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【2019】ジョギング報告スレ28【睦月～】
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0465ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/12(火) 23:38:33.53ID:I/5XYLIZ
>>464
週7日走り月平均300km以上走ってる自分の同期は調整レベルでもサブ3してる
そいつとの2kmちょいの大会でのタイム差は4秒差
週1練習と週7練習の違いはフルのタイムに出てるけど(自分はTTメインって)内容の違いで短い距離の差があまり出ない感じだと思う
まぁこれ以上はスレ違いなので(^_^;)
明日は出来たら20km走ってきます
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/13(水) 12:37:58.21ID:y/kbkdwE
>>451
腰痛めた時初めて気がついたよ
反発使えない。腰で受けきれない。
だから腰が治るまで平行移動的にヒタヒタ走るしかなかった
0467ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/13(水) 21:04:59.42ID:g5fLoqkq
約束通り20km走ってきた
貰った活動量計一時停止が分からずスタートからゴールまで止めずに1時間50分
止まったのは折り返しで海に向かって佇むこと3分
トイレ我慢出来ずに途中のカフェで借りて3分
信号待ち計2分位かなぁ
カフェは新しくなってたので借りたお礼にワンコ連れで今度行きますw
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/13(水) 22:26:19.60ID:YYcsVVzX
10km44分＋2kmジョグ＋ws

青梅に向けてレースペースよりやや早の調整。
始めの3kmはキツかったが後半はノってきた。
だか、5km毎にある登り坂(高さ5m)で毎回撃沈w
青梅は結構高低差があるらしく不安を残した。
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/15(金) 10:45:54.78ID:ss5Va0Sg
>>462-472

どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
0474ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/15(金) 10:47:52.76ID:ss5Va0Sg
>>462-472

嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/15(金) 10:59:10.48ID:Ej0YIgVe
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ほれ、いつもの餌だ、食え

会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
　　　　　　　　　　　　　　
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　


アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
　　　　　　　　　　　
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
0477ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/15(金) 19:37:22.76ID:K8u19O57
30km LSD
2時間45分
河川敷ノーストップのつもりが今日は24kmで脚が限界で一回止まってしまった
この間の月曜のハーフでPB5分更新した時の方が楽だったw
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/15(金) 19:45:37.03ID:Qd4bhmGA
6.5キロ　30分40秒
足に違和感出たんでここで終了

レース迄１ヶ月ﾁｮｲだけど、やっちまったかな
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/15(金) 20:30:57.60ID:rZM4KpgZ
>>475-478

61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0481ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/15(金) 21:36:03.45ID:1lp+sU9n
15km 1時間15分
最近ずっと汗冷えで腹壊して野糞か生還するかのチキンレースになる。
腹巻きでもした方が良いんだろうか。
河川敷ランだと行き帰りで必ず向かい風と追い風だから体感温度が
違いすぎる。
0485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/15(金) 22:38:11.27ID:auiuaiev
>>481
自分は汗冷え対策はファイントラックのフラッドラッシュスキンを使用
山用のいわゆるドライインナー
もともとは雪山での汗冷え対策用だから効果バッチリだけどお腹以外も冷えなくなるw
0487ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/15(金) 22:55:44.66ID:z+leKnI8
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ほれ、いつもの餌だ、食え

会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
　　　　　　　　　　　　　　
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　


アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
　　　　　　　　　　　
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/15(金) 23:53:54.31ID:auiuaiev
山ならミレー網がポイント高いけど重い
ノースリーブのHP掲載重量値で
ミレー網100g
ファイントラック38g
0491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 08:33:21.21ID:W+1asAQ0
>>480-490

61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0492ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 08:36:11.42ID:sgpQkuir
ほれ、いつもの餌だ、食え

会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
　　　　　　　　　　　　　　
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪

ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？　　　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脊髄反射のキチガイビチク

何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

会話もできないくせに(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
　　　　　　　　　　　
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
0494ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/16(土) 09:11:27.59ID:uCkmGnmG
これ以上はランニングウェアスレの領域だと思うが、一般的なランニングでは命に関わる訳ではないから安くても良いと思う
トレランとかで命に関わるような場合は、ちゃんと選んだ方が良い
0495ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 10:25:20.70ID:S8JC5RIJ
腹巻き愛用する前は常にストッパをポーチに入れて走ってたわ
トイレに駆け込んだところで出るのはほとんど屁なんだよなw
冬場10kmは大丈夫なんだけど20km以上だとほぼほぼ腹下してたわ
0498ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 12:12:25.81ID:vjPAhBgT
フルマラソン1週間前なので10㎞1時間10分ちょっとの軽いラン
ふくらはぎの痛みが少しあるけど何とかなると思いたい
問題なのは土曜日雨降るってことだな…
0500ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 13:02:09.29ID:4pVgb3dS
>>492-499

61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 17:14:16.09ID:WDLnFtnk
>>501
前から気になってたんですが
このタイムの書き方ってスプリットタイム？
それとも同じ距離を二本走ったって意味？
0504ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 17:29:23.43ID:+D2ojZiC
3ヶ月ぶりの峠走
21km2時間、しっかり走り切れたので満足
上の方の木陰はまだ寒かったけど平地降りてくると春の気配が
さてさて、ここからの2週間がまた悩むんだよなあｗ
0506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 18:09:03.17ID:EHJevTUD
>>502
へぇ～、あんな開けっ広げでヒーターが効くんですね。勉強になりました

>>503
周回コースの場合はスプリットになりますし、今日のように折り返しコースでは往路と復路になります
他にゴール後にスタート地点に公共交通機関で戻る場合もあり、この時は複数回走ってます
0509503
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2019/02/16(土) 21:16:44.46ID:WDLnFtnk
>>506
どうもありがとうございます
モヤモヤが解消しました
0510ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 21:45:58.60ID:sgpQkuir
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？


尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪

会話もできないくせに(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ほれ、いつもの餌だ、食え

会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？


構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
　　　　　　　　　　　
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/17(日) 07:24:06.19ID:b8RLvEuN
>>506
自分も以前同じ事を思ったが、ヒーターがあるし、
それでも寒ければドアの窓さえ上げておけば、
風も来ないから寒くないと言っていた

そして逆に夏場は頭が暑くて、とても開けていられないとも

なんかマラソンと似てると、今思った
0512ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/17(日) 08:16:30.31ID:hFcaAvIt
きのう夕方の皇居ランで、皇后さまのお車に遭遇。皇后さまが車の中から手を振られて、通過待ちのランナー集団から歓声が上がってた。
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/17(日) 22:18:58.71ID:pDM1jSXu
>>513
俺も初年度に3回ケガして1年のうち半年以上も走れなかった
（鵞足炎、腸脛靭帯炎、足底筋膜炎）

でも、その間にタオルギャザーやら骨盤歩き、ヒップアブダクションなんかをやって
走れるようになったら臀筋やハムを使った走りができるように心がけたり、
エアロバイクを買ってタバタ式で心肺を鍛えたりした

焦らずにできる事をやってれば再開した時に役に立つよ
焦って治ってないのに走り始めるとかえって長引くから無理しちゃダメ
0515ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/17(日) 22:32:51.67ID:T8pk4Nr5
原因が人それぞれだからなぁ
俺も最初は右膝だけが長兄人体円になって色々やって半年経った頃にようやく治り、距離を伸ばし始めた1年後くらいに今度は左膝だけ鈍い痛みが…
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/18(月) 00:34:11.17ID:4FMNIpEH
>>513
プールで水中ウォーキングおすすめです
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/18(月) 12:11:02.32ID:67kbZv4I
>>501-520
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0522ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/18(月) 12:11:09.31ID:XbjtXkSB
>>501-520

どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/18(月) 12:43:31.66ID:zr/Pkqlf
自分も1年目は怪我の繰り返しだったなあ、治ったら張り切ってまた怪我の繰り返し
ちょっとずつ距離とスピード伸ばしていくのが地道だけど大切よ

>>505
ググるマップによると
距離10.5km、上昇650m、下降150m、の往復です
久しぶりに峠走やったせいで足がパンパンに張って辛いｗ　回復せねば
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/18(月) 13:53:11.05ID:gPDcUt/q
ジョグ5km35分。右すねのシンスプがひどくなってきたので、ふくらはぎをつかんで痛む部位を親指で押さえつけ、足首ピコピコ上下運動。これでだいぶん楽になる。
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/18(月) 14:45:44.95ID:WZ63yThQ
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脊髄反射のキチガイビチク

尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪

会話もできないくせに(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ほれ、いつもの餌だ、食え

会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
　　　　　　　　　　　
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/18(月) 15:49:14.80ID:A+2SGNlV
ソフトバンクのキャンプで「12分で2800m以上走れ」のミッションでみんなヘロヘロになってた
アスリートとはいえ重たい体だとそんなもんか
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/18(月) 16:02:28.93ID:Uer1k+Sw
練習がそれだけな訳が無いやろってポジティブに言うとく
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/19(火) 22:52:58.10ID:ba01E7EA
通勤時間を1時間早くすると混み具合全然違うのに
1時間早く家を出るようにして会社の近くでモーニング食うようにしたら通勤めちゃ快適
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/19(火) 23:20:30.30ID:yzvLhpoE
>>535
ハゲが治った
0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/20(水) 14:31:05.56ID:ZIDUfrtS
10km53分、キロ5:19
往路向かい風だったけどなんか妙に疲れた
リカバリー48hとかw
この間走ったハーフの大会(キロ5:11)の方が全然楽だったw
0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/20(水) 17:05:54.87ID:GoOLWTq1
>>535
情緒が安定してきた。
0546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/20(水) 20:23:36.31ID:8IwdFSpb
10日前のT走、3ヶ月前よりも仕上がりが悪いなあ(´・ω・｀)

>>535
長い距離歩くのが苦にならず、行動範囲が広がった
奈良京都の寺社巡りが捗る
0547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/20(水) 21:07:19.84ID:JShSztAH
仕事後海沿い20km1:39
日曜にBCスキーやって完全回復してないけどそれなりのペースで走れた
あえてヘタッたシューズで走ってるから脚への負荷が大きいけど…本番でニューシューズ履いたら劇的に変わると信じたいw
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/21(木) 12:19:34.78ID:JGyO8T6t
脚の痛みを我慢して走ろうと思うんだがどちらがいいと思う？

ポイント練習を週2でやってあとはランオフ

低負荷のジョグのみ毎日あるいは週6程度

痛みの度合いは、走ったあとは翌日以降も通常歩行で痛みが出るほどだが2日ほど休足すると緩和する
緩和期はジョグ程度では痛みが出ないが10㎞越えると徐々に出始める
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/21(木) 15:49:22.82ID:GwcecTZC
あ、552が医者に行けと行ってるがそこら辺の整形外科に行ってもレントゲン撮られてロキソニンの湿布処方されるだけで根本治療は無いからな
評判のいい整骨院(自由診療)かスポーツ障害専門の整形外科な
0556ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/21(木) 16:05:42.53ID:qxnI/fuR
膝ではなくてくるぶし周辺なんだ

昔別な部位でスポーツ整形行ってレントゲン取って安静を勧められた上にリハビリ課に回されたが、結果なんともなかったことがあった（言い付け守らず走ってたら勝手に治った）

だから医者の前にお前らだったらどうするか聞いてみたかったんだわ
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/21(木) 16:11:32.26ID:IZixow34
俺が行った脚専門の鍼灸整骨院のセンセーはランシュー持ってきてって言ってアウトソール見ながらあーだこーだ教えてくれたわ
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/21(木) 16:33:25.20ID:qxnI/fuR
>>557
ちゃんとしたところで測定したことはないから分からんけど自分ではオバプロかと思ってる

いい病院なり整骨院見つかるのが１番かもしれんけどとりあえず自己責任でやってみるわ
色々助言ありがとう
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/21(木) 17:57:09.41ID:AAtE44g+
俺は最近ポイント練習でもクッションあるシューズ使ってる。
薄いのに比べてダメージ軽くて回復も早いので回数こなせるようになった。
俺レベルだと出してもせいぜいキロ3分50くらいなのでジョグシューズでも
全然対応できるし、背伸びして薄いの使うことないかなと思った。
ケガしたくないし。
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