朝練って意味あるのか?
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走行距離増やすだけだったらダウンジョグを長めにやればいいと思う
朝5時起きのために多くの陸上部員が睡眠不足で体調に支障を来している模様 朝練して汗かいたまま授業に突入だしな
ちゃんと汗を拭いて着替えないと間違いなく風邪引く
ヘックシュンッ!! 南雲先生いわく
25くらいまでなら朝に激しい運動しても
大丈夫だけど30以上で朝に運動は急激な
血圧上昇で心臓発作起こす可能性高めるだけで
オナニーでしかないと 規則正しく過ごせるならやる意味は無い
だが学生は朝練無いってだけで堕落した生活になる者がいるだろう
だからやった方がいい 確かに
朝練ないと昼頃から授業ある大学生なんて遊びほうけるだろうな 朝練をちゃんとやってから語れ
どう考えても有効だ
走行距離を伸ばすためのダウンジョッグとか言ってる時点で、ダウンジョッグの有効性すらわかってねーし
だいたい朝練はちんたら走らねーよ 一部練のみの川内が日本で一番速いからな
常識を疑うことから始めよう ぶっちゃけ成長期の高校生なんかはなしでいいと思ってる
練習量少なくして、睡眠とって、体強くして将来の伸びしろ残そ >>14
今の選手以上に育てることができないのがお前
高いレベルにたどり着かせないまま伸びしろ残してる体だけを装うバカ 朝にキロ4で10キロ前後走り(マラソン志向ならもう少しゆっくり長くでも結構だが)、午後にジョグやポイント練をする
これ普通。普通に強くなるから普通にやっている
海外の奴らもやってることはたいして変わんねーよ
時代時代の流行によってスタイルをぶれまくらせてるのは平凡な層だけ
当たり前にいる個人単位での例外を見つけることに必死になって自分の怠け癖と同一化させて怠けようとしてるだけ
同じスタイルをしたところで川内は伸びても怠け者は伸びない どのレベルを指していってんの?
競技レベルならマラソンでもペース早い
てかそこから上げていくだろう 朝練っていっても6時くらいから飯食べずに始める合宿所がないと不可能なやり方と
飯食ってきて、通学して7時くらいから始めるやり方がある 瀬古が高校生の頃は朝練という概念がなかったらしい
当時の高校生のレベルは15分切れば速いといわれた時代
しかし大人のレベルは今と変わらない 朝練なくしたら毎日飲みに行って睡眠時間は結局一緒
てかここで議論するより自分が監督になって試して結果出せ 議論でもなく、監督になることでもなく、まず知らない現状と向き合って知ろうとだけしろ
知らないのに語るな 知らない?現役だけどなにか?
俺らが知ったところで朝練はなくならないしな そもそも朝練は選手が自主的にやってるだけで強制ではない
強くなりたいから練習しまくるんだよ 震災の影響で節電しなければならなくなってナイター練習が制限されるようになった
↓
夜の練習が不足だから朝練習で補おう
↓
早起きして朝練に参加するために規則正しい生活になり体調安定→成績向上
↓
節電解除でナイター練習も再開
↓
結果的に練習内容の向上
実業団や大学で今、強いとこはこの流れで来てる
どこの監督も異口同音に同じ事を言ってる 撹上が柏原から「朝練やんなきゃ強くならねえぞ」って怒られてたろ。
それから撹上は強くなった。 このスレ主、もしくは擁護してるのが嫉妬丸出しTweetしてる
東海大学OB病気で引退したあの選手に思えるのは俺だけ? 川内は高校の時に週5日朝練やって怪我で死亡。大学以降、朝練やらなくなったら箱根で学連選抜に入り日本代表となり今に至る。
高校時代の川内みたいに故障が多い選手は朝練の時間を睡眠とかストレッチに充てた方が良い気がする。
宇賀地みたいな丈夫な選手はドンドン朝練をやった方がいいけど。 だから人によるって
朝練はやるべきかやらないべきかは 精神的に自立してて自己管理出来る奴なら自由でいい
緩い奴なら管理してやればいい
それだけだな
緩いのに生活面もだらしないんじゃそもそも競技者として上を目指してないだろwww 人によるなら無駄な討論だなw
朝練賛成派は自分で判断してサボって寝ればいいじゃんw >>1
じゃ早く寝ろよ健康な奴は9~10時に寝て5~6時に起きる、睡眠確保出来てるので問題なし。 だらしねえな、6〜7時間寝れば十分だろ
朝の5時に動かせないと、大会はどうすんの?
