マラソン練習ってのはウエイトトレーニング理論とは違って
毎回練習毎に全回復してる必要はないと思う
むしろやや疲労があってタイム的に不利なほうが長距離的には練習になる
ただ、それは疲労のことであって、例えば足の関節にダメージがあって痛い
なんて場合は故障リスクが上がるので無理しないほうがいい。