【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/ 私は禁煙とダイエットを同時に初めて完全禁煙と20kg減量したから喫煙はそこまで関係ないと思う
たばこ吸ってるから口寂しくないとかういう意味なんだと思うけど
結局吸うか吸わないか、食うか食わないかだけ 今、150の65kgだけどそう増えもしないが減りもしないという…
身長がもう少し高いか50kgあたりで停滞してくれるといいのに
もうこの際、40台とかは要求しないわ すご
どうやったら20ｋｇも痩せられるんだよ
体重120ｋｇなんだけど全然減らない
なんか最近は甘いものを食べたあと
脂肪が作られてるのを感じられるレベルになってきたわ
ああ、いま、顔に脂肪が増えてきてるゾとかね
腹の肉とか顕著にわかる
デブるといろいろな能力が開発されていくよね >>577
カロリー計算してる？大体でなくアプリ使ったりとかノートに書き写したりとか
今より10kg太ってた時カロリー計算は大体で頭の中でしてたけど、いざアプリに登録したらすごいオーバーしてたことがある >>576
私もそのくらいなんだけどユニクロGU無印とか
その他の普通のショップもゆったりを選べば徐々に着られるようになってきたし
モチベ維持するの難しい
まだまだデブなのに小休止だわ >>578
全くしてないです
お腹が空けばその辺にある何かを食べるって感じ
お腹は空いてないんだけど、口さみしいという発作的なのが出てくる 150cm53kgから66まで増えて、43kgまでカロリー計算食事制限と軽い筋トレ運動で減らしたけど、また62kgまで来てしまった
徐々に体重計乗らなくなって、酒タバコ運動不足諸々あるけど、○○のせいってしてるだけで、結局は単なる食い過ぎなんだよね
ダイエットに勤しんでた頃は食べすぎても1500kcal越えくらいだったのに、カロリー計算やめたリバウンド後にまた再開したら2500kcal以上食べてた
そりゃリバウンドするわな
酒飲んでても、タバコやめても、それだけで太るわけないもんね 実家暮らしできっちり三食食べた上で隠れて間食しまくったりして160cm65kgの小デブから85kgにまでなったけど、
転職して独り暮らし始めたらほとんど間食しなくなっただけで何もしてないのに2ヶ月で3kg落ちたし胃も小さくなってきた気がする わかる
胃が小さくなったり大きくなったり
正確には伸び縮み？らしいけど
MAX太った頃は、3食炭水化物+間食+飲み物もハイカロリーなものばかり食べても全然いけた
W炭水化物が体に悪い？これがうまいんだろー！って思って食べてるとき幸せだったけど、健康診断受けると肥満自体が病気認定されるから減量したら、
よくあんなに食えてたなーって呆れる
まぁ再ダイエット中なんだけども >>577
(*^o^)／＼(^-^*)
一度40キロ落としたが復活
寝しなに食べたり飲んだら食べちゃう、ストレス食いが悪いのは分かってる
今すこーしずつ全体量を減らしてるとこ 実家住まいで食事自体は１日1～2食だけど間食が凄かったのかぶくぶく太った
更に運動ゼロってのもあったと思うけど
体重計乗るの怖かったけど量ったら88
キロあった
マジ健康のために痩せなきゃいけないレベルになったわ
かといってその胃が伸びてるのかまず食欲どうにかするとこから始めないと痩せれなさそう
自分も少しずつ食べる量減らすところからだなと思う >>585
ハイボールやサワーって昔から苦手なんです。。
まあ自宅では完全禁酒出来たのでこのまま前に進みたいと思います 水泳で痩せた人いる？
ウォーキング始めて2日で足底筋膜炎起こして死んだから明日からプール行く マイクロダイエットを使った方いらっしゃいませんか？ >>591
水泳は泳げないから1年前に初心者の教室に入ってて、今も入ってる。
今は平泳ぎで苦戦してるw
平泳ぎはちゃんと習うと難しい。
食事は野菜を多く先に食べる。
>>592
昔は55㎏から49㎏まで1ヶ月で痩せたけど、良くないよ。 >>593
ありがとうございます
