ダイエット中の食事について語る喪女★２
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1食分として考えたらカロリー高くないし食べても大丈夫よ
おやつとして食べたらヤバイけど >>862
ローソンのブランチーズ蒸しパン、本家よりはさっぱりだけどカロリー低いし味も似ててなかなかいいよ かわいい
うちのネコもおいしいもの食べると震えるんだ あーお酒飲みたい
糖質ゼロだしツマミもヘルシーだから飲んでもいいんだけど
むくんで翌朝の体重が増えるのが嫌なんだよね お酒飲むと次の日お腹緩くなるから苦手になってしまった
ほろ酔い加減が好きだったんだけどな 生理前の食欲に耐えきれず一週間連続で爆食いしてしまった…
いつもなら耐えられるのに…おかげでリバウンドしたし最悪 仕事がストレスで爆食いしちゃうけど休み前日と当日はお腹空かない チートデーでスシロー行ってその後にハロハロまで食べてしまった2000㌍くらいかな…
また明日から頑張る… たまにめちゃくちゃ食べるけど、だいたい4000キロカロリーくらい食べてしまう
その後二日くらいで調整する
この間は菓子パン、スナック、お酒たくさん摂ってしまった
どうしてもジャンクな物嫌いになれない 朝食抜きで昼はカップラーメンで晩御飯は普通に食べてたけど、なかなか痩せなかったなぁ。 >>877
朝食抜きにするとプチ断食状態になって宿便が出て痩せる説と
朝晩しっかり食べて夕飯控え目にすれば痩せる説と両方あるけど
どっちが正しいんだろうね 朝食べて昼食べるとすでにカロリーが結構いってて 夕飯軽くするしかなくなるから 順調に痩せる。朝抜くと比率が夜に増えるから あんまり痩せなかったかな。
でも18時に夕飯しっかり食べて2時まで起きてた時期は痩せた。 昨日外食で1800kcal糖質210位とっちゃったから今日は気を付けようと思ってたのに
ファミマでふんわり食感のツイストサンドドーナツを買ってしまった
目標体重まで1キロ切ったから精神がだらけてきてるな… ダイエット始めた頃ほど体重が順調に落ちなくなってきた代わりに一日毎の体重の振れ幅も小さくなって最小値近くに安定してきた
じれったいけど酷暑で代謝も落ちてるだろうしここが正念場だ はま寿司で９０円寿司を４皿とチーズケーキとガトーショコラを１個ずつ食べたんだけど、総カロリーが分からない。誰か分かりますか？ 筋トレに備えて糖質として豚丼食べたけど味が濃すぎて辟易した
別のにしとけばよかったかな 紀文の豆腐素麺が個人的にアリだった
食感が延びた素麺って聞いてたけど、自分が普通に素麺茹でる時も延びて柔らかいから全然許容範囲
それでカロリーが100ちょいだから夜とかこれで済ましてる 豆腐素麺私も好き
同じく紀文の糖質0麺の平麺タイプが好き
18キロカロリーで本当に美味しい
冷たくても温かくてもいい
フォーみたいだから抵抗ないのかも >>886
>>887
わかる、あれめちゃくちゃ美味しい
ダイエット始める前は、固ゆで麺や固めに炊飯した白米が好物だったけど、ダイエットしてからはよく噛むけど、その上で胃腸のことも思ってお粥や伸びた麺が美味しく感じる……
味覚音痴になったのか？ 自分もダイエットしてから味覚変わったな
薄味好みになった
あと節制して美味しいもの食べてないからかなんでも美味しく感じるわ
ほとんど味のついてないようなものとか母にこんな不味いのよく食べるねと言われるけど不味い自覚なく食べられる >>890
分かるよ
一食一食を大切に食べるようになった
早食い気味だったのも何故か治ったわ 普段めっちゃカロリー制限してるから付き合いで高カロリーのもの多目に食べるとお腹壊すようになった 炊き込みご飯とそうめん食べたけど体重減ってたー
炭水化物ばっかり食べてます 糖質少なめなご飯って高いよね
肉も魚も野菜も高い
食べてる量は減ったのにエンゲル計数むしろ上がった気がする インターネットカフェで1300カロリーぐらいソフトクリーム食べてしまった >>878
ほんとどっちだよっていう
体質によって違うかもしれないし、どっちでもちゃんとやれば痩せるのかもしれない・・・
朝食抜き気味でも痩せないし糖質制限の方に移行しようと思う 単純に食べる量だから
食べる時間とかそれっぽい事いってるだけ 食べる量や時間なんて微々たるもの
摂取<消費のみが痩せる方法
それ以外は食べ過ぎのいいわけ 肥満体で筋トレしてるんだけど食事どうしようかって一週間くらい試行錯誤してる
