【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
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標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1530692080/
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食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5〜25
肥満（1度） 25〜30
肥満（2度）30〜35
肥満（3度） 35〜40
肥満（4度） 40以上
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とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい
※前スレ
【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1517186738/ >>419
逆に離れているせいか太っても60までいかないし
痩せたら52くらいまでならいく
胴が長いんだ…きっとｗ 胴が長い人はウエストがどこまでも細くなれるよね
ゆうこりんや柏木由紀みたいな感じで
短い人は胴に直ぐお尻がついてるみたいな感じでウエストがない
宮沢りえのヌード見たけどそんな感じ 肩周りがゴツいから冬は凄く着膨れするのが悩み
まだそんなに寒くないとこに住んでるから年末までにあと2キロは落としたい... 私もBMI18くらいだけど下腹の肉だけどうしてもなくならない
お腹ぺったんこになってみたい 食べなきゃお腹ぺったんこになるけどそんなの一生無理だよね…
腹五分目続けてる 一応ここ数年で一番体重減ったけどモチベーションみたいのが切れて今大体一日二食は普通に食べてて時々はもう三食主食摂っちゃってるしお菓子類も食べてるのにほとんど体重増えない
何が言いたいかと言うと普通に食事摂ってるくらいじゃ太らないんだなという事
だからここから食事量減らしても減らないんじゃないかなぁと勝手に思ってる 私も1番減った時にそんな感じで意外と太らないから調子のって食べてたら戻った
デブは蓄積なんだなと改めて思ったよ BMIは１８以下なんだけど脂肪がやばい体脂肪率がやばい
骨太なのもあって見た目全然痩せてない
足とか細くなりたいけどまず膝の骨が太いし無理なのかな…？
食べるの好きだから食べちゃうしまずは食事制限から…？ >>428
私も体重はBMI19まできたけど体脂肪率27％前後ある
一度増量期を設けて筋肉増やすべきなのかと悩んでる 食事制限、筋トレ、有酸素
この三つをバランス良くやる
これしかないでしょ 160cm 50kg 体脂肪率22〜23%位だけど体脂肪率21%位にしたい 運動する時間ない
とりあえず今日はお昼抜いてみる… 筋トレ全然やってないや
今日は5キロ走ってきた
先月まで5分も走れないくらいだったのに自分の成長に驚くw 走ると確実に痩せるからいいよね
BMI14.8から落ちなくなった 前はもっと低かったのに なのに生理止まってずっと生理前状態 間食止めたらご飯が美味しい
ただ白米もいも類も食べてるから減らしてかなきゃなあ 昼にさつまいも大2本食べるとお腹いっぱいで夕飯食べれなくなる カロリーとタンパク質くらいしか気をつけてない
お菓子好きだからきっと多いんだろうな... 食事制限はしてないけど
タンパク質を多めにしようとはしてる 最近低糖質で高タンパクな食事を心がけてたけど今日外食でがっつり炭水化物食べちゃったわ
私が仕事辞めるから送別会って事で職場の人に奢って貰ったんだけど、おごりで食べないのは悪いと思って
土日も人と食事する予定だからまた食べるだろうなー
たまたま外食続いてるんだけど世間一般の人はしょっちゅう人と外食してるんだよね
私は普段1人で自炊して食べてるから良いけど人付き合い多い人は大変だな 職場のデブな上司が食べ物押し付けてきてまじで勘弁してほしい
私もぶたにしたいのか？巻き込むんじゃねえ 食べさせようとしてくる上司いるよね
アルハラと同じくらい問題だと思う 職場変わってから食べる量2倍くらいに増えた
イライラで甘いもの我慢できん…
休みの日は我慢できるというか食欲そこまでないからそこで調節するしかないのかな
夏に3キロ痩せたけどリバウンドしそう 1キロ痩せたら丁度ぴったしだったパンツにわずかな余裕が生まれた
たった1キロでも侮れないな 腹持ちがいいと聞いて朝ごはんオートミールにしたけどおならがとまらない
出過ぎて気持ち悪いんだけど暫く続けたら体が慣れるのかなー >>451
わたしも玄米でそれなった
水や牛乳で戻すとなくなるけど食べるの辛いかも？ いつも一人でウォーキングとかランニングしてるんだけど、今日人とおしゃべりしながらトータル2万歩歩いたらびっくりするぐらい疲れなかった
一人で黙々とやってると作業になるけどおしゃべりに夢中になってると時間立つのも早いなー
でも人と居ると付き合いでカフェでケーキとか食べちゃうんだよな… 外食でヘルシーめな食事とるのなんか恥ずかしいんだよね
意識高い系とかダイエットガチ勢と思われそうで
相手が健康志向高い人だと気にせず注文できるけどそうじゃない場合は普通の食事とっちゃう ここ半年くらい体重増えないのでどんどん気緩めて行って最近はほぼ毎日しっかり食事する上にお菓子類食べてたら1キロ増えてたわ >>456
べつにそう思われてもいいやん
むしろやりやすくなる
私は一緒にご飯食べるような友達には公言してるから協力してもらえてる
