★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★4歩目
このスレはこれからランニングを始めたいランニング超初心者から健康増進目的等でジョギングしている方が語り合うスレです。
大会やタイム等ガチな話題は禁止です。見かけても相手にしないようお願いします。
普段走っている場所や距離、おすすめアプリ、ウェア、シューズ、その他道具選び等語り合いましょう。
次スレは>>980を歩いた人が立てること
★ランニング超初心者が語るスレ★1歩目
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★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/ >>6
特に土手は陽ざしを遮るものがないからなあ
公園の方が本当はまだ走り易いね 先月320kmくらい走った
今月も300kmくらいで行こうと思う >>7
そうなのよ
陽射しが辛いね
今の時期は朝早くから夕方走ればまだ良いけど夏になるとアスファルトが熱持っちゃってて日陰のある公園の方が涼しくて良いのよね >>6
日没一時間前に海に向かって向かい風受けながら走ったら、意外と汗だくにならずそこそこ気持ち良かった
今夜は湿度低めだったかもしらんけど
この時期はスピード上げて汗だくにならないようにチンタラ走るのが正解かもと感じた
チンタラペースが染み付いてしまい秋以降スピードアップがキツいかもしれないけど 朝走ると出かける前にシャワー浴びなきゃいけないのが時間ロスすぎて辛いわ
だけど一日の終わりの夜に走る気もしない >>11
真夏は夕方や夜でも汗びっしょり
川沿いだからか湿度が最悪
じっとしてる分には風もあるしマシなんだけどね
今日は頭痛があるので走らない 深夜だな。2時代3時代に走ってる。それでも暑いがな。 靴変えたら親指が痛くなるようになっちゃったワイドにしたからかな extra wide → wide なら、靴の先が狭いからかもね。逆なら、靴の履き方とか走り方もありそう
・紐が全体的にゆるく、靴が動いてしまう
・形がフィットしていなくて、靴が（以下略
・接地するタイミングで、足がまだ前方面に動いているため、靴と足がぶつかっている
・足の指を丸めた状態で走っていると内出血しやすいらしい。インターバルとかやっている人、短距離走の走り方で走っている人はこうなりやすいとか >>21
どもです 靴紐少しきつめに結んでみます！ 片道5km勾配2.5%ほどの山道を走ってきた
だいたい木陰だけど低山だからそれほど気温は低くなかった
夕方に元気があればダブルスプリットいく 高尾～陣馬山19km縦走7時間
累積標高登り下りそれぞれ1200m
パンツ含め全身汗だく
ドリンク2.0L飲み干した
途中、熱中症で目眩と軽い頭痛あり
こんな時期に低山縦走するものではないと実感
意外と人が多くて驚いた
すれ違い挨拶は300人は超えたと思う
挨拶するだけでも疲れた 営業先の雑談で最近ジョギング始めたって話をしたら、骨盤を意識して走るのが大切だって言われたんだけど、その感覚がよくわからん。
骨盤の左右の尖ってるところを前に出す感じで、とか言ってたから試してみたら、すごいケツふりフォームになって（自分で自分の姿見れてないからわかんないけど）、前に進む動きと腰の回転が連動してない感じがして。アドバイスもらえるとうれしい。 >>28
その意識は一旦忘れて、まずは走るれる身体を作ってください。 >>28
立ったまま腕振りすれば骨盤が自然と回旋するでしょ？骨盤は自然と動くものです。 >>28
みやすのんきの受け売り、
無視してください。 >>29-32
ありがとう。とりあえずあまり意識しすぎないようにしておくよ。 >>19
もよおしますw
何度かコンビニトイレのお世話になった >>27
7時間ってただの歩きじゃん
山なめてんの？ >>39
ちなみにお前は何時間で踏破するの？
データで見せてよ 7時間は家族連れゆっくりレベルかな
装備の重さにもよるけどランニングしてる心肺があれば
筋肉が慣れた状態で翌週にでもまた真面目に黙々と歩けば5時間くらいでいけるよ
走らない前提で >>40
39はいつものつまらないネタでしょ
反応するな >>44
ひっそり歩いてる物静かな山歩きお爺さんのスピードはもっと速いよって意味でしょ 関東近辺でトレランやるなら谷川岳馬蹄形縦走日帰りが良いよ
めっちゃ気持ちよく走れる >>44
コースタイムのイメージこんな感じか
トレランマジな人0.3以下
ユルトレラン0.4〜0.5
ファーストハイク0.6〜
稲荷山というか、人が多い高尾山マジ走りする人はいないと思うが 
