0315彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2019/08/21(水) 00:06:53.07ID:2Y3NCxIB 筋トレ→有酸素がいいよ どちらかではなくて両方がダイエットの一番の近道だと思う 食事はバランスよくタンパク質を意識して砂糖はなるべく控える