サブ3を目指すスレpart29

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/25(木) 22:38:35.03ID:oFHL/5Is
フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

前スレ
サブ3を目指すスレpart27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1509063694/
サブ3を目指すスレpart28
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1512659819/

952ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 02:30:10.59ID:UEETUU+f
青梅で2時間3分ならサブ3いけるだろ、ただ選んだレースが悪いか、レースぶっ込み過ぎて疲労が残ってるか
そのタイムなら勝田かつくばならいけたと思う
青梅は30km難コースだからね

953ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 05:29:06.78ID:gqZfEayS
>>936
サブスリー舐めないほうがいい
43キロっていってもズレあるし、信号待ちあったとしても余裕で3時間半切れないようなら無理
それだとせいぜい3時間20切れるかどうかってとこだろ

954ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 09:01:06.85ID:RhaUunJa
>>952
無理でしょ。
サブ3を舐めない方がいい。せいぜい3時間3分切れるかどうかってところだろ

955ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 09:23:12.43ID:hvHCB7F7
43kmの人は他にデータがないから難しいかもしれんが、青梅マラソン2時間3分は立派だよ
俺も3時間7分台からの、初サブ3が2時間56分台だし、スピードや高低差のある青梅でもそのタイムなら全然可能

956ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 10:59:27.21ID:KrwOFjDS
暖かくなってきたのでタータンでスパイク履いて練習してきた
200mジョグ×20本(r200mジョグ1分)
33秒から始めてラスト2本は30秒切り
仕上げに1000mジョグ1本2:48でやって終了

957ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 11:14:02.23ID:npOthKLn
>>954
すげぇ細いな。
944程度の初心者なら、数十分ブレるよ。

958ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 11:48:34.51ID:gzlQvNrs
57歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

959ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 11:48:53.12ID:gzlQvNrs
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

960ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 11:49:12.19ID:gzlQvNrs
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

961ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 11:49:28.57ID:gzlQvNrs
釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

962ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 11:49:44.47ID:gzlQvNrs
おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪



       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
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   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::;

963ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 12:08:00.32ID:9Mp5WYh7
青梅の人はスピードは申し分ないから、サブスリーのポテンシャルはあるね
東京が初マラソンだったけど、30キロ通過が2時間8分で最終3時間4分だったから、自分を基準にすると十分ありうると思う。

964ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 12:08:54.37ID:p2CXLkWi
昨日はave.4分で42.195キロジョグ。
記録証を渡してくれる人が自分を見つめたまま動かない。
「あんまりにも疲れてないからビックリした」と・・・

レースを使った良い練習になったが、まだ40分切りを狙うには遠いことも実感。
まだまだジョグが足りない。
とりあえず楽しくジョグを続けることにしよう。

965ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 12:24:39.99ID:4Z5KSpn9
>>964
うまく走れていると3時間切った上でまだ余裕で走れるな
大腿四頭筋の疲労は自重(60kg)負荷のランジ片脚30回より軽い

966ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 13:00:23.71ID:cDdSsMhx
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!
(笑)

967ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 13:06:07.06ID:T0HOqdGP
ジャックダニエルズのTペースだけ意味不明だよな
Tペースでの20分テンポ走なんて簡単なのにクルーズインターバルの不要だろう
結局みんな10〜15kmまとめて走ってるよね

968ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 13:13:16.77ID:Hox+3vrV
いい情報がありました。
東都1部リーグで連覇した、東洋大を注目しなけばいけない。

http://www.sanspo.com/baseball/news/20180304/unv18030405000001-n1.html

http://www.sanspo.com/baseball/news/20180303/unv18030317360002-n1.html

969ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 13:13:28.66ID:kpBpJaYS
>>963-967

57歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

970ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 13:13:53.56ID:kpBpJaYS
>>963-97

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

971ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 13:14:18.09ID:kpBpJaYS
>>963-967


変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

972ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 13:14:22.57ID:Hox+3vrV
いい情報がありました。
東都1部リーグで連覇した、東洋大を注目しなけばいけない。

http://www.sanspo.com/baseball/news/20180304/unv18030405000001-n1.html

http://www.sanspo.com/baseball/news/20180303/unv18030317360002-n1.html

973ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 13:25:24.37ID:Hox+3vrV

スカウトからどよめき 東洋大の150キロドラフト候補トリオ 楽天2軍相手に好投(スポニチアネックス) - goo ニュース

https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/npb/sponichi-spngoo-20180303-
0125.html
いずれも4月から新4年生の、梅津、上茶谷、甲斐野、今年のドラフトの目玉か?

