クロスバイクって体鍛えられる？ [無断転載禁止]©2ch.net

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 18:27:38.38

最近、クロスバイクを買ってダイエット兼体を引き締めるために毎日走っている
１か月前に仕事やめたから（７月からまた新しい仕事）雨以外の日はほぼ毎日４０～６０キロ
こんな風に運動していったら体引き締まるかね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 19:46:01.07

ママチャリの方がダイエットになる
スポーツバイクは軽いから運動にならん　
ロングライドでひたすら漕ぎ捲るかヒルクライムしないとね

平地で一日100キロくらい走ったら
締まって来るかもなｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 19:51:13.28

そうなのか
実は前はママチャリで必死になって走ってたんだけど、周り走ってるクロスとかロードに憧れて買ったんだよね
確かにちんたら走ってたら運動にならんね、これは。
だから基本的にちょっとギア重くしてある程度速く漕いで走ってるよ。普通に汗だくだくだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 19:51:16.58

水泳の方が効率良さそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 19:55:40.97

自分は自転車がいいんだよ！
ぶっちゃけスポーツあんまり好みじゃないし苦手だし
けど自転車だけはなんか楽しんだよね
ママチャリでひたすら走ったり、エアロバイクでひたすらこいでた時も楽しかったし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:18:47.69

クロスバイクはいくら乗っても鍛えられる感覚は無かった
ロードとMTBはいいんだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:20:39.28

体が引き締まるのは無理だ
相当走らないと

俺みたいに、170cm　80kg→65kgぐらいのダイエットなら簡単
食事制限一切なし食いたいだけ食っても、見る見るうちに落ちる
ダイエットもどんぐらいのダイエットをしたいのかによる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:34:39.42

>>6
クロスある程度乗ったらロードになるんだろうなぁとか思ってたけど、多分ロードにはいかないと思うわ
あの細いタイヤはちょっと怖い。公道とかで少しでもバランス崩したら終わりやん。
ロードの速さは憧れるけど、そういうリスク背負ってまで更に速く走りたいとは思えないかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:35:34.51

全力で漕いだら痩せるよｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:37:13.69

>>7
180ｃｍの７３キロ
ぶっちゃけ何キロくらいまで下げたら標準的な体重になるのかわからん
この体重でも腹のたるみとか普通にあるし。だから筋肉が圧倒的にないんだろうなと感じてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:38:38.32

>>8
と思うじゃん？実際ロード乗るとこんなもんかとガッカリするよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:41:21.82

こんなもんって速度のこと？
CRで走ってると全速力くさいロードに全く勝てないんだが？ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:43:47.25

>>10
腹筋割ろうと思ったら体脂肪15%未満にしないとな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:45:00.14

>>10
俺も似たようなスペックだが痩せ型じゃない？
どっちかっていうと

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:45:11.50

>>10
現時点そのスペックなら大して変わらんね
一日60kmでもマイナス5kgがいいとこ
顔とか顎周りは肉落ちたりするかもしれんけど、数字上の変化はないでしょう

俺も腹なんか全く使わないからポッコリのまま

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:46:36.80

ロードが速いというか乗り手が優秀なだけでしょう
少なくとも俺はロードに乗り換えてすごい！はやい！ってのは無かったな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:50:08.60

>>13
そこまでやろうとは思わないよｗお腹のぜい肉ある程度落とせれば満足
>>14
いやー顔も太ってるように見られるし、デブ特有の胸のぜい肉も若干あるんだよね
>>15
それはありがたい。顔だけでも痩せてるように見られたら目標一つクリアだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:50:32.67

どういう体型になりたいん
有酸素運動だから自転車だけじゃマッチョにはなれんで

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:53:11.25

>>16
つまり速い奴はクロスだろうがロードだろうが速いってことか
逆に遅いやつはどんなに高いロードに乗っても遅いってことなわけだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:54:17.32

>>16
クロスとかわりと必死で漕いでるやつでもせいぜい27～30km/hぐらいだろ。
ロードなら初心者の女の子でもすぐ30km/h出せるようになるじゃん。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:55:22.61

>>18
周りから見て太ってると思われない体系
今だと、顔・胸（これは若干）・腹の肉付きが普通にデブだから体重がそこまでじゃないけどデブに見られる
それを解消出来たら最高だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 20:58:27.46

>>21
俺は179cmで君より体重重くてマッチョだけど朝はウイダーインゼリーしか飲まないし、晩はサラダチキンと素焼きアーモンドだけの日もあるよ。
そして毎日自転車に乗ってるし、筋トレもしてるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 21:03:07.80

>>22
だろうね、スポーツ選手とかの体重身長見てればわかるよ。俺くらいの体重・身長で体がきっちりしてるとなるとそれなりに運動してる人だろうなって
だから筋力がっつりつけるか痩せるかのどっちかなんだと思う。
それで偶然自転車にハマったから自転車で体ちょっとくらい引き締めるかと思ったのよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 21:11:34.27

>>23
まぁ、せっかく自転車にハマったんだったらHIITトレーニングいいよ。
ランだと続かなくても自転車だと続けられそうだし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 21:17:18.22

HIITって初めて聞いたけど、調べたら普段自分やってたな
あれそんなに効果あったのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 21:56:42.82

クロスからロードへ乗り替えた人が思ったより変わらなかったって言うのはよく聞くよね
ママチャリからクロスやロードに乗り替えた時の感動が大きすぎるせいなのかその後の乗り替えはそれを越える感動にはならんてことなんやろなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 22:21:18.46

ハードテールのMTBが面白くて感動した
舗装路だとロードくらい速く走れるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 22:29:55.02

>>26
まぁ、PS3からPS4になったぐらいの違いだもんなｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 22:49:19.70

午前6時から午後8時まで毎日自転車で　ポケモンＧＯやれば痩せるよ。晩飯食って夜はジムバトルで走り周る。
俺は3か月で85㌔から80㌔に体重が減った。でもＴＬ３４になった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/13(土) 23:46:05.41

自転車って人間の力を最大限効率よく推進力に変える道具だから消費カロリーは少ないよ

一時間チャリ乗るのと
同じ時間歩くのだったら歩きの方が疲れるでしょ

ローラー台乗ったり必死にもがくなら別だけど
市街地だとガチで踏めるシーンって少ないし

特にスポーツバイクの場合は少し踏んだら気持ちよく進むから、
心拍数とケイデンス測って常に負荷をかける事を意識しないと、
緩い下りで足を緩めたりつい楽な走りをしがちなんだよね

もちろん楽しくないと続かないから、自転車が好きならそれでいいと思うけど
無意識になんとなく漕いでても効果は薄いですよ
という話です

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 04:33:29.78

街中で頻繁にストップアンドゴーするコースなら、ギアを一番軽くして、可能な限り高回転で回して、心臓バクバク息切れしまくりで、走るといいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 04:38:10.09

>>29
>>午前6時から午後8時まで毎日
いつ仕事するんだよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 04:43:06.35

>>24
Stravaとかで短区間のセグメントがあるような場所を周回走行すれば
自然とそうなったりする。セグメント区間だけTTして
他でクールダウンしながら心拍整えたりしてとかね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 05:32:52.33

ママチャリでダイエットは無理と言うか、危険

スポーツ用品と日用品の差がわかってないド素人
サンダルでフルマラソン走る奴はいない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 05:49:55.88

クロスだと坂道を登るのがちょうどいい運動になるみたい
家から15kmくらいの距離に、峠の中ほどにあって朝4時からやってる温泉があるんで、通ってたらみるみる痩せた
温泉がインセンティブになって楽しく続けられてるし
慣れるまで帰り道で湯冷めしまくったけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 05:58:10.56

ダイエットなら食べ物も気を付けないと
油っこいものを控えるダイエットにはラーメンは不向きカツ丼も避けたりマックのポテトもだめ菓子パンなんか避けた方がいいね
お菓子でも和菓子は結構いい
減らすことしか考えないダイエットメニューが多いけど食べるものそのものを考慮しないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 06:09:52.62

>>34
BAAでかつ、自転車店でまともに組み立て整備されてて、しっかりとポジションが出てるなら、ママチャリで問題無し
まぁ、ほとんどそんなまともなママチャリは無いけどねw

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 06:11:48.75

>>10
適正体重：76kg
上限体重：79kg
73kgは僅かに細目
タッパが高い者はBMIで見ると太っているように見える
BMIは身長170cm位が基準、±5cm以上外れると適正値からの解離が無視できない大きさになる

自転車は筋肉負荷が偏るので健康のためには他の運動を合わせて全身を動かすようにした方が良い
エネルギー消費のためには悪い運動ではないが重過ぎるペダルを踏むと膝・腰を痛める
運動強度は心拍数を見て50～70%(心拍数130～150)を維持し20分以上続ければ健康維持には充分
3分ハイ－３分ロー(≦１10)のインターバルが効果的
乗り始める前に充分なストレッチ兼ウォーミングアップ(20分)を奨める
適切な乗車姿勢を保たないと身体を痛める、ママチャリは正しい乗車姿勢を取り難いので注意

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 06:19:16.38

フラバのほうが立ち漕ぎで腕の筋肉つく気がする
逆に言えば負荷かかってるんだろうから非効率なんだろうがw

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 06:24:11.35

>>1
運動強度による
痩せたいなら数百km単位のロングライドがお勧め
引き締めたいならインターバルがお勧め

クロスバイクがメインだけど持久力はかなり伸びた
最近はパワーが欲しいのでMTBで走り回ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 06:27:37.38

レースなどを目指すならスピードの出るロードバイクになるのは必然だが
体を鍛えるだけの目的なら速度を出さずに高負荷をかける方が安全なのでロードは選択肢から外れる

**sage** · 2017/05/14(日) 09:23:28.40

ロードに乗るようになってから痩せました
走るより膝に負担にならないし、何より一人で楽しくできる事でないと続かないからね
水泳とロードは鉄板と思う
クロスでも十分だけど早い方が楽しいから続くと思う
向かい風でロードに抜かれながら走るのもストレスだし
食事控えめにするのは前提だけど、それだけだとほんとにちょっとずつしか痩せないから

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 09:40:42.67

みんなおはよう、>>1です
>>30
確かにそれなんだよね、一時期はウォーキングしてたんだけど正直飽きた
行動範囲とか限られてくるから周りの景色も見飽きてくるし。自転車だったらやっぱりそれなりに行動範囲広がったから楽しみながら運動できてる
ローラー台？は欲しいけど正直、見たら２万とかするみたいだし悩みどころかな。自転車の備品で思ったより金かかったし
>>31
それは今やってる。CRだけどギアある程度低くしてめっちゃ回して走ってる
>>36
食事は前から結構気を付けてるよ。外食は殆どしないし、高カロリーなもの食べた時は次の日からある程度食事制限したりしてる
飲食も魚とかお茶とか和食メインだし。
>>38
そのBMIの基準は初めて知った。あれって身長が低すぎても高すぎてもダメなんだね
多分、そのインターバルはできてると思う。ただ準備運動的なのは一切やってなかったわ
姿勢とかも多分まだ十分ではないんだろうなって思う。最初に比べたら腰も体もかなり痛みにくくなったけど、やっぱりそれなりに走ってると若干は痛くなるし
>>40
うん、だから徐々に距離数は増やしてる。今は多分８０キロくらいまでなら大丈夫かなって感じがする。
せめて１００キロは走れるようになりたいわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 11:01:19.05

20km/hそこらじゃクロスもロードも変わらないが、30km/h 40km/hと速度が上がるとロードは速いし楽に速度維持できる。
50km/h超えたら圧倒的な差がないか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 11:09:39.01

>>44
そりゃそうでしょ
クロスで３０キロずっと維持しろってのはきついかと
そもそも自分の住んでるところじゃロードが活躍できるところあんまないからなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 11:29:09.30

じゃあロードなら30維持が楽か？違うんだよなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 13:32:12.12

ウォーキングを飽きたとか言う奴にローラーは無理。絶対に飽きる。
そしてロングライドも無理。飽きる。

淡々と同じ作業をこなせる奴でないとトレーニングは難しい。
別の目的が付随すると変わってくるけどね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 15:25:14.28

>>47
それはないと思う
まだスポーツバイク買う前はエアロバイクひたすら漕いでたけど別に飽きなかったし
ロングライドも特に問題ないんじゃないかな？色々景色見ながら走ってるの楽しいしなぁ
今日は、８０キロ走ったけど飽きるとかまずないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 17:54:05.12

自転車背負ってスクワットするよろし。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/14(日) 22:35:10.09

ダイエットしたければ山登り
デブがいきなりすると足腰やられて
不納になるけどな
最初からフルモードだからさ
それ以前の登山口探すだけで汗だくにｗ

クロスなんてちょっと踏むだけぐわーんといくから全然運動にならん
只管、漕ぎ捲るか坂道登って
ウォーキングに毛が生えた足歩レベル

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/15(月) 00:26:21.01

>>48
エアロバイクは平気だけど3本ローラーは地獄というのがここに一人…
固定式だと意識飛ばせるけど3本だとそうは行かないのでその辺注意

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/15(月) 07:32:09.01

なにも考えないで週300キロ～400キロをノルマにロングライドやりまくろう
それで痩せなかったら、考える。
パンク修理キットをサドルバッグに入れて、走る
自転車で出来る事なんて走るくらいしかないんだしね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/16(火) 16:27:41.20

>>41 ありがとうございます

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/19(金) 15:20:41.43

>>28
すごく上手い例え

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/21(日) 10:23:08.65

鍛えるのが目的ならクロスの方がロードより低い速度（＝安全）で同じ負荷かけられるから良いと思うな
他スレのアホみたいにマラソンコースでランナー蹴散らしながら爆走とかするよりマシ
MTBでブロックタイヤのまま走れば更に走行抵抗増えるから良いかも、どこでも突っ込んで行けるしw

ロードはもっと速く、もっと遠くに行きたいと思い始めてからでも良いんじゃないかな

**１です** · 2017/05/21(日) 19:50:06.78

それはあるね
正直、今がっつり運動する時は時速３０キロ前後で走ってるけど、これロードで同じように走ったら相当危ないだろうなぁって思うよｗ
憧れるけど日本みたいに自転車通路があまり整ってない国じゃ思いっきり速度出して旅とかきついんだろなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/21(日) 20:12:41.07

勝手にマラソンでもしてろよｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/21(日) 20:20:45.39

海外だと道路整備が行き届いてないので
ロードバイクよりトレッキングバイクの方が人気

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/22(月) 20:17:57.88

ロードがなぜ速いかと言えば全身の筋肉を使えるポジションが作れるからだよ。クロスは上半身の筋肉を使いきれない。
ロード乗ると背筋や腹筋、腕も含め全身がキツイ。ママチャリなんか脚だけだろ。
クロスならブルホーンにしてロードで言う所のブラケットポジションが出せれば、ほぼロードと同じ感覚で全身が鍛えられるし速い。空気抵抗含めてね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/22(月) 22:13:43.00

それはちょっと大げさ
言うほど上半身の筋肉は使わない
クロスでも前傾でかつペダリング効率の高いポジションは作ろうと思えば作れる
ただそういう乗り方にあまり向いてないというだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/22(月) 23:10:23.65

MTBだと全身へとへとになるしな
それが心地よくもあるので止められない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 05:24:38.93

>>60
そうか？クロスで前傾ってどうやんだ
俺のはできないけどな。
ロードとクロスは明確に違うぞ。
200Ｋオーバーの長距離にクロスで行きたくないわな。けつ痛いし。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 05:36:55.59

籠握ればいいんじゃないかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 06:02:36.53

>>63
そうだわな…

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 06:55:47.76

>>62
ハンドルを低く遠くセッティング。
はじめから小さめのフレームを選ぶ。
シート角が寝てるならサドルを前に出す。
ただしフラバで深い前傾作ると、常に前傾になるという諸刃の剣w

もちろんポジション似せたところで、Qファクターの違いや広すぎるギヤ比など不利な面は残る。
だから向いてない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 11:34:17.35

結局はロードなんですねー
けどなぁ、あんなほっそいタイヤで公道とか走るのちょっと怖いわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 13:55:59.96

25Cくらいのタイヤ履いてればべつになんともないけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 17:37:03.91

クロス乗るなら、ストップアンドゴーの多いコース、軽すぎるギアで息が切れるくらいの高回転でペダル回す
ロード乗るなら、ペダル回転をなるべく止めないようなコースを選んで、長距離、長時間乗るのがいいね
街乗りにはクロス、サイクリングを楽しみたいならロードが良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 17:42:55.00

>>60
クロスでも前傾でかつペダリング効率の高いポジションが取れるのは、ドロップバーかブルホーン、エビホーンへの魔改造くらいでは？
フラバでは、まともなポジションなんて、ほぼ不可能

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 17:55:39.50

>>68
二台は流石に無理。というか自分の部屋にチャリ二台もおける場所ないよ
正直、その日の気分なんだよね。CR走りにいったけどやっぱり今日はちょっとどっか行きたいなって時もあるし
けど自分はもうクロス乗っててクロスでいいんじゃないかなって思いつつある
周りのロード乗り見てると公道で危なそうだし、道結構選ばなきゃいけないし。
ぶっちゃけクロスの速度で満足してるってのもある。
今、強風とかじゃなければ２８～３５キロあたりでそれなりに走れてるし、正直そんな常に４０キロ前後とかで走ろうとは思わないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 18:06:07.86

うんこクロスにはうんこたれしか乗らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 18:27:51.84

>>70
そういう人には本来スポルティーフがオヌヌメ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 18:35:51.85

>>72
調べたけどこれまだ殆ど普及してないみたいだね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 18:50:40.94

>>73
まだっていうか昔からある
結局は使い方に合ってるのを選ぶのが一番良いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 18:54:25.61

>>70
時速が40を超えてくると車の流れに乗れる時間が増えるのでロングの効率がかなり良くなるよ

トレーニング目的ならまずは重量級の高耐久タイヤの導入すればまさに修行って感じになるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 19:09:36.11

うーん難しいな
正直いろんなところも回ってみたいし（ただし２００キロとかではない）痩せるためのトレーニングもしたいからなぁ
後は４０超えを公道で走るのはちょっと怖い。あれバランスちょっと崩したらマジでシャレにならないじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 19:31:01.00

うんこクロスにはうんこたれしか乗らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 19:32:56.55

ひどいこといわないで！

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 19:37:35.44

>>69
だからそのドロップの位置にフラバを持ってくればいいんだよ
やってみればわかるよ
すぐ戻したくなるけどなw
まあ大きめフレームだとポジションのコピーすらできないかも

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 19:38:40.35

クロス30km/h出す力で、ロードなら35km/hくらいは出る
早く走りたい・遠くへ行きたいならロードの方が遥かにいいし
痩せたい・体力付けたい・筋肉付けたいなら縄跳びorジョギング＆筋トレが一番

わざわざクロスにする意味が分からない
自転車で痩せたいってだけならママチャリで十分

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 19:43:23.76

本当、ロード脳は救いようが無いな
>>70ですでにクロスを持ってるからと言ってるじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 19:48:46.25

うーん最初のレスでいったけど、自分は自転車に興味があったから自転車で痩せたりしたいなって思って始めたんだよ
別に痩せれたり鍛えられたらなんでもいいってわけじゃないし...元々運動自体嫌いだしなぁ。ジョギング毎日やるなんて絶対やりたくないしｗ
けど自転車だけはなんだかんだで続いてる。自分でもよくわからんけど
てかなんでみんなそんなクロスに否定的なの？そんなにクロスで運動ってしちゃいかんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 19:49:07.16

>>70って何も知らずにクロス買って、後からロードの方が良かったと気付くも2台買えないからって
色々理由付けて自分を納得させてるのに必死なのがバレバレな文章だよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:04:01.41

>>82
クロスバイク買って、失敗したな、と後悔する人が多すぎるんだよねw
クロスバイク買った過去の自分が許せなくて、クロスバイクを叩いてしまうw
だから、クロスバイク叩いてる人の言うことは、話し半分くらいで聞けばいいよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:10:17.29

クロスかロードかで言ったら若い内はスピードも欲しいからって大抵はロード選ぶんだけど
ドロハンが怖いとか言うヘタレやスピード出すのが怖いとか言うおじいちゃんはクロス選ぶ傾向
んでロードにバンバン抜かれて「そんなに速度が違うのか…」と知って
新たにロード買うか、STIの良さも知らないままクロスで抜かれ続けるかになる

STIの良さを知ると、クロスとか耐えられないよね
http://kanato3.com/?p=13664

>>84
確かに俺もクロス乗ってたよ、小学生の頃にねｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:10:48.40

本格的なクロスってそこそこの値段するもんなｗ
俺なら通勤でも6万とか格安で売ってるロードのエントリーモデル買うわｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:10:57.24

>>84
まぁ確かに買った自転車屋の人もクロス買って自転車にハマった人はロードも買いにくるとは言ってたよ
けど今のところクロスで後悔してないよ。
多分、今の自転車を何年も乗って乗り変えるとしても１、２グレードくらい上のクロスにするだろうし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:16:46.63

>>87
ロードは乗ったことあるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:18:18.10

>>85
別にいいよ、ヘタレでも。元々運動苦手だし、遊園地のジェットコースターでビビるようなヘタレだし。
てかバンバン抜かされるほど速度出してるロード乗りいないけどね、自分がよく走ってるところは

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:21:22.62

カーボンロード乗ってたけど気軽に止めて離れたり出来ないからクロス買ったわ安全に止められる当てがある時はロードそれ以外はクロスで使い分け

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:21:45.24

ロードは公道で危なそうとか言ってるあたり、滅茶苦茶歩道走ってそう
しかもたまに走る車道も逆走してそう
更に30km/h以上出してヘルメットすらしてなさそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:21:50.60

>>88
自転車屋の試乗でちょっとだけ
けど全然安定しなくて自分には無理だなって諦めてクロスにした
ていうかなんでそんなクロスで運動することでこんな叩かれなきゃいけないんだ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:22:54.35

>>91
ヘルメットしてるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:27:16.81

メットしか言わないあたり
歩道で30km/hとか車道で逆走とかしてるんやろなぁ……

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:28:59.22

レッテル張り激しくないですかねえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:29:08.02

歩道で３０キロなんて出すわけないだろ
人とぶつかったらどうすんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:33:05.61

よく歩道走ってるのは認める模様
そして逆走は頑なにスルー
お察し

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:34:33.40

ていうかさっきから噛みついてる奴はなんなんだ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:35:53.39

自転車乗りとして最低限の交通ルールすら守れないガイジを擁護するアホおる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:38:09.41

アスペの擁護もするアホもおらんよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:41:08.26

いや普通の感性してりゃ「ヘルメットしてるよ」より「逆走なんてするわけないだろ」って言うだろ
レッテル貼り以前の問題やで、まあガイジには分からんか

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:43:05.97

こうやってロード乗りの印象が悪くなっていくんだな
レッテル貼りつけすぎだし、どんだけ粘着してるんだよw
ええやん、本人が楽しいって言いながら運動続けられてんだから

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:47:07.37

逆走もしてないし、ヘルメットもかぶってる
狭い道で逆から人が歩いて来たら自転車止めるし、前に歩いてる人抜かすときはちゃんとスピード落として声もかける

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:47:18.14

こうしてクロス乗りの無知っぷりと公害っぷりが知れ渡るんだよなぁ
スピード出すの怖い～公道怖い～とか言いながら頻繁に歩道走って車道では逆走してるような奴に
楽しけりゃそれでいいだろと擁護するんだから恐ろしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:49:14.10

ネタで言っているのなければ
普通の人よりも思い込み激しいのを自覚した方がいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:52:18.37

>>103
後付設定はもういいよ、言うの遅すぎ
本当にやってるなら>>93の時点で全部言うのが普通だから
「逆走って何？」って調べてて時間かかったんだね、お疲れ様ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:52:34.18

クロスの方が重いからダンベルがわりとしては上

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:56:31.22

もうやめとけ
おまえ、なんか>>1に恨みでもあんの？
>>1見る限りまだ１ヶ月くらいしかやってない初心者追い詰めて何か楽しいの？
交通ルールに関してだってやってるって言ってるんだからそれでいいじゃない
実際に確かめることは出来ないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:58:57.80

>>106
うん、じゃあもう君の中ではそれでいいよ
けど自分は初めてクロスバイク乗り始めた時から、今言ったことはちゃんと守って走ってるから

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 20:59:42.80

大型車がバンバン横を通ってて、轍が出来てるような道なら、クロス、ロード関係なく、怖いだろ？
車道が怖いのは、他にも、自転車は被視認性が低いという理由もある
怖いと思うのは、自己防衛本能が発達しているということで、悪い事では無いよ
安全で楽しく自転車に乗りたいね、自戒をこめて

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 21:38:59.72

１日往復25キロをシティサイクルで３ヶ月通勤したら175cm68キロが63キロまで痩せました。
朝は松屋の朝定食、昼は弁当＋カップラーメン、夜は食わずに晩酌だけ。
顔回りも痩せたし腹も凹みました。
みんな晩飯食い過ぎてるんじゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 22:00:03.42

そりゃ三ヶ月もすれば５キロは痩せるでしょ
自分は１８０ｃｍだけど２週間で７８→７２になったし
まぁここから減り悩んでるけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 22:05:24.88

対立煽りみたいなんやめよやｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 02:43:06.64

田舎家でスペースには余裕があるんでそこそこの台数屋内収容可能だけど
一台目のクロスにハマって一年も経たずに買った二台目はMTB
いまだ必ずロードが欲しくなるって話に共感が持てない
田舎故に路面状態が悪く、ロードでは乗れるところが少ないからかもしれんけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 03:59:25.53

>>1
キチガイはスルーが基本だよ
せっかく楽しめる趣味になりそうな運動みつけたんだから、キチガイ一匹に台無しにされないように気をつけて

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 04:39:04.31

ローディーの陰湿さが良くわかるスレだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 06:52:41.10

クロスバイク(自転車全般)は体を鍛えられるか→鍛えられる。ただし諸条件の工夫要。

自転車板でクロスバイクスレを立てると→(キチガイに粘着されたりすると)メンタルが鍛えられます。粘着力が強固な場合はこちらのメンタルが崩壊する危険性もありますので、スルースキル向上、煽り耐性の向上が要求される場合があります。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 07:22:33.54

>>111
自転車でやせるのはともかくその食生活は偏りそう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 08:58:08.60

ロードは小回りきかないし
高くて気軽にどこでも置いとけない
そもそもあそこまでのスピードを
求めてない
スピード感じたいならバイクでいいわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 10:01:54.75

そういえば自分もあんまり食生活は人の事言えないなぁ
朝：焼き魚系・目玉焼き・牛乳・緑茶
昼：カロリーメイト・スポーツドリンク
夜：肉だったり中華料理だったりカロリー高めのおかず・ヨーグルト
お米は基本少なめで雑穀米にはしてるし普段の飲み物はどくだみ茶、牛乳、アセロラだけど
野菜が圧倒的に少ないんだよなぁ。採ろうと思うんだけど恥ずかしい事に小さい頃からの野菜嫌いが続いて野菜は葉っぱ系くらいしか食べれてない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 10:12:11.50

>>118
休みの日に色々食べて、昼は弁当ってかスーパーの惣菜とおにぎりをローテ、毎日同じものは朝食意外食べない！
って言っても自己満だな、指摘されて気づいたよ…
確かにその後は体重落ちないし、何かやけに腕が太くなった。後冬場は体冷えるからかやけにお腹すいて最近まで少しリバウンド気味だった。そしてクロスに乗り換えました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 10:49:22.35

腕と腿は異常に発達する
見た目はいい体にはなる
紫外線がよくない気がするんで
伊達メガネ、日焼け止めは必須

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 18:52:50.90

わかるほど腕発達するか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 19:01:32.29

ハンドル引きまくりだと発達するんじゃね？
そんな事出来たら背筋とか凄い事になってそうだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 19:12:46.08

>>104
こういう頭の可笑しいキチガイがいると身内は苦労するんだろうなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 19:23:16.61

>>122
フラットバーハンドルってひきつけにくくない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 19:29:10.29

>>125
お前がうちの家庭の何を知ってるの？
つか、交通ルールも守れないアホな>>1が悪いだろ
クソスとか乗ってるのも罪だけど（笑）

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 19:30:01.79

そもそもロード以外の自転車でサイクリングしてる奴は全員消えて欲しい
邪魔

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 19:35:49.62

こいつもうダメだな、終わってるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 19:37:13.79

これがロード脳の末路か…
怖いわぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 20:03:40.25

>>129
そいつ構うと嬉しくなってさらに調子乗るから放置でいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 20:37:17.69

ここで暴れてるロード乗りは、おそらくは本物のロード乗りではないよ
本物のロード乗りは、超接近状態での集団走行が必要なので、他人と協調する能力が無いと無理だから

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 22:46:40.15

ID:p0dYwGNO
キチガイなのでNG推奨

ロード乗りがまとめてこういうキチガイだと思われるのはマジで心外だわ。事故って死なねぇかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/24(水) 22:49:45.56

ID:JL/lx8d4
ミスったわ、今日のIDはこっちでしたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/25(木) 06:03:58.48

>>128
といいながら、なぜロード以外のスレに出没しているのやら。
ｱﾅﾀ(ﾟДﾟ)風の谷のｳﾏｼｶ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/25(木) 08:28:54.53

>>106
主観でしか喋れない低脳の典型だなこいつw

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/25(木) 08:52:59.68

主観というより、妄想を現実みたいに喋るタイプだったけどね。
まぁ普通に統失だろう
周りに迷惑掛けてなきゃ良いけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/25(木) 09:01:40.21

>>137
これは本人は気がついていないパターンだから、回りに甚大な被害与え続けているんじゃないかね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/25(木) 14:26:02.32

まわりが馬鹿ばかりに見える人って実は自分が馬鹿って事に気が付いてない人なんだって昔じっちゃんが言ってた

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/26(金) 21:14:06.67

>>119
スピード感が高いのは、自転車のほうだよ
自転車で30km/h出した時の感覚を自動二輪で味わうなら、最低100km/h、場合によってはそれよりも、3、4割速い速度になってしまうよ
自動二輪なら速度違反だからね
自転車なら法律の範囲内でスピード感を味わえる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/28(日) 19:05:54.01

きちんとした格好風でいながら、程よくカジュアルなクロス乗りなんてカッコいいと思うけどな
ポロシャツに七分丈パンツにカジュアルヘルメットとか、大人風の余裕があって良いと思う
で、きっちり距離踏んでれば最高だね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/30(火) 00:58:05.00

初心者が自転車の楽しさを知ろうというときに自分の価値観だけを押し付けたらダメだよな
素人が楽しめない趣味に未来はないぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/30(火) 06:07:10.46

どや顔で定型文書かれてもなぁ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/30(火) 08:58:36.70

そいやロード乗るのって趣味なんだな
クロスは移動手段って感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/30(火) 19:48:15.60

ロードも移動手段だろ
通勤やコンビニ買い出しに使いまくりだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/30(火) 21:15:06.76

>>141
カジュアル風のウェアで、きっちり距離踏んでる人は、縦グリップに魔改造するか、クロスバイクに2万円足したくらいのロードに、乗るだろうね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/30(火) 23:18:58.09

