ダイエット中の食事について語る喪女★２
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>>727
その間に作ってもらったご飯てどうしてたの？ >>728
ごめん、夕飯だけの話ね
親には明日食べるねって言って次の日に美味しく食べました >>729
夕飯ってことは、次の日は三食のどこか作らないでもらって代わりに食べるってことかな？
それでも次の日分を作られた場合はたくさんになっちゃうけどどうしてる？ 今休職中だから三食食べようと思えば食べられる
やっと糖質制限を認めてもらえたからおかず少なくしてもらったり
今日気付いたんだけどカルディの糖質カットパスタが22kcalだったかな、緩めの糖質制限なら大分助かる量だったから買ってみた
明日食べてみよう >>733
お弁当は何人かの家族分まとめて作られてるから一人だけ夕飯を詰めることなんてないよ そういった事情での工夫も含めてダイエットなんだろうね まあ周りの人間も慣れが必要だよね
私はプロテインは体に悪いとかいう本読んだとか言って最初はプロテインすら反対されたし そういえばマイクロダイエットだっけ？三食中何食かをシェイクにかえるやつ
自分が子供の時は『ダイエットと言えばコレ！』ってぐらいCMバンバン流してたのに、今はさっぱり…
何か問題あったっけ？一応はまだ売ってるんだよね？ 仕事の日はちゃんと食事制限できるのに、休日になるともう何もする気が起きなくて色々サボりまくり食事制限もできなくなってしまう……
オンオフが極端なんだよね 置き換えシェイクはスーパーとかで見かけるなあ
ブームが過ぎ去った感はあるね
最近手首細くなってきた……と思う
体重も減ってきてるしこの調子で腹と太ももも削っていきたい
もう某神隠し映画の終盤のカオナシみたいにでろっとはがしたい 体重は結構落ちてるのに見た目が変わらないな～と思ってたけど
10㎏落ちてやっと人から言われたり服のサイズが合わなくなってきた
やっぱり実感あるとダイエット楽しい！てなるね
昼食後と夕食後にいつもスイーツひとつずつ食べてたんだけどサラダに代えたらスルスル痩せた
そりゃ毎回プリンやアイス食ってたら太るよな間食もするし 13キロ痩せた！10年前の体重に戻ったぞ～！あと10キロ痩せて更に10年前の体重に戻したい
昔の写真とかプリみるとマジで別人のように顔が小さくて肩が丸くないし心なしか目もデカい 28日で3キロ痩せたわ。めちゃ嬉しい。お腹が空くのが幸せに感じてきた。明日の朝はスイカ食べるぞ～ >>745
女性向けのゆるいエクササイズDVD観ながら軽い筋トレしてるのと、たまに踏み台昇降してるくらい
本当はジムとか行きたいけど難しい >>741
良い情報をありがとう
スーパーにあるのか、探してみよう
熱中症予防で水飲みすぎで食欲がイマイチな今こそ、シェイク置き換えの良いチャンスかも
でも水をたらふく飲んでるから胃の大きさは変わらないかな 置き換えなんて飲むならプロテイン飲んだ方が安いしよくないか 私はどうせ置き換えドリンク飲むなら普通のごはんを量を減らして食べるわ
よくテレビでやってる酢大豆とか酢玉ねぎとかシェイクとかなんか変なモノ(って言ったら失礼だけど)そういう置き換えダイエットするより
普通に今まで食べてきた食事の量を減らす方が手っ取り早い気がするけど カルディの低糖質パスタ、ソースのせいで気付かなかったのかもしれないけど美味しかった
そして22kcalじゃなくて糖質22gの描き間違いだった
このまま一生制限するの？と医師に訊ねたら、その間ちゃんと筋肉付けたり多少の運動週間を身につければドカ食い以外は大丈夫と
よかった… 朝はiherbで買ったプロテインにMCTオイル入れて飲んでる
お腹空かないし早いしで良い マイプロテイン買って牛乳で飲んでみたらあっまい
水で十分おいしいって評判は本当だったな
ちょっと粉っぽいけどデザート的な感覚で飲める 吐き出し
親戚の集まりの後十日くらいきっちりカロリー制限してるのに今朝体重増えてた
二日前はいい感じにがくっと減ってたからきっと今一番少ない数字が出るはず！と思ったのに
生理やら塩分のむくみやら色々あるのはわかってる、一喜一憂してもしょうがないから毎日の行動を信じるしかないのにむしゃくしゃする
食事は制限続けるけど一週間くらい計るのやめようかな あるある
よくわからないけどいきなり1～2kg増えたりするよ
水分溜め込んでるんだろうと思って気にせずにいれば数日で戻る あああ、ストレスで食べるタイプの人間は、ストレス解消方法を考えねば。
ここ2.3日食べ過ぎてる。お腹いっぱいなのに、食べる。 同じく食べるのと酒飲むのが唯一の楽しみ
どうしても食べたいときは鏡の前に横向きに立って腹の肉を見て我慢するようにしてる わかる！
毎日食べてる
もう半月以上そればっかり食べてる 腹減ったよぉ。でも我慢しなきゃ痩せないから風呂入って寝よう SUNAOのチョコモナカめっちゃうまい
低カロリーとは思えん
二つ食べても120カロリーだやったね 途中で送ってしまったすみません
値段がなぁ・・・ハコで売ればいいのに チョコモナカ冷凍庫に入ってるの思い出したありがとう
おから麺18キロカロリーくらいなのにめちゃくちゃ美味しい
冷たくても熱くてもどちらも美味しくて優秀すぎる sunaoバニラ２リットルとかあったらいいのに
今のところバニラソフトタイプがお気に入り
いつも同じところで買うのが恥ずかしいくらいリピしてる 漫画家のキューライスさんがたまにSNSにあげてるお弁当の写真
毎回手が込んでて、色どりも良いお弁当が載ってる
うずら卵のジャムソース漬けだのハニーマスタードポークだの名前聞いただけでも美味しそう
周りにキューライスさんを知ってる人はいてもお弁当までチェックしてる人がいないから言えない めっちゃわかる
いつもバランス良くて美味しそうなので尊敬するわ キューライスさんのお弁当で本出して欲しいよね
同じ人いてうれしいw 常にあすけんのお姉さんを泣かせているけど後悔しない
本音言うと米一合くらい食べたい
親子丼食べたい >>771
どっちの意味で泣かせてるんだろう
私は土曜日に普段の倍食べて泣かれた
昨日は野菜だけ食べて調整したつもり
こういう食事の仕方ダメなんだろうけどストレス発散したいしやめられない BCAA摂り始めてから食欲がなくなって笑ったwww
炭酸水で割ったり、クエン酸入れて美味しくジュース感覚で楽しんでる わかる、必須アミノ酸飲むと食欲なくなってくる
過食の原因がアミノ酸不足とか貧血だったのか メンタルやられてる時にダイエットしはじめたから絶対ダメな方法だとわかりつつやめられない
朝 パンの耳4本 紅茶
昼 普通にパスタだったりラーメンだったりチャーハンだったり食べるけど全部吐く
夜 山盛りのキャベツの千切りにサラダチキン乗せたもの
絶対栄養足りてないけど昼吐かないと体重減らなくてもうダメな痩せ方のスパイラル突入中
こんな食生活なのに158センチの55キロ
これでも5キロは痩せたんだけど、10年前は47キロだった
少しでも体重減るとすごく嬉しい反面、少しでも戻ると絶望感半端なくて死にたくなる
やばい まあ好きな方法で痩せればいいじゃん
正直どうでもいいわ 吐いて痩せるのは全然ダイエットじゃないでしょ
摂食障害という病気 1日1快食で1200kcalペースでやっててBMI21→19で今停滞中
この間友人と雑穀米＆豚汁おかわり自由の店で雑穀米おかわり1回頼んだら、周りの女性客はどうもおかわりしてなさそうな…
パン食べ放題の店行った時もみんなおかわりしてる気配ない（私は2回した）
パスタ屋なんかでも麺1.5倍とかすぐ頼んじゃう
飲み会とかも飲まないせいか自分だけ人一倍食べてるんだよね
体重は標準から出たことはないけど、中性脂肪は高めだし、基本的に大食いな食生活っぽい
痩せてる女性の食生活に合わせられたらもうちょい安定して痩せ体型でいられると思うんだが…
それにしても世の女性って全然食べないよね？ 全然食べないね
周りの友人知人みんな腹八分目って感じ
私は目一杯食べたいから下手したら倍食べてる 昨日ボディービルダー？の
チートデイの爆食の番組をうっかり見てしまって
ドーナツ……ハンバーガー……ピザ……パスタ食いてえええ！
となってしまった
糖質制限にはチートデイがないんだよな…… そうなんだよ
痩せてる人もちょいぽちゃの人も大体あんま食べてない
弁当箱とかめっちゃ小さいよ
基礎代謝の関係か、ちょこちょこ喰いなのか、それとも家では食べてるのか…？
自分は食べられる場面ではここぞと食べたいほうなので周りに引かれることもある >>772
771だけどその逆で食べなさすぎて泣かしてるわ
目標摂取カロリー1570kcalでちょっと多いし
朝はシリアルと低脂肪乳で昼は適当に400以内で抑えて、夜はコンビニのサラダかサラダチキンかカゼインプロテイン飲んでる
で大体1300超えないくらいでいつもやってるから毎日泣かしてるよ
近いうちに遊びにいくからそのとき念願のドカ食いする予定 >>785
アプリ連動の体重計使ったら基礎代謝が1200弱だったんだよー
安物だからちょっと信用できないけどしばらく様子見 1200とか取ってるなら十分じゃないかな
米抜き野菜サラダチキンメインみたいな食事だとなかなかカロリー取れないよね
自分は米よりお菓子食べたいから普段米とカロリー控えてたまにお菓子食べる方がストレスなくて良いや 私は逆で食事の8割炭水化物だわ
わずかなおかずと米ばっかり食べてる
でもパンは食べない、きっぱりやめた 粉モノは糖質もカロリーも高いもんね
私はお好み焼き大好きなんだけど月１のお楽しみにした
チートデーでハンバーグとパフェ食べたらお腹こわして逆に体重減ったわw
普段控えてる油と糖分一気にとったから体がびっくりしたのかな 久しぶりに食べたかったﾎﾟﾃﾁを少しだけ食べたよ。その後はもちろん運動。 ポテチは依存性高いからやめた方がいいよ
なんか違うお菓子にしよ 今まで月一のご褒美アイスはパルムだったんだけど
カルピスアイスにした
カロリーと糖質量が段違い シロップが100mlあたり200Kcalっぽい
あんまたくさん食べれないね アイス我慢するために、プロテイン凍らせてかじってる… かき氷なんて水だもんさほどカロリーないんじゃない？
白玉とあんこ乗せたらヤバいけど… 真ん中にバニラアイス入ってるいちごフロートが意外とカロリー低くて驚いた
糖質は25くらいあるみたいだけど
近所のスーパーにSUNAOのアイスみつけたからチョコモナカの食べてみたけど美味しかった！ ヨナナスみたいなのブレンダーで作ってアイスがわりに食べるのおすすめ
凍らせたバナナだけで甘酸っぱくて美味しいよ
豆乳やヨーグルト入れてもいいしね
たまにご褒美で小さいサイズのハーゲンダッツとかの種類別アイスクリームを食べるとより美味しく感じる チョコモナカのSUNAO美味しいよね
アイスは「ラクトアイス」を選ばなけれそれほど悪くはないらしい
「氷菓」か「アイスクリーム」ってやつを選んでおけば良いと
799さんが言うやつは氷菓だね なんかのテレビではラクトアイスが一番太らないって言ってた
どれが本当なの？ SUNAO食べたら人甘で死んだ
シャトレーゼどうだろ
ラクトアイス大きいんだよな 昼にビッグマック食べたけど大丈夫だよね。ポテトは食べてないから。 ビッグマックとポテトLはカロリー同じくらいだから怖いよね ああああ寿司食べたい
サーモンうにトロたまご食べたいいいいい カロリー計算面倒くさい
１日1200キロカロリーとか無理だ… 続けられないことはやらん方がいいと思う
無理なく続けられること探そう 昨日の朝→なし
昼→コンビニの麻婆豆腐丼
間食→菓子パン
夜→スイカ、アーモンド、カフェオレ
今朝→まだ何も食べてない
負傷中で動けず寝たきり生活二日目... どんなに削っても一日で2000カロリーいく
1200とか守れてる人すごい。 >>815
朝 サラダ
昼 サラダ、りんご一個、ベビーチーズ
夜 サラダ、主菜、副菜、飲み物、フルーツ一皿、ヨーグルト
野菜好きだから毎食のサラダは欠かせられない。ドレッシングは青じそなんだけど どんなに削っても、という割には高すぎではないか
何を食べているんだ >>816
その食事内容でそんなにカロリーオーバーするのか…
何でだろう？主菜と副菜と飲み物のカロリーが高いとか？あとは夜のフルーツが量にもよるけどカロリー高かったりするのかな？ なんで一番重要な部分を主菜副菜と書くんだよ
そこだろカロリー多い原因は 肉のハナマサでお得用ドライフルーツミックス買ってきた
おやつにもっしゃもっしゃ食べてたらお腹壊した。ドライフルーツってお腹ゆるくなる？ 1200慣れればどうってことないよ
1000以下にしてたからこんなに食べられるのか…って感動すらする
不健康すぎてオススメはしないが 300以下でやってるわ
食欲抑制剤飲んでるからそこまで辛くない 抑制剤飲んで300はもうダイエットというより拒食な気がする
自分も昔プロテインとゼロカロリーゼリーばっか食べてた時期あったけど病気の自覚はあった >>816
えー、これでマジで2000もいく？
どんなサラダ食べてるの？マカロニ入ってる？それともお肉？ポテサラ？ >>816
サラダと飲み物、フルーツとヨーグルトあたりを大目に見積もってもそんないくかなって感じするね
サラダが1食200カロリー越え＋主菜&副菜で7-800カロリーとかじゃないといかなそうだけども ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
