お風呂で身体洗う時にタオル類使わずに手で洗うこと
んで肩とか足とかはリンパ流すようにグリグリマッサージしながら洗う
疲れが取れて肩こりがかなり改善した
足は少し引き締まった気がする

難点はタオルで洗う時よりかなり時間がかかることと
泡で時間かけて洗うから出た後身体のスキンケアもしっかりしないといけないこと