糖質取らないと筋肉つかないし、糖質取ろうとすると筋肉少ないのですぐ基礎代謝を超えてしまう
ダイエット板の筋トレスレでは太ることを恐れるなと言われたけど不安は尽きないね
基本米食べてる バカとはなんだ
糖質制限が全然効果無かったから筋トレしてるんだよ 糖質制限って結局炭水化物減らした結果カロリー減るから痩せてるんだよね きちんとたんぱく質取ってれば糖質制限と筋トレで十分筋肉つくよ
ムキムキのトレーニーほどほとんど白米なんか食わない
大抵は大したトレもしない割に筋肉落ちちゃうと言ってる人ほど糖質から何から食べまくって全然食事制限できなくて無駄な心配だなって感じる >>904
それはなんちゃって糖質制限
ただのカロリー制限
本当の糖質制限は糖質を制限することによって脂肪を使って身体を維持しようとするから脂肪が減って痩せる 肥満体になるほど栄養溜め込んでて筋トレしても筋肉付かないのは筋トレの方法が間違ってるか足りない
基礎代謝を超える量の炭水化物を摂取するなんて頭も足りない
それとあまりにデブならスレ間違ってる さすがに炭水化物だけでカロリー取ってないよ…基礎代謝1100だから超えないようにすると大して食べられないんだよ
やっぱ筋トレが足りてないのか
始めて3週間で結果を出そうとするのは焦りすぎだな
荒れるような話題出してごめん 基礎代謝超えてカロリー摂らないとどんどん筋肉落ちてリバウンドまっしぐらなのですが
頭弱すぎない？ 肥満体のくせにすぐ結果出そうとすんな
だからデブなんだよ 基礎代謝より少し少ないくらいしかカロリー取らずに筋トレしてるけど普通に腹割れるし筋肉量多めになるらくらいには筋肉つくよ
少なくとも摂取カロリー超過して有酸素しかしてない時より断然増える 今日いっぱい食べちゃったけど低カロリーのおやつばかりだったからカロリーがいつもより高くなくて嬉しい 今日は過食欲求が少なかったからサラダチキンと枝豆買ってきたんだけど
食べてる近くに母親が来て体調がどうの下痢がどうのとか汚い話されて食欲失せて半分くらい捨ててしまった
捨てるのは勿体ないけどせっかく気持ちよく食べれそうだったのに台無しにされたような気持ちになって
イライラして味がよく分からないまま咀嚼しだしてこのままじゃ過食になりそうだったからゴミ箱にぶち込んでしまった >>911
タンパク質80グラム／日取って週3で筋トレ、パーソナル付けてカロリーは基礎代謝プラス200くらいで
脂肪落としつつ筋肉維持がやっとの私みたいなのもいる >>913
あなたも食事について語るスレで何でそれ書くかな。自分が食欲失せて不愉快に思ったんでしょ。読んでるこっちも不愉快になるわ。似た者親子。 朝→カレー､目玉焼き、パプリカ炒め、トマト、鳥むね肉焼き、パセリ、大葉
昼→カフェラテ、アーモンド
夜→まだ何も食べてない 食事面倒くさい
バランス考えるのも作るのも欲求に抗うのも面倒くさい
ウイダーの手軽さで栄養素も完璧で空腹も満たせるものが欲しい >>919
だよねｗ
私は食にこだわりがあり過ぎて辛いわｗ 逆なんだよね
欲求が強くて興味ありすぎるが故に考えてしまって疲れた
囚われてる感覚が最早面倒くさいので興味を無くしたい ダイエット初めて食のこと考えるようになって逆に食欲が増えた
前はお腹すいたけど何食べたいかわからないみたいな感じだったのに…
まあ外食でよく食べてたから痩せなかったけどね 牛乳がどうしてもやめられなかったけど、牛乳はおやつと同じと考えることで週に１本までに減らせた
ご飯の時は飲んだり飲まなかったり
パン食べるときは変わらず飲まないとだめだけどね
足りなくて追加で買うこともなくなった
まだあんまり痩せ効果はでてないけど気長に経過を見る！ いま無職で一人暮らしという
ダイエットに最適な環境なので
いろいろ試している
実践してることのひとつに
「夕食は18時までに済ませる(18時以降は固形物を摂らない)」
というのがあるんだけど慣れればさほど苦でもなく
むしろ罪悪感なしに日の高いうちから酒が飲めて嬉しい←
大体このくらいの時間まで夜更かしするから
翌朝最初の食事(10時くらい)まで胃腸が休まって
空腹感が心地よくなってきた
効果は確実にあるんだけど(4月からでマイナス10キロ)
無職ひきこもりじゃない人にはオススメできないので残念笑 倖田來未は１８時以降食べないらしいよ
一般人より動いてそうなのにすごいよね >>927
くぅちゃんダイエット懐かしい
