練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
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サブ3を目指すスレpart27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1509063694/
サブ3を目指すスレpart28
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サブ3を目指すスレpart29
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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サブ3を目指すスレpart28
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そのタイムなら勝田かつくばならいけたと思う
青梅は30km難コースだからね
サブスリー舐めないほうがいい
４３キロっていってもズレあるし、信号待ちあったとしても余裕で３時間半切れないようなら無理
それだとせいぜい３時間２０切れるかどうかってとこだろ
無理でしょ。
サブ3を舐めない方がいい。せいぜい3時間3分切れるかどうかってところだろ
俺も3時間7分台からの、初サブ3が2時間56分台だし、スピードや高低差のある青梅でもそのタイムなら全然可能
200mジョグ×20本(r200mジョグ1分)
33秒から始めてラスト2本は30秒切り
仕上げに1000mジョグ1本2:48でやって終了
すげぇ細いな。
944程度の初心者なら、数十分ブレるよ。
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;
東京が初マラソンだったけど、30キロ通過が2時間8分で最終3時間4分だったから、自分を基準にすると十分ありうると思う。
記録証を渡してくれる人が自分を見つめたまま動かない。
「あんまりにも疲れてないからビックリした」と・・・
レースを使った良い練習になったが、まだ40分切りを狙うには遠いことも実感。
まだまだジョグが足りない。
とりあえず楽しくジョグを続けることにしよう。
うまく走れていると3時間切った上でまだ余裕で走れるな
大腿四頭筋の疲労は自重(60kg)負荷のランジ片脚30回より軽い
(笑)
Tペースでの20分テンポ走なんて簡単なのにクルーズインターバルの不要だろう
結局みんな10～15kmまとめて走ってるよね
東都１部リーグで連覇した、東洋大を注目しなけばいけない。
http://www.sanspo.com/baseball/news/20180304/unv18030405000001-n1.html
http://www.sanspo.com/baseball/news/20180303/unv18030317360002-n1.html
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
東都１部リーグで連覇した、東洋大を注目しなけばいけない。
http://www.sanspo.com/baseball/news/20180304/unv18030405000001-n1.html
http://www.sanspo.com/baseball/news/20180303/unv18030317360002-n1.html
スカウトからどよめき 東洋大の１５０キロドラフト候補トリオ 楽天２軍相手に好投（スポニチアネックス） - goo ニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/npb/sponichi-spngoo-20180303- …
0125.html
いずれも4月から新４年生の、梅津、上茶谷、甲斐野、今年のドラフトの目玉か？
打者では最後のPL学園出身中川も注目されていますね。
ハッキリ言ってハーフ80分切りは、
フル2時間50分切るよりはるかに難しいからな。
サブ3もできやないやつらが、
ハーフ80分の実力あればサブ3なんて余裕でしょ
なーんてバカなこと言ってる姿見てるとマジ草生えまくるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
専門は800m、1500mだったのでハーフ走ったのはその一度きりでフルは走ったことない。
学生時代に陸上かじった人間からするとハーフ80分なんてヘボすぎるタイムだが。
10年以上のブランクを経て練習開始。まずは秋の大会でハーフ80分とサブスリーを目指しますわ
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
現役時代のイメージでいきなり高負荷な練習をすると怪我するから気をつけてね。
フォームは思い出して必要な筋肉を取り戻してから本格的に練習することをおすすめします。
浜日卒の選手は駅伝で必ず好走するからね。
『炸裂！！浜日マジック大作戦』と名付けよう
80分切りと2時間50分切りは同等のレベルだよアホ
ガーミンのvo2maxってどの程度正確でしょう？
イコール予想タイムがどれくらい正確かなのですが。
そんなもん使わんでも普通にレースで記録取ってVDOT当てはめればいい
意味が分からん。
間違ってなくね？
ちょっと前に誰かがたてた、しょうもないサブタイがついたやつでそのままいくの？
学生時代に専門400m、800mで一度だけ20kmを走って74分台だった。
ブランク7年で練習を再開して、サブ3したのは1年半後、ハーフ80分は達成できてない。
学生時代の実力はあなたの方があるのだから、サブ3や80分切りを狙えるかもしれないけど、思ってる以上に走れなくなってる可能性もあるし、
そもそも中距離ランナーにとってフルは全く別物だと思って、距離を踏む練習はしておいた方がいいと思うよ。
974は頭弱いから気にしない方が良いかと。
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大
今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート
◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372
１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位） ５人
・
最下位
１人
東洋大（関東） MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
サブ3を目指すスレpart30 【未達の鈍足を下に見ながら悦に入るスレ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519995715/
新しいスレッドを立ててください。
life time: 39日 13時間 44分 39秒
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