6ｋｇも痩せたのに、良くないというのはどういうことでしょうか？
差し支えなければ、ご教示いただきたいのですが １ヶ月で急激にドンっと痩せるのって良くないんじゃないの >>592
マイクロダイエット使ったことあるけど、甘くて飲むの辛くて挫折
今はそんなに甘くないプロテインを輸入して1食置き換えてる
置き換え系は意志が大切だけど私はずぼらで料理嫌いだから
料理するよりましだわと思ってたから続いてる
ちなみにその時は満腹感ある
夜に置き換えると性格的に寝る前お腹すいて食べてしまうので
昼置き換えて夕飯までは仕事で気が紛れるから問題なし
ただもともとそんなに昼食べてなかったから効果は出てるのかでてないのか
帰宅ウォーキング1.5時間とスクワットチャレンジ同時に初めて4ヶ月で7キロというなんの効果かわからない マイクロダイエットしてたけど費用的にも腹持ち的にも野菜スープ置き換えのが効いた >>598
都内の大きい通りと人通りの多い商店街だけだから大丈夫だと思うというか
夜って言っても夜中じゃなく18～22時の間のどこかだし
でも心配してくれてありがとう/// マイクロダイエットとか普通にプロテインおきかえで十分では >>600
マイクロダイエット高いし、それでいいと思う。
けど粉っぽくて不味いのは嫌。 >>596
プロテインを個人輸入!?
銘柄と方法を教えてはいただけませんでしょうか？
>>597
実は肥満外来に5月から通っていて、そこの先生の証明があると
治療目的ということでマイクロダイエット1食を650円くらいで買えるみたいなんです
>>600 >>601
プロテイン置き換えで良いのでしょうか？
情報を探してみますね あと、それと防風通聖散を試してみた方はいらっしゃいませんでしょうか？ 個人輸入の仕方聞いてるくらいの人は何言われてもやらなそう
普通なら気になった時点ですでにやってる >>602
650円でも高いね。
>>603
前に処方されてた凄いお腹壊すしダメだった。
減らしてもダメだから、やめになった。 何かを食べて(口から摂取して)痩せたい
って考えてる時点でもうね いやこの話題は何を食べるかの話題でしょ
そこの違い読み取れないでマウンティングとかまともな人生送れてなさそう よくある飲むだけで痩せる！みたいな広告の批判文覚えたから使いたくなったんだろうね
ずれてるから普通にダサい でもマイクロダイエット安く手に入るならやってみればいいだけじゃん
プロテインでもなんでもいいけど合うか合わないかなんてやってみなきゃわからないし
この場合の合う合わないって味の問題じゃないの？
置き換え自体合うか合わないかなんて味よりもっと人に聞いてわかるもんでもないし >>605
防風通聖散は体質的に合わなかったのですね
物は試しなので、次に肥満外来に行った時に処方していただくことにしますね
>>609
そうですね、正価の半値くらいですし
みなさんマイクロダイエットに4万円も払っているんですね。びっくりです >>610
前に1日2食でやってた時は
月に7万円位掛かってた。
昼の弁当のみ普通食。 そこまで金かけるなら素直にジム行った方が財布にも体にも良さそう >>611
一日2食、マイクロダイエットを使うと7万もするんですか！
それは大変ですね ダイエットがてらお散歩
閑静な住宅街でオッサンの声で
｢あのデブに言っとけ！｣
｢デブに言えばわかるから！｣
デブ連呼してるところに100キロ級の私通過
したら静かになった･･･
ダイエット頑張ろ･･･ 年齢で食生活変わったってのもあるかも知れないけど、2年ぐらい夕飯後にエアロバイク漕いで10キロ以上減った
とはいえ激デブだからさほど変わらないんだよね
せめて今年は1年で10キロいきたい >>614
あなたのおかげで救われた空気があるのよ マイクロダイエットじゃなくてプロテインとビタミン剤でいいっつーのは成分ほぼかわらないのに値段がべらぼうに違うから
プロテインはココアとかチョコ味とかのが飲みやすいと思うプロテイン以外にカロリー取りたくないならブラックコーヒーとか飲みやすくてもう少しカロリーとっていいなら低脂肪乳とかとあわせたらいいと思う ドラッグストアでどのプロテイン買えばいいのかわからなくて
