ジョグだけでサブ3を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/03/14(火) 10:22:33.29 ID:ywaLN9/e]

やり方は簡単毎月300kmジョギングしましょう
タイムは5分30秒〜6分ペースGPSウォッチ必ず着用レースは不要
5年間必ず最低250km〜300km走りましょう
2022年3月頃にはサブ3なってるかもしれません、なれないかもしれません
そこは自己責任でお願いします。

[0070 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/25(水) 08:53:00.58 ID:w4OJGFIY]

↑こっちこそ

[0071 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/26(木) 06:37:48.65 ID:0EcVyubY]

>>70
教えてやろうか？

[0072 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/26(木) 12:29:31.52 ID:ATeIvOLm]

↑言わんかい

[0073 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/26(木) 17:57:00.68 ID:O98UzY9e]

>>72
言おうかな

[0074 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 08:04:12.89 ID:Xgan2rYl]

↑せんかい

[0075 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 15:08:46.86 ID:uaP7r+Tv]

>>74
どうしようかな

[0076 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 16:33:47.95 ID:mKJsJlgO]

↑何モタモタしてんじゃ？われ！

[0077 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 21:52:15.25 ID:+3SdpSFH]

>>76
う〜〜〜ん

[0078 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 23:09:09.52 ID:mKJsJlgO]

↑おのれは何悩んでんじゃ？

[0079 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 07:58:38.42 ID:lEe8G0fX]

>>78
むむむ

[0080 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 12:43:12.87 ID:uJHqVCoX]

↑カンカンしとんか？

[0081 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 12:47:37.66 ID:m5a/rnq+]

>>80
カンカンカン

[0082 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 16:59:54.17 ID:yBr8qrwb]

↑カンカンして？どないするのよ？

[0083 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 16:11:35.04 ID:dHzHmVX9]

>>82
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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
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[0084 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 23:06:43.42 ID:br8NiAxN]

>>83
誰ぜ？

[0085 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 01:12:24.03 ID:g+aPiFbx]

>>84
磐（いわ）ちゃんやん！

[0086 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 19:26:28.63 ID:e3MK6weG]

↑群馬県人？

[0087 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 16:35:00.38 ID:ew/+0CD+]

>>86
童貞人

[0088 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 19:30:17.76 ID:kXZeJnCp]

↑田舎者？

[0089 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 20:30:27.30 ID:SFZzMBts]

>>88
とてつもない田舎者やで

[0090 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 12:27:31.42 ID:AoR9KrzF]

↑尾瀬？

[0091 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 23:26:28.03 ID:lnDgJigA]

>>90
沼？

[0092 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 12:19:13.53 ID:jzgvb9Zk]

↑尾瀬ヶ原だと思う

[0093 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 01:09:35.42 ID:acQ6W0k2]

>>92
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[0094 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 12:14:08.86 ID:WsiuMtuS]

>>93
意味不明ぜよ

[0095 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 19:36:25.89 ID:H/QjFNVw]

>>94
まずは図鑑で調べろや！

[0096 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 19:13:10.41 ID:0yzpIUDz]

↑載っとうて無い

[0097 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 19:59:55.69 ID:Z+hSQNB7]

>>96
載ってるわ

[0098 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 07:29:39.89 ID:/axzCGRZ]

↑何が言いたい？

[0099 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 17:58:40.94 ID:WYKMi9bV]

>>98
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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
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　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　とりあえず100ゲットだっぺ
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[0100 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 12:28:53.49 ID:wKdL7lKI]

100ゲット

[0101 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/14(木) 18:25:52.43 ID:O/yN0v0m]

>>100
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[0102 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/15(金) 19:51:11.70 ID:JZ8wxt18]

>>99>>101
お前は誰よ？

[0103 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/16(土) 14:46:43.70 ID:HsUKLFBZ]

>>102
知りたいか？

[0104 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/16(土) 21:55:31.24 ID:1eJLM/jU]

↑ああ

[0105 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/17(日) 08:16:17.86 ID:pocyNQG2]

>>104
教えてあげようか？

[0106 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/17(日) 19:56:07.83 ID:j8k6NzRq]

↑教えんか

[0107 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/18(月) 12:30:27.43]

>>106
どうしようかな

[0108 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/18(月) 19:59:55.31 ID:k/7ny/0X]

↑早くしろ

[0109 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/18(月) 20:00:24.84 ID:X8/kA2t2]

・
↑↑バカ駒沢のエロ男のクダラナイ絵を投稿するが、無能なバカ駒沢坊さん大はバカ大だよ

バカ駒沢坊さん大は頭が悪く勉強が出来ないので、大学ではクダラナイ絵をかいて過ごしている

ここの、みなさまの掲示板を卑猥な絵や訳の分からない絵を投稿して自己満足するバカ駒沢坊さん大学だよ

皆さんは分かっているが、バカ駒沢坊さん大を受験する奴は高校では成績はビリなバカ・キチガイが入学する

バカ駒沢坊さん大の投稿は、他大有名大学に僻みを持ちその大学の中傷・誹謗・捏造の投稿は凄いよ。

バカ駒沢坊さん大は最低大学でバカ坊さん大学は有名な話だよ。

[0110 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/19(火) 07:35:41.53 ID:1dUjrBa9]

平成二十九年は終りが近づきそうだ。

[0111 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/22(金) 22:31:38.08]

>>108
嫌だ

[0112 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/23(土) 16:45:26.54 ID:IwgZep+y]

↑何でじゃ？どうしてじゃ？

[0113 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/23(土) 17:44:41.49]

>>112
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[0114 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/24(日) 16:26:40.33 ID:ZO/JkFew]

>>113
誰かよ？

[0115 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/24(日) 17:35:50.68]

>>114
そろそろ覚えろや！

[0116 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/25(月) 12:59:57.35 ID:FS9FYg62]

↑こっちは知りたいセリフや。

[0117 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/25(月) 20:04:43.11]

>>116
こっちこそ知りたいセリフや。

[0118 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/26(火) 12:28:05.01 ID:coaENUwy]

↑真似してんじゃねぇ

[0119 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/28(木) 12:25:31.91]

>>118
真似やないで

[0120 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/12/30(土) 19:33:06.40 ID:hH0TYMVr]

↑何が言いたいか？