【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】

**彼氏いない歴774年** · 2018/08/18(土) 00:55:49.54

標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1530692080/

＊＊＊＊＊

食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ

＊＊＊＊＊

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

低体重　　　8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上

＊＊＊＊＊

とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい

※前スレ
【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1517186738/

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:42:06.53

痩せるなら走るより筋トレのがいいと思う
あと走ることで稼げる消費カロリーって、走れば走るほど下がって行くからね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:53:16.92

まぁこも有酸素運動のみの二ヶ月だったかでリバウンドしてたし
やっぱり有酸素運動と筋トレはセットで、ボディメイク目的だと筋トレメインが良いんだろなあと思う
体脂肪率が高いので秋から毎日踏み台昇降してるけど
スクワット各種と腹筋ローラー、3kg×2だけどダンベルで筋トレもやるようにしてる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 22:54:12.43

>>733
そんなもんかな
いけると思って傾斜つけちゃったから辛かったのかな
まずは傾斜なしでゆっくりめで走ってみる
>>734
筋トレは太ももが本当に太いから太ももに効くマシンでしてる
痩せるには有酸素だよって言われたけど筋トレに重きを置いた方がいいのかな
まだ始めたばかりだから筋トレ15分有酸素35分って感じでまずはやってみるね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/10(木) 23:01:21.17

>>736
細くしたい場所を筋トレしたからと言って細くなるとも限んないのが筋トレの難しいところ……ソース私
あと有酸素運動は私も消費>摂取にするために調整したいときにはやってるよ
あと筋トレは時間じゃなくて負荷とセット数だよ！
頑張って！

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 12:20:58.64

細くしたいところを筋トレしたら筋肉ついて太くなるのでは

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/11(金) 12:24:01.68

鍛えると太くなる筋肉と鍛えると引き締まる筋肉があると石本哲郎氏の本に解説してあった
たとえば二の腕の力こぶの部分(二頭筋)は太くなって振り袖の部分(三頭筋)は引き締まるみたいな

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/13(日) 15:28:51.71

寒いからジムに行くまでめちゃくちゃ億劫だわ
身体動かしてスッキリしたから頑張って行って良かった

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/13(日) 17:48:26.00

プランク始めてまだ１週間なのにお腹へこんだ
お尻もすっきりした気がする

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/13(日) 18:05:15.01

>>741
そんなに即効性あるんだ
何分×何セットやってる？

月末にアクティビティに参加する事になって脚出さなきゃいけなくなったからとりあえず炭水化物抜き始めたけど結構しんどいね
うどん、パスタNGがズボラにはきつい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/13(日) 18:14:55.05

プランクは１分が限界かも
ゆるゆるやってたから効果出なかったのか

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/13(日) 19:55:53.87

>>742
糖質オフは、食事の選択肢が狭まってめんどくさいよね
豆腐に納豆をかける、ゆで卵、ゆで鶏（市販のサラダチキンも）とかをよく食べてる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/13(日) 21:58:04.03

糖質制限やろう！！と決めたらとりあえず豆腐と納豆買いに行くよね
卵あるし私もゆで卵作ろうかな、味付けってみんなどうしてる？

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/13(日) 22:00:23.69

糖質制限をそもそもやらない

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 10:13:39.97

糖質制限は合わなかったからやってないけど一人で食べる夕飯は餌だと思ってゆで卵味付けしないで食べてるな
いちいち味付けるのがめんどくさい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 10:25:28.08

>>745
おかずに合わせるときは味付けなし
そのまま食べるときは、クレイジーソルトが好き
あとはカルディとかに売ってる味付きの塩も最高

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 10:36:35.89

糖質制限って何か意味あるの？
カロリーがすべてでしょ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 10:51:31.79

そんな力こそパワーみたいな事言われても

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 11:46:37.40

PFC考えたら糖質もとるべきだしなあ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 12:32:53.27

糖質制限もカロリー制限も効かなかった自分は量減らそうかなと思ったらそれもダメだと雑誌に書いてあって結局普通に食事とってる
多分運動が一番良いと分かってるんだけどそこから逃げたいので