飲み会とかしょっちゅうあったらできないよね
8時間ダイエットってあるけど8時に朝ご飯食べたらもう難しくない？やってる人はどうやってやりくりしてるんだろう 7時-19時の1日2食で50キロ台から40キロ台まで10キロ痩せたよ
ぶっちゃけカロリー制限してれば○時以降食べないとか全く関係ないと思う 18時までならセーフとか言いつつばくばく食べてたら痩せれるものも痩せれないしね 職場の同じ年代の人達がここ数カ月で痩せたから理由を聞いたら糖質制限食で筋トレしてるらしい
糖質制限食で1ヶ月五キロ痩せたとか言ってる
でもパンとか炭水化物大好きなのに糖質制限したくない私… 夜は食事誘発性熱生産量が低いから
食べる量が同じでも夜の方が蓄積され
太りやすい 一食だけ炭水化物抜くか減らすかするといいよ
夕飯だけおかずのみとか
間違いなく最初は腹ペコになるからガム備蓄しとこう。噛んでると気が紛れる 糖質制限してる上司が飲み会の席でデザートとか炭水化物を押し付けてくる
迷惑だからやめてほしい
嬉しくねーんだよ
迷惑なんだよ
自分が残すの嫌だからって周りに押し付けるのマナー違反じゃね？ 私はそういうとき堂々と残してる
残飯処理じゃねーんだよって >>935
私もありがとうございます～って言いつつ残したけど、そもそも残飯を他人に寄越すのが気持ち悪い なら断れよ.....
ありがとうございますとか言うくせに影でグチグチ言う方が圧倒的にきもいわ 朝 焼き鮭、鶏むね肉焼き、生野菜、白米
昼 コーヒー
夜 ラムチョップ二本、パプリカ炒め、トマト
筋トレ3分位、散歩一時間
今 ルイボスティー1リットル位 糖質制限してるんだけど食べるものに本当困ってるから食べたもの書いてくれる人参考になって有難い >>940
食べたもの書いてくれる人参 に見えて2度見した 四年前より6キロ痩せてた。
特に今年の夏で3キロくらいいっきに痩せた。
意識したことはアイスを控えたことくらい。
その分ミルクティーとか肉とかポテチとかめっちゃ食ってたけど。
自分にはアイスが肌に合わないことがわかった。冷え性だからかな。 毎年夏になると太るのはアイスのせいかも…
夏に太った分を秋冬で取り戻す感じだけど最近は取り戻しが追いつかなくなってきていて焦ってる
でもアイス好きなんだよ～～～～
最近はSUNAOにしてるけどたまにローソンの３００円以上するチョコパフェみたいなアイスが食べたくてたまらなくなるｗ おやつじゃなくて1日3食のうちの1食として食べればSUNAOにしなくても太らないんじゃない？ うちの母は、父が趣味の畑でうんざりするほど梨を作るようになってから毎年この時期太るようになったと言ってたな 冬は冬で代謝下がるらしいし寒くて動かなくなるから停滞する気がする
冬でもアイスは美味しいしね
全季節に好きな食べ物ありすぎて困る
とにかく今～秋くらいに頑張ってアクティブに出かけたり運動する習慣つけるようにしよう >>948
梨いいなー
ほとんど水分だからまあジュースを飲んでるようなもんか 実家から送られてきたスイカをカットして冷凍したものをアイス代わりに食べてる
カロリーも低めだし結構ビタミンAを摂れるしいいな ちょっと痩せると気が緩んで食べてしまう
ずっと1200～1400ｷﾛｶﾛﾘｰに押さえてたのが最近毎日1800は食べてる
これじゃあ痩せるわけない 過食衝動はミネラル ビタミンが不足だと聞いてアボカド食べたら不思議とお腹いっぱいになった。プラセボ効果かもだけど アボカド結構カロリー高いからちょうどよかったんじゃない 朝おかゆ 昼抜き 晩おかゆ＋カレイ ポテトサラダ レタス玉ねぎ お腹空いたよ～。 毎日サバ缶半分を朝の運動後に食べてる
サバ缶飽きた >>956
10月が最も低くて冬に向けて微妙に上がるみたいだね
ウォーキングしやすいように雨が少ない秋になるといいな～ キャベツ千切り
アボカド角切り
納豆
オクラ
かつおぶし
のり
わさび醤油とゴマ油をかけて食べると美味 爆弾丼モドキ美味いよね
てきとーな野菜ぎっしりサラダ
納豆
キムチ
卵
(ときどき豆腐やツナ缶)
でぐちゃぐちゃにして食っとる 今日から10分休憩は豆乳おからビスケットにすることにした。 純ココア飲んでるけど体質に合ってるのか食欲収まる
アイス欲強まった時のために冷凍マンゴーも買ったけどあれから気温がどんどん下がっていく レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
