サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1ゼッケン774さん@ラストコール2017/01/06(金) 19:41:42.01ID:hCHY+YgS
あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ

536ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/19(木) 19:09:32.80ID:w8j7JXJc
一人の練習なら10km弱くらいじゃね
個人の10kmはハーフのレースペースの人多い

537ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/21(土) 03:15:21.83ID:fvsQ7PDT
キロ3:45なら15km出来て可能性半々
20kmならほぼ確定ってとこじゃね
今週はあんまり良い練習できなかったな雨ばっかりで、来週からキロ3:50で10kmくらいから始めるかな

ちょっと出遅れ40kmもまだ一度もしてないし、やっぱ40やらんと俺はダメだな

538ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/24(火) 22:41:27.29ID:PSa+fYLt
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/stats/

・打撃10傑

1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大
2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済
3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田
9 小谷野 栄一 (オ).277創価大

1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大
3 大島 洋平 (中) .313駒澤大
8 鳥谷 敬  (神) .293早稲田
10 糸井 嘉男 (神).290近畿大
・投手(先発)防御率5傑

1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大
4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大
5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大

2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大
4 東浜 巨 (ソ)  2.64亜細亜
5 岸 孝之 (楽)  2.76東北学
・投手セーブポイント5傑

2 田島 慎二 (中) 34東海学大
4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大

3 平野 佳寿 (オ) 29京産大
4 増田 達至 (西) 28福井工業
5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大


※東洋大該当者なし

539ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/26(木) 21:50:44.07ID:dzud5tNQ
いつも1人で練習してるんだけどなんで集団練習の方がいいの?そんなアドレナリン出る?我慢から競争という意識に切り替わるのか

540ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/26(木) 22:04:22.06ID:hPz51GCE
>>539

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

541ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/26(木) 23:13:57.63ID:MVuhdlot
>>539
なんも考えずについていけばいいからじゃない?
あとは風除けとか
レース出たことないの?

542ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/27(金) 00:10:00.44ID:Q1sYtPSP
瀬古利彦の本読んだけど
普段いつも1人で練習してると
本番では他人に引っ張って貰うだけだからすごくラクなんだと
ただし練習はいつも1人でやってたから相当キツかったらしい

集団で練習してると、速い人についていくだけでも相当レベルの高い練習が出来ると思う
ただそれが故障につながるとか本番でも同じように出来るかどうかというのは知らん

俺は陸上経験なし、普段ぼっちででしか練習したことないけど
本番では絶対に練習で出せないようなありえない力が出るな

543ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/27(金) 00:26:47.68ID:R1oXBQyX
自分より少し速い人と練習するのが1番良いらしいね
人間の順応力が働くからその人の走力に追いつこうと伸びやすくなる

544ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/27(金) 21:54:15.21ID:Vpx/aK9/
>>541-643


おっ新着レス3件有り!どんな話かな♪





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545ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/28(土) 08:11:42.75ID:dP7yUz7u
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546ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/04(土) 18:54:20.71ID:19NMxkVU
シーズン前だが30km走はキロ4位で走るべきですか?
15〜20kmを3分50前後は毎週1〜2回こなしています。

547ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/04(土) 20:56:11.45ID:bz7Xc3tC
やれるならやったほうがいい。

548ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/06(月) 18:53:01.79ID:JoE363oo
聞くまでもない
やれ

549ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/07(火) 13:03:44.14ID:Wf6EBCHP
>>545-548

必死ですねw

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550ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/07(火) 19:59:04.01ID:3I05YMWe
30kmまで5km20分30秒前後で踏んで、そこからちょいちょいタイム落として2時間55分前後でゴール
まだ50分の切れる感じはないかな、フラットじゃないコースがPBなんでフラットの防府でどうなることやら

551ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/07(火) 21:52:14.69ID:mmTGLQqN
防府はトラックスタートのごちゃごちゃが無ければ良いけどね
30秒くらいはロスするし

552ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/07(火) 23:20:03.60ID:By+2YvSw
本番で30kmジャスト2時間通過(4分/km)なら50分切り達成確実(後半に坂がなければ)
練習でここまでやる必要絶対ない

553ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 10:55:32.07ID:QaeOKgeF
>>552
それはない、30kmで2時間通過で確実ではない
逆に危ない黄信号だ
キロ4のイーブンペースでフル走れきれても2時間48分48秒とかだ
つまり72秒しか30km過ぎてからタイムを落とせない、平気で2~3分はタイム落とすここのレベルでは達成は厳しい
練習で30km2時間やれればやるべき
本番では30km1時間58分前後で通過したい、イーブンペースやネガティブタイプ以外は

554ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 11:33:19.52ID:31NO5S94
>>550-553


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555ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/08(水) 11:33:39.33ID:31NO5S94
>>550-553

キチガイコビトジジイw

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556ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/10(金) 09:40:14.47ID:VEZiHCPh
>>554
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557ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/10(金) 21:25:17.41ID:E/LmyLDl
>>552
俺超イーブン派だからそれで行ける
前半3分55後半4分05ぐらいで2度ほど50分切りできた
30kmを越えて4分15より遅くなるなら多分無理だけど

558ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 20:43:10.97ID:zhlEsOzZ
>>553
35kmまで2時間20分までがんばる。
その30〜35km区間を20:00で通過なら確実
20:30で通過ならギリギリ可能
21:00以上で通過ならよっぽどラストスパート得意とか追い風とか下りじゃない限り限り厳しい。

559ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 22:42:00.89ID:S39r7gaQ
>>557
2時間50分切る奴は大抵そのペースだね。
でも、30kを2時間で通過しても2時間50分切りできる奴は少ないよ。
俺は4分ペースで走り切ったけど、30kぐらいまで一緒に集団で走ってたやつはほとんどペース落としてて2時間50分には届いてなかった。

560ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/13(月) 09:57:10.29ID:1yedOgPn
>>558
確実なんて言葉簡単に使うもんじゃないよ、昨日のさいたま国際マラソンでもキロ3分20秒台で走ってた日本トップ女子が、普通にその35km過ぎの区間で3分35秒~4分とかまで落としてた

別大や防府の2時間45分~55分くらいまでのゴール者のデータ見ても、35kmまでは安定しても、そこから35-40kmを22~23分なんてザラにいる

普通にトップレベルでも35km過ぎてから落ちるのに、俺らレベルなんて普通に落とすよ、素人では中々のものでもまだまだアマチュアだからな

561ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/13(月) 16:12:43.37ID:DStbrH9u
>>556-560

自分にレスして虚しい自演一人芝居w



ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw

大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね

キチガイ過ぎて全く理解不能だわw

562ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/13(月) 16:13:08.18ID:DStbrH9u
>>555-560


おっ新着レス6件有り!どんな話かな♪





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563ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/15(水) 05:25:47.51ID:ChQEpC0e
>>562
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564ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/15(水) 11:58:01.59ID:UGH4iYuQ
まあ足が終わったら惰性でのペース維持も無理だしね
いくら気合い入れても大失速必至

565ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/15(水) 17:24:56.88ID:XTFBDrJj
なんか失速を前提にして話すすめてる人いるけど
失速する=前半ぶっ込み過ぎ
だからね
俺、自己記録出した会心のレースあとで調べてみると
例外無くイーブンかネガティブ気味なんだよな
マラソンで一番大事なこと=ペース管理 (瀬古利彦)って言ってたけどその通りだと思う
補給とか二の次

566ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 04:24:39.47ID:qoviMGJn
>>565
失速を前提というか、PBを狙う以上リスクは覚悟のうえでレースは進めないといけないし、何でも思い通りのペースを刻めればみんな苦労しない
例えば前半86分、後半88分の2時間54分の人が前半87分、後半87分でゴールしたところでタイムは一緒
じゃあ前半88分で抑えれば後半81分で50分切れた?なんてこたぁないしな
何度も50分切りを経験してての50分切りを目指すのと初めて目指すのでは訳が違う

567ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/16(木) 14:37:23.84ID:tRQRLAgv
未知の領域にいく以上オーバーペースというか攻めるマラソンになるのは仕方が無い
結果的に全後半のハーフのタイム差が2分程度ならまぁ大抵の人は成功だろう、失速と捉えるか許容範囲と捉えるかは本人次第
例えば
前半88分、後半88分の2.56がPBの人が次のレースで、前半86分、後半88分の2.54でゴールしたとする
失速と捉えずPBが伸びたと褒めてやるべき、そりゃあ上のタイムを目指す以上全後半のタイム差は出ても仕方が無い

568ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/21(火) 14:25:00.59ID:8qIuBU7A
>>563-567

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

569ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/21(火) 14:25:16.12ID:8qIuBU7A
>>563-567