大会の日だけ早く起きても、体は思うように動かないよ 朝5時ぐらいから軽くジョグしてるけど
たまにダッシュとかしてる美ジョガーおるわ 睡眠は大切だろ
朝錬ある陸上部員の睡眠時間6時間くらいってみたことがある
運動選手として少なすぎ 中学生の部活の強制はよくない。中学生の運動はほどほどにすべし。 寝る子は育つのだ。本当にそうだ。中学の朝練は事実上強制。軍隊と同じ。かわいそうだ。センセイがだめなのよ。わかってないのだ。 >>51
中学校まではそれでいいと思います。思春期まではいろんなスポーツをしてみるのもいいし、無理せず楽しみながら好きなスポーツを続けるのもいい。
高校生になると身体も出来上がってくるし、精神的も大人になって来るので、それからその後の方向性を決めたらいい。強くなるための自分を追い込んだ練習は、心と体の準備が出来上がってからにした方が効率良く伸びるし、スポーツ選手としてより成長出来る。
まだ早熟な時期に厳しい練習を強いて、その結果スポーツ嫌いやうつ状態にになってしまう指導には、正直あまり感心出来ないですから。 ゴ
ン
ビ
は
氏
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方
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い
い
と
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い
ま
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w
w
w ダウンジョグ長めにするのより、朝ペーした方がいいに決まってんだろ 俺の高校はそこそこの駅伝有名高だが朝練なんて無いぞ 朝練やれば練習量増えるんだから怪我さえ注意すればやるべきなのは当然。
若いうちは絶対やるべき。
睡眠時間とか言ってるのは早寝すりゃいいだけ。
馬鹿大学生が飲み会とか遊んでいては将来棒にふるだけ。
9時に寝て4時に起きるのが基本。 >>58
ニッポンの駅伝病マラ損病は大学生でも馬鹿ばかり 朝練やってようが
馬鹿は馬鹿 いや馬や鹿の方が優れている アホ大学生は格下 朝練より朝立ちが重要である、平仮名はそこかわかってないから駄目。 川内はどうだからとか言ってるのはあまり参考にならない
あくまで、川内さん個人がそれであってるというだけ
朝連は朝飯食わずに走る。そうする事で脂肪をエネルギーにする力が鍛えられる
それがマラソンで強くなる秘訣
マラソンしない人でもそのような能力を鍛える事で色々な事で+になる >>63
じゃあ別に夜練も飯食わないで走ればいいのでは? 朝の方がそういう力は出やすい。
朝食不要論ってのがある
簡単に言うと、動物は本来朝食べるようにはできていない。
朝起きて、餌がないから餌を求めに働きに出る。餌にありつけたら、寝る。
朝起きて、餌がないから餌を求めに・・・の繰り返しだよね?動物は
つまり動物にとって朝起きていきなり食うのは不自然。
動物は空腹時にこそ力を発揮する。
そしてその為、動物の自然なサイクルは午前中、排泄の時間(トイレに行ったりしておなかの中をキレイにする時間)
12時くらいから夕方は摂取の時間(食う時間)夜は吸収の時間。
ってのがあるらしい。
だから空腹に走るのは朝一が1番良い
もちろんこれだけが絶対って事は言ってなくて、そういう理論みたいなのもあるって話 4月半ばから\(^_^)/早朝ウォーキング型に、、 >>1
俺も陸上出身だが、その点については確かに疑問はある。
むしろ故障が増えるだけかもしれない。
>>66
朝食不要論はあるね
朝食は現代人特有の文化みたい
現代人が3食になったのは、パンのトースターを売り上げるために朝食食べる宣伝を
したのが始まりだってボディビルダー北島が言ってる。
https://www.youtube.com/watch?v=n39iqZmSbaw >>58
大学生は勉強がメインだぞ
陸上最優先の生活で将来大丈夫か? >>71
陸上で大学入ってるようなヤツらが朝やめたらその分勉強すると本当に思ってるの? >>70
日本に限れば、江戸時代から一日三食
それ以前は朝夕の二食だったので朝食文化自体は遥かに昔からある 朝からしょっぱいもの食えるかよ
味噌汁不要
紅サケ不要(こんな塩の塊食えるか!)
