★☆★ 自転車ダイエット -156kg ★☆★
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夏になると自転車始めてからの体の変化を感じる
汗だくでハァハァ言ってるデブから涼しい顔のデブになった 膝痛めて漕ぐのもつらい。
仕方ないからウォーキングするか。それぞれの町のコンビニ飯試食の旅しよう。 膝は消耗品
膝周りの組織の栄養を摂取しても回復してるかは微妙
使えば使っただけ悪くなるというのが現状の認識
だが富士フイルムだがどっかのCMで再生医療で膝を回復できるようになったって言ってた
iPS細胞の関係かな?
京大の山中教授は本当に人類の未来を変えるわ
膝だけじゃなくてあらゆる部位でそうなっていく
エジソンより人類にとって恵みかもしれん
ただ数十年はべらぼうに高くて保険効かないだろうだけど 膝は使えば使っただけ悪くなると言ってもそれはアスファルトを走るなどの強い衝撃の場合であって
アスファルトでも歩く程度なら膝の負担よりも体への健康効果の方が大きい
自転車、水泳、プール歩行みたいな膝の負担が少ないことも健康効果の方が大きい >>938
この間までスポーツ障害対象に臨床試験してたよ。
そのうち一般化するかもね。 糖質制限したけど、リバウンドして70kgから90kgになった
時間と金を無駄にしたわ 走れど走れどわが目方
軽くならざり
ぢつと腹を見る >>938
軟骨は再生しないと信じられてきたが、関節を動かしてるとむしろ再生するんだぞ
例えば股関節の軟骨が減っちゃった人は貧乏ゆすりを続けると良いらしい 炭水化物の代わりに野菜や肉でカロリー摂れば食事のコストは上がるだろ >>941
仲間がいた
で、自転車漕ぐと足にダメージがでかいのだぜ・・・特に坂道はヤバイね
あと整備するだけで汗だくになったり・・・ふぅ >>938
俺の息子の皮を棒のほうに転用できればいいのに。。 >>939
自転車に入る前にウォーキングを1年続けた
脚腰と膝への負担はランニングより軽く何よりも継続しやすいし、基礎体力が上がる
ただし、腹の肉は減らないな
スポーツバイクは腹筋と背筋が必要なので腹回りに効いてる
デスクワークが多い人はウォーキングと自転車でバランス良くを勧める 先日千葉の浦安から秋葉原池袋新宿皇居周辺と回ってきたが大体このくらいの50km走る(途中買い物とかするから連続ではなく合計距離)と次の日にもそれなりに疲れ残ったわ今の俺だと
23区内くらいはそんなに疲れずに走れるようになりたい リカバリ用のサプリ類を摂るといいよ
運動を続けられることが大切だから、疲れを残さないようにすることも大事だよ >>952
ロードバイクかクロスバイク?
トルクで無駄に重いギア踏み過ぎなんでないの 単純にストップアンドゴーがクソ多い都内周回は疲れる
>>953が言うようにCRに行く方がええ 普段から節制して運動もコツコツやって順調に減量できて結果出てたら、あれ食べたいこれ飲みたいとか一切無くなる 水 野菜 卵 鶏肉 雑穀米 これだけでいい!ってなる
でも人付き合いとか旅行先で食べた美味しいもので食欲スイッチONしてリバウンドしてしまう
鎌倉で食ったカレーは美味しかったなぁ… 正直飲み会が鬱陶しい
アルコールは当たり前としてソフトドリンクすら飲む気ないし食べ物もこんなクソ不健康な物摂取してどうすんだって思っている
いくら美味しいらしいものを食べてもレース後のご褒美の一食には到底敵わない
でも一番不健康なのは俺なんだがなw ぼっちには飲み会は辛い
隅で一人ぽつんとスマホいじいじしてるのは苦痛でしかない つまんないよね
飲み会なんかよりみんなで卓球とかやりたいよね カラオケも昔は好きだったがいまはやろうとも思ないし 貴重なコミニュケーションの機会と思ってお喋りしよう。たまに身になる話があればラッキーて感じで。 向かい風、風速25m/sで心折れてたら、走れないぜ
あの崎のロードはよ 全然漕ぐ気が起きない時と、力がみなぎってる時の違いを教えてください 少し前の凄い風の日に都心のビル風の強いところの横断歩道の信号待ちで立ってたら
後ろからの突風で2歩ほど前に投げ出されて
車道に出て轢かれるかと思ったわ 昨日のテレ東のゴールデンで見た伊集院がめっちゃ痩せてたな
スポーツバイク(ロードかクロスかは知らん)、ミニベロ、電動自転車の3台持ちの自転車ダイエッターだぞ 伊集院はデブだからいいのであって痩せたらどこにでもいる神経質なガリになって売れないと思う 体重は減らないけど少し腹が凹んだかも
腹が減って危険 >>975
かんころ餅・・・食べるかい?
伊集院みたいに自転車で五島列島教会巡りかんころもちダイエットすれば美味しく痩せられるよ 豆腐って結構カロリーあるよね
毎晩400g食べているけど200kcあlだ 腹の膨れ方が半端じゃないから少量組み合わせるのは依然として有効だ 先日AACRで160km走ったのに今日体重図ったら2kgほど増えてた(´・ω・`)
ねぎ味噌おにぎりが美味すぎて3つも食ったからか!? 俺もハルヒルの前後で体重2kgくらい増えたよ
今朝体重測ったら事前より軽くなっていたから一時的なものじゃない? ハルヒル体重増えて69だったけど46分ちょいだったよ 自転車で痩せたかな?と思ったけど、週に二回くらいしか乗ってなかった。酒やめただけで5kgも痩せたわ。10kg痩せたら逆に筋肉増やして太らんといかん。 >>984
前日に小デブな俺が残すほどのボリュームのソースカツ丼
当日は米粉パンと4種のジャム、おにぎりx3と漬物多種、ひやむぎと羊羹、冷奴とそば薄焼き、おやきとデカビタ的なやつ、おはぎとりんごジュース、帰りに山賊焼きの丼、高速運転中もいろいろつまんでましたごめんなさい(´・ω・`) 痩せて太ももだけボリュームそのまま
アンバランスだから上半身も鍛えにゃならんなぁ 幼き頃より太腿が太いワシだけど
ひたすら軽い力でくるくる回し続けたら水鳥みたいな脚になれる? 重いギア使い過ぎなんだよ
軽いギアでシャカリキ回せばいい
俺は太ももが真っ先に落ちたぞ >>994
ケツとハムで踏めば細くなるよ
サドル下げめ後ろめで勝手に使えるようになる 通勤で週3日往復30km
こんだけ走れば痩せるかな? 1000なら今年こそ富士ヒルクライムシルバー獲得するわ このスレッドは1000を超えました。
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life time: 46日 6時間 22分 4秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。