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【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 12:21:05.83ID:V63z08W/
嬉々として付いてくるやつってアスペの可能性ある
俺はやられるの嫌だから他の人にもやらないし
基本みんなそうだろう
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 13:08:08.96ID:d2FRJXxr
早朝から閾値ペースまであげてなんとか5キロまでやってみたが
途中で寒気がするし、心拍数も180まであがって、死にそう気がした
その後ダラダラ7キロ走ってきたけ
7月8月と夏練習で頑張ってみてるが、走力が上がってる気が全然しない
0364ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 13:24:51.24ID:tM92qGBh
・
今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
　バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の２ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
　次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
　これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。

　　　　駒澤大学学生懲戒処分規程 　 平成２７年６月３０日制 定 　 (※悪い大学にしては制定が遅い)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どこの学校でも設立当初からある
（目的） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第１条この規程は、駒澤大学学則第５７条、駒澤大学大学院学則第５８条及び駒澤大学法曹養成研究科
（法科大学院）学則第５３条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。

（懲戒処分の対象）
第４条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
（１） 犯罪行為
（２） 重大な反社会的行為
（３） 人権を不当に侵害する行為
（４） 本学の規則・命令に背く行為
（５） 学問倫理、情報倫理に反する行為
（６） 本学の信用を著しく失墜させる行為
（７） その他、上記に類する行為

※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話　03-3418-9011・03-3418-9111　
　　　　　　　　03-3418-9689【9：30～12：30，13：30～17：00】　
　　　　　Fax 　03-3418-9653
　　　　メール　koueki（a）komazawa-u.ac.jp　　　　
0365ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 13:33:35.01ID:kWCjRgoU
↑キチガイ東洋オタ　T.T.にご用心　ナマポジジイからかうとオモロイわ
まともな日本語書けよキチガイ東洋オタ　また法螺吹きかｗｗばーか
馬鹿ジジイからかうとオモロイなｗｗ馬鹿T.T.ｗｗ　
今日も元気な2ｃｈ陸板名物バカT.T.のキチガイ爺　　(笑）
白痴　ルンペン　バカ　知能障害者　世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　 　 　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　 ｀ ‐-＝-‐ ´ 　 　 コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　 ／生ポ受給 ＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●

◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0366ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 13:55:41.30ID:w7WTxV22
夏はしゃあない。毎日走ってるだけ上出来。
とは言ってられないので、ポイント錬は
- 夜涼しい日を狙っての1000m*5のクルーズインターバル
- 山での30kmロング
- 冷房の効いた部屋でトレッドミル(傾斜15%/時速8km/60分)
を組み合わせてる。

つなぎのジョグは安定のヘロヘロ。
0369ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 16:43:57.35ID:ZWIjP5uR
傾斜15%は普通のジョギングとしては糞キツいし1kmも走れないが、
時速8kmなら1km7分半くらいか、ノロノロだし行けるのかな
0372ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 21:04:01.85ID:2bH6oW/I
ラン歴5年、近畿
今年は例年に増して特別暑い、てか湿度ハンパ無い
出勤前の朝ラン2キロで滝汗やもん
0373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 21:13:56.72ID:9EoPU1G+
>>366-372

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0374ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 21:14:19.48ID:9EoPU1G+
>>366-372

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0375ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 21:14:39.04ID:9EoPU1G+
>>366-372
ビチクキチガイコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0377ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 21:45:07.69ID:f5Q1YV7N
昨日だけど、10.0km/56分

仕事＆家族サービスで東京へ行ったので、予定通り、朝に皇居の周回をジョグ
大阪よりは確かに涼しかったが湿度が高くて期待ほどではなかったｗ

日曜は某夢の国を朝から晩までウォーキング、こちらのほうがよっぽど脚にきたがLSDと思ってがんばったよ
0378ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/22(火) 21:50:52.03ID:3dk3vYD2
今週から東京も猛暑日になったからな
正直ジョグくらいやったら気温高くてもええねんけどインターバルとかロング走はホンマにキツイねん
0379ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 00:20:53.09ID:XIy9ObuG
>>377-378

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0381ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 08:13:06.22ID:EdBxRG43
>>363
寧ろこの時期は、ペース落ちるのが普通だよ。
特に8月なんて今までの疲れが溜まってくるから、余計に。
涼しくなってから、この経験が活きると思って無理なく継続すればまたタイムも良くなるはず。
0382ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 08:33:23.36ID:qYDr5ADB
>>381
そうそう。この時期はコツコツ走っておくことが大切で、夏レースを目標にする人以外はタイムとかは二の次でいいと思う。じっくり脚づくりを進めておけば、秋以降、スピード上げたり距離を伸ばしたりする局面でかなり違ってくる。
0384ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 08:56:41.25ID:qFHmZL3h
6.5km 39分
東京だけど、先週までハーフの距離でも全然行けたのに、今週は暑すぎて全然ダメだ。
走りに出ただけでも良しとしようかな。
0386ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 09:23:34.63ID:r0qxEN4+
>>380-384

