★☆★ 自転車ダイエット -156kg ★☆★

1ツール・ド・名無しさん2018/04/08(日) 05:16:49.82ID:qz36iCvz
前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -151kg ★☆★
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507821099/
★☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1510385767/
★☆★ 自転車ダイエット -153kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1512552372/
★☆★ 自転車ダイエット -154kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1515006751/
★☆★ 自転車ダイエット -155kg ★☆★
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518870037/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、今回もテンプレなしで・・・。

255ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 00:33:05.33ID:65nxNTfW
つかここそんなに真面目にダイエットしてる奴らのスレだったか?
消費した分ドカ食いした自慢スレだと思ってたわ

256ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 02:30:24.98ID:pGsNQt4P
https://i.imgur.com/pZOYPUd.jpg
うぇーーーーい

257ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 04:39:45.93ID:gO3GBWLh
安物だけど心拍数計買って見た
今まで頑張りすぎて有酸素運動よりも筋トレ寄りになってたみたいだわ
一番効率よく脂肪燃やせるゾーンてけっこうゆっくりペースなんだな

258ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 07:23:40.97ID:WgyAatFn
今は99.6キロだからこっちに滞在しますね

259ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 08:44:47.58ID:UVWn0cdm
>>257
効率良く脂肪を燃やせると言っても、消費カロリーの内訳で脂肪の割合が高くなるってだけ
ゆっくり走ったらそもそも消費カロリーが低くなってしまうので、時間効率はむしろ悪くなる

いままで走ってたペースで身体に負担が無かったなら、そのペースで走り続けた方が効率良いよ
5分や10分しか続けられないのが筋トレなのに、普通に走って筋トレ寄りだなんていうのは思い違い

260ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 09:25:46.10ID:35GY//DC
>>257
心拍数の話であれば、筋トレ寄りじゃなく無酸素運動よりだろうな。
筋トレは基本無酸素だけど、無酸素だから筋トレになるわけじゃない。
トレ続けると心拍上がりにくくなるから、結果同じ心拍数だと
トレーニング強度はあがる。

261ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 09:36:12.47ID:zp1w5359
ウォーキングって言っても時速6kmくらいの早足でこなすと結構息切れするな

262ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 09:37:34.84ID:lAnBofvg
脂肪燃焼に有効な負荷=長時間継続可能な負荷って事よね
筋グリコーゲン差し置いて脂肪を優先的に使ってくれるんだったら凄いけどね
数分しか続かないような負荷ならそれはほんとに筋トレだ

263ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 10:06:17.32ID:ksZmRrL9
全国1,000人の小学生に聞いた
「授業参観に来て欲しくないお父さん」
1位・・・ハゲ
2位・・・デブ
3位・・・チビ

264 【ぽん吉】 2018/04/19(木) 12:05:31.63ID:4HEq7FDS
おまえら、本当にヘイトスピーチ好きな

265ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 12:16:02.13ID:3GULfBY4
>>263
1位は無職だと思ってた

266 【大吉】 2018/04/19(木) 15:09:48.35ID:4HEq7FDS
>>265
ほんとこれ

267ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 16:17:10.69ID:DHBEOArz
BMIの標準体重まであと3kgなのだが、これがなかなか減らんw
飲んじゃうからなぁ

268ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 16:30:34.48ID:dDC/azct
>>267
俺もそうだったwww
かなり過酷だぜ

269 【鹿】 2018/04/19(木) 18:48:23.13ID:4HEq7FDS
>>267
蛇口をハリガネで縛るんだ 力石・・・

270ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 18:49:00.95ID:qVBjsUqq
車と信号ダッシュ競争しながら街中走ってたら久々に1000kcal逝ってた

271ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 20:06:01.36ID:PO/CsBub
全国1,000人の女子高生に聞いた
「彼氏にしたくない男子」
1位・・・童貞
2位・・・包茎
3位・・・短小・早漏

272ツール・ド・名無しさん2018/04/19(木) 22:02:28.42ID:D5ktQo6j
デブとブサイクと貧乏でしょ

273ツール・ド・名無しさん2018/04/20(金) 16:24:48.80ID:ap6y8csh
沖縄暑すぎてエアコン10度にしてる
快適じゃ

274ツール・ド・名無しさん2018/04/20(金) 22:42:45.43ID:CP96U0Gc
エアコン10度なんてあるんか?

