも、完全に振り回され自分を見失って顔真っ赤な間抜チャン
リワタ妄想に踊る間抜チャン 全レスマンちぃーっすwwwwww
ツッコミのスタイルにこだわりがあるみたいだけど、もしかしてお笑い芸人目指してる?w 草を生やしながら嬉嬉として飛び出してくる間抜チャン 今日の自転車板で既に55レスか
毎日毎日よっぽどやる事ねーのな botじゃないの?
これを趣味でやってる人がいるとかにわかに信じ難い よくある「効いてる効いてる節」で自らがつくりあげた仮想の敵に勝ち誇って妄想でハシャぐ必死間抜けチャン 単純な話で、ZwiftとしてZPのFTP上限PWRは4.5にしたらいいんだよ。
その一般的なパワー/時間カーブでリミットかけるだけ。
おかしいパワーでないから誰も困らない対応じゃね?
5とか出すやつでパワーメータ持ってないの居ないだろ 自分の力以上の数値が出て自分の実力を誤解する虚しい人間相手にするなよ
それよかたまにレース出たらzwiftの世界がいかに狂っているかよく分かるしオススメ
18、19スズカで会おうぜ 僕ちゃんに構う事しかやる事がなく今日も得意げにシャシャるも、IDコロコロがバレバレの間抜チャン
よくある「効いてる節」で草を生やして懸命にアピールするも、顔真っ赤にして反応しているのがバレバレの間抜チャン
悔しいとよくある猿真似でハシャぐ間抜チャン
http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/09/21951585_10210955955429940_1785789512_o-1024x683.jpg >>811
平地レースはレベル低いからなぁ
ヒルクラレース出てたらzwiftのレベルが狂ってるとは到底思わないと思うけど >>813
ハルヒルは少しビビった、俺が予想してた優勝候補全員入賞出来なかった 数年前の優勝タイム上回っても入賞すらできないからな
日本全体でモアパワーが止まらない ヒルクライムレースを念頭に。
減量したいがダイエットの食事メニューだとトレーニングでパワーが出ない。
トレーニングを無駄にしたくないので晩飯をしっかり食ってからトレーニングすると強度保てる。
しかし、痩せない。
このジレンマどうすりゃいい? ヒルクライムのレベルが上がりすぎて入賞かすりもしなくなったから俺はもういいかな。
5倍1時間当たり前、6倍20分出せないと国内トップの勝負に加わることすらできない
MTBデビューした俺は正解かなー。
FTP4.5倍あれば王滝年代別優勝できるし。 >>816
トレーニング期間と減量期間きっちりわけろ >>816
カロリーをコントロールしてトレーニングしてれば自然に痩せる
食欲を我慢できないのはメンタルが弱いだけ。パワーが出ないとか言うのは言い訳。痩せなくてもいいなら食べればいいんじゃない?
>>818
ボディビルとは違う 毎日1時間ちょいズイフトやってるだけで基礎代謝含めて3,000Kcal越えるのに痩せないとか
よっぽどやる気ないか弛んだ食生活してんだろ >>816
ある程度距離走る自転車競技は全体的に筋量よりも軽い事の優位性が高いので出力より体重重視した方が伸びるぞ
スプリンターでも結局はクエン酸代謝を如何に促進して足をためるか、つまりは嫌気状態を避ける為AT向上させる事が重視される訳だし 筋量増やすと必ず重くなるがAT(LTでもFTP)上げると筋量増やさずに好気性運動に使える筋力をあげられるって事ね 心拍140で1時間ってすごいストレスないけど300kcalしか消費しません。
みなさんは、毎日1時間だとどれくらいの負荷でいけそうですか? >>821
スプリンターでAT向上はないな
肝心のスプリントが遅くなる
ロングスプリントには効くかも知れないが >>816
ヒルクライムに向けてといっても、今の体重と身長は?
Bmi25超えてますとかなら、痩せろとしか言いようがない。 >>819
一緒だぞ
ボディビルに限らずオフシーズンに体重増やしてでもトレーニングの質を向上するってのが本質 >>825
うん、解糖系は影響あるけどトラックレースじゃない限りAT上げとかないと。
ある程度の距離走る前提ね。スプリンターと言ってもロードレースのスプリンターは
スプリント競技やってる訳じゃないからねw紛らわしいよな >>823
解釈難しいのぅもあぱわーでも解糖しにくくなるってこと、最大筋力ではないがよ
筋トレよかインターバル・・・とかかなぁ?余計きついけど。 デスクトップPCに、Bluetoothアダプタ刺してセンサー接続して使用してる方いますか?
私は、今までiPhoneで楽しんでましたが、今日デスクトップPCがとどきます。
モバイルアプリ経由でもいいのですが、BTアダプタのほうがなんとなくよさそうに思えてます。 >>828
ボディビルで増量期があるのはバルクを増やすため。減量期があるのはカットを出すため。目的が全く違う。
自転車でバルクを増やす必要なんてないし、減量するのは無駄。ヒルクラの上位層が大会ないときは太ってるとでも思ってるの?
一年中トレーニングしていつでも切れた体になってる。アマチュアにオフシーズンなんてないし。 >>832
太ってるというほどじゃないが、目標の大会前は3〜4キロくらい増えてるぞ。
年中絞ってるのは、抵抗力も落ちるし勧められない。
が、元の体重次第だと思う。基本となる体重がかかれてないから妄想してみたけれど、BMI20位からの話な。23〜25程度ならば、ひたすら絞っても筋力はそんなに落ちないと思う。 >>832
知ってるハルヒル入賞レベルの人3人、5kg位は冬増えてるな。冬はシクロかクリテやらない限りオフシーズン
シーズン直前の絞り方は軽くひく ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています