いや、、ゆるくカロリー制限してるので他の野菜と根菜類と肉魚介、白米玄米、普通にバランスの取れた食事を少し少なめに　プラス
サイドメニュー的にかさましのため大根サラダや白菜や水菜ほか低カロリー野菜を、サラダや温野菜等で爆食べしてた


10か月で20キロ強減量の後、今は楽に体キープできる生活パターンを模索中　　とりあえず1年間はほぼ横ばい
やっぱりおいしいものを毎日きっちり食べる事はどうしても譲れない　その点自炊はとりあえず最強なんだけど胃はでかくなった