275ツール・ド・名無しさん2018/04/21(土) 11:01:35.37ID:GnDio8tL
明日往復80キロ走ってライブ観に行きたい所だが穴開きサドルでも痔だと鈍痛来るんで泣く泣く電車で行くわ

276ツール・ド・名無しさん2018/04/21(土) 12:46:17.99ID:beNyupqQ
>>275
ライブ?自転車長期放置なんて2台盗まれてる俺には無理

277ツール・ド・名無しさん2018/04/21(土) 12:58:55.13ID:2NR9mPS1
半年くらい続けてたら心拍数が上がりにくくなってきた
130〜140くらいに持っていくにはちょっとギア重くして筋肉に負担かけないとだめになっちゃったんだけど普通そんな感じなの?
膝とか痛くなるからあんまり力込めたくない…

278ツール・ド・名無しさん2018/04/21(土) 13:37:36.99ID:1fCHPE6Q
>>277
軽いギアでケイデンスをもっとあげる

279ツール・ド・名無しさん2018/04/21(土) 14:27:28.74ID:2NR9mPS1
>>278
そうかケイデンス変えればいいのか
なんかケイデンスは一定じゃないと駄目みたいに思い込んでた
やってみる

280ツール・ド・名無しさん2018/04/21(土) 17:49:42.80ID:qosiQg0D
>>277
心臓が鍛えられれば、自然とそうなる
気にする必要なし

281ツール・ド・名無しさん2018/04/21(土) 21:12:56.34ID:PZybQ6Hv
適正体脂肪率
男性 15〜25%
女性 20〜30%

282ツール・ド・名無しさん2018/04/21(土) 21:29:56.45ID:PBtapk0x
管が外れるまではスマホ弄るしか無いからなぁw
TVも微妙に場所ズレてて扱えないし

283ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 10:26:40.33ID:LSh2rh/v
デブがMTBで段差降りの練習をするとこうなる
https://i.imgur.com/2gVzffJ.jpg

284ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 09:12:17.55ID:wwE5ihAE
遊びでやってんだからいいじゃないか。
仕事で道具壊すと怒られるけど。

285ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 20:12:28.37ID:jeVXaIk3
ミニベロ漕いだらめちゃくちゃ心拍上がるな
ダイエットにはロードより良いかもしれん

286ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 20:14:47.06ID:3u1pADgj
DAHON

287ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 23:44:13.74ID:hEW5UD1X
そら確かに惰性で進まない分カロリー消費するだろう
でもその理屈だと、信号が多くてストップアンドゴーが多い道はほどカロリーを消費するからダイエットに適してるってことになる
進まない自転車、信号ばかりの道はカロリー消費効率が高い反面モチベーション維持の敵でもある

288ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 00:18:01.96ID:d5n3LdaO
元106キロだが今日でダイエット始めて丁度2週間目で97.9キロと順調に進んでおります。 ご報告まで

289ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 00:32:44.86ID:tBxVvdxj
そんなん我らデブには誤差の範囲よ
そこから何回戻ったことか

290 【馬】 2018/04/24(火) 06:40:12.69ID:EegrAMkN
>>287
だが危険な道でもある

291 【だん吉】 2018/04/24(火) 06:41:11.59ID:EegrAMkN
>>288
デブダイエットスレ知ってる?

292ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 09:15:52.01ID:Cy+to6m5
またクズ道民がやりやがった

http://www3.nhk.or.jp/sapporo-news/20180423/4177391.html

293ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 10:14:55.31ID:RnrBy3Er
>>285
ロードも心拍上げるの簡単じゃん

>>291
あそこはスレ立てた奴の個人スレだろ

294ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 12:34:24.43ID:yLGpdfQk
寧ろこのスレからデブでもなんでもない現状維持だとか喚いてた奴が消えてくれるだけでいいからな

295ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 12:42:46.11ID:xDxqUCcM
膨らんでる風船は萎みやすい

296ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 13:40:39.85ID:bnxbCUrS
デブは甘え

297 【モナー】 2018/04/24(火) 15:28:33.18ID:ZIuAkooC
>>293
スレ主だが、ガンガン来て良いよ

298ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 15:43:32.86ID:44D5H/6T
>>294
ダイエットスレだからって、皆デブとは限らんでしょ
太りやすい人が現状を維持するのもダイエットだと思うけど

299ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 18:45:59.92ID:hNLRUJti
>>291 >>297
デブダイエットスレって、ここか?
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503585586/

300 【鶴】 2018/04/24(火) 19:19:54.17ID:ZIuAkooC
>>299
すげ〜

301ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 19:59:53.86ID:cLJLQlFw
56キロまで数字的にダイエットしたんだけど運動やめて普通に食べて3日したら体重が59キロになってました。

結局のところ本当の体重ってどこなんだろう?

302ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 20:04:51.18ID:Z36dheUk
極端な運動をするでも全くしないでもない、当たり前程度の運動を常にしつつ生きろよ
毎日酒に誘われますなんてのは太って当然

303ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 21:12:10.86ID:RnrBy3Er
>>301
どっちも本当

304ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 21:14:57.37ID:jPGdTEEJ
強いていうなら57.5かな

305ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 22:51:00.78ID:bnxbCUrS
都会人は必然的に歩く機会が増えていいよな
田舎なんてどこ行くにしても車でドアtoドア
フリーの時間をわざわざ消費して運動する機会を作らなきゃいけない

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