なかなか手を出せないんだけどコスパで決めていいのかな
あと関係ないけど、久々に飲んだ明治のおいしい低脂肪牛乳が昔より美味しくなかった気がする >>618
Amazonのレビューとか
あと自分の場合は豆乳浮腫むし胸痛くなるし甲状腺ホルモン数値上がって太るから
ソイプロテインはさけてる >>622
1～2枚目読んで喪女には全く関係ないもの貼ってんじゃねーよ！とおもったが
3～4枚目見て驚いたｗｗｗ
お父さんのせりふドレス関係なく当てはまるだろｗ いやデブ云々抜きにしても晒すなよ
そういう配慮できないから疎まれて喪女になるんじゃないの なんかご飯を美味しく食べる姿が好きって理由で寄ってくる男もいるみたいね
ただ、そういうのと結婚するとダイエットできないみたいｗ
まぁどっちみちダイエットできないけどね・・・ 2枚目必要なし。
痩せたら隠れイケメンや美女が見られるかも？ いや、必要だろ。
そのデブがいかに自分を美化してるか晒すって意味で。 >>630
そう言われたらそだねー！
(￣□||||！！ >>618
コスパでいいよ時々1食分をおためしでうってる薬局もあるからみてみて好きな味ためすのもいいかも
ちなみにホエイプロテインは牛乳由来で吸収がはやく筋肉をつけるのにむいてる
ソイプロテインは大豆由来で吸収がゆっくりだからダイエットにむいてるって言われてる
マイプロのプロテインケーキが若干気になる くっそデブだけど私可愛くね！？ラファーファ出たら看板モデルなれんじゃね！？
って思うときがある
お菓子やめたらいつのまにか6㎏痩せてた
ステッパーとかレッグマジックとかあるから気が向いたらやる
気まぐれにダイエットするのが一番あってる スレタイデブでも顔可愛ければこの板にいないんだよ
親戚デブ率高いけどモテるデブはモテてるよ 顔というより雰囲気じゃね？
柳原さんとか直美ちゃんは可愛い服着ておしゃれだなーと思う
自分は痩せてから～でダサいどうでもいい格好してるわ >>620
>>621
>>632
具体的な指針ありがとー。
マイプロの公式通販も色々お試し売ってるのか…これはこれで迷うね、試してみたくなる味が多すぎて
ググった時、パンケーキは「まずい」がサジェストされてたけどクッキーとか画像で見る限りは美味しそうに見える >>628
前に「私はデブなんですが、男を切らしたことがありません！」というインタビュー記事を読んだけど
本当にデブじゃなきゃ嫌だ！という男がいるみたいね
私は出会ったことがないので、どこのパラレルワールドかよ!?と思いますけど なんかそういうのって、わざと太らされそうで怖い
ドラマか漫画であったような
どうせなら一緒に散歩や登山して健康的に痩せたい >>638
男は女なら誰でもいいから、デブだろうがガリであろうが関係ない
穴があれば、いい猿以下の生き物 あと30kg痩せないといないとと思うと途方にくれる
なので3kgダイエットを10回やればいいんだと思うようにした
まずは2ヶ月で3kg痩せられるように頑張ろう >>642
その発想いいね！
真似させていただきます
私も健康体重になるまで30キロ痩せなきゃいけなくて絶望してたところでした 私も適正体重まで38kg
3ｋｇ痩せたからこれをあと11回とちょっとか
気が遠くなってきました。。 >>642
頑張れ超頑張れ
3年半も掛かってスレタイ70から95に、25kg減ってまだ継続中だけど、
途中で横道にそれてリバウンドしても停滞しても「絶対に諦めない」それだけを守ってここまで来ました
標準から美容体重目指すような人たちには鼻で笑われるかもしれないけど、中学生以降一度も経験していない標準体重になるのが私のささやかな夢なのでw
小さな目標立ててひとつずつクリアするのはすごくいいと思います スレタイ90から95迄は1年も掛かって、
そこから減らない。 >>646
それはモチベーション保つのつらそうですね
よかったら減量方法と年齢を >>647
食事と運動、41～2才。
野菜を先に食べる、食べる量を減らす、食べるものを変える、プール今は週3。
地上では無料なので。
今日もプール行って目の保養する！w >>648
同世代だw
年齢的に代謝落ちてるのが一番かと
今の摂取カロリーがわからないからなんとも言えないけど、減らした状態で続けてるとその状態が身体のデフォルトになって減らなくなる
ここで食事を減らしてプールなどの有酸素増やすのは逆効果
筋肉がガッツリ削られてよけいに代謝が落ちる
打開策は筋肉をつけて代謝を上げること
上から目線ですみません
私がまったく同じ状態に陥って辛かったからつい…
もし今筋トレしてなかったら激しくおススメします
私は石本哲郎という人の本を参考にしています
タンパク質をしっかり取りながら筋トレしたら停滞期できました >>649
失礼、タイプミス
(誤)停滞期できました
(正)停滞期打開できました >>634
学生時代は彼氏いたけど病んで太ってこの板にいるわ >>649
> ここで食事を減らしてプールなどの有酸素増やすのは逆効果
> 筋肉がガッツリ削られてよけいに代謝が落ちる
> 打開策は筋肉をつけて代謝を上げること
横からすみません
私はオムロンの体重計で測ると基礎代謝が体重平均よりも120kcalくらい低いんです
そこでスポーツクラブに通うことを考えています
スポーツクラブって筋トレのメニューを考えてくれたりするものなのでしょうか？ >>649
だからプールしか出来ないのよ。
地上では無料ってなってたw
無理なので。 >>653
それは失礼しました
どっか故障してるのね
ではプール続けつつ筋肉を落とさないよう食事を工夫しながら根気強く続けていってくださいな
・タンパク質をしっかり摂る(最低でも体重×1g)
・プールの前にBCAA飲んで筋肉削られるのを防ぐ >>654
プロテイン、BCAAとか終わってすぐに飲んでたけど意味なくて、
カロリー分太るらしいよ、しかも100Kcalも消費出来てないし。
100Kcalのゼリータイプ飲んでました。
もうやめます。
食事でとれてるみたいよ。 >>652
筋肉量が少なくて体脂肪が多いんでしょうね
スポーツクラブ通ってたことありますが(今は宅トレ)、筋トレメニューの提案してくれましたよ
毎回、実施したマシントレのメニューを記録→定期的にインストラクターがチェックしてくれて、負荷を増やすタイミングやフォームのアドバイスもらってました
ただ、パーソナルじゃない限り、自分から質問したり自分でも調べたりする積極的な姿勢がないと難しいかも
インストラクターは大勢を相手してるんで、一般的なジムではどうしても指導の質がライトになります
アドバイスの質や量はスポーツクラブにもよるから事前によく話を聞いてみてね みんな筋トレってスレタイ値どのぐらいで始めたの？
膝の負担になってもなと思ってとりあえずまだウォーキングしかしてないんだけど、ここ見てたらやった方がいい気がしてきた >>655
そうなんだ。まあ、BCAAはトレ前に飲むもんなんだけどね。
なんか余計なお世話だったね。
今の調子でこのままがんばってねー >>657
スレタイ60ぐらいだけど、腰を悪くして水泳に。
ワンダーコアとかしてた。 >>656
ありがとう
見学しに行くのでその時に聞いてみますね
といっても通えるところはそこひとつしかないのでそこで決まり
教えて頂いたように自分でも調べてみますね >>661
カリカリしてるｗｗｗ
同じ巨デブ同士仲良くしようよ
太ったのは自分のせいなのはわかるけどこんな体じゃみっともない
食べ物にあてた金総額いくらだろ
もったいねー タンパク質はそもそも今までの食事にタンパク質足してカロリーオーバーになっちゃったじゃなくて
今までの食事を減らしてタンパク質をたすもんなんだけどね…
あと1日の食事で80gのタンパク質は普通当たり前に摂取してる量じゃないてのもある >>663
そのとおりですね。
私はカロミルというアプリを使って、1日1,200kcalでカロリー管理していて、たんぱく質は一日100g前後摂ります。
(除脂肪体重の2.5倍)
たんぱく質増やした分は糖質を減らしています。
