【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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ジョギング行く前と帰ってきた時に書き込むスレ17
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【2017】ジョギング報告スレ16【蝉が鳴いている】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1499851833/ 11km82分。
夏祭り終わりと被っていつものルートに人が多かった。 >>551
うちの方だと、蚊の多い沼コースでも動いてる時は刺されないな
止まる度に虫除けスプレーする 手賀沼ラン行ってきた
10キロ、52分44秒だったわ
入りの3キロは5分30秒ペースだったから
残りは個人的にかなりのハイペースだったわ
涼しいから頑張ってきたw 峠走に行こうとして、玄関で転倒し、かまちの角で腰を強打。ぎっくり腰みたいになって断念。ロキソニン飲んでアイシング中。情けない… ・
ユニバーシアード 男子20kmW 確定を待ちますが、
山西選手(京都大)が1着、及川選手(東洋大)が3着、野田選手が7着でフィニッ
シュ!...
http://fb.me/7T5wI5Lnt >>587-592
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>587-592
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>587-592
ビチクコビトジジイ意地の自演一人芝居ご苦労様w
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 10km54分
今朝はえらい涼しいな、秋かな@東京 >>592
その日の気分で手が大橋を境に
北柏方面に行ったり反対側に行ったりしています。
今日は反対方向に行ってきました。 >>597-598
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 今朝は、気温よりも湿度が低いので、涼しく感じるみたいだね
明日はさらに気温が低くなるみたいだから、走りごろかもね ■ユニバーシアード(台北)
気温32度(現地8時現在)
ハーフマラソン ハーフマラソン
男子
1位 1時間06分08秒 片西 景(駒澤大学) 金メダル
2位 1時間06分23秒 工藤有生(駒澤大学) 銀メダル
3位 1時間06分56秒 鈴木健吾(神奈川大学) 銅メダル
6位 1時間08分59秒 栃木 渡(順天堂大学) 入賞
女子
1位 1時間13分48秒 棟久由貴(東京農業大学) 金メダル
3位 1時間14分37秒 福居紗希(城西大学) 銅メダル
※東洋大は競歩専門です >>600
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 12km62分15秒。
ガーミンでは26度を示す。
気温よりも湿度が低く感じられて快調。
昨日の滝汗状態とは雲泥の差。 19.3km@神戸
この夏こんなにカラッと晴れたの初めてじゃないか?
15kmの予定が走りやすすぎてつい伸びてしまった 10km58分
日差しキツかったけど湿度低くて気持ち良かった
昨日久しぶりに20km走ったせいか、ケツの横の筋肉が痛かった、何て筋肉だろ? ・
バカ駒沢は頭が悪くバカ・キチガイがどこの大学にも入れないバカが行く大学だよ。
バカ駒沢は頭が悪い学生が多いため、大学改革が必要だよ。
バカ駒沢のエロ男がいる限り大学は改善されない、有名学長で対処する。。
まず第一弾はバカ駒沢の学長を取り換えること
新学長は、あの有名な学長になります。
衆議院・豊田真由子 先生
バカ駒沢の新学長 豊田真由子 新学長で立て直しを図りましょう。
これからの、ご指導でバカ駒沢坊さん大学は良くなります。
特に「バカ駒沢のエロ男」の教育をして貰わなくてはならない。
バカ学生が少しでも良くなるだろう?
バカ駒沢の ハゲー ハゲー バカ
バカ駒沢はハゲーハゲー大学にもなりました。 ↑ 日本語書けよwww馬鹿ジジイwww
慌てて出て来る2ch陸板名物キチガイ東洋オタ バカT.T.のキチガイ爺 70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 またバカ晒しww〜〜〜〜 (笑)
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ ・
バカ駒沢は頭が悪くバカ・キチガイがどこの大学にも入れないバカが行く大学だよ。
バカ駒沢は頭が悪い学生が多いため、大学改革が必要だよ。
バカ駒沢のエロ男がいる限り大学は改善されない、有名学長で対処する。。
まず第一弾はバカ駒沢の学長を取り換えること
新学長は、あの有名な学長になります。
衆議院・豊田真由子 先生
バカ駒沢の新学長 豊田真由子 新学長で立て直しを図りましょう。
これからの、ご指導でバカ駒沢坊さん大学は良くなります。
特に「バカ駒沢のエロ男」の教育をして貰わなくてはならない。
バカ学生が少しでも良くなるだろう?
