ダイエット中の食事について語る喪女★２
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おいしく食べられるのは6貫ぐらいだな
もっと食べられるけどお腹膨れてしんどいし一口めのおいしさはもう味わえないな 6貫て回転寿司だと3皿でしょ？それは少食すぎてうらやましい カゼインプロテイン腹の中で膨らむっていうけど置き換えに使えるかな
夕飯取るの面倒だから寝る前に摂ろうかな
あと筋トレもしよう 寝る前に置き換え飲むくらいなら
19時前くらいまでに糖質控えた夕飯食べる方がいいんじゃないの
皮なし鶏むね、サラダ、茹で卵あたり
めんどくさいけど全部コンビニで揃うし
カロリー300もいかないよ >>697
21時まで仕事なんだよね…
コンビニも坂上り下りしなきゃないし、風呂入って支度した後は本当にご飯食べるのがめんどくさい
念のためスーパーで買いだめしておこう お寿司は今は5皿で限界
1番太ってた豚さん全盛期は12皿ぐらいいけてた
一人暮らし始めたら料理する面倒さが勝って食べない方が多いから最近はウィダーとゼロカロリーゼリーと胸肉は買いだめしてる 最近水分不足のせいか大きい方が出ないので
(水分補給はしてるけど汗で出て行ってる？)
おなかを出して寝て寝冷えで腹をくだすという戦法をとってるけど
あまりうまくいかない 分かる
寝冷えした！キタ！と思ってトイレ行ったら地獄のように暑くてすぐ治る 酒飲みの人、お酒我慢できてる？
暑すぎて風呂上がりにビールのみたくなる衝動と戦う日々だわ… お風呂上りにぐびーっといきたいけどアルコールって体がよけい熱くならない？
で、またひと汗かいてしまう ビールは飲まないけど晩酌がやめられない
依存症なのはわかってるけどアルコールなしに美味しいもの食べるのがとにかくもったいなく感じる 日本酒好きだからつらい
飲み会でもハイボールやウイスキー飲んでるけど日本酒飲みたい
けど糖質高いからな アルコール一切飲めないかわりにジュース大好きすぎて断ち切れない
カルピスとかデカビタ飲みたいけどお茶で我慢
薄目ならカルピス飲んでもいいかな？ 結局のとこカロリー収支的にプラスになってなきゃ大丈夫だよ >>708
カルピス ０カロリー でググってみて
そういう商品が売ってるよ！ >>710
暑さのあまり存在忘れてた
ゼロカロリーのジュース飲めばいいんだった
ありがとー 糖質ゼロのうどん、うどんてよりはフォーみたいな食感なんだけど安いし味も好きだから毎日のように食べてる
食物繊維もいっぱいって書いてあるし18カロリーしかないから飽きるまで食べようと思ってる
>>702-703
私は朝イチでキンキンに冷やした牛乳飲むと朝食直後とか午前中に便通あるよ
氷水とかでもいいと思うけど食前に飲んだ方がいい 夕飯に唐揚げ６個も食べちゃった…
自分で作る唐揚げが大好物でどうしても止められない
月１くらいならいいかなぁ 夜食べないと言ってるのに母親が何だかんだで作るからイライラして怒ってしまった
食べないと悪いから食べるけど申し訳ないけど痩せないからイライラしする 揚げ物2日連続な上運動も暑さに負けてサボってしまったのに体重増えてない
よかった
一応摂取カロリーがギリギリ1200以内だったからかな >>716
今日の夜はピザ取ろうと言われた
空気読めなさすぎてイラッときた
ほんと腹立つ 空気読めないと言うか心配しての事なんだろうけどね
親からしたら、ちゃんと食事取らないと！体に良くない！
みたいな思考でしょ大抵の親はさ
それで何とか食べてもらおうみたいなね 私も親にあたって後悔してるよ
ダイエットするに至った経緯とか意志の強さとかちゃんと話してからはうまくいってます まぁまぁ
実家暮らしは難しいよね。皆同じ食事をとるから
私も実家だけど、夜はご飯を食べないでおかずだけ食べてるわ ピザだから何だよとしか…
グチグチ言ってても結局食べてるから、その後も用意されるんだろうに
「ママがご飯用意しちゃうから食べちゃう！ちっとも痩せない！ママがご飯用意しちゃうから！」
みっともない言い訳だと思わない？
自分でセーブしなきゃ 身内が今日ピザ取ろう！外食行こう！ってなったら
断るのも悪いし行っちゃうかぐへへってなって食べちゃうね
気休め程度にカロリミット飲むけど
ピザ食べたい 私も実家住みで夕ご飯用意してもらってるから内容リクエストしてるｗ
今日は焼うどんだけど糖質カットの麺用意してるし朝昼を抑えて夜分に余裕もたせてる
たまには休めばってケーキ買ってくる親だけど勿論食べて次の日運動量増やしてる できたて熱々があると食べたくなるよね
悪気無いのは分かってるけど誘惑してるとしか思えない
我慢して翌日の昼ご飯とかに食べれば無駄にする事もないし太らないよ 親が作るから 勿体ないから
こう思ってたときは痩せられなかったな
徹底して食べないようにしたら痩せたし親も作らなくなった >>727
その間に作ってもらったご飯てどうしてたの？ >>728
ごめん、夕飯だけの話ね
親には明日食べるねって言って次の日に美味しく食べました >>729
夕飯ってことは、次の日は三食のどこか作らないでもらって代わりに食べるってことかな？
それでも次の日分を作られた場合はたくさんになっちゃうけどどうしてる？ 今休職中だから三食食べようと思えば食べられる
やっと糖質制限を認めてもらえたからおかず少なくしてもらったり
今日気付いたんだけどカルディの糖質カットパスタが22kcalだったかな、緩めの糖質制限なら大分助かる量だったから買ってみた
明日食べてみよう >>733
お弁当は何人かの家族分まとめて作られてるから一人だけ夕飯を詰めることなんてないよ そういった事情での工夫も含めてダイエットなんだろうね まあ周りの人間も慣れが必要だよね
私はプロテインは体に悪いとかいう本読んだとか言って最初はプロテインすら反対されたし そういえばマイクロダイエットだっけ？三食中何食かをシェイクにかえるやつ
自分が子供の時は『ダイエットと言えばコレ！』ってぐらいCMバンバン流してたのに、今はさっぱり…
何か問題あったっけ？一応はまだ売ってるんだよね？ 仕事の日はちゃんと食事制限できるのに、休日になるともう何もする気が起きなくて色々サボりまくり食事制限もできなくなってしまう……
オンオフが極端なんだよね 置き換えシェイクはスーパーとかで見かけるなあ
ブームが過ぎ去った感はあるね
最近手首細くなってきた……と思う
体重も減ってきてるしこの調子で腹と太ももも削っていきたい
もう某神隠し映画の終盤のカオナシみたいにでろっとはがしたい 体重は結構落ちてるのに見た目が変わらないな～と思ってたけど
10㎏落ちてやっと人から言われたり服のサイズが合わなくなってきた
やっぱり実感あるとダイエット楽しい！てなるね
昼食後と夕食後にいつもスイーツひとつずつ食べてたんだけどサラダに代えたらスルスル痩せた
そりゃ毎回プリンやアイス食ってたら太るよな間食もするし 13キロ痩せた！10年前の体重に戻ったぞ～！あと10キロ痩せて更に10年前の体重に戻したい
昔の写真とかプリみるとマジで別人のように顔が小さくて肩が丸くないし心なしか目もデカい 28日で3キロ痩せたわ。めちゃ嬉しい。お腹が空くのが幸せに感じてきた。明日の朝はスイカ食べるぞ～ >>745
女性向けのゆるいエクササイズDVD観ながら軽い筋トレしてるのと、たまに踏み台昇降してるくらい
本当はジムとか行きたいけど難しい >>741
