ダイエット中の食事について語る喪女★２
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手作りのおからスコーンとか食べると喉がイガイガするんだけど、もしかしてアレルギーかしら
おからスコーンめちゃくちゃ便通良くなるから気に入ってるのに おからは凄いよね
私も便通良くなったお腹もたまるし。私はイガイガしないからアレルギーかもね…
糖質より脂質で太るから脂質オフしたいけど難しい。なかなかうまくいかない。あすけんに過剰と出る時点で食べ過ぎなのはわかってるけど脂質中毒なのか私は >>454
1日の総カロリーはどのくらいかな？
けっこう徹底してるのに落ちないってうーん、不思議だね… >>454
なんか完璧に見えるけどなんで痩せないのかな、年齢とか総カロリーとか、筋肉量とか？ >>465
私はメロンアレルギーだけどそんな感じになる
風邪を引く時いつも喉からくるんだけど、その時みたいな感じで大体摂取して３０分後くらいからイガイガしだす
原因がおからで確定なら摂らないほうがいいんじゃないかな
ひどい症状が出ることもあるだろうし
こんにゃく粉とか粉寒天とかを使ってみるのはどうかな やっぱりアレルギーかもね。蒟蒻粉とか寒天粉をスコーンにまぜてみるよ
ありがとう >>466
タンパク質を皮なしとりむねとかイカタコエビカニみたいな脂肪がほとんどないものでとると一気に脂質制限できるよ ドカ食い衝動来たら糖質0麺買い込んでボウルに入れて大量に啜ってる
ついに標準体重になった！2ヶ月半がんばったな… 元々美容体重かモデル体重だったのに
ストレスでドカ食いしまくったらあっという間に平均体重になってしまった…
太るのってすごい簡単だね食事制限と運動してるけど
ここからもとに戻るんだろうか…平均体重付近から痩せるって難しいよね ホメオなんちゃらで良くも悪くも標準体重まではあっという間 黒豆寒天を作って毎日食べてるんだけどけっこう腹に溜まるわ
それとキャベツの千切り
今まで敬遠してたけどスーパーに売ってるカット野菜って便利だわ >>475
甘くしてる？
黒豆が甘いやつなのかな？
馬鹿でかいおにぎりたべるのやめて余った海苔バリバリおやつに食べてる
味付けじゃなくてもなかなか美味しい >>473
私も若い頃はモデル体型だった
でも内臓脂肪とかついたらなかなか取れないし
漢方役でも飲んでみようか、検討中・・・ >>476
フジッコとかマルヤナギで売ってる蒸し黒豆ってやつ
塩味が付いてる >>481
レスありがとう
良さそうなうえ美味しそうなので私も真似させてもらうね！ >>473
運動も良いけどその前に浮腫んでダルい状態だったらリンパマッサージすると引き締まるし体のダルさも軽減されるからおすすめ ようやく４キロ落ちた
あと４キロだ！
パンもパスタもラーメンもスイーツもやめられるけど
お酒だけはやめられないわ >>484
飲むとうっかり食べすぎない？酔っ払うまで飲まないのかな >>485
アルコール度数7～9パーのハイボールやチューハイを
500mlで2缶飲むのでけっこう酔っぱらう
前はポテチとかツマミにしてたけど
今は冷奴とかゆで卵とか枝豆とかにしてるよ
あと糖質制限的にはケンタッキーのチキンはありなので
(一個200Kcal～くらい)
どうしても味が濃いものを食べたい時は冷凍庫から解凍して食べてる
カロリーの範囲内で 食べる量減らしてるのに体重が落ちなくなってきた
完全に停滞期だよね？チートデイ入れなきゃだけど次の日罪悪感でいっぱいになって何も食べれなくなる >>486
えらいなぁー酔っ払うとなんか無敵になった感じで食べちゃうや
ふだん食べない白米やら素麺やらカップ麺やら買いに行ってしまう >>415
見たけど、最初の方はふむふむ、こいつ意外にもわかってるな、流石に様々な論文読んでいるなと感心しながら見ていた
でもホメオスタシスからレプチンの話になってこれはダメだwと
前時代的すぎて見てられなくなりそっ閉じした
ま、専門ではないししょうがないのだけど 前にYAZIOで食事制限始めたって書いた人だけど、一週間で痩せた気がする
１日1200しかとれないけど、計算したら始める前は毎日2000は軽く超えてたから太るよね 1200kcalってことは基礎代謝ギリギリくらいかな？
結局食べないのが一番結果でるよね…
アプリなんかで栄養バランス測れてたら少食でも体こわさないし
ググって出たこれとかは滅茶苦茶だなと思うけどw
【やせ幅No.1・半年で－11kg】効果があった最強方程式！＂1日/1000kcal＂ダイエット♡ | Ray
https://ray-web.jp/48194 そりゃ栄養バランス取れた食事で運動も交えて健康的にダイエットって、理想ではあるけど中々目に見えた数字に出てこないから大概の人にはモチベ的にキツいのよね
そう考えると絶食系は速攻で結果が出る
小さな我慢を長期間続けるか
大きな我慢を短期間で済ますか
もちろん前者の方が良いのは理解している >>494
さっそくアプリ入れてみたらさっき「お腹が空いたら身図を飲んで空腹を満たしましょう」みたいな通知きてワロタ >>497
私にも同じメッセージ来るw
水飲んで空腹を紛らわそう！みたいなw >>475
寒天真似してみた！
黒豆の歯ごたえがいい感じ
寒天って味つけなきゃいけないと思い込んでて
つける味が思いつかないとか材料買わなきゃと思ってたけど水でいいんだね
黒みつかけて美味しいデザートになったよ
普段は水で、たまに豆乳とか牛乳で作ればご褒美感出そう 欲しい服をよく着るモデルをテレビで見たら超絶華奢で泣けた私も華奢になりたい 両親共に肩幅ガンダムだから痩せてもガンダムなんだよな…て食事制限と二の腕の筋トレしながら
たまに虚しくなるけど
華奢は無理でも太いよりはマシだと言い聞かせて頑張ってる 骨格の問題もあるよね
ストレートだと痩せても華奢にはならないんだよな… 骨格ガッチリデブと骨格ガッチリ痩せなら痩せのほうがマシだから痩せろ 朝ごはんって食べない方がっていう説と3食食べないと～って説があるけど皆さんどっち派？
私はせめて休日くらい食べない派になりたいけど食べるの大好きだからいつも断念して食べてるw 朝は食欲ないけど食べた方がいいって聞くから無理やりミニトマト1個だけ食べてる 同じく食欲ないけどバナナ食べて野菜ジュースとプロテイン牛乳割り飲んでる
停滞期早く抜けたい… 私も食べるの好きだから、朝からガッツリ食べてるよ。お昼まで持たないし。 私も食べるの好きだから食欲ある日は食べてるよ
食欲ないのに無理やり食べなくても良いと思うけど 若いときはとても痩せてて朝ご飯食べてなかったけどどうなんだろ 朝ごはん食べる食べない問題の科学的な答え知ってるよ
起床後1時間以内は脂肪を溜め込むホルモンのコルチゾール分泌量が高いので食べないほうが痩せる
で、基本的に空腹時の方が頭が動くので朝は抜いちゃってもOK
どうしても朝食を食べたいなら起床後1時間後、コルチゾール量が落ち着くのですぐ朝食食べるよりも太りにくい
一応食べたら食べたでセロトニン効果で食欲を抑制できるから朝ごはんを食べることでダイエットになる人もいる
朝型人間か夜型人間かで調整してみると良いかも マジか
朝起きて30分後にバナナ食べてるよ…（運動するために） 朝食の質問をしたものです。
ありがとう 私も朝抜いてみたいけど我慢が出来ないんだよな～こんな意思だから太ったんだよな 来週の休日は抜こう うわ、私も起きてすぐコンブチャクレ（紅茶キノコ）1杯飲むのが習慣だ
気をつけよう
お水は飲んでもいいよね？ >>513
本当に科学的に理解しているのかな
では1日1食で毎日同じものを食べるとする
わかりやすくカロリーメイトで良いや
1日1箱400kcalね
絶対的にカロリー不足だから数ヶ月～半年ぐらいで餓死する
生活強度を全く同じとした場合、どちらが長生きできる？
1:朝寝起きに食べるケース
2:寝る前に食べるケース
3:両方同じ
さてどう答える？ 夜寝る前にものを食べると太る！
なんて迷信信じている人は「2」と答えるはずだよね
ね？
なんて難しいことは考えると頭痛くなっちゃうかな
思考停止してスルースルーね！ 難しいこと考えると捗らなくなるから
1日の総摂取カロリーで考えるだけでいいや～
寝起きでお腹空いてる日もあれば夜食べなくてもいけそうな日もある
その日その日で向き合えばいい 家族全員忙しいから元々朝ごはんをちゃんと食べる習慣がなくて20年以上朝抜きの生活だったけどブクブク太ったよ 定期的に寝る前に食べるのは迷信発言してる人が現れるけどさ
この人痩せてるのかいつも気になる
知識あるのになぜこのスレいるの？ >>523
大丈夫だよ
ダイエットにストレスは禁物だからいっぱい食べてお腹いっぱいでゆっくり眠ろう >>523
私食べる時間を早くしたら痩せたから食べる時間関係あると思う 155cm50kg
47まで行ったら安心して食べれる気がする 消化に良いものだったら寝る前にちょっとくらい食べて良いけど寝る2～3時間前に食事済ませておいた方が睡眠の質が良くなるよ 寝る前に空腹だと起きたときものすごいすっきり目覚めるよね
胃も調子良い 普段と食生活変わらず節制してんのに
月のものの前だとあからさまに太るのが精神的に嫌すぎる
約2週間前くらいからじわじわ太りだすの本当に嫌
仕方ないとはいえなんとかならんもんか 食べすぎた、食べすぎた、食べすぎた！
明日体重計乗るの怖い。 >>530
太るんじゃなくて体重が増えてるだけとか？ >>530
わかるよー
むくむし下腹ぽっこりするよね
気休めにメディキュット履いたりしてる 頑張って毎日カロリー計算して1200キロカロリー以内に押さえてるけど、インスタとかの美味しい食べ物の写真みると
私も食べたい、となって食べに行ってしまう
インスタやめた方が良いのかも >>534
私はインスタやってないけどグルメ系の映像がつらい
旅番組とか町歩き番組好きで見てると必ず美味しそうな物がデカデカと映されてテンション上がってしまう
見るのやめたいんだけどやめられない 自分はテレビやSNSで食べ物が流れてくると使ってる油の量を想像する
すると食べたくなくなってくるので試してみては 寝るまえに必ず食べる
食べないと朝の空腹感が凄いから >>538
それ、それ
酷い時は寝てるときにお腹がすいて起きるときもあるｗ あーどか食いしちゃった…
お菓子とかではなくサラダチキンやらオートミールやらだから内容的にはマシだけど…
なんか朝久しぶりにパン食べたら生理前ってこともあって食欲に火がついてしまった
明日からまた節制しなきゃ…はあ… サラダチキンって食欲爆発させるから意思が強くないなら自分で調理するのが良いよ サラダフィッシュ、サラダサーモンをつまみに枝豆食べてる
少し塩分高そうだけど美味しいよ 寝る前に食べたら絶対太るよ
仕事が夜型になって夜中12時半くらいに夕食って生活続けてたら
一年で10キロ太ってこのスレの住民さ
夕方の5時くらいから何も食べてなかったのにさ
今は夕食が夜中12時過ぎになっちゃうときはキュウリとかカニカマとか無糖ヨーグルトなど食べてる
2ヶ月で5キロくらいへった セブンのゼロキロカロリー寒天ゼリー
250グラムでカロリー０糖質1.5グラムしかも98円
味が桃とかぶどうとかあるんだけど
もうこれのカレー味とかラーメン味とか焼そば味とか作ってほしい
きっと不味いだろうけど主食にする
この口さみしさは甘いものじゃ埋められないんだよー
しょっぱいもの食いたい 確実に1日1000kcal以内に抑えているのに痩せない
ここ1週間ほぼ体重が動かない
前は1週間で約1kg位ずつ落ちてたのに…
焦って2、3日前からスクワット再開した
木曜から便秘ってのが関係してる？ちな155cm50kg 甘いもの食べたい
でも外雨ふってるから出かけたくない
我慢するか… >>541
そう？
サラダチキンって味が濃いせいかあんまり食べられない サラダチキンってカロリーの割にかなりの大きさだからお腹いっぱいになるけど一食で全部食べられない
サラダチキンとサラダだけなら可能だけどさ サラダチキンとか茹で鶏ってモサモサして食べにくいから食べた気になる サラダチキンってあの大きさで100キロカロリーって凄いよね タンパク質もとれて最高だし。
でもサラダにのせる以外の美味しいレシピが思い付かない サラダチキンをフライパンで両面焼いて
最後にとろけるスライスチーズをのせて食べてる
温かいと食感変わるしチーズでもさもさ感が軽減される 焼くっていうか
焦げ目がつく程度に炙る感じ
チキンはプレーンよりバジル味とかのが合う
酒のツマミにぴったり
(最近飲んでないけど) サラダチキンと鯖缶だけはもう無理です
一生食べたくない
それぐらい食べた あすけん使ってるんだけど、毎日毎日「今日もカロリーが不足気味でしたね。。。」と泣かれてうんざり、他のアドバイスはないのか
そもそも1674キロカロリー推奨がおかしい
昨日は、「カロリーが足りてないのに脂質が多いようです 今日の喪子さんの食事で脂質多いランキング 1位レタス」って・・・
他に使いやすい食事管理アプリあったら教えてください それ単に身体活動レベルとか頑張り方の設定がおかしいんじゃないの
目標設定やりなおしてみなよ >>558
私も未来さんのアドバイスがウザくてあすけんやめたわ
今はYAJIO使ってる
少しずつ痩せてきたよ >>560
そのアプリ上でも出てたけど、空腹は水飲んで紛らわせろって通知が毎日来るやつでしょ？ でも水太りってあるし実際太る
ほんと空気吸っても太りそう
太り体質に産んだ親を恨む ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