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 14:04:27.82

ある程度筋肉無いとカロリー制限効かないのよね
筋肉無い人間が痩せるには筋トレからは逃れられないと思うわ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 14:22:44.17

カロリー制限が足りないから痩せないだけ
筋肉量関係なしに摂取カロリー＜消費カロリーになれば嫌でも痩せるから
というか筋肉増えたら筋肉分体重は重くなるのわかってるのかな
体重は減らなくていいから体脂肪減らしたいと言うのなら筋肉付けるのもありかもね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 14:40:20.71

減量だけならそれでいいけどボディメイクの観点から言うと、そもそも除脂肪体重が足りてるかどうかから考えないとダメでしょ
足りないなら筋トレも必要だと思う

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/14(月) 15:04:12.88

ただ痩せるだけじゃなくて綺麗に痩せたいよね
ポールダンス芸人(？)の人が水着着てイベント出てたけどメリハリない自分の体型に近くてぞっとした
ボディメイク頑張りたい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/15(火) 08:39:30.40

私も体重減らしたいというより結果的にお尻と太もものメリハリつけてパンツ似合う下半身になりたいって感じだなぁ
パンツスーツ履くとお尻の面積広すぎて存在感がやばい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/30(水) 22:41:25.80

1日の摂取カロリーがどうしても1600～1700までしか抑えられない。
それ以下にすると本気で貧血になってしまう。
ここ見てるとみんな1200とかで意識高くてびっくりする…
身長170だけどそれって消費カロリーに関係してるのかな？
もう30代だから代謝は落ちてそうだし、運動も毎日できるわけじゃないから
食事制限しなきゃなのに…意思が弱くて嫌になる。

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/30(水) 23:00:29.36

鉄分を取るようにしてみてもダメなの？
私も170cmあるけど1日1食でも割と平気だよ
座り仕事だからかもしれないけど

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/30(水) 23:11:11.54

>>758
白米抜けば余裕

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/30(水) 23:34:49.10

>>758
体重と体脂肪率どれくらい？
除脂肪体重(LBM)から１日に必要なカロリーを算出するというやり方があるよ
170ならスリムでもそこそこ体重ありそうだから、その辺調べてみるといいかも

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 08:31:33.07

皆やっぱり１日１食なのか…
それくらいじゃないとキープ出来ないよね
私も頑張ってみよう

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 08:51:06.46

>>758
あなた様ほど背は高くないが、やっぱり背が高いとその分は仕方がないかと痛感している

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 09:17:06.45

縄跳びして痩せよう！

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 11:22:14.89

一食ってどんなもの食べてるの？
飲み会とか外食する予定のある日なら出来るけどそれ以外だとできないなあすごい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 12:17:32.21

私は納豆豆腐卵暖かいスープで翌日まで持つなあ
体動かさない仕事だからだと思うけど

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 12:35:22.59

私も1600キロカロリーくらい
食べるの好きすぎてそれ以上減らすの無理
巨だったからそれでも減ったけど、
標準範囲に入ったら減りはかなりゆるやかになった

最近は体重減ではなくて
ゆるい筋トレで引き締めを目指してる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 12:39:45.50

ふつうに三食食べる人は2000kcal行くよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 14:46:01.48

気になって調べてみたら自分の身長とか生活習慣から割り出された
一日の摂取カロリーの目安は1220-1464kcal、別の所では約1100-約1300kcal
また別の所では約1400kcal、そこで調べた基礎代謝量は約980だった…
余計な物を一切何も食べなくても、一般的な献立の
一般的な量を普通に一日三食食べるだけで太る訳だよ

ちなみに一番制限がきつい所で170㎝を見たら1500-1700kcal（私の1100の所）
毎日1800なら標準体重の維持は出来そうな感じ

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 17:12:48.02

>>768
朝ごはん300、昼600～700、夜800～900
たぶん何も考えず食べてた時はこんなもんだったと思う
これにおやつも食べたら余裕で2000いくわ
でも今女性で家庭科の教科書みたいにきちんと食べてる人なんて少ないんじゃないかなあ
2013年の調査では女性の平均摂取カロリーは1628kcalらしいし、実際街で観察してみたら細い人多いよね
若い人だけじゃなくて自分より年上のアラフォー世代でもかっこよくパンツ履きこなせてる人もそこそこいる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 18:15:52.22