良い情報をありがとう
スーパーにあるのか、探してみよう
熱中症予防で水飲みすぎで食欲がイマイチな今こそ、シェイク置き換えの良いチャンスかも
でも水をたらふく飲んでるから胃の大きさは変わらないかな 置き換えなんて飲むならプロテイン飲んだ方が安いしよくないか 私はどうせ置き換えドリンク飲むなら普通のごはんを量を減らして食べるわ
よくテレビでやってる酢大豆とか酢玉ねぎとかシェイクとかなんか変なモノ(って言ったら失礼だけど)そういう置き換えダイエットするより
普通に今まで食べてきた食事の量を減らす方が手っ取り早い気がするけど カルディの低糖質パスタ、ソースのせいで気付かなかったのかもしれないけど美味しかった
そして22kcalじゃなくて糖質22gの描き間違いだった
このまま一生制限するの？と医師に訊ねたら、その間ちゃんと筋肉付けたり多少の運動週間を身につければドカ食い以外は大丈夫と
よかった… 朝はiherbで買ったプロテインにMCTオイル入れて飲んでる
お腹空かないし早いしで良い マイプロテイン買って牛乳で飲んでみたらあっまい
水で十分おいしいって評判は本当だったな
ちょっと粉っぽいけどデザート的な感覚で飲める 吐き出し
親戚の集まりの後十日くらいきっちりカロリー制限してるのに今朝体重増えてた
二日前はいい感じにがくっと減ってたからきっと今一番少ない数字が出るはず！と思ったのに
生理やら塩分のむくみやら色々あるのはわかってる、一喜一憂してもしょうがないから毎日の行動を信じるしかないのにむしゃくしゃする
食事は制限続けるけど一週間くらい計るのやめようかな あるある
よくわからないけどいきなり1～2kg増えたりするよ
水分溜め込んでるんだろうと思って気にせずにいれば数日で戻る あああ、ストレスで食べるタイプの人間は、ストレス解消方法を考えねば。
ここ2.3日食べ過ぎてる。お腹いっぱいなのに、食べる。 同じく食べるのと酒飲むのが唯一の楽しみ
どうしても食べたいときは鏡の前に横向きに立って腹の肉を見て我慢するようにしてる わかる！
毎日食べてる
もう半月以上そればっかり食べてる 腹減ったよぉ。でも我慢しなきゃ痩せないから風呂入って寝よう SUNAOのチョコモナカめっちゃうまい
低カロリーとは思えん
二つ食べても120カロリーだやったね 途中で送ってしまったすみません
値段がなぁ・・・ハコで売ればいいのに チョコモナカ冷凍庫に入ってるの思い出したありがとう
おから麺18キロカロリーくらいなのにめちゃくちゃ美味しい
冷たくても熱くてもどちらも美味しくて優秀すぎる sunaoバニラ２リットルとかあったらいいのに
今のところバニラソフトタイプがお気に入り
いつも同じところで買うのが恥ずかしいくらいリピしてる 漫画家のキューライスさんがたまにSNSにあげてるお弁当の写真
毎回手が込んでて、色どりも良いお弁当が載ってる
うずら卵のジャムソース漬けだのハニーマスタードポークだの名前聞いただけでも美味しそう
周りにキューライスさんを知ってる人はいてもお弁当までチェックしてる人がいないから言えない めっちゃわかる
いつもバランス良くて美味しそうなので尊敬するわ キューライスさんのお弁当で本出して欲しいよね
同じ人いてうれしいw 常にあすけんのお姉さんを泣かせているけど後悔しない
本音言うと米一合くらい食べたい
親子丼食べたい >>771
どっちの意味で泣かせてるんだろう
私は土曜日に普段の倍食べて泣かれた
昨日は野菜だけ食べて調整したつもり
こういう食事の仕方ダメなんだろうけどストレス発散したいしやめられない BCAA摂り始めてから食欲がなくなって笑ったwww
炭酸水で割ったり、クエン酸入れて美味しくジュース感覚で楽しんでる わかる、必須アミノ酸飲むと食欲なくなってくる