>>141
ポロシャツに７分丈パンツってオレのこれからの時期の定番スタイルｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/11(日) 22:49:52.76

>>80
ただの自転車ってこいでて全く面白くないじゃん
楽しい方が長続きするよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/11(日) 23:12:13.35

>>148
ほんこれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/12(月) 00:26:50.04

ママチャリより遥かに広い行動半径で流れゆく景色を楽しみ、あるいは走りそのものを楽しむこともできる
クロスって良いよね

ロードも同様ではあるが28Cや32Cのタイヤが履けないのが微妙に痛い

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/12(月) 01:55:28.22

32Cはあんまり履かないけど28Cは履きたくなるときあるからなぁ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/12(月) 03:41:16.02

>>150
28Cはともかく32Ｃならわざわざクロスにしなくてもと思うなｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/15(木) 10:08:33.53

32ｃはママチャリと殆ど変わらないじゃんｗ
俺も初めて乗るから最初は28ｃにしようと思ったけど、
25ｃでも全然安定してるからそのまま

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/15(木) 20:03:17.44

25cに慣れればロードも乗れるからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/16(金) 06:58:13.89

シクロは32以降が多いけどクロスよりやはり遅いの？
市街地で路面荒れてるところも気にせず走るにはシクロなら安心なんだろうけどロードならではのちょっと踏んだだけで感動的に進む推進力は得られないんだよなあ。
このトレードオフに悩むわ。やはり真ん中は28クロスかな。でも真ん中って中途半端でもあるんだよなあ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/16(金) 13:50:58.90

クロスバイクは、フルフェンダー、キャリア装備で、高性能ママチャリに化けるし、ドロップやブルホーン装備への魔改造で、旅行車にも化ける
ある意味、器用貧乏な自転車なんだよね
クロスバイクを買って、数ヶ月後に、使用目的に合った自転車に乗り換える人も、少なくない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/16(金) 14:32:52.42

そういう意味でも入門車って感じだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/16(金) 14:54:37.67

>>155
一般的なクロスに比べりゃリアセンターもヘッドチューブも短いし、
タイヤ太くても踏んだときの反応性は流石にクロス以上よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/20(火) 19:54:12.02

良く言えば万能
悪く言えば中途半端

それがクロスバイク

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/06/27(火) 17:40:39.99

ロード街乗りとかぶっ壊されても知らねーよ。
大学の駐輪場は盗み放題だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/07/31(月) 17:46:26.28

>>160
錠前の種類と方法である程度は防止出来る
U字ロック（地球ロック）+チェーン錠なら半日くらいはOK

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/15(火) 00:57:09.64

みんなプロテインとか飲む？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/15(火) 03:26:03.66

宣伝文句に踊らされるような奴はロードを買うに決まってるだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/16(水) 04:35:33.31

スティックのアミノプロテインを飲んでる
がっつりタンパク質って感じじゃなく申し訳程度だけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/17(木) 12:48:11.92

ロードもクロス持ってるけど、私はロードの後にクロス買ってロードより登板回数多いなー
総走行距離はロードのが多いけどクロスの方が気がるにまったりのれてアスファルトのつなぎ目とかもシビアに見なくても何とかなって好き
貧乏くさいけどせっかくのホイールとか削れるのもヤダしスタンド付けるのもヤダし...とか思ってるとクロスに乗っちゃう
クロス日常生活に使うなら万能選手たと思うよ！
通勤にも買物にもどんどん使うと太りにくいしウエストもくびれるしいいと思う！
しかし男の人とは筋肉のつき方も違うだろうから鍛えられるかはわからんけれども、クロスでも毎日乗ってれば痩せられるよ！運動嫌いなら余計に！
がんばれー！

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/17(木) 12:50:42.35

>>165
オマンコッパイうpキボンヌWWWWWWWWWWWWWWWW

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/17(木) 22:43:20.52

>>166
ネカマにそんなもん付いてると思ってんのか？www

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/18(金) 02:38:49.32

>>148
クロスが面白いのは軽いからであって、体鍛えるのとは相反する。
それでもどうしてもクロスで鍛えたいなら、クロスに重りをつけまくれ。
目に見えて鍛えられれば、鍛えること自体が面白くなる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/19(土) 11:12:44.49

筋肉→大して鍛えられない
心肺→鍛えられる

ロードもクロスも体への影響は大して変わらん

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/19(土) 11:23:35.51

>>167
オラとっととマンコ晒せやWWWWWWWWWWWWWWWWW

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/19(土) 14:16:06.67

哀れだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/19(土) 22:25:06.43

>>170
絡む相手はきちんと見極めろや無能

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/19(土) 22:43:05.46

170は童貞だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/19(土) 23:05:21.88

馬鹿共が釣れてるクソワロタWWWWWWWWWWWWWWWW

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/24(木) 18:36:58.65

クロスとロードを両方所持してるけど、鍛える方向が少し違うと感じた
クロスバイクはまんまジョギング的に身体が絞れてく
ロードバイクも絞れるけど、加えて自転車乗りとしての身体になっていく

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/24(木) 19:51:20.25

ということはクロスバイクの方が普通の生活には役に立つという事か

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/25(金) 10:44:53.69

>>175
それはクロスとロードの違いというより乗り方の違い

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/25(金) 13:50:15.20

ロードバイクに乗って鍛えられる筋肉は、日常生活では使わない筋肉と言われているね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/25(金) 14:10:47.88