付けものイラン!しょっぱいわ!
卵焼きにソーセージの塩コショウ味(しょっぱいんだよ!)
朝は
愛媛みかん100%ジュース、グレープフルーツかリンゴ
牛乳+ヨーグルト+シリアル+ナッツ類
ツォップ+ハチミツ ツォップはパンです
https://www.youtube.com/watch?v=QyiyNqCJ84Y
日本の市販の食パンのように水で練らず、本場のツォップは生乳で練ります。
身が詰まってずっしりして腹もちもよく、生地にミルクの自然な風味があり何もつけなくてもおいしいですよ。 農家には朝仕事ってあるんじゃない?
リーマンも食事前に家の掃除とか庭の手入れるいし。
ワンちゃんのお散歩もワンチャンだしなんちゃって。
朝食前になにかしら活動するのが理想だよね。
朝練する部活経験はなくて恐縮だけど、
支度とかいろいろ大変そうだよね。
夜遅いのもだめだよ。小学生のスポーツクラブとか、21時頃まで体育館のでんんき着いいてて、あちゃーって思っちゃうよ。
飯食って宿題して寝ろ!(クラブの前に終えてたりする) >>96
かもりはいつまでたっても日本語が上達しないな 携帯電話のアラームに全く気がつかずに朝寝坊で朝練できず。アラーム正常なのに。ショック。 朝走ることが意味あるかどうかじゃなく、
毎日軽いペース走を入れることに意味があるからやってんだ
軽いペース走やったら、ほぐす(ジョグ)も必要になるから朝と午後になるというだけ 朝練ってぼ○き収まらなくない?
異性も一緒だと特に。
終わったらしてくれるんだったらたまんない! 朝は軽いジョグで温めて
それから体操やって基本ドリル中心の練習
全部込みで40分
夕練は追い込んで走りまくる
練習時間はアップから全部込みで1時間半
俺の場合、朝と夕でやることが全く違う
朝はドリル、夕方はラン
いわゆる朝練は体を目覚めさせるための儀式。
1日2度やるメリットは、体が眠りにつかず常に活性化してるので硬くならない、錆びつかない。
筋肉を硬化させない。1日いつでも調子が出る。
疲労回復が早い。 本当は朝練と夕練と別に考えるべき
夕方をメイン練習にしたら朝を足の筋肉の回復と上半身の体幹トレにあてる。
天満屋みたいにペース走なんかは朝練をメインにするのが1番いいんだけど、普通は仕事や学校がキツイから夕方にしてるだけ。
日本人は一日に何回も走る練習ばっかりして『一日走った距離』を気にしすぎだよ。 今、雪で見通し悪いのに交差点止まらず突っ込んで走ってくるバカランナーがいた。
巻き込まれる危機感全くなさそう
ロードで夕練するくらいなら朝やってくれ 朝練に特に意味は無い。
朝食の時間が早まるので、朝10時頃に早弁してしまうし、昼休みに昼食を摂ら
ないと放課後の練習が出来ないから、家計に響く。
起きてすぐに朝食の前に朝練をすると、体に悪い上に、腹が減ってるから60分
ジョグと100m流し5本くらいしかできない。
それに、栄養補助食品とかバナナとかで腹を満たすやつが出てくるので、裕福
な家の子とそうでない子の差が見えて、チームワークが壊れる元になる。
それなのに、あえて朝練をするのは、遅刻して来るやつを、全員の前で晒し者
にして苛めるため。
酷い所では、遅刻者を全員で取り囲んで1人1人が罵詈雑言をあびせる。
それによってストレスを発散させて、「自分は正しい道を歩んでいる」とい
う自覚を持たせることが出来る。
苛められた方は、明日は遅刻しないぞと奮い立つ。
遅刻が続いたら苛めがエスカレートして辞めさせられるが、
「あいつは弱いから辞めた。自分たちは強い」という自信につながる。
いつ暴力事件で新聞沙汰になってもおかしくないんだが。 あほあほ!自立しろくそじじい
人殺して楽しいかくそじじい!
人に依存するなくそじじい!
生きてるだけで迷惑くそじじい!
『汗臭いから近寄るな キモい 死ね知的障害 蹴飛ばしたろか くそじじい頭叩かないとわからんのか』生気のない、人生あきらめきった、汚い、能なしくそじじい知的障害に働かれても困る生きないでください
老害で迷惑です
環境問題のこと考えろ猿
慰謝料払え >>119
お金使わずに競技力高めることなんて不可能だから 朝練しとけば、もし夕方から雨が降って練習止めたときに、今日全く走れなかった・・という事態を減らせる
1日中雨なんてそうないから結局2部練しとけば朝か夕のどっちから走れてる状態
雪だとまだいいけど、今の時期雨でぬれたら体温が下がりすぎてやばい。 朝練の後の冷えた体に
こってり和歌山ラーメン🍜🍥 >>175
走る前にカラダをほぐす前にキャッチボール!基本だよ!君は走り始めたばかりなのか? 朝練はキツイ
けど、キツイことするから我慢レベルが上がる 朝練は意味あるだろ
レースのほとんどが朝なのに何言っちゃってるのこいつ /" ゙̄⌒ヾヽ、 _
ゞ ソヽヘゝゞヾ、ゞ /  ̄  ̄ \
/ イ ::iiii◎ー◎ii; /、 ヽ はぁ?黙ってろキモデブかもり
|{⌒リ u.⌒,;( o o)゙) |・ |―-、 | さっさと死ねよ池沼キチガイ
ヾ_` 3) q -´ 二 ヽ |
リンヾ u. ,,,,〃/ ノ_ ー | |
'/⌒\\丶ー‐ ィ´_ \. ̄` | /
/ ヾヽー─‐\\ O===== |
/ ヾ /⌒ ̄) ('二ヾ / | 朝練否定する人は
朝が苦手なだけ
嫌なことから逃げるのは良くない
ウォーミングアップを大切にするようになるはず >>217
朝練しちゃうと仕事に支障出ちゃうので夜練派です。 このスレは陸上部の2部練での朝練が必要か否かを討論するスレです
市民ランナーの1部練の朝か夜かの議論ではないんです >>627
朝はピッチングの練習!
夜はバッティングの練習!
2部練で目指せ大谷!大リーグ! 2回に別けて距離を踏む事は1回で沢山踏むより(中、高、大学生)負担が軽減されて良いと思う。日中支障をきたすのなら早く寝るしかない。週1〜2の朝練休養は気にしなくても。 充分睡眠を取った方が良いと思うから合宿中は別として朝練は要らないと思う。 ロゥロゥロゥユァボート
カシワベコウタロゥ
カモリカモリカモリカモリイシダマサノリ >>234
消えたわ
>>235
ジャンプ
>>236
やま
>>238
何それ? 睡眠時間取れてる前提だったら、二部練って良いよね。あと栄養も。 1部練のみで月間400km以上走れる人じゃないと2部練はやめたほうがいい 有酸素においては2回に分けるより1回を長く走った方が効果高い
なので1週間で100km走れるほど基礎体力があるならともかく無いのであれば1部練でしっかり練習した方効果がある
ランニングアドバンストに書いてあった 東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校だな
◆東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討◆
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c
<東洋大>元理事の会社に業務委託 調査委「利益相反恐れ」
東洋大学(東京都文京区)がキャンパスの清掃業務を約20年間にわた
り、財務担当の元常務理事(昨年8月死去)
が社長を務める会社に孫請けさせていたことが関係者への取材で分かっ
東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
●廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに●
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti
・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
・東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然!
http://univlog.jugem.jp/?eid=347
―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html half of athletes ranked in the top 10 of their event in the U.S. earned less than $15,000 annually from all sources of income (including sponsorships, prize money and grants).
アメリカの陸上競技各種目トップ10の選手の半数は年収1万5000ドルにも満たない。
年収は賞金、スポンサー収入、助成金を含める。
https://www.forbes.com/sites/kurtbadenhausen/2016/08/03/the-highest-paid-summer-olympic-athletes-at-rio/amp/
アメリカの陸上トップクラスの選手はマクドナルドのアルバイト並みにしか稼げないのが多い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています