ダイエット中の食事について語る喪女★２
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石井あみのタピオカがダメという動画
そんなんならスタバのフラペチーノとか全部同じ理屈でダメなのに
そうとは言わないところにイヤらしさを感じる 今日1800kcal糖質230も摂ってしまった
明日の運動がんばる 牛乳がどうしてもやめられない
牛乳飲まない人はパン食べるとき何飲んでるのかわからない
そもそも何かを食べるときに一緒になにか飲んだりしないのかな？
健康診断でも脂質取りすぎだったの絶対牛乳のせいだけど美味しくてやめられない
少しずつ減らしてきたけど１日500mlから減らせない
せめて半分でやめたい >>610
牛乳おいしいよね
私はコーヒーと混ぜてカフェオレにして飲んでるけど
1日500mlはすごいね
牛乳以外には水も何も飲まんの？ >>610
パンたべる機会を減らす、
今より高級な牛乳を少しにする、で解決しそうな気がする
あとはあんまり美味しくない低脂肪の牛乳に変えるとか… コーヒーに牛乳を入れて飲んでみて
パンにはコーヒーが一番合うと思う
まずはたっぷり入れてカフェオレにしてからだんだん減らしていったらどうかな 晩御飯がトマトとキュウリとポークステーキとシュークリームなんだけどシュークリーム我慢したらちょうど良かったなと反省 >>610です
牛乳以外は昼間は緑茶、夜は麦茶を飲んでいるよ、水分はめちゃくちゃとってると思う
牛乳は食事の時メインで飲む
実はパンじゃなくても夕飯には必ず飲んでしまっている
とりあえず、パンじゃない夕飯ならなんとか麦茶で耐えられそうだからがんばりたい
牛乳のカロリーを考えると夕飯時飲まないだけで痩せそうなんだよね…
コーヒーは苦くて飲めないので雪印のコーヒー牛乳くらいしか飲んでいない
それも牛乳で割ってる
カフェオレで攻めるのは難しいかも
言い訳を並べてもどこへもいけないので
パンを減らすのと夕飯時麦茶に置き換えを目指して週2リットルにできるよう努力するよ
ありがとう 牛乳は買うと飲んじゃうんだよね、買わないようにしてるけど料理用に買うとごくごく飲んじゃう
子どもの頃なんか毎日1リットル以上飲んでただろうな 小学校の給食についてきたから脳が覚えちゃってるんじゃない？ｗ 牛乳は牛の血液でできていると考えながら飲んでみてはどうかな いいな
私牛乳嫌いだけど健康のために我慢して飲んでるよ 昼食をところてんにしようかなと思うけど
保冷して持ち歩きとか、パッケージ開けて水を捨てるとかなかなか面倒だな
食に興味ないとか言ってみたいわー
いつでも美味しいものをできるだけ食べたいと思っちゃうから痩せるの大変 >>616
雪印のコーヒー牛乳のカロリーは恐ろしいのに更にそれに牛乳を加えてるって凄いね…
牛乳みたいに毎日飲んでる訳じゃないなら大丈夫だろうけど何か牛乳以外でも脂質取り過ぎの原因作ってそう >>622
コーヒー牛乳単体だと甘くて飲めないんだよね
脂質取りすぎてないか他の食べ物も見直してみる！
給食でご飯の時に牛乳飲む癖がついたのはあると思う
牛乳は贅沢品でご飯の度に飲むもんじゃないと考えを改めるよ 牛乳飲めないから羨ましいぞ
夜の食事がやはりポイントだと思った。
体質は人それぞれだからなぁ。
私は夜は豆腐くらいでいいタイプ。
帰宅時間が遅いのが悩み 遅くまで残業した後のラーメンの食べたさは異常
ラーメン欲を抑えることが本当に難しい そういう書き込み見ると残業してなくても食べたくなる不思議 ダイエット中はグルテンフリーを心がけるからパンはチートデイしか食べれない。 パンは一度食べだすと止まらなくなっちゃうから怖いんだよねぇ たまに食パンにめちゃくちゃマーガリン塗って油じゅわーってしたのを無性に食べたくなる
一人暮らしで全部一人で食べないといけないから滅多に買わないけど本当にうまい
バターで出来るほどの財力が欲しい >>632
トランス酸で爆弾の固まりだからバターにした方がいい めっちゃカロリー制限してるのに体重がここ一週間微動だにしない！何故なんだ！ 食べたら確実に増えるけど、
節食しても減るとは限らない
よくチートデイで一時的に増えてガクッと落ちると聞くけど、
これまで一度もそんなことはなかったな トーストは何もつけずに食べるよりバターを塗って食べる方が血糖値の上昇が穏やからしい
サラダも塩コショウじゃなくてオイル入りのドレッシングをかけた方がいいんだって それは炭水化物のみじゃなくて同時に違うものが混じってると炭水化物の消化が緩やかになって血糖値が急上昇しにくいってことで
当たり前だけど油とりすぎたら太るよ
同時に取るものは脂質じゃなくてタンパク質や食物繊維でもいいんだからダイエット中ならそっち選ぶべき 脂質はとっても太らないって言ってる研究者もいるよね >>638
バターよりオリーブオイルの方が効果高いらしいよ
>>640
脂質が合うかどうかは体質によるっぽいね
しかも質の悪いオイルじゃダメらしい 最近ダイエットしてるけど回転寿司でママンと食事してきた。ケーキ２個食べちゃったけど、キニシナイ♪ ただの食べ過ぎってのもあるけどお菓子や惣菜やジュースなどとにかく買ったもので太ってたみたいだわ
お菓子も高くなってきたし夜は茶葉からアイスミルクティー作って砂糖多めでも痩せてきた
お昼はお弁当作ったりしてたのもよかったか 私も停滞期だ
お腹は調子良くてぶりぶりしてるんだけど 久しぶりに投稿
朝→豆腐、湯がいた鳥むね肉
昼→ハンバーガー
間食｣クロワッサン、カフェオレ
夕方→スイカ
夜→スモークサーモン乗せサラダ、焼き鰹、ピーマン 一度食べたもの全部秤で測ってアプリとかで記録してどれだけカロリーとってるか調べてみるべき 朝→プロテイン、無脂肪ヨーグルト、フルーツグラノラ
昼→白米、ヒレカツ
夜→きんぴらごぼう、キャベツ千切り、塩鮭、プロテイン
生理中の食欲&便秘対策でたくさん食べた 先月から実家に戻ったんだけど着実に太り続けてる...
控えめにしたい時に限って美味しそうな物買ってきてたり間食類がやたら充実してて誘惑しかない
いっそ家族もダイエットに巻き込もうかな 小腹がすいて納豆を食べてしまった
でもこれで寝れそう . / ヽ
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身近の大食いの人は食べたあとすぐ大量のウンコしてた。
腸内滞在時間めちゃくちゃ短いらしい
その子の娘も同じ体質でウンコもりもり >>655
実家のいいところを活用したら？
美味しそうなものは家族と分けて（ほとんどあげちゃって）少しだけ食べるとか
一人だと余らせそうな野菜、果物もみんなで食べるために種類豊富に買ったり
ヘルシーな煮物とか漬物たくさん作るとかしてみるといいかも
うちの実家はいつもお菓子どっさり買い置きしてて食べろ攻撃されるよ
農家だから帰省した時お菓子を断る分野菜はありがたく食べてる 独り暮らしで貧しい食生活をしていると思ってるみたいで、
たまに実家帰ると食え食え攻勢すごい
ダイエット中だっていってるのに
「ご飯おかわりしないの？」
「デザートあるよ」
「みかんもあるよ」
「お菓子もあるよ」
とのべつまくなし食べ物を勧められるから断るのも疲れる >>662
だよね、ここの住人に断れよって突っ込まれないために予防線張ってる感じがきもい 貧しい食生活とか関係なく子供が実家に顔出したら食べな攻撃してくるのはあるあるだよ
母ちゃんとのそのやり取りもいつまでもできる訳じゃないんだからコミュニケーションと思って楽しみな あれ食べるかこれ食べるかって聞いてくるよね
持って帰って冷凍して少しずつ食べてる 消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せるとはいうけども
毎日体力仕事してそんなに食べてもないのに変化無いな
やっぱ野菜かなあ よっぽど代謝が悪くない限り消費カロリー＞摂取カロリーは絶対だよ
それでも変わらないのは消費カロリーか摂取カロリーが間違ってる可能性が高い
