サブ3を目指すスレpart29
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
前スレ
サブ3を目指すスレpart27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1509063694/
サブ3を目指すスレpart28
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1512659819/ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>1
ビチクコビトジジイ乙ですw
自演一人芝居で盛りあげろw インターバルのメニュー考えてるんだが、
レストを短めにしてみようと思うんだが効果はどうだろうか？
一応砂田さんの本にもレストは60秒以内が理想とあったので、
1000m3:45でレスト200m45秒くらいを考えている
これを5～7本やってみようと思う
サブ3は近付くだろうな
それは1000m3分45秒ぺースじゃぞい
すなわちレストもへったくれも関係なく終始同じペース。
単なる6000m-8400mのペース走になるわけじゃが。 結局自分がポジティブかイーブンかポジティブかどれが一番かわからんよな
ここの住民の多くがポジティブ派だろうけど、３時間を切るという目標がある以上、前回より速いタイムで前に行くというケースが多い
タイムが停滞しだしたらポジティブとかも試すのだろうけど、タイムがまだ上がってる俺はポジティブに攻めている 勝田まで後2日切ったか。3年連続サブ3やったるかな。 おれも勝田走るけど、9時の時点の予想気温が1℃、12時でも6,7℃くらいか…。
寒さ対策に悩む。 >>8
俺は袖アリTシャツにアームカバー、手袋、短パンで突っ込む予定。糞寒い事は間違いない。スタート待ちは例年だとBブロックまでは日向になるが、Cブロック先頭辺りは日陰のままだから寒さを覚悟せねばなるまい。 >>8
風弱そうだから余裕だろ ベスト狙えるコンディションやで ランディーノート、月間走行距離なんて知りません、凝り性、たのくるのマラソン研究日誌
一通り見ておくといいです 今週末の勝田も肝臓酷使の痛み止め飲んでサブ3やで～～ お前らにひとつ聞きたい、片脚をちょっと浮かせて椅子に座った状態から立てる？
俺どっかでやったら思ったよりできなくて、60代レベルと診断されてちょっとショックだった
サブ3でも苦手な分野はあるんだな、余裕だと思ってたけど 400mジョグ88秒×6本(r1000mジョグ3分20秒)
いつもよりリカバリーのジョグを速めにして心肺に負荷をかけた
フル2時間半でジョグ出来るベースは出来つつある >>13
ロコモティブシンドローム
ロコモ診断やな
京都や大阪のエキスポでやってた
床から15cmだったかに座った状態でやる一番キツイやつはできなかった
余計な筋肉まで落としているエリートの方とか、持久力に偏っている方は出来なさそうだな
自分もロング走ばかりやっていた頃は片脚でスクワットができなかった >>16
そうか俺は持久力派だからできなかったのか、あれって言われて見ると瞬発力必要だな
いやぁ余裕で立てるだろうと思ってたら何故か立てない脚の筋肉はかなり付いてるのになぁ… >>17
片脚スクワットはそれなりにできるけど、また違うな
座った状態からだから違う筋肉が必要そう ジョッグとペース走と流しだけで5000m17分00までは辿り着ける
5000m17分で走れればサブ3には十分
よってサブ3にインターバルは不要 >>20
マラソンの練習に必要も不要も無いだろ
いろんな事やった集大成で結果を出すスポーツだからだ どんな練習をしようが最終的にサブ3出来ればいい アプローチの仕方は人それぞれ 自分が考えたアプローチをすりゃいい ちな俺はジョグしかしてねぇけどサブ3出来てる >>4-22
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 今日も朝から晩まで1人でお話しですか？w
57歳コビトジジイw
キチガイwww 寒さに負けずランパンランシャツ一枚でジョグしてきました
ダイナミックな腰高、フォアフットを意識してハーフの距離を73分47秒でした
このフォームで走ると地面を蹴る時に「シュタッ！！」と鋭く乾いた音がするので気持ちがいいですね
締めに400m坂道ジョグ二本やりました >>28-29
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>29
走らんヤツから見たら変態にしか見えないぞ… 明日の勝田、12時の時点で3℃しかないんだけどwww 長袖の方がええんじゃない？
風も強そうだし最近は寒いし風強いわ キロ4ペースでもあんま薄い格好は良くないぞ
別に長袖や薄手のタイツ履いても暑くなければ影響無い >>33
>>34
軟弱かよ？氷点下いってなきゃランパン、ランシャツで十分だろ。さては厚着させて汗をかかせ失速させるつもりか？勘弁してくれよw >>35
お前もかよ。風なんて吹かない。明日は無風だと天気予報が言っている。そもそも勝田で風吹いてる事なんて、ここ何年無いから。残念！ >>31-35
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>28-29
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>31
自分にレスして何言ってんだかw
キチガイwww >>37
自分に話しかけるコビトジジイw
キチガイwww >>38
自分に話しかけてオマエもかよだってさw
キチガイwww 峠往復ジョグ24.4km 93分14秒
