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◆10km　50分切りを目指すスレ◆ [無断転載禁止]©2ch.net
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0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 17:37:34.99ID:/vEwhUDi
今日、ようやく切れた
走り始めて一年ほど、半年前の初の10kmは57分だった
167cm/55kg 女
体重をあと3kg減らせば、もっと早く走れる気がする
0953ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 19:51:13.48ID:AfNc1Mru
>>952
おめでとう
体重が軽くなるというより、絞れてくるから体重は気にしないくても大丈夫だよ
0954ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 21:20:10.66ID:4Kui2A/C
>>952-953
自分で自分におめでとうだってwwww



ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0957ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/04(木) 23:33:59.09ID:F3bGFPTi
>>952
ビチク連呼クソ爺はスルーで。
0959ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/05(金) 10:42:34.21ID:d8l0ZgBC
>>953>>955
ありがとう
やっと、って感じです

体重は距離伸ばさないなら、そこまで気にしなくて良いのかな
運動強度をあげる方が先なんだろうか
すぐに疲労から回復したいし、そもそも食べるの大好きだしで、ここ半年で体重は減るどころか増えている…
0960ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/05(金) 20:58:05.46ID:WnsSxy+u
>>957-959

ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/05(金) 21:33:28.51ID:LyDeQ49R
>>959
10kmをもっと速く走るのであれば、メリハリを付けたメニューを組み込むといいよ。
緩いジョグをやる日と、ビルドアップやインターバルをやる日なんかに分けて徐々に体に負荷を与えていくといい。
体に刺激を入れてあげるとタイム短縮に繋がるけど、休む時は休ませてあげないと。
逆に同じペースでばかり走っていても、なかなか上達しないしね。
0962ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/05(金) 21:59:26.66ID:qO0357zm
>>961

ビチクコビト爺さん
単発ID連投で自演一人芝居つまんないw


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
0964ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/06(土) 09:57:22.57ID:8BD7E0MG
>>961
刺激入れは大事だね
漫然と同じペースで走っていると、体がそのペースしか認識しにくくなる
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/06(土) 21:06:10.25ID:IhJ+FRjY
>>964
自分にレスするビチクコビト爺さんw


キチガイww
0966ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/06(土) 21:41:49.63ID:rNLMIBFR
週3位の練習でなかなか10km50分切れないなら、練習に短距離走を入れると良いよ。例えば5～10km走の後に、50m走を全力で10本とか、間の休憩短く。心拍数上がるけどその分力になりますから。
0968ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 08:53:53.02ID:ygMfLOtM
>>966-967

ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0969ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 12:59:09.30ID:TGmyNz3H
>>966
そうか、ありがとう！
0970ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 14:15:23.19ID:DEOYj238
男性からみるとガリでも
女性視点では細マッチョらしいからな
男性視点で細マッチョ目指すと、女性視点ではマッチョ扱いになる
0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 15:45:03.18ID:f+2sl3hk
>>911
コビトジジイよ
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロはいくら女目線でも細マッチョではあり得ないww
貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
0973ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 15:45:24.98ID:f+2sl3hk
>>971
ビチクコビト爺さんw
なんでもいいだろw
近所走り専門で陸板に貼りつくオマエのようなキチガイもいるしなww


コビトジジイよ
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw

http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg
0974ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 22:31:50.07ID:kQnr0QrG
>>973
自分にレスしてるのかww

さすが統失だな、立派な精神病だわな
0975ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 23:44:35.15ID:G/nizR9c
サブ3スレで相手にしてもらえないから、ここみたいな初級者向けスレでばかり暴れてるな。
けど、もう同じコピペばかり見飽きたw
0976ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 23:50:14.81ID:f+2sl3hk
>>974-795


ビチクコビトジジイw


56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0977ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/08(月) 00:28:02.76ID:r4veQzFc
>>975
ホント、何が楽しくて何年も朝から晩まで書き込みしてるんだろね。
自分は今や、専ブラでNGワード登録しています。
0978ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/08(月) 06:48:30.25ID:EjN9x0AC
>>977自分にレスするビチクコビト爺さんw

ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw




いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0979ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/09(火) 09:32:21.55ID:GOWRgM13
何が楽しいのか
0980ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/09(火) 09:42:53.81ID:Q5FjEsIR
有名大学・東洋大学は凄いなぁ、益々発展して行くなぁ。

有名大学・東洋大学は凄いなぁ、益々発展して行くなぁ。

有名大学・東洋大学は凄いなぁ 、益々発展して行くなぁ。
0981ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/09(火) 11:07:21.94ID:xkC6ZhuK
速報！ ビチクにホモ疑惑！


↓美容板で誤爆w

若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/

116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg


↓実はこのスレに書き込もうとしてた模様ww

モッコリくっきりスパッツのエロさがたまんね！ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1476315428/

これは恥ずかしい誤爆ですね
そしてコビト爺さんに濃厚なホモ誤爆が、、、
そう言えば以前頼まれても無いのに
ベッドに横たわって貧者太ももをナヨっとさせてる画像をドヤアップしてましたねww
0983ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/17(水) 20:41:09.60ID:+lSloGfm
>>982
女なんていないよ

いるのはネカマのビチクだよ
0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/17(水) 22:28:44.92ID:VCtbZc+N
大会名　第９６回関東学生陸上競技対校選手権大会
開催日　平成２９年５月２５日（木）・２６日（金）・２７日（土）・２８日（日）
場　 所　日産スタジアム（ハーフマラソンは日産スタジアム付設ハーフマラソンコース）

（２０１６）第９５回関東学生陸上競技対校選手権大会「対校戦結果」
◎男子１部校総合
１位　日大１２５点、２位　東海大１０３点、３位　順大９９点、４位　早大７０．5点、５位　東洋大６４点、６位　山学大５３点、
７位　法大４８．5点、８位　国士大４８点、９位　筑波大４５．5点、１０位　明大４４点、１１位　日体大３４，5点、１２位　慶大２７点、
、１３位　城西大２４点、１４位　中大２４点、１５位　大東大１１点、、１６位　流経大７点

○男子１部トラック得点（上位のみ）　
１位　早大７０．5点、２位　東洋大５７点、３位　山学大５３点、４位　順大５１点、５位　日大４７点、６位　東海大４３点、
７位　明大　４２点、８位　法大　３７．5点

○男子１部フィールド得点
１位　東海大６０点、２位　日大５９点、３位　順大４８点、４位　国士大４０点、５位　筑波大２９．5点、６位　日体大１３．5点、
７位　法大１１点、８位　流経大７点、９位　東洋大　７点、１０位　中大　６点、１１位　慶大５点、１２位　明大２点

◎女子１部校総合
１位　筑波大１０８．5点、２位　日体大１０１点、３位　中大８３点、４位　青学大４８点、５位　東学大４８点、６位　大東大　４７点、
７位　国士大　４６点、８位　東女体大　４２点、（中略）、１６位　東洋大１３点、１７位　駿河台大　１２点、１８位　聖学院大　１２点、
１９位　慶大　１１点、
0985ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/27(土) 03:13:09.76ID:0dDfVjFU
来月に達成します。
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/28(日) 21:11:55.86ID:BoWsddld
>>986
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0988ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/30(火) 19:51:25.47ID:rGyx0c/S
6月は梅雨や。
0991ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/31(水) 15:53:42.93ID:dpT/046W
>>988
かもり丸出しやで
0993ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/14(水) 23:56:46.14ID:XJN/dJ/J
うめ
0994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/15(木) 03:31:24.50ID:0RncCqvw
うめ
0996ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/16(金) 23:11:40.23ID:Hjq+LTzA
うめ
0997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/18(日) 02:24:11.24ID:YnJH/FvE
うめ
0999ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/18(日) 20:21:12.31ID:RGv8PFye
うめ
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