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 11:33:48.83ID:r859cX/p
早朝から15キロ、平均でキロ5:15だった
もっとペースを上げたかったんだけど、マインドがなかった
10キロ以降は死ぬほどキツかった。汗も凄かったし
0390ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 12:44:21.68ID:dIkZdD7V
ジョギングを始めて三ヶ月
5キロを走れるようになったのですが、
その先の6km、7kmが超えられません
どうやったら5キロの壁を突破できるようになりますか？
0393ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 13:37:35.32ID:+n/9MAuV
ハーフ以上走ったことのある先輩方に相談なんですが・・・。

毎日12kmほどジョギングし始めて1ヶ月が立ちました。
3ヶ月後にマラソン大会があるので参加してみようと思ってますが、10kmかハーフか、迷ってます。
長く時間が取れないのでハーフ練習は無理です。
大会本番でいきなりハーフは無謀でしょうか？
それとも案外いけるものなんでしょうか？
12km走っている後半はかなりバテバテなので正直ビビってます。
0396ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 14:19:22.71ID:r0qxEN4+
>>387-394

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 14:19:40.20ID:r0qxEN4+
>>387-394

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0399ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 15:14:03.88ID:eTOsEA8+
>>393
今の時期で毎日12キロだと余裕だと思います。
今日は調子良いからこのままハーフ走っちゃおう！みたいなの思いつきでも余裕です。
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 15:21:58.04ID:qspf84qm
>>393
まだ足ができてないので特に関節の故障は注意
長い距離で炎症始まって、それでも完走だけはしようと無茶すると結構なダメージが逝く
ハーフやフルは陸上部でも入部1年目でレースに出る人はいない
特に中年以降は関節を痛めやすいので、やはり2年くらいかけてしっかり体作ってからがおすすめだけど、
レース中に無理な完走根性は捨てて、痛くなって引きずるようだったらきっぱりリタイアするのがいいと思う。
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 16:15:00.47ID:7LzBZPbB
>>393
>>400
練習3ヶ月でフルの大会に出て完走したけど。
それも最初1ヶ月は毎回10キロまでしか走れんかったし。
すでに毎日12キロ走る体力があって残り3ヶ月なら余裕余裕。暑さを差し引けば、ハーフなんて今走っても完走できるぐらい。
足ができてないから2年間体作ってからがいいとかナニ言ってんだ。今でさえ毎日12キロ走ってるんだよ393は。
0402ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 17:01:35.56ID:1ARMFsRm
>>401
そんなにあつくなるなよ
0403ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 17:13:00.25ID:r0qxEN4+
>>398-402

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 17:13:12.10ID:SqmgsFTd
最初はダイエット目的で2年間コツコツ12km/日走ってたんだけど、友人の勧めで大会に出てみたら、初フルだったけど3時間以内で走れたよ。
さっさと大会出てたらもっと楽しめたかな。
0406ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 17:51:28.35ID:B3JzSKWe
毎日12kmなら全然問題ないなぁ
フルなら一応その距離がどんな感じか体感しておいた方が良いと思うけどハーフなら記録狙いでもなければ完走は楽勝っしょ
0407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 18:03:40.67ID:HNds1Hui
初ハーフの時は最長10kmしか走れなかった、というか初めて10km走れた日に勢いで地元の草大会にエントリーしたなぁ
当日は16km過ぎで脚が動かなくなって、最後はキロ5分55秒まで落ち込んだけど何とか111分で完走

>>404
初フルでサブ3は凄すぎるわ
12kmも2年間続けていたら、そこまでの領域に達するんだな
0409ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 19:18:33.08ID:/kAu8j8N
>>390
あーもう走れない、終わり、でなく、
その後歩いて距離を稼げば、持久力がついて距離は伸ばせる
もし現時点で速度が速いなら、ゆっくり走るだけでも随分伸ばせるけど

>>393
歩かず完走出来る最低ラインが、大会の半分の距離を練習で走ってる事だと思う
フルでも21kmは最低限
ただしもちろん最後は全く余裕なく、脚は痛みかなりキツい状態でゴールとなる
大会の3分の2の距離を練習して臨めればそこそこ最後までいい感じに走れる
とりあえず現状でハーフなら問題ないし、3ヶ月あればもっと練習出来るのでハーフが良いのでは？
10kmでタイムを狙うというのも悪くはないけど
0410ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 19:36:27.02ID:1XmzK0qM
10kかハーフかは制限時間次第では？
毎日12kmジョグも湘南国際のハーフみたいなのを目標にしているのならば勝手にどうぞ。
0416ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/23(水) 22:18:26.60ID:jZ0ydWL4
ランニング始めて3ヶ月で、やっとハーフと同じ距離を練習で2時間くらいで走れるようになったんだけど、膝の痛みがなかなか治らない。
走り出したらあまり気にならなくなるから走っちゃうんだけど、しっかり休めば治るのかな？
来月、初レースだからそれまでに治したいんだけど…
0417ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 22:42:00.86ID:bNdcf5gz
>>406-416