特に消費カロリー（＆基礎代謝） 最近空腹を楽しめるようになってきた
慣れってすごい
あとはどうやって便通を改善するかだなー >>672
甲状腺の病気も考えられるよ
体力仕事が思ったより消費してないとかも考えられる >>674
分かる
自分も便秘だわ
イージーファイバーを試してるけどいまいち効果薄い タニタ食堂の春雨担々麺、おいしかった。160キロカロリーか〜 >>677
これって期間はどれくらいで発生するんだろうか？ >>678
昔からある小さいカップのワンタンもそれくらいだったかな、どっちも好き
スープもあるし満足感高いよね
ダイエット前だったらカップ春雨もしくはワンタンにでかいおにぎりプラスして食べてたわw 3000円分のお菓子一気に買ってきた
今月これでやりくりする
いつもちょこちょこ買って8000円ぐらい使うから一気に買ってなくなったら買わない作戦 長らく停滞期だったんだけど１日だけプチ断食→梅大根汁ってのやったら抜けられたっぽい
宿便ゴッソリ！みたいのは無かったけど便秘だったの治って体重も落ち始めた
本当はもっと長い期間やるみたいだけど１日なら意外と辛くないし効果もあったっぽいしまたやりたい ついに食欲抑制剤に手を出した
空腹と戦わなくていいのが素晴らしすぎるわ 糖質制限中なんだけど
あまりにも暑くて
糖質０のアルコールと
鶏ハム・イカフライ・チーズ・ゆで卵・枝豆・サラダで
ひとり家飲み大宴会してしまった
15時くらいからずーっと飲んでる
いくらなんでもカロリーオーバーだわ…… >>687
そんな日もあるさー
1週間かけてプラマイゼロにすれば大丈夫！ ダイエット前は二束茹でてたそうめん
半束で大丈夫になった！！
刺身こんにゃく、冷やしトマト、漬物、ところてん、冷奴、寒天、きのこを切らさず用意してなんとか夏は少しでも減量するぞ >>687
それだけタンパク質とったしいっぱい筋トレしよう 思うんだけど半日程度食べまくったところで大して太らないはずだよね
食い物の重さで一時的に増量はするだろうけどその後はお腹いっぱいでしばらく食べられないし
それが3日とか連続しない限りそこまで心配する必要ないと思う 回転寿司行ってきた〜明日からまた頑張るから今日はいいや
ダイエット前は15皿余裕だったけど7皿で腹いっぱいになってびっくり結局10皿食べたけど
普通の女子は何皿くらい食べるもんなのかな おいしく食べられるのは6貫ぐらいだな
もっと食べられるけどお腹膨れてしんどいし一口めのおいしさはもう味わえないな 6貫て回転寿司だと3皿でしょ？それは少食すぎてうらやましい カゼインプロテイン腹の中で膨らむっていうけど置き換えに使えるかな
夕飯取るの面倒だから寝る前に摂ろうかな
あと筋トレもしよう 寝る前に置き換え飲むくらいなら
19時前くらいまでに糖質控えた夕飯食べる方がいいんじゃないの
皮なし鶏むね、サラダ、茹で卵あたり
めんどくさいけど全部コンビニで揃うし
カロリー300もいかないよ >>697
21時まで仕事なんだよね…
コンビニも坂上り下りしなきゃないし、風呂入って支度した後は本当にご飯食べるのがめんどくさい
念のためスーパーで買いだめしておこう お寿司は今は5皿で限界
1番太ってた豚さん全盛期は12皿ぐらいいけてた
一人暮らし始めたら料理する面倒さが勝って食べない方が多いから最近はウィダーとゼロカロリーゼリーと胸肉は買いだめしてる 最近水分不足のせいか大きい方が出ないので
(水分補給はしてるけど汗で出て行ってる？)
おなかを出して寝て寝冷えで腹をくだすという戦法をとってるけど
あまりうまくいかない 分かる
寝冷えした！キタ！と思ってトイレ行ったら地獄のように暑くてすぐ治る 酒飲みの人、お酒我慢できてる？
暑すぎて風呂上がりにビールのみたくなる衝動と戦う日々だわ… お風呂上りにぐびーっといきたいけどアルコールって体がよけい熱くならない？
で、またひと汗かいてしまう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
