今週の予定
月　休み
火　休み
水　胸、肩
木　脚、腕、背中B
金　腹、背中A
土　胸、肩
日　腕

木金は場合によってはスイッチしてもいいかもしれませんね
時間帯的に深夜でないと木曜のメニューは落ち着いてできませんから