打者では最後のPL学園出身中川も注目されていますね。

974ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 14:32:35.65ID:w2hoX8M4
サブ3すらできない鈍足の意見などよく参考にできるよなw
ハッキリ言ってハーフ80分切りは、
フル2時間50分切るよりはるかに難しいからな。

サブ3もできやないやつらが、
ハーフ80分の実力あればサブ3なんて余裕でしょ
なーんてバカなこと言ってる姿見てるとマジ草生えまくるわwwwwwwwww

975ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 14:47:21.09ID:gzlQvNrs
>>974
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

976ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 15:01:21.81ID:4aysB5YF
10年以上前になるがハーフ73分だった。
専門は800m、1500mだったのでハーフ走ったのはその一度きりでフルは走ったことない。
学生時代に陸上かじった人間からするとハーフ80分なんてヘボすぎるタイムだが。
10年以上のブランクを経て練習開始。まずは秋の大会でハーフ80分とサブスリーを目指しますわ

977ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 15:05:12.65ID:cDdSsMhx
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

978ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 16:47:18.57ID:MAzkRqrt
>>976
現役時代のイメージでいきなり高負荷な練習をすると怪我するから気をつけてね。
フォームは思い出して必要な筋肉を取り戻してから本格的に練習することをおすすめします。

979ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 18:07:22.32ID:giqIFefj
>>977
浜日卒の選手は駅伝で必ず好走するからね。
『炸裂!!浜日マジック大作戦』と名付けよう

980ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 20:18:30.35ID:v7gN/NJY
>>974
80分切りと2時間50分切りは同等のレベルだよアホ

981ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 22:58:13.57ID:GDOaLKA4
時計をガーミン使ってる人、
ガーミンのvo2maxってどの程度正確でしょう?
イコール予想タイムがどれくらい正確かなのですが。

982ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 23:27:37.98ID:T0HOqdGP
全くアテにならない
そんなもん使わんでも普通にレースで記録取ってVDOT当てはめればいい

983ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 23:39:48.59ID:npOthKLn
全くあてにならん、実際に走ってるタイムより予想タイムが遅い。
意味が分からん。

984ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 00:08:47.18ID:l/iXAxj0
>>974
間違ってなくね?

985ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 00:32:52.24ID:Wl/lvyxl
ところで次スレどうするの?
ちょっと前に誰かがたてた、しょうもないサブタイがついたやつでそのままいくの?

986ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 00:56:12.04ID:aSTyIAFs
>>976
学生時代に専門400m、800mで一度だけ20kmを走って74分台だった。
ブランク7年で練習を再開して、サブ3したのは1年半後、ハーフ80分は達成できてない。

学生時代の実力はあなたの方があるのだから、サブ3や80分切りを狙えるかもしれないけど、思ってる以上に走れなくなってる可能性もあるし、
そもそも中距離ランナーにとってフルは全く別物だと思って、距離を踏む練習はしておいた方がいいと思うよ。

987ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 02:03:09.54ID:7WroIuaO
>>984
974は頭弱いから気にしない方が良いかと。

988ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 02:53:58.51ID:9TcadyPV
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑

1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大
2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済
3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田
9 小谷野 栄一 (オ).277創価大

1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大
3 大島 洋平 (中) .313駒澤大
8 鳥谷 敬  (神) .293早稲田
10 糸井 嘉男 (神).290近畿大
投手(先発)防御率5傑

1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大
4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大
5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大

2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大
4 東浜 巨 (ソ)  2.64亜細亜
5 岸 孝之 (楽)  2.76東北学
投手セーブポイント5傑

2 田島 慎二 (中) 34東海学大
4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大

3 平野 佳寿 (オ) 29京産大
4 増田 達至 (西) 28福井工業
5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
10位 専修大(関東1部7位) 5人
 ・
最下位
1人
東洋大(関東) MF石川(湘南)←ココ◆◆wwwサッカーもごみ

989ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:17:47.65ID:CvBYQBnC
これか 正直間違ってはいないな

サブ3を目指すスレpart30 【未達の鈍足を下に見ながら悦に入るスレ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519995715/

990ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:19:47.20ID:8OEB4hmP
うめ

991ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:20:09.61ID:S1k4bNjm
うめこ

992ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:20:37.17ID:QTLVj5e2
うめる

993ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:20:55.48ID:TbB5kbZ8
うめ

994ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:21:11.54ID:IGihiISH
うめ

995ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:21:30.62ID:oSq/P1ef
うめ

996ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:21:55.23ID:gCTzs2K4
うめ

997ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:22:13.15ID:PD8gwLbB
うめ

998ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:22:30.00ID:f07x//AT
うめ

999ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:22:56.88ID:Cbb2r5Xd
うめ

1000ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 12:23:14.25ID:y8b40LtO
うめこ

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