バカ駒沢の ハゲー ハゲー バカ
バカ駒沢はハゲーハゲー大学にもなりました。 ↑ 日本語書けよwww馬鹿ジジイwww からかうとオモロイな ば〜〜〜〜〜かww
慌てて出て来る2ch陸板名物キチガイ東洋オタ バカT.T.のキチガイ爺 70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 またバカ晒しww〜〜〜〜 (笑)
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
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諸君は相手にしてるのか、、、。
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週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ ※バカ駒沢は馬鹿人間だけがバカ駒沢に行く
・バカ駒沢の現実は厳しいな、こんなの大学と言わない。
・現役駒大生の現状不満の投稿意見より No5
やはり、お坊さんではなくて、経営のプロに理事長や学長になってもらわないことにはね。
何処の大学も、生き残りに必死ですが、駒大は呑気なものです。
そのうち、仏教学部の単科大学になるのではないでしょうか。
下手すると、大学は鶴見に任せて、駒大は大学を捨て、専門学校か、いっそ、
ただの「寺」になるのではないでしょうか。
曹洞宗 駒澤寺
日東駒専に甘んじているようではね、どうしようもない。
日大は、独自の路線を突っ走っていますし、
専修大は、日東駒専というくくりが、「ふざけるな、一緒にするな」と怒っていますし、
東洋大は、もはや明治を捉えようとしていますからね。
駒大だけ、のほほん。。。
大学は、学問の研究機関、学問の継承機関ではありますが、そんな建前はすでに崩壊していますからね。
大学経営は、ビジネスです。
やはりね、卒業生が感じている危機感を、大学側が受け止めるシステムが必要ですよ。
なんだかね〜〜〜〜。 ◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれL型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ
・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討◆
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c
◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
●廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに●
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti
・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
・東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然!
http://univlog.jugem.jp/?eid=347
―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html 東洋大125周年記念募金予定金額集まらず OBもロクなのが居ない現実
◆<駒大開学130年記年棟建設に寄付(中間報告)130億円オーバー>◆
2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学420年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ(2017
4月現在)
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html
http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html
※余勢をかって陸上競技部も2017年新築寮完成(二子玉川園定員60名収容)
http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/
◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校125周年記念募金も低調wwwwww
◆なぜ東洋大卒業生は母校に寄付金を出さないのか?◆
―山内太地の世界の大学見学記 母校東洋大編― OBも糞味噌扱い東洋大
http://tyamauch.exblog.jp/16381628/
東洋大学卒業生室から『学報228号』が送られてきた。東洋大学も長年、大学と卒業生との関係は冷淡であった。
東洋は在学生を大切にしてこなかったのだから当然だ。定員オーバーでゼミに入れなかったり、抽選で好きな科目
が取れなかったり、資格取得に制限があったり、知的刺激のかけらもない大人数講義だったり、横柄な窓口対応の
職員だったり、就職のサポート体制が充実していなかったり、大学時代に多くの学生が、満足な勉学環境・学生生
活環境を提供されなかったという不満や怒りを抱えている。どうして大学に寄付金を出そうとするだろう・・
ゼミのOB会すらもほとんど存在しないではないか・・・・・ >>603-605
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>603-605
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 大阪
気温34度、湿度39%
この湿度は貴重すぎる 今日は気温が高く快晴なのに歩いててもあんま汗かかなかった
海外の夏はこんな感じなんだな 8.5km66分@小松川
午前中ジムで筋トレして食事も含め4時間後くらいに走り出す
昼飯は上野の博多ジャンガラ。替え玉もした
消化不良気味でコンディション非常に悪かった
走り出して間もなく軽い吐き気。 こんなの初めて!