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録　⑥

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 22:42:36.22ID:bNdcf5gz
>>406-416

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0420ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 22:42:52.98ID:bNdcf5gz
>>406-416

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0421ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/23(水) 22:43:14.08ID:bNdcf5gz
>>406-416

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0422ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 00:11:40.50ID:kza1Wx+d
>>416
病院行けよ
0426ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 02:17:16.62ID:cNdGOiX6
膝関節の故障は怖い
無茶して変形性膝関節症にでもなったら一生のお付き合いになる
0427ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 02:28:15.41ID:3dVVYHia
熱心なランナーは普通にしてたらまず貧血気味になるのでヘム鉄サプリだけは摂っておいた方がいい
鉄は食事からだとなかなか漁れないんだ
マトモに含有されてるのはレバーのみだから
工場で鉄粉を貰って舐めるのもいいが基本はサプリから摂取しましょう
0428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 02:56:59.83ID:cNdGOiX6
暑すぎる環境だと暑熱順化しないな。
今年の夏はエアコンなしで毎日36度から37度の室温にさらされ続けて
そのあと30度くらいの外気温の中を走ってるわけだが、暑さになれるどころか、正直もう死にそう
走る前からもう脱水症だし心臓ドキドキで胸が熱いわ。
0429ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 02:59:01.69ID:cNdGOiX6
暑熱順化はやはり適度にエアコンの室内で生活して
そして夕方暑い中を走る
そういう環境だと慣れてくるだろうな

日中36度超える中で過ごすともう慣れなんてない。
毎日続くもんだからもう心臓発作おきそうだよ。
0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 06:50:19.55ID:Q4fYphU0
>>422-430

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0433ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 06:50:36.88ID:Q4fYphU0
>>422-430

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0434ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 06:50:53.84ID:Q4fYphU0
>>422-430

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録　⑥

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
0439ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 09:22:27.72ID:c907ilzz
>>437
運動不足の人なら、膝が痛いのは一年目に誰もが通る道だと思うけどね
スクワットで膝周りの筋力強化すると、痛みが出にくくなる
故障中は、バイクやスイムの運動も王道
0442ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 10:23:25.60ID:YhG543Vi
>>438
中国人の爆買いアイテムなんだってな！
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 10:34:13.76ID:Uj+owQlZ
暑いけど昨日一昨日よりはマシな感じだったかな@墨田区。風が吹いててくれれば幾分涼しく感じたけど後少しで今年の夏が終わるんだなぁ
0445ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 12:28:36.05ID:iIhWtoBZ
>>393で、ハーフ走れるか相談した者です。
12km走った時点で死にかけな自分としては、これの約2倍と考えると怖さはありますがw
思い切ってハーフ挑戦しようと思います。
てか、フルはこれの4倍とか、すごすぎる・・・
アドバイスくれた皆さまどうもありがとうございました！
0446ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 13:03:00.28ID:8itjos8Z
>>445
ハーフ挑戦、いい決断だと思いますよ
レースになると謎のパワーがでるので、練習よりも長く速く走れることがほとんどですしね

それでも最後の数キロは死にそうになると思いますが、ゴールした時の達成感は何物にも替えがたい・・・、はずｗ
3ヵ月後がんばって下さい、健闘を祈ります
0447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 13:34:58.12ID:GA0JPDEU
ハーフ挑戦がんばれ！
自分の初ハーフは、100分切りを目指して無謀に飛ばしすぎて（10キロのラップが自己ベスト）
13キロで失速してゾンビと化し、生き地獄を味わいました（104分）
その次はしっかりとペース管理して97分
レース前に練習でハーフを一度走っておくと、自分のようなことはなくなると思いますよ
0450ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 16:10:13.18ID:djhL1QuY
11km、64分

中5日も空いたからキツいかと思ったけど、8月で一番楽に走れた
最後の2kmは5分半まで上げても大丈夫だった
夏バテしてたのかな？
0451ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 16:19:49.33ID:beLfo/BU
マラソン大会ってさ、前に人がいて邪魔でペースあげられないとかないの？
あんな密集してても練習通りのタイムでいけるもの？
0453ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 17:29:40.20ID:A5YszDZh
>>435-452


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 17:30:00.35ID:A5YszDZh
>>435-452

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 17:30:20.05ID:A5YszDZh
>>435-52

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 17:31:01.74ID:A5YszDZh
>>435-452

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録　⑥

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
0459ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/24(木) 17:31:22.41ID:A5YszDZh
>>435-452

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
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