スリムスレだから皆ストイックだよね
白米抜いて１日１食やってみる

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 18:33:42.62

高校生の時から31歳の今までどれだけ暴飲暴食しても163/48～50をキープしてるんだけどあきらかに年々見た目が太って来たというかオバサン化してる…
筋トレしなきゃヤバイなぁ
不思議と食べなくても痩せないからダイエット難しい

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 19:52:51.51

若い子なら2000kcalオーバーしても太らないけどアラサー以降はアカン

**彼氏いない歴774年** · 2019/01/31(木) 22:54:16.20

一日一食やってたことあるけど髪のこしがなくなってやめた

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/01(金) 02:00:06.94

あすけんで1500くらいが目標だけど忙しくて三食だと1800くらいいって太ってくる

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/01(金) 17:57:29.71

突然糖質0麺が受け付けなくなった。見るだけで吐きそう

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/01(金) 18:24:23.71

>>776
ある日突然特定のものが食べられなくなる事あるある
体の危険信号だから素直に従った方がいい
私はカルシウム摂りすぎの時に乳製品が駄目になった

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/01(金) 19:55:11.69

特定のもの食べ続けるとある瞬間に臭くてたまらなくなるとか定説

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/01(金) 22:23:26.21

ダイエットになってるかな？

朝=鮭おにぎり（手作り)、バナナ、コーヒー
昼=ハンバーガ（専門店)コーヒー
夜=たら鍋、蒸しカボチャ&カットトマト&ローストビーフ
鮭おにぎり、バナナ

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/02(土) 00:25:15.25

なってないと思う

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/02(土) 05:56:46.05

>>776
わかる
一時期めちゃくちゃ食べまくってたけどあれって健康に悪そうだしダイエットにしてもほかのもの食べた方がいい

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/02(土) 14:47:07.88

bmiが20.9でやっと20台になれた
19までがんばりたいなー
体重だけじゃなくてウエスト引き締めたいから筋トレもがんばる

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/02(土) 18:23:29.78

見た目重視するならBMIより体脂肪率で目標立てたほうがいいと思うよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 07:17:59.89

体脂肪率ってジム行ってないとインボディとか出来ないからちゃんとしたのわかりにくいよね
家庭用だと体の水分ですごく変動する
それでも振り幅の位置が下がって行ってるかどうかで参考にはしてるけど
42～40で振れてたのが32未満～30で振れるようになったから早く30以下で振れるようになりたい
最低でも28以下になりたいな

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 14:44:02.90

体脂肪率じゃなくてサイズだと思うわ
私体脂肪率19パーだけど、胸はガリガリAカップ、尻は88cmの下半身デブ

ジムに通って、ブルガリアンスクワット始めてから尻は上がったけど、
胸のマシーンやってもバストアップしないし、すごくアンバランスな体型

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 15:11:09.44

カロリミット安かったのでお試しで買ってみたら
キットカットがおまけでついてきた
痩せたい客におまけでチョコつけるとかよくわからんなファンケル

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 19:24:29.92

わかるだろ・・・
ダイエット食品売ってるほうからしたらすぐに痩せられたら商売にならないわけでできるだけ痩せてほしくないと思うはず
チョコのおまけは理にかなってると思う

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 20:52:59.60

今日のダイエット食
朝=鮭おにぎり、味噌汁（あさり)、カットトマト、コーヒー
昼=鴨せいろ1.5人前（麺を分けて貰う)

夕方のおやつ=パンオショコラとコーヒー

夕飯=まだ食べてない

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 21:09:39.31

>>788
まだってこれから夕飯食べようとしてるの？
そんなわけないよね？

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 21:49:31.60

>>789今から食べるよ
米と刺身食べたいけどカルパッチョ作ってキャベツの千切りと食べる

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 22:16:18.06

ダイエットしてねーだろ
メニュー書く前に食べんな豚

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 23:10:21.95

そんなにカリカリしなくても

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 23:45:28.90

>>788
パンオショコラがアウト
ダイエットするならパンはダメ絶対
小振りなサイズでもカロリーはおにぎり並にあるし
栄養バランス悪いし
なによりパンは食欲に火をつける…

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 23:47:37.22

即効性は無いけど長く続ければ緩やかに痩せはする
けど筋肉落ちてその後痩せにくくなりそうって印象の食事内容
あと無糖ならコーヒー書かなくていいｗ

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/03(日) 23:49:48.72

昨日も書いてたレス乞食じゃないの

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/04(月) 00:00:57.16

釣られる馬鹿多すぎ

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/04(月) 11:07:33.34

婆になると食事量減らす方法だと色んなところに影響出てきそうなんだよねというか経験ある
早よ運動しろ私

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/05(火) 12:48:31.84

YouTuberの河西美希を久しぶりに見たらちょっと太ってて驚いた
調べたら7キロ太っててダイエット中なんだね
元モデルでも体重管理は難しいんだな...

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/05(火) 13:12:48.16

金あるし食べて動画撮って編集してのくりかえしだから運動しないだろうしそりゃ太るでしょ。
私も休みの日家に1日居たら食べるか寝るかしかしないから、外に出るけど街には美味しい物溢れてるし‥どこに居ても自分の欲との戦いなんだよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/05(火) 17:25:27.97

ダイエット始めるまでは炭水化物と野菜ばっかり食べてた
おならはあまり出ず、出ても臭くない
ダイエットを始めてからタンパク質をとるようにしたら臭いおならがすごい出るようになった
これはタンパク質とりすぎってことだよね

今毎日食べてるタンパク質は
朝　納豆1パック、卵1個、焼き魚
昼　味噌汁、卵1個
夜　ヨーグルト、刺身かささみのおかずか胸肉のおかず

玄米ご飯に麦入れて、海藻、きのこなどの食物繊維ももとってるんだけど改善されない
まずは卵を2個から1個に減らそうかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/05(火) 22:43:08.00

便秘とかは関係ない？

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/05(火) 22:47:10.73

なに食べててもおならは臭いんだよね
やっぱ体調悪いんだろうな
野菜と炭水化物はおなら臭くならないて知らなかったよ
ちょっと悩んでたから参考になります

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/05(火) 23:42:27.74

>>800
もうちょっと栄養撮った方がいいんじゃない？

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 00:10:02.87

>>801
便秘は全然ないんだ

>>802
動物性のものが臭うのかも
今まで卵とか魚とかヨーグルト毎日食べてなかったし
肉は苦手でごくたまにしか食べなかったから本当に野菜と米がメインだった
その時は全然臭くなかったしあんまり出なかった
家族のおならが臭くて「何でこんなに臭いんだろう？」って思ってたけど家族は肉大好きなんだよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 00:13:01.94

>>803
栄養足りないかな？
これらのタンパク質以外にだいたい毎日食べてるものは
野菜、海藻、果物、キノコ、玄米ご飯

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 01:07:21.48

肉卵乳製品とか動物性タンパクは悪玉菌のエサになるから腸内が臭くなりやすいんだよね
卵と肉を減らして代わりにソイプロテインで補うのが良いかも

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 09:40:13.17

300キロカロリーの食事内容てどんな物かな？
今休職中で家に居る事多いから、サラダで1日過ごす様にしてるけど甘味が止められない

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 11:41:48.70

毎日腸洗浄してると臭くないとかなんとか

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 12:00:43.03

>>807
ググったら結構出てきたよ
セブンの蒸し鶏のシャキシャキサラダ、ゆで卵やトマトも入っててかなりお腹いっぱいになるけど179キロカロリーでおすすめ

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 18:18:49.18

外歩くのは好きなんで先月から2時間くらいのウォーキング始めたけど寒いとおしっこしたくなる体質だから必ず一回はコンビニやスーパーで借りることになるのが辛い
景色が変わらんからつまらんけど踏み台昇降に変更しようかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 21:19:47.58

私スマホで海外ドラマ見ながらエアロバイクしてる
見るものないとすぐ飽きる

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 23:08:51.14

外出たくないからステッパー買った
テレビ見たりスマホ見たり本読みながら踏んでるけどじわっと汗かく感じできつ過ぎなくて良い

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/06(水) 23:17:24.38

>>811
私はパソコンのAmazonプライムで海外ドラマ見ながらフラフープまわしてる

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/08(金) 19:00:06.43

標準オーバーからようやくここに書き込める程度になった
お腹回りは成果を実感できるしキツかったズボンのウエストも普通に履けるようになったんだけど太腿部分は変わらずパツパツだわ
まだまだスリムには程遠いし頑張らねば

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/08(金) 21:46:31.08

最近ココアをやめてブラックコーヒーにすている。

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/08(金) 23:41:30.85

飲み物は水か白湯かお茶か紅茶（ストレート砂糖なし）しか飲まなかった人生だったのにカフェラテに目覚めてしまっていろんなカフェラテ飲み漁ってたらめきめき太った
今日から元に戻すべく頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/09(土) 00:14:27.59

わかる
コンビニでコーヒーやカフェラテが買えるようになってからつい買っちゃうようになって、時には一緒にスイーツまで買う癖がついてから太った
家で無糖紅茶飲めばいいのに仕事帰りのカフェラテ美味しいんだよね
せめてスイーツ買うのはやめてカフェラテよりブラックコーヒー買うようにしよう

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/10(日) 06:57:43.83

>>816
1日何杯どれくらいの期間で太った？

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/10(日) 12:23:06.68

ちょいポチャがいいとされているけど、研究の結果やはり一番モテるのはBMI17-19らしい
ここで痩せていることに意味はなく、痩せている方が"若く"見えるから。逆にある程度の年齢だと少しふっくらした方がモテる(シワも目立たないしね)

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/10(日) 12:28:21.22

某メンタリストの受け売りそのままやないか

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/10(日) 19:25:06.17

そういえば一時期ぽっちゃりブームくるくる！ぽっちゃりはモテる！ぽっちゃりの時代！
ってメディアがいろいろ特集したり頑張ってたけどブーム来なかったね
当時太ってたから真に受けて喜んでたなぁ…

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/10(日) 20:44:50.70

ジムに週3～4いってて、それ以外の日はできる限り移動を乗り物使わず歩くくらいしかしてなかったけど、家でDVDエクササイズもやろうかな
食事はもうこれ以上減らしたくないお腹空いてしにそうになるから(´･ω･`)

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/11(月) 10:03:42.89

私も常にお腹空いてるけど頑張って我慢してるわ
回りの人皆細いから羨ましい

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/11(月) 10:44:49.02

朝活私もしてきた…！
部屋きれいになるし軽く動けるし気分いいしただボーッとテレビ見てるだけだったのがいい気分転換になったよ
やる気出たからswitchのボクササイズの体験版やってみる
気軽に続けられそうだったら買おうかな～

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/11(月) 11:55:47.41

今日もジムトレ
体脂肪落としすぎずいい体になりたいから筋トレするぞ

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/12(火) 08:32:50.84

1月からゆるく、今月から定休日以外毎日ジム通い始めたのに減るどころか増えてる…
筋肉がこんなに早くつくはずがないとわかってるからつらい
残業が多くて晩ごはんが21時すぎるのが原因かなあ

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/12(火) 12:14:31.21

今までで怖くて測れなかったけど昨日ついにヒップサイズ測ったら95もあった…
163の49キロでそんなに太ってるってわけではないと思うけど骨盤がデカイ
痩せても誤差レベルでしか小さくならないんだろな

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/12(火) 13:21:40.33

食事摂る時間は体重増減と関係ないの常識だよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/12(火) 13:45:47.71

体重に囚われすぎるのもよくないね
https://i.imgur.com/7EWIB3h.jpg

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/12(火) 19:59:32.55

>>829これ、一日の見た目変動じゃん
右が朝一のおはよう腹筋
左は夜のこんばんは寸胴

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/13(水) 06:23:46.03

>>827
峰不二子もボンキュッボンスタイルでヒップ90近くある

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/13(水) 07:38:22.01

アメリカだとおしりはでっかい方がいいらしいな

**彼氏いない歴774年** · 2019/02/13(水) 10:17:29.64

残念ながらここはアメリカでないのででかくても太いというイメージしか持たれないよ