過食の原因がアミノ酸不足とか貧血だったのか メンタルやられてる時にダイエットしはじめたから絶対ダメな方法だとわかりつつやめられない
朝 パンの耳4本 紅茶
昼 普通にパスタだったりラーメンだったりチャーハンだったり食べるけど全部吐く
夜 山盛りのキャベツの千切りにサラダチキン乗せたもの
絶対栄養足りてないけど昼吐かないと体重減らなくてもうダメな痩せ方のスパイラル突入中
こんな食生活なのに158センチの55キロ
これでも5キロは痩せたんだけど、10年前は47キロだった
少しでも体重減るとすごく嬉しい反面、少しでも戻ると絶望感半端なくて死にたくなる
やばい まあ好きな方法で痩せればいいじゃん
正直どうでもいいわ 吐いて痩せるのは全然ダイエットじゃないでしょ
摂食障害という病気 1日1快食で1200kcalペースでやっててBMI21→19で今停滞中
この間友人と雑穀米＆豚汁おかわり自由の店で雑穀米おかわり1回頼んだら、周りの女性客はどうもおかわりしてなさそうな…
パン食べ放題の店行った時もみんなおかわりしてる気配ない（私は2回した）
パスタ屋なんかでも麺1.5倍とかすぐ頼んじゃう
飲み会とかも飲まないせいか自分だけ人一倍食べてるんだよね
体重は標準から出たことはないけど、中性脂肪は高めだし、基本的に大食いな食生活っぽい
痩せてる女性の食生活に合わせられたらもうちょい安定して痩せ体型でいられると思うんだが…
それにしても世の女性って全然食べないよね？ 全然食べないね
周りの友人知人みんな腹八分目って感じ
私は目一杯食べたいから下手したら倍食べてる 昨日ボディービルダー？の
チートデイの爆食の番組をうっかり見てしまって
ドーナツ……ハンバーガー……ピザ……パスタ食いてえええ！
となってしまった
糖質制限にはチートデイがないんだよな…… そうなんだよ
痩せてる人もちょいぽちゃの人も大体あんま食べてない
弁当箱とかめっちゃ小さいよ
基礎代謝の関係か、ちょこちょこ喰いなのか、それとも家では食べてるのか…？
自分は食べられる場面ではここぞと食べたいほうなので周りに引かれることもある >>772
771だけどその逆で食べなさすぎて泣かしてるわ
目標摂取カロリー1570kcalでちょっと多いし
朝はシリアルと低脂肪乳で昼は適当に400以内で抑えて、夜はコンビニのサラダかサラダチキンかカゼインプロテイン飲んでる
で大体1300超えないくらいでいつもやってるから毎日泣かしてるよ
近いうちに遊びにいくからそのとき念願のドカ食いする予定 >>785
アプリ連動の体重計使ったら基礎代謝が1200弱だったんだよー
安物だからちょっと信用できないけどしばらく様子見 1200とか取ってるなら十分じゃないかな
米抜き野菜サラダチキンメインみたいな食事だとなかなかカロリー取れないよね
自分は米よりお菓子食べたいから普段米とカロリー控えてたまにお菓子食べる方がストレスなくて良いや 私は逆で食事の8割炭水化物だわ
わずかなおかずと米ばっかり食べてる
でもパンは食べない、きっぱりやめた 粉モノは糖質もカロリーも高いもんね
私はお好み焼き大好きなんだけど月１のお楽しみにした
チートデーでハンバーグとパフェ食べたらお腹こわして逆に体重減ったわw
普段控えてる油と糖分一気にとったから体がびっくりしたのかな 久しぶりに食べたかったﾎﾟﾃﾁを少しだけ食べたよ。その後はもちろん運動。 ポテチは依存性高いからやめた方がいいよ
なんか違うお菓子にしよ 今まで月一のご褒美アイスはパルムだったんだけど
カルピスアイスにした
カロリーと糖質量が段違い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