>>148
これな
クロスは割りと楽しく乗れる

がっつり運動するわけじゃないけど、半日とか長くやってるとそれなりに脚とか改善されるし有酸素も出来てると思う
ジョギングとかの方が負荷は高いけど楽しくないんだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/25(金) 14:26:21.45

同じ距離を重いギアで漕げば負荷は高いが
時間にすると短い
軽いギアで高ケイデンスなら
運動する時間長いし運動量もある
なので、通勤や用事がなくブラブラするなら
軽いギアでこいだほうごいい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/25(金) 14:32:48.81

実際に走ってみて自分で判断しろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/25(金) 14:38:22.45

>>180
町乗り、通勤で遊ぶには、信号待ちや一時停止からインナーローでスタート、次の信号待ちまで、可能な限り高回転で回してる
効率や絶対速度は低いけど、ケイデンスは最大120越えて、息が切れて心臓が飛び出しそうな感覚が楽しめるよ
ガチローディなら、ただの町乗りがインターバルトレーニングの時間になる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/28(月) 17:43:46.27

スレ主はまだいるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/08/28(月) 18:53:37.76

スレ主不在でも書いちゃえ

仕事で詰まったのでクロスで憂さ晴らししてきた
裏山へ本気で駆け上がって本気で下ってきた
標高差は200メートルくらい
面白かったよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/09/13(水) 00:27:30.37

>>1
余裕で鍛えられる。
もっと言えばママチャリでもサドル高くしてハンドル高を下げればスポーティなポジションを作れるのでクロスバイクに近くなる。
ただしほとんどのクロスバイクに採用されているクイックリリース付きは現地でのパンク対応が断然便利なのでクイックリリース付きの自転車がおすすめ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/09/22(金) 10:11:06.58

アンクルウェイト腕に巻いて漕いだら腕鍛えられるかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/01(日) 18:11:59.24

体がでかい、割と年、運動不足なんだが、ウォーキングからクロスバイクのサイクリングに変えて良かったわ、
まず歩くよか膝に来ない、もちろんサイズはショップで測って貰って合わせたからだと思うが。
あと飽きない、歩くより風景楽しめる。全般的にウォーキングより楽しい。やっぱり毎日体動かして何かやるのは良いわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/23(月) 21:10:26.78

180センチ　 66キロの男性なんですが身体鍛えることって可能ですか？
体質的に食べてもすぐに体重戻る身体です

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/23(月) 22:28:05.65

プロテイン、筋トレとクロス並行してやってますが1年で10キロ増量しましたよ。かなり筋肉質になってしまいました

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/01(水) 22:53:44.12

往復30kをクロスで通勤。最近２代目にロードを購入。
ロードは坂道などはクロスほど筋力使わずスピードが出る。
性能の悪い自転車ほど体力を使うということになると思うが、
ママチャリで30k走るのは時間がかかりすぎて飽きる。
体鍛えるにはクロスでスピード上げて行くのがベストだと思う。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/01(水) 23:07:24.95

ママチャリからクロスにしたら上半身筋肉ついたけど太った。体重とかじゃなくお腹回りの脂肪が増えた。痩せたいならよく回せの意味がよくわかったから最近はギア軽めで回転数上げてる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/02(木) 12:20:41.43

ギア重くしてもハートのギアは上げずによく回せるようにする。
ハートのギアを鍛えていくことだ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/02(木) 18:59:38.02

30k程度で飽きるとか言ってたらロードもクロスも駄目だろ
と言うか自転車じゃなくてジョグでいいレベル

もちろん運動の話であって
通勤は短時間である事も重要なのでそこは否定しないが

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 03:39:54.93

ママチャリ、ほぼ歩道。
クロス、歩道と車道を臨機応変。
ロード、ほぼ車道。
各々適したスピードがあってママチャリでの長距離は飽きるよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/04(土) 19:47:24.05

欧米に何度か旅行して思ったのは、フィットネス目的で自転車に乗る人はほとんどがクロスバイクかMTBっぽい自転車だったってこと
もちろんロード乗りもいたが、それほど多くは無かった
そして、海外ではクロスバイクをフィットネスバイクと呼ぶことが多いそうだ

ロードは競技用、クロスはフィットネス用って考えればいいんじゃないか？
一番フィットネスになりそうなのは、メッセンジャーのようなピストかシングルスピードかもしれないけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/04(土) 20:57:32.53

ヒルクライムしたら嫌でも鍛えれるのでは

ペダリングや姿勢とか間違ったら膝がやられそう…

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/05(日) 13:57:55.97

レース出ないから土日クロスバイクで
葛西臨海公園まで往復50キロ漕いでるけど痩せる気配がしない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/05(日) 15:00:37.68

週末だけで痩せれるなら何の苦労もないわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/05(日) 15:25:47.32

最低でも毎日20～30キロは乗らないと痩せない
毎日20～30キロなんて楽勝なレベルだけどな

日本でも毎朝欠かさず100キロ以上ロードに乗る50代＆喫煙者＆酒飲みがいるぐらいだから
しかもアマチュアで会社員なのにな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/05(日) 19:29:37.20

>>199
稀有な例だろうけどそんな人もいるんだな。凄いな