0301彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2019/08/18(日) 20:32:21.29ID:bDHdHQgU 超回復が必要なくらい負荷の強いトレーニングなら毎日はダメだけど 強度の軽いものなら別に毎日やってもいいんだよ やる場合はストレッチとマッサージも忘れずにね