ただし週3回の筋トレの日は筋グリコーゲン補給のため、脂質を減らして糖質を多めにします。
たんぱく質と糖質はどちらも1g＝4kcalなのでトレード、脂質は1g＝9kcalで換算します。
たんぱく質80g取るためには、脂質の少ない皮なしの鶏むね肉でも400gほど食べなきゃいけないので、
かなり意識して食べていないと難しいですね。
経済的にそんなに肉ばっかり食べてもいられないので、私にはプロテインが必須です。 たんぱく質は一食20g以上摂っても吸収できないって聞いた
だから筋肉つけたい人はプロテインとかで分けて摂るとか >>662
過去に彼氏がいたら板チだから
草生やしてないで早く死ね 太もも(一番太い所)MAX時64センチだったのが5センチ減ってやっとやっと60センチから抜け出せた。ファームローラーやって脚パカもウォーキングとかもやってたけどとりあえず全部が効いてたんだなと思ってモチベ上がった
ただ私の身長だと太ももの基準が48センチらしいから気が遠い… 読んでいて、デブというだけでフルボッコ、とても切なくなりました。。
702 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 19:40:15.99 ID:pZKrcYeg0
>>699
どうしても痩せたいなら胃を切除する手術だってあるけど
食べたい力士はそれだけは絶対に選ばないだろうしねｗ
703 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 19:58:56.28 ID:ybcMiq6c0
仮に痩せたところであの不潔感はどうにもならないだろうしね
デブって言い訳があるほうがマシかもよ
704 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 20:15:39.66 ID:6pNifvva0
臭そうだもんね
705 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2018/06/10(日) 20:32:58.10 ID:9bCWCKok0
デブの人は、お風呂に入って清潔にしていても不潔感がでて損するよね。
力士みたいに性格悪いデブは嫌悪感を
倍増させる。
706 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2018/06/10(日) 22:11:12.18 ID:WPEoN41T0 [5/5]
髪がペトっとした質感なのと、
顔がテカってるのが、
そう見えるのかな－。
707 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 22:27:06.59 ID:2GGC311G0
あんだけデブで真っ黒のロングヘアーはないよね
708 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 22:29:06.08 ID:gnOjkAzN0 [2/2]
清潔にしてるデブなんかいない
不潔が気にならないからデブなんだよ
人前で気取って清潔ぶったりしてても実際は不潔、それがデブ デブ批判する人ってやっぱBMI17以下とかの痩せてる人だよね
まさか標準くらいじゃないだろうし
そのくらいを維持し続けてる人は、体質より努力が凄まじいだろうから素直に批判に甘んじるわ BMI15～16だった時代のが人生で長かったけどデブ見てもなんとも思わなかったよ
デブとすら思わないというかデブでもガリでも普通でも体型について何も思わない
体型でバカにする人って自分が体型についてのなにかコンプレックス抱えてるんじゃないの？
ガリでもガリが嫌だとか同じくデブだとかさ ていうかなんで鬼女の書き込み持ってきてんの
そういうの要らないんだけど >>670
同意するわ
痩せてた時は人の体型なんか気にしなかった
デブってから周りの体型気になり始めたよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
