鬱状態で日常生活がまともに送れない喪女13 【抑うつ状態】

**彼氏いない歴774年** · 2024/03/31(日) 12:33:51.34

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**彼氏いない歴774年** · 2024/04/29(月) 15:42:55.22

リワーク行くのが怠い
通い始めて数ヶ月経つけど意味があるのか無いのか…
自己分析や認知行動療法をやっているが、「頭では分かってるけど実践できないんだよな」って思うことばかりで
目からウロコが落ちるような体験は得られてない
これに何ヶ月も通うよりもとっとと復職したほうが良かったんじゃないかと、ひねくれたことを考えてしまう

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/29(月) 16:46:29.68

毎日寝逃げしてなんのために生きてるんだろう…してないから生きてるだけだからそれでもいいのかな

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/29(月) 19:17:46.19

>>382
頻繁に行けてるだけでもすごくない？
私なんて体がダルくてリワークさえちゃんと行ける気がしない

**382** · 2024/04/29(月) 19:55:38.88

>>384
レスありがとう
ダルかったり体調悪くなったりするから無遅刻無欠席ではないけどどうにか通ってるよ
プログラムの内容にいまひとつ意義を見いだせなくても、特定の時刻に特定の場所に通うっていう意味では
復職のリハビリになってるんだと良いなあ

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/29(月) 23:58:14.76

他人のいびきは耳障りだわ
下に住んでいた人と隣の人のいびきがうるさくて眠れないほど音がひどいときもあるw
本人は気づかないのかな？家族はわかりそうなものだけど

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 04:49:53.30

>>386
凄い壁が薄いとこだね、レオパレスみたいな？
まだ彼女連れ込んでキャキャからのギシアンよりいいけど

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 05:19:12.66

底辺で高いところ住めないから壁薄いけど今のところ静かな住人しか入ってこない

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 14:15:57.18

お風呂も疲れるけど汚い話で申し訳ないが大きい方をすると疲れてしばらく横になってしまう
すんなり出てもそうなる

しみがひどいから毎日日焼け止め塗らなきゃと思いながら時間が過ぎていく
やっと塗れたと思ったら日没30分前とかで、これなら塗らなきゃ良かったと思いつつ同じこと繰り返してる

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 14:29:21.74

私も窓開けて日焼け止め塗らなきゃってベッドに倒れてそのままぼーっとして
しまった顔に長時間日差し当たってただろうな

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 15:01:19.64

肌に日光が当たるとビタミンDが生成されるからたまにならいいと思うよ

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 15:04:51.28

私はシミ・シワ対策にドラッグストアでビタミンCのサプリメントを買ってきて
カプセルを外して、中の粉をお皿に開けて、少量のぬるま湯でよく溶いたものを顔や首とかに塗ってる
一週間くらい毎日やっただけで目に見えて効果が出たよ

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 15:15:55.68

>>387
それもあったんです、気持ち悪い
しかも下の階
もうその人は引っ越したので騒音はなくなりました

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 16:56:40.73

元から自信がないことが鬱の一因になったのに鬱で長期休職したことで余計に自信がなくなってる
それ以外にも元から低スペックなのに一段とワーキングメモリとか低下してる気がする
メンタルのダメージは不可逆的だとか鬱による脳の変質は一生治らないとか聞いたことあるが、
こんな低スペ人間が生きててもしょうがないので安楽死させてほしい

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 17:32:16.65

蒸し暑くてイライラする
職場で金切り声でしょっちゅうキレてた嫌な上司みたい
職場復帰出来たとしても職場で私もキレるようになるのかな？と考えてるうちに落ち込んできた

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 17:32:57.76

すみませんsage忘れました

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 17:38:03.61

うつが酷くて仕事もやめたので、障害年金の申請代行を社労士さんにお願いするため、さっき委任状を郵送してきた
あとは全部お任せでやってくれるのだろうか
郵便局まで歩いてクタクタになった

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 18:14:18.19

>>397
社労士さんって会社の？

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 18:17:46.09

>>389
私もホントこれ
う○こ後しんどすぎる
迷走神経がどうこういうやつ
貧血みたいになってどうもならん

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 21:08:42.21

4月とは思えない蒸し暑さだね
体力と気力をもっていかれる

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 21:23:26.38

調子悪い悪い思ってたら蒸し暑いからかな
みんなも調子悪いんだね

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 21:39:25.04

私が鬱で1年休んでる間に同じ事業所内で3人も退職者が出たと聞いた
いずれも私よりも若い人たちで、辞めた理由は分からない
売り手市場な時代なんだから、優秀な人や身軽な人は職場にしがみつく必要なんてないんだよな
「喪さんもズルズル休んでないで辞めればいいのに」とか所内で思われてそうで気が重い

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 23:10:22.06

>>401
こないだの気温差の時に自律神経やられた感

**彼氏いない歴774年** · 2024/04/30(火) 23:17:25.86

>>402
友人も切り替えて転職すぐするタイプなんだけど、次すぐ探せるまた新しい仕事職場にチャレンジできる勇気があるのが羨ましい

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/01(水) 08:46:12.19

うち零細なのに6人くらい辞めたよ
何人かいる優秀な若い人は数年以内に転職していくと思う
無能しか残らないや

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/01(水) 14:17:51.66

最近になって体温が38度近く上がる時があるのでしんどい
喉は痛くないんだけど

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/01(水) 14:21:29.53

あげてしまってスミマセン

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/01(水) 14:23:37.59

>>406
うつ、自律神経失調症みたいで頭が熱っぽい時は私もあるけど、そんな熱でるのは何か他の病気があるかもよ…
検査した方がよくない？

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/01(水) 20:19:31.75

雨で体調おわってる
昔はこんなに虚弱じゃなかったのに
一生健康だと思ってた

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/01(水) 21:23:35.67

天気悪いとダルくなるね
明日も雨のようだから憂鬱

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/01(水) 23:52:39.87

折り畳み傘をかばんに入れて雨がやんだ時間に散歩した
モッコウバラがどこの家にも咲いていて綺麗だった
桜に匹敵するぐらいの人気な花になってる気がする

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/01(水) 23:54:42.79

一日中家にいて動かないと血流が悪くなって疲労が抜けなくなるから毎日散歩するようにしてる

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/02(木) 01:35:25.94

>>411,412
自然を楽しみながら散歩
素敵な時間の過ごし方だね
見習います

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/02(木) 02:44:46.44

死ぬほど体調悪い

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/02(木) 02:46:36.44

私も暑い寒いで睡眠またおかしくなった

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/02(木) 13:25:23.60

かったるくて起きているのが辛いんだけど横になっても寝付けない
どうせやることもないんだから1日中ずっと寝ていられる体質になりたい

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/02(木) 15:43:32.73

>>414
大丈夫？

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/02(木) 21:53:50.95

長期休職中自分は世の中に必要とされてないっていう孤独感と疎外感が大きくて●にたくなってくる

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/02(木) 21:59:37.52

不安緊張がすごい
何か予定があるとそのことしか考えられなくなってドキドキドキドキしてしまう

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/02(木) 22:02:59.06

>>418
同じく
復職も転職もできる気がしない

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/02(木) 22:07:17.98

メンタルの休職中って「怠けてるだけ」みたいな偏見持たれることあるけど
実際は休職っていう名前なのに精神的には不安や焦りが強くて休まってないんだよね
職場には迷惑かけてて本当申し訳ないと思うけど、この辛さを知ってほしいとも思う

ただでさえ仕事してなくて自己肯定感がどん底なのに過去の失敗や失言を色々と思い出してしまって辛くなる
コミュ障ぶりがひどすぎる　
そんなんだから友達も恋人もいない孤独死確定の人生なんだよと我ながら思う
しんどいから眠剤飲んでもう寝よう…

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 05:54:32.67

>>413
レスありがとう
歩くだけだと筋肉つかなくて代謝が良くならないから痩せないんで
余裕があるときは自転車で出かけるようにもしてるよ

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 10:29:20.67

バイト休みまくって、ついに月7日のシフトになってしまった
月収は3万円
だけど、「ヤバい」より「嬉しい」の方が勝ってる
それぐらい体調悪い

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 11:01:22.76

>>420
私も
休んでる期間が長くなればなるほど辛いのに

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 12:08:51.17

寝てるときに悪夢見るのが楽しみ
空とんで逃げたり懐かしの場所が出てきたりする
起きると絶望する

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 17:37:17.97

連休だというのにやることが全く無いし出かける気力も無いので今日はできる限り布団の中でダラダラしていようと思い、食って寝てを繰り返して16時半くらいに起き出してきた
しかし起きても暇で虚無であることには変わりがないので、今から寝るまでの数時間を潰すのがしんどい　
平日はリワーク行ってるからまだ時間の使い道があって良い
働いてて忙しい人に比べたらこんなのは贅沢な悩みだ…

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 17:38:22.99

前は読書好きだったんだけど鬱になったせいか加齢のせいか本を読むことがすっかり減った
そうなると単なる無気力・無趣味・引きこもりの喪女で何の特技もない
つまんない人間になってしまったなーと思う

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 19:00:06.46

デフォルトモードネットワークとやらが脳の疲労を癒すのか脳疲労をもたらすのかどっちなのか分からない

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 20:55:54.14

同じく。別にやることもないし調子も良くないからただ寝る時間がくるまでまたベッドでゴロゴロして時間を潰すだけ…　
リワークとか通ってるわけじゃなくてはぼ毎日こうだから終わってるわ

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 21:48:36.91

>>423
ヤバいより嬉しいなのわかる…

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/03(金) 22:46:50.58

私は家族の食事買いにスーパーは行くんだけどそれだけで疲れてしまって、仕事できる気がしない

**彼氏いない歴774年** · 2024/05/04(土) 01:31:54.10

家でちょっとだけ仕事してるけどちゃんと外に出て働ける気がしない