頂上に行くにつれて凍結している箇所が見受けられ、慎重に歩をすすめました
来週は今年初のフル！頑張るぞ もうあかん
わてのポジティブはもう終わった
これからはポジティブにいかずイーブンで行こうか
否
今日の練習でまだ終わってねぇポジティブに行かせてもらう
ハーフだとポジティブよりポジティブの方が速いがフルだとポジティブよりもポジティブだ
今の俺を止めることが出来るのは福岡国際か琵琶湖の関門くらいだろう
今シーズンラスト2レース、ポジティブにガンガン攻めさせてもらう 前スレで10kmが遅いから無理って言われてたものですが、アベレージ4'15"ペース作戦で、サブ3取れました！
いつも調子に乗ってツッコミ過ぎていたのを抑えるだけでもずいぶんちがうんですね。
勝田全国はアップダウンが多くて、なかなか難しいとおもったんですが、グロスで2時間59分前半、ネットで2時間58分前半でした。
作戦、授けていたたきありがとうございました(^^) >>46
今日は天候が良かったからな ま、お疲れさん 5kmラップ20分台で全部まとめてなんとか2時間55分でした。勝田寒すぎ。 調整ジョグで走って2時間38分でした。
本番のはなももマラソンに良い刺激になりました。 で？
お前らはいつその証拠をうPしてくれるの？
俺はしたよ、さぁしてみろよ >>46
お前みたいないかにも嘘臭い奴が一番ムカつくんだよな
さぁうPしてみろ今すぐ 56 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2018/01/28(日) 19:55:16.02 ID:noDxysN7
今日のジョグ
1000mジョグ5本
2分58秒 2分57秒 2分59秒 2分58秒 2分49秒
300mジョグ10本
48秒 48秒 48秒 47秒 48秒 48秒 46秒 48秒 48秒 44秒 ご無沙汰してます。いろいろと別のジョグが悪さしているようですが・・・。俺のせいですかかね？
俺です！ジョグのみサブ3の俺です。
今日、勝田走ってきましたよ。
無事に3年連続サブ3達成できましたし、天候のお陰でサクッと55分台を切れちゃいました。
ジョグのみでも、50分切り狙えるかもしれませんね～。今年も冨士山走ろうかな？
以上、ジョグのみサブ3の俺でした。 >>57
167cm
61kg 2:53 秋 涼しい
63kg 2:55 真冬 3度
63kg 81分 春 3度
65kg 2:59 冬6度
66kg 3:01 秋8度
体脂肪率は腕だけで測って17% 30kを3時間かけて走って今は電車で帰る途中
20kぐらいで異常に腹が減って低血糖みたいな症状が出たから黒糖の蒸しパンを買って食べたら、
食べてすぐに力がみなぎってきた
消化すらできていないので、この症状自体は警報みたいなものなんだろうな
走り終わってから3%のカクテル250mlを飲んだら酔いがまわるのが速すぎる
暑いし、ふらーっとする
結構ヤバイな >>61
よおカス！サブ3目指す最短の近道は酒を断つことだ。理解しろクズが 25kmジョグ 93:18
50mジョグ5本 7秒0
補強
トップサイドデッドリフト 141kg×5×5
ベントオーバーロー 78.5kg×10×3
チンニング 10×3
ワンハンドロー 35kg×10×3
シーデッドロー 32.5kg×15×3
アームカール 17.5kg×10×3
ハンマーカール 17.5kg×10×3
リバースアームカール 15kg×10×3
インクラインアームカール 12.5kg×10×3
ドラゴンフラッグ 6×3
サイドベント 27.5kg×10×3
アブローラー 10×3 俺も今回の勝田で初のサブ3。
一年くらい前からこのスレをROMっていて、すごく勉強になった。俺はチームとか所属していないし、教えてくれる人もいなかったから頼りにしていた。
ずっとスレを見ていても、サブ3なんて夢のような遠い目標だと思っていた。それでも今回は勇気を出して挑んだよ。おかげで自己ベストを12分以上更新してのサブ3だ。 >>44-64
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>44-64
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 単発ID並べて
57歳コビトジジイが
朝から晩まで
自演一人芝居大発狂w タータンで久しぶりにスパイク履いてやりました。
100m加速ジョグ5本
11.8 11.8 11.7 12.0 11.7
100mジョグ スタブロ使用5本
12.7 12.9 12.8 12.8 12.9
200mエンドレスジョグリレー8本？
補強
ワイドスタンスフルスクワット 111kg×8×3
ナロースタンスフルスクワット 98.5kg×6×2
ストップフルスクワット 98.5kg×6×2
レッグプレス 125kg×10×3
カーフレイズ 98.5kg×15×4
レッグエクステンション 32.5kg×15×3
レッグカール 32.5kg×15×3
アブクランチ 50kg×10×3
アブローラー 10×3 >>64
おめでとう！記録を12分も更新できたのは素晴らしい。 >>72
おお、ありがたいお言葉！
それまでのベストは昨11月の富士山マラソンだった。
このスレを参考に練習内容を変えたら、一気にハーフとかのスピードが上がって、40km走とかもサブ3ペースでこなせるようになっていたからね。
嘘を嘘でないと見抜けるような人であれば、2chも使えるらしい。 > 嘘を嘘でないと見抜けるような人
ちょｗそれ見抜けてないｗ サブ3前後のおっさんは何でガニ股でチョコチョコ走るんだろうか？
見ていると不快で飛び蹴りしたくなるw
腰高、フォアフットを意識すれば余裕でキロ3:30ジョグが出来るようになるのに 昨日の勝田でオモロイ奴を見かけたよw
ゼッケンNoは「6○○」、asicsの赤いノースリーブ着てたオッサンなんだが、スタート直後から時折声を出しながらゼーハーゼーハーww
俺は10km過ぎに抜き去ったが、余りにも五月蠅いからナンバー覚えてて、ゴール後に結果見てみたら思った通り、10kmまではキロ4で走ってたみたいだか、その後ズルズル失速してグロスもネットも3時間オーバーしてやんのwしかもどちらも数十秒wwww
スタート直後から、あの息づかい、声出しは正直迷惑だわ。こっちのリズム狂うし。
心肺弱いって自覚無いのかな？？
足音や息づかいが五月蠅い奴は、大体後半失速する。フォームの見直し、心肺機能の強化をしろと言ってあげたいわ。
この思い、あのオッサンに届け！！ 凍った路面だと普通に歩くよりもゆっくり走った方が滑りにくいと思うのは俺だけか？ >>76
三大糞ランナー
1.そこら中に唾を吐く
選手もやってるからと猿真似。きたねーんだよ。人が通る場所に吐くな。
2.他人の後ろにピッタリ張り付く
いつでも他力本願の糞野郎。やられる側は呼吸や足音をひたすら聴かされ非常に不愉快。車で煽られてる時のような気分にも。
3.喘ぎながら走る
アッ♂、アッ♂とケツの穴掘られながら走ってるやつ。
一般歩行者、ランナーはドン引き。本人は自称努力家。 >>76
俺は集中したいし、リズムを乱されたくないからイヤフォン詰めて音楽聴きながら走ってる そのおっさん俺も途中で抜いたよ
あーあーあーぶるぶる みたいに呼吸してた。まじで呼吸乱された。
聞こえなくなったときはほっとしたよ 喘ぎながら走っている人って心肺への負荷が凄まじそうで危ない感じがする
そこまで追い込んだことはないわ ごめん俺インターバルで追い込んでる時は喘ぎ声というかもの凄い呼吸音で走ってるわ・・・
しかもすぐ隣や前後で結構な人が走ってるジムのトレミルで。
ジムなんて大声禁止と注意書きこそあるが、実際にはそれこそウエイトトレなんかだと
デカい声出してるヤツが多いというかむしろそれが普通だからそんな迷惑行為とは知らなんだ。 >>81
ナカーーマ！69○やで。ほんま。シンメトリーや。 一昨日週末のハーフに向けて長い距離走ったら左足の裏の前の部分が痛い。一点が痛い感じで、踏み込むと痛むんだけどアーチが落ちてるのかな？ 無酸素系は呼吸を止めないようにするために声を出すこともあるが有酸素で声出しながら走るのはおかしい
わ
選手でも喘ぎながら走ってるやつなんておらんで
せめてゴールして燃え尽きた後にしろ 勝田ってどこかで結果出てるの？
総合じゃなくても入賞者とかの >>72-89
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw > ビチクコビトジジイw
>
>
> ビチクコビトジジイw
> 自演一人芝居ご苦労様www
>
> ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
> 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
> 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
> 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
> ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
> デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
> 朝から晩まで貼り付いてます
> 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
> 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
> 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
> しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>72-89
ビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>72-89
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 喘ぐほどの苦しさでよく走ってられるよな
いつか死ぬだろ よくもまあそこまで他人を小馬鹿にしたり罵倒したりできるもんだ。 小馬鹿ってか普通に考えて周りに迷惑やろ
いつか怒られるで 多分フォームと一緒で呼吸も癖になってるかもね
以前俺が見たのは、書くだけではイメージ出来ないだろうけど、乙女な腕振りフォームのおっさんがいた
本人は自覚ないだろうけど、思わず二度見してしまった 昨日の勝田でサブ3達成。
コーチはMY ASICS。
月間180kmでも何とかなるもんだと。 >>86
アーチが落ちたときは、靴が壊れたかと思うぐらい
土踏まずに接地感を、感じる
痛いのとは別 2018年01月29日
前半のオーバーペースは貯金というよりむしろ「高利の借金」。
http://www.nagoya-rj.com/article/456535210.html
僕の経験では、朝食を遅らせたり、走る前に何かを食べたら消化器官に血液を取られて序盤からペースが上がりにくくなる
食べた直後に走ったことが無い人がいきなりやるとどうなるかわからないからやめた方が多い
胃薬と飲み物は必須 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