自分にレスして虚しい自演一人芝居w



ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw

大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね

キチガイ過ぎて全く理解不能だわw

570ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/24(金) 20:56:42.38ID:KK+BNN1q
50切り前後の人ってハーフはどれくらいのタイムを持ってるの?
まずはそれを目標にしたい

571ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/24(金) 21:16:21.73ID:tZ5ocVMa
>>570
ハーフ80分切れば50分切りは固いと思う
ダニエルズの計算だと
フル2:50:00だと ハーフ1:21:20と出るけど、かなりあってると思う

572ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/24(金) 23:24:01.23ID:wsifRn+t
>>570
秋にハーフ1時間18分44秒だして
冬にフル2時間48分42秒だった。

573ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/25(土) 10:14:47.55ID:xr6OZTKK
>>571
>>572
レスありがとう

今のタイムが81分なんだけどまだまだ50切りには程遠い感じ
まず79分台を目標に頑張ってみるよ

574ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/25(土) 12:44:48.41ID:sIXVjU46
ネガティブだと目標の49分を出せてもそこから大きく更新は期待できない。
当日のレースで当日の自分の能力の限界の記録を出したいなら
入りの5kmくらい様子見て、足が軽くて行けそうなら前半から少し攻めて行くしかない。
調子のいい時のチャンスなんてそうそうないから、行けるかもって感じたらチャレンジする、俺はね。
もちろんリスクあるけど、本当に調子が良ければそのままいけることもあるから、俺ならワンチャン狙う

575ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/25(土) 13:00:10.83ID:dU7kgAxp
>>570-574

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

576ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/25(土) 16:02:55.55ID:WrWqg0Xn
danielsのハーフ80分に相当するフルが2:47:11だけど
今年ハーフぎりぎり80分切った次の週から4回連続(2週あけて)でフル走ったら
2:51 2:47 2:51 2:49
だった…記録の差はコースのアップダウンと気象条件(特に向かい風)が
もろに反映されている

ハーフ81分なら
フルだとフラットなコースで後半失速しなければ50分ぎりぎりきれると思う
82分に近い81分台なら無理かもしれん

577ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/25(土) 22:10:58.46ID:K51mbvvF
>>576
すげぇな。
そんな連戦でそこまで走れるなんて…
ちゃんとピーキングすればもっとタイム出るでしょ。

578ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/25(土) 22:28:04.23ID:WrWqg0Xn
>>577
ちなみに4度目の後に案の定故障した
まあシーズン最後のレースだからよかったんだけど
そして今も故障続き
だから反省してる
今考えると3度目はDNSした方が4度目に記録が出たのかもしれん
2度目で自己記録更新したからまだイケるんじゃないかと欲が出てしまった
その当時は自分の体の限界のことがよくわかってなかった
今はフルは1ヶ月はあけるようにしている

579ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/28(火) 07:11:02.21ID:wT/CkM1E
ハーフベスト82分台後半
55分切り目標だったんだけど、大阪でうっかり50分切り果たした
今回は後半やや落ちたけど、これまて何度かネガティブてサブ3
やってるスタミナ型だからこそかもしれない

580ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/28(火) 10:31:49.76ID:vlCzwQI6
目標低い時の方がうまく行ったりするよね
実力以下のペースで前半いけると無駄な体力消耗しないし

581ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/29(水) 18:34:26.38ID:nexUu2GG
>>580
あるねー
最初気負わずに入って、途中でから
お?これイケるんじゃない?というのが一番良いパターンなのかも

582ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/30(木) 02:43:04.92ID:cAFWQOU/
俺はここ一年くらいハーフの公認出てないからハーフのタイムはわからんな
うちの地域はあんまり公認ないし、あってもやたら混むから避けてる
俺もスタミナはあるから、どっちかというと1500や5000のタイムがあればダニエルズ表にあうからそこに向けてスピード鍛え中

583ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/04(月) 20:59:45.82ID:V9vpsgvz
>>582
確かに、5000m17分20切る位のスピードがあって、スピ練を継続しつつフル向けの練習をしていれば、ハーフを走らなくても80分切りの力はあると思う。あくまでもフルが目標なのであれば、ガチでハーフを走るとフルの調整に響くしね。

584ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/31(日) 01:55:26.56ID:HapHc3Yg
過疎ってるな

585ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/31(日) 20:24:47.95ID:Y7859E3/
おっ新着レス多数有り!どんな話かな♪



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586ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/13(土) 20:52:50.64ID:UuGcEX/r
既にシーズン後半戦だが達成者はあまりいないみたいだな

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