大したことは無かったけど、次回同じことするときはちゃんと食後に昼寝するべきかなと思った
でも江東区春の湯は気持ち良くて泣きそうだった
あそこ熱過ぎる湯は隔離してるし胸が出る設計になってて長湯しやすくて危険だわ 21.1km 1時間52分
昨日より気温は高かったけど、湿度が低くてさわやかだった。
ペースを上げても楽に体が動く。
気温よりも湿度が重要なんだな。 5.6km 33分23秒 17:00- 晴れ 32℃
まだまだやっぱり暑い、9月から頑張ろう、っと 10km/53分。足首骨折から7ヶ月にしてようやく何時ものペースに戻って来た。 はい。トレイルの下りでやちゃいました。皆も気をつけよう! 16km119分。気持ちだけ涼しくなったような気も。そろそろペースを少し上げるかな。 日の出が5時過ぎと遅くなりましたね。
今朝は蝉ではなく秋の虫が鳴いていました。
気持ちよく走りました。感謝。 10km67分
初めてタイム気にして走ってみた。
自分がいかにゆるく走っているか、ここの人たちがどんだけ速いのか思い知った。 >>624
自力。ロキソニン飲んでテーピングテープぐるぐる巻きでどうにかなるもんだ。 今日も手賀沼走ってきた
12キロ、65分18秒だったわ
朝は本当に走りやすくなったわ
ポカリが半分残るようになったからね 11km 48:54
今朝は涼しくて久しぶりに10km以上走れたわ
ペースもキロ4:27キープできたし上々かね ジョギングで4分27とかすげえな
本気だとどうなるんだよ、3分20秒切るくらいのペースか。 ・
東洋大学・女子サッカー部
2017年度第2回パーソナルキャリア(旧インテリジェンス)アスリート支援プロジェクトが開催されました。
今回のテーマは「社会を知る」でした。
スポーツ選手でも、いつも勉強が必要だよ。ガンバレ・東洋大学・女子サッカー部
http://toyo-fc.jp/woman/archives/3161 今年の大阪は完全に猛暑の夏となった
冷夏の東日本とは大違いだ
今日も大阪の日中の気温は34度や
早朝ランは27度、夜ランは30度
ポイント練習や距離走をするには過酷すぎる >>637
いいかげんにしろや
暑い中走ればそれなりの負荷になるからいいだろ ■ユニバーシアード(台北)2017 8 27
気温32度(現地8時現在)
サンスポ2017.8.27 11:03
ハーフマラソンで男女金/夏季ユニバ
ユニバーシアード夏季大会第9日は27日、台北などで行われ、ハーフマラソンで
男子の片西景(駒大)、女子の棟久由貴(東農大)がともに金メダルに輝いた。男子
は表彰台を独占し、工藤有生(駒大)が2位、鈴木健吾(神奈川大)が3位。女子の福居
紗希(城西大)が3位に入った
http://www.sanspo.com/sports/news/20170827/ath17082711030003-n1.html
ハーフマラソン 男女主な結果
男子
1位 1時間06分08秒 片西 景(駒澤大学) 金メダル
2位 1時間06分23秒 工藤有生(駒澤大学) 銀メダル
3位 1時間06分56秒 鈴木健吾(神奈川大学) 銅メダル
6位 1時間08分59秒 栃木 渡(順天堂大学) 入賞
女子
1位 1時間13分48秒 棟久由貴(東京農業大学) 金メダル
3位 1時間14分37秒 福居紗希(城西大学) 銅メダル
※本大会東洋大は競歩専門で頑張ってます >>638
心臓への生理的な負担になるだけで練習の負荷にはならんよ
無理しても体に悪いだけだし猛暑の中無理しても、体を鍛えてるのではなく痛めつけてるだけ。 暑熱順化以上の効果はないよね。
度を越すと夏バテして練習の質自体を落としてしまうし。 怪我で1週間ちょい休んでるけど、暑いしちょうど良かったかなと思う事にしよう。 >>640-643
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>640-643
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>640-643
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ジョギングによる加齢臭の軽減効果を実感した40代もしくは50辺りのおっさんっています?