友達も痩せたい人多いから一緒にヘルシーにする！って言う人もいる あーでも、ダイエットする気のない太った人がそんなに気にすることないとか言ってきたりすることあるよね
そういうときは、医者に気をつけるように言われてるといってさっさと話題をかえてヘルシーなの注文してるかな
んで、そういうタイプとは極力メシ食わないようにするしかないな いくら食べても太らない体質の人と食事行くのが苦手だな
そんだけセーブしてその体型なんだとか心で思われそうなのが嫌だ 有名キャバ嬢って細い人多くてストイックですごい
ジムとか筋トレとかじゃなくて、とにかく細いだけだけど、それがすごい
160cm越えで38kgとか40以下も結構いるし
一日の食事は同伴時だけ、とか炭水化物はほぼ食べない、とか休みの日は絶食とか、そんなのもあるし
それみると、酒は太るってのは間違いで、普通の食事+酒つまみだから太るんだろうね
例えば、そういう人との外食は超超ヘルシーなラインアップになるだろうね
食事真似しようとしたけど、半日で断念した >>461
実際そうなんだから、別に気にしなきゃいいのに >>462
そんなん老後苦労するのわかりきってるのに普通はやらないよ
頭足りないかキャバで輝ける若いうちだけやろうとしてるかだと思うけど >>462
痩せてると売上いいのかな？ドレスが映えるからかな 酒ぜんぜん飲まないし食事三食して痩せるわ
キャバの生活とか参考にならない ここはダ板でいう王道の痩せ方推奨で、不健康だと叩かれるんだね？
>>469様の参考になるようなダイエット話の出来る方以下どうぞ 個人的にある程度の筋肉は欲しいかな
それこそ運動しなきゃだよね まぁ運動量が多くなくて我慢出来るなら1日1食もありだと思うわ
私は出来ないだけで >>463
実際そうとはいえ嫌なもんは嫌だな
自分でも比べちゃうし太らない人って遠回しに自慢してくる事多いから 炭水化物を悪とする風潮ほんとに嫌
寿司食べにきてシャリ残す奴とか 私はご飯大好きだから運動して健康的な体型を目指すわ この多く食べる人程体重減ったという研究結果がある本に書いてあってそれから玄米食にしたんだけど
普段2食多い時は3食お椀一杯食べても体重増えないわ減りもしないけど
https://i.imgur.com/bckpGG9.jpg 私もご飯は絶対毎日食べる
ご飯や麺類は食べるけどおかずとかはあんまり食べないから炭水化物のみダイエットだわ 炭水化物ばかりだと腹持ち悪くない？
ダイエット始める前は炭水化物中心だったけどすぐお腹空くからいつも大量に食べないといけなかった
腹持ちの悪さや強い飢餓感の原因が炭水化物だと知って合点がいった... >>483
おかずあまり食べないって書いてるからじゃない？ 過激ダイエットは責めるくせに、偏食はオッケーなのかよ
めちゃくちゃやな 責めるっていうか自分はキャバダイエットはやだなってみんな書いてるだけじゃん
キャバに憧れてるならやればいいじゃん
私はやらない 極端に食べない系ダイエットはストレス溜まるからやりたくないなー
フラフラして仕事に支障出したく無いし
とりあえず筋肉付けて基礎代謝上げるのを目標にして筋トレ頑張ってる まぁ標準以下になったばかりの人も
モデル体重の人もここ一緒くたでしょ？
そりゃ食事も運動量も違うわ 食後におからクッキー食べるようにしたら腹持ちが全然違う >>セブンのカフェラテがかなり美味しくなってやめられない。飲み物で太りたくないのに 24歳もうすぐ25
157.4cmで10月初期に52kgから今日で45kgまで落とした。
理由は喘息なのに旦那がタバコやめてくれないから、交換条件。
でも42kgまで落としたい。
好きな芸能人が167cmの46kgなので40kgまで落としたら同じになれる！と思ったが、実質無理なので、42kgまで頑張りたい！
ウエスト55cmまで来たけど胸がワンサイズ落ちそうで恐ろしい。
アルファベット6番目だったのに……。
アンダー65だから益々貧相なことになるので、背中と腹から寄せ集めてます。
基礎代謝1000で摂取カロリー900以下に抑えつつ、大黄甘草湯で便秘改善＆漢方不味くて食欲不振で痩せた。 >>497
ごめん
アンダー65でＦくらいなら自慢にならない
見た目は全くないからねｗ
まぁ自慢なんでしょうがｗｗｗ >>499
これ以上書き込んだら失礼かと思ったが。
脱いだらやばい。離れ乳だし見た目Cくらいｗｗｗ 煽ってんのか？
にしてもすごい痩せたな
何したんだろ >>499
ほんとそれ
アンダー65のFとか見た目Cカップすらない AAカップなので、大きい胸の人のことはよく分からないけど、そうなんですね>>505
ビックリだわ 最近0.5kgいっきに落ちてテンション上がってたけど体重計がおかしくなってるだけだった
つらみ >>496
糖質10g位あるもんね
ずっと日常的に飲んでたけどここ一年くらい我慢するようになった
二ヶ月に一回位は疲れた時に飲む 私も見た目そんなに太ってるように感じないのに昨日から急に58.7kgになったんだけど体重計壊れたかな？ 久々に体重計乗ったら体重２kg減ってたけど体脂肪率２％弱増えててショックで頭真っ白
これって筋肉が落ちたって事だよね… >>511
家庭用なんて計るタイミングで誤差出まくるから！
もう一度計ってみては？ 体重が落ちると頬がこけるね
脚が細くなるのはいいけど 太って頬のこけが解消されてごつさが薄れたけど、頬を落とさずに痩せられるんだろうか… 元々の骨格の問題だから無理だと思う
私はいくら痩せても顔だけ肉まん ダイエットは長期戦だとわかってるのに増えたり減ったりの繰り返しで疲れる… 減った数値以上に増えてなければ多少戻っても全然気にしない
減るより増える方が数値大きいならダイエット見直すかな
とりあえず１ヶ月は様子見て決める ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