そんな効果を感じてるのは俺だけだろうか >>647
汗腺に溜まる腐敗物を、ランキングによる発汗という形で強制的に排出してるから有り得るかもね 日曜 42km/3時間56分
レースに出たつもりだったんだが、実質ジョグ状態に・・・
暑さを理由にロング走をサボってたのは事実だけど、5ヶ月前と比べて30分以上も遅いタイムに愕然 >>635
別人だけど毎週末そのくらいのタイムで走ってても本気で走って10キロの場合でキロ4分で行けるかどうか
遅く走るスキルが無い…ってか自分の場合は週1しか走らないからゆっくり走るとタイム落ちてくる ひざから下の足に疲労が残ってる感じがする
アキレス腱の上の方のひらめ筋につながるあたりが特に
アキレス腱伸ばししても以前なら足首の方が伸びてる感覚だったのに最近はひらめ筋あたりが伸びる感じがある >>653
知っているかも知れないけど
よいストレッチがあるよ。
片足は正座してもう一方をたてて
手を床めがけて前方に伸ばして
胸で膝を前に押すようにすると
アキレス腱とヒラメ筋の間がよく伸びるよ
長文すまん 言いたい事は分かるからどうでも良いけど
ヒラメ筋と腓腹筋の腱がアキレス腱だからね
参考までに >>653
普通のアキレス腱伸ばしは腓腹筋用とヒラメ筋用で違うから気を付けてね 10キロ50分 これでなんとか月間150キロ超えた 自分は3日続けない、3日休まないって感じ
涼しくなれば4日続けないになる 5月のGWに3日続けて10km走ったら血尿出た。
以来、血尿は出てないんだが、怖くてまたチャレンジする気になれない。
そうこうしているうちに10km完走できなくなった。
27℃超えたら脳がもたない。
昨日は夜26℃で久しぶりに10km完走できた。
しかし、スプリット見て愕然とした。
7−8km地点は1km9分もかかっていた。
自分ではそんなに落としたつもりはなかったのに、
頭が逝く寸前だったんだと思われる。
最後の2kmはアドレナリン?エンドルフィン?
のおかげで7分ちょい/kmで気持ちよく走れた。
これからがランニングの季節だね。 全角の数字とローマ字はこの世からすべて消滅させてほしい
半角に統一するべき。全角混在とか問題点しかない >>647-662
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>647-662
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>647-662
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 腰痛3日目。走れないストレスがすごい。朝晩涼しくなったのにこれかよ… >>657
アキレス腱を伸ばす時は、膝を曲げた状態で足首を伸ばす。
カーフを伸ばす時は、膝を伸ばした状態で足首を伸ばす。 9.5キロ1時間。まぁまだ暑いけど水持って走る程でもなかったからすぐに涼しくなるんだろうなぁ 昨日の湿気がすくない朝から、一転して湿気が復活したね
やっぱり湿気が強いと走りにくいわ
すごい汗にだし、乾かないし
15キロ1時間19分でバテバテ 6.1km/38分
北海道マラソンの疲労抜きジョグ
疲労を溜めてる気もするけど気のせい 15km73分
涼しいし途中で雨が降ってきたので気持ち良く走れた 16キロ これぐらいの距離で足が随分重いと思って帰って気温調べたら28度で納得 10km56分、ビルドアップ気味に
今朝はくっそ蒸し暑いが今日までかな? 12q80分汗噴出した
今年朝ランで一番の暑さのような気がした 関西厨「何やて?こんなん大した暑さちゃうやろwww」 今朝は湿度は97%だけど気温は11度w
7km42分 明日は関東大分涼しいみたいだね。今日はかなり暑くて帰ってきて玄関で倒れそうになった。9.5キロ1時間。 健康診断なので昨晩の夕飯抜き
早起きしすぎたので走ってみた。さすがにエネルギーが無いらしくペースも上がらないしきつかった
特に胃のあたりキュウキュウ痛んで、8キロで断念した
朝抜きだったら慣れてるんだけどね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています