【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/ お米やめて豆腐にして海藻でかさまししてカロリーも糖質も減らしてるつもりだったけど
塩分も少ないはずなのに毎日むくむし痩せないし辛いわと思ったら
橋本病で豆腐を食べて加速させていて代謝がどんどん落ちてむくんでいたようだ
あきらかに食べてないのに痩せない時は甲状腺機能低下症疑って検査してみては
私はそれで薬飲んでむくみもなくなって豆腐豆乳海藻もやめてだるさなくなって筋トレもはじめて
代謝ももどってきたのかするする痩せ始めた
この病気なの知らなくて豆腐に納豆かけて海藻サラダたべてって1番ダメなことしてたわ >>325
私、まったく逆で食べても食べても太らないからラッキーと思ってたらバセドウだった
投薬で２年で寛解したけど食欲だけが残ってしまって(症状だけ残るパターンもあるとか)スレタイだよ >>326
バセドウもつらいよね･･･汗とか女性なら気になるだろうし
バセドウからの橋本病とかいったりきたりとかあるらしいし気をつけてどうにかなるものでもないけどお互いお大事にしよう
食欲だけ残るのつらいな
胃の大きさや食べもの受け入れる脳は合わせて戻ってくれないものなのね 体が重いなー
動くの億劫の悪循環
酒もやめれんし最悪 >>330
数年前にAmazonでこれ買ったよ
安いけどしっかりと作られてるからオススメ
https://i.imgur.com/jg5eNtl.jpg 踏み台昇降続かん・・・
テレビ見ながらとかすると良いらしいけど難しい
体重100ｋｇ以下になりたいんだけどなぁ
アメリカに生まれたかった
アメリカで生まれてこういうピザみたいに戦ってみたい
https://i.imgur.com/7R3eJ3J.gif プランクチャレンジとスクワット始めた
ついでにおっぱい体操も
筋肉が本当にないから、食べ物よりもまず筋トレから。 筋肉ないなら逆にまずごはんだよごはんつーか肉とプロテインだけど 脂肪を落としながら筋肉増やすことはボディビルダー並の運動しないと同時には無理だと思うよ
どの段階でも巨にはご飯管理は必須だし、膝痛めないくらい脂肪落としたら本格的な有酸素運動も入れる 体脂肪計では筋肉あるけど、どーだろうな
それ以上に脂肪もあるが…
なかなか腹と背中顔回りの肉がとれない
もうまじに禁酒するしかないな 体脂肪計って便の重さも筋肉扱いだから生理前の時期は便秘になって逆に体脂肪率が減るんだよね わかってたら教えて下さい、
今からながら体脂肪率はかりたいと思って、
時間帯はいつはかるのが一番いいですか？ >>340
毎日なるべく同じ条件で継続して計れるタイミングならいつでも良いのでは？
朝食前、夜風呂前に同じ時間帯で計れるなら両方だけど夜たまに遅いとか忘れがちなら朝だけ毎日同じ条件で
いつが一番低く出るとかより同じ条件で必ず出来る事が大切だよ 二ヶ月で94㎏台から87㎏台になんとか減量できた
摂取カロリー1,200~1,500くらいに抑えて、運動は通勤時間を含めて毎日90分くらい歩く&休日はトレーニング
酒も間食もやめた
まず今月中に85㎏台を目指す！ >>344
偉い！ここんとこ車移動ばっかで少し歩いたと思ったら2千ぐらいでいかんわ
生理も終わるし頑張るぞ >>346
ありがとう！
習慣化してきたから頑張るよ
私も車移動してたときはあんまり歩けてなかった
職場の階段ちまちま下るだけでも結構心肺機能鍛えられるってトレーナーさんがいってたよー 旅行から帰って来たら1.5キロも増えてた
またやり直しだ >>348
同じく
とりあえず今日は朝筋トレして夜を早めに食べて筋トレするよ
あなたもどう 2ヶ月と少しで9kg減量したのでめでたくスレタイ卒業です
ボトムはそのままだけどトップスのサイズが落ちて嬉しい >>349
私は摂取カロリーを1600ぐらいに落とそうと思う 1600はさすがに多すぎでしょｗ
痩せる気0やんｗ
最低でも1500以下に設定しないと・・・
特に運動しないなら1日の消費エネルギーは1700ほど
1日たった100カロリーじゃ1か月3000カロリーだけ
2か月頑張っても1キロすら減らないんだけどｗ コンビニはいかんね
ついつい買っちゃって散財と太る 一日1600にして、運動はしてないけど半年で10キロほど落ちてるよ
まだ卒業はできないけどw
このスレを卒業できそうな感じになる頃に運動を始めようと思ってる このスレレベルのデブだと基礎代謝量多いだろうし生活活動代謝も含めると2000kcal近くは消費出来るはず >>359
私ほぼスレタイだけど基礎代謝1240くらいしかないよ
ウォーキング90分くらいしないといかん 自分もそれくらい
デブだからって基礎代謝多くないよね
身長あれば別だろうけど 野菜を最初に食べるダイエットやってるけど、結構体重減ってきた
元々野菜が嫌いで無理して食べるから、主菜を食べる頃には食欲が減ってる
胃腸や肌の調子もいいし凄い 93から88に落ちたらワンサイズ小さなスーツ着られた
いまだにプレイしてるポケモンgoでウォーキング頑張る カロリー取りすぎかも
きっちり計ったことはないが、ちょこまかなんか食べてるわ…
ごぼうサラダも作ってみたがマヨネーズだいぶ入れるものなのね
お総菜はやめとこう 難消化性デキストリン買ってみたけどよかった
すぐ満腹になるし食後眠くなりにくくなった看護師ある 155cmで75kg
汚部屋住人でブラック企業勤務
倒産間近
あと1ヵ月で50
詰んでるなあ
これから幸せになれるかな？ 糖尿になったかもしれない
分からないけど色々あてはまる症状が多い
連休明けたら健康診断受けてくる
やだなあ…
みんなはちゃんと受けてるの？初めてだからものすごく不安 っていうか健康診断でいいんだよね？
それとも内科に糖尿の検査だけで行ったほうがいいのかな >>369
気になるなら糖尿だけでも検査したら？
内科で相談すれば糖尿以外にも気になる症状話せばそれで浮かぶ病気の検査もしてくれるよ 会社で年1の人間ドックだけ受けてるよ～
とりあえず血糖、尿酸、コレステロール類は正常
脂肪肝と体脂肪率と血圧は要再検査だけど明らかに痩せたら治るやつだから今は特に医者にかかってない
いきなり検査ではなくまずは症状や数値をお医者さんに相談してから必要なら検査になるよ 自分も健診受けるかなー
数年前、脂肪肝いわれたがあれから悪化してるかも 50って50才ってこと？
うわーまじでこうはなりたくない >>369
健康診断は保険が使えないから内科にかかって
「治療に必要な検査」としてもらったほうが保険適用になるよ
昔糖尿の検査してもらったけど本格的なのは半日かかるから頑張って！ >>369だけどレスくれた人ありがとう
とりあえず内科に行って症状話してみて検査してもらってくるよ
緊張する… >>366
これからどうとでもなれる
大丈夫 思い立ったが吉日 >>367>>376
ありがとう！
優しい人達だ
これ誰かが他スレからコピペしとものだけどコピペ元は私
皆私みたいにならないように頑張ってね
私もボチボチ頑張ります GW帰省で食っちゃ寝で体重はかれてないから今晩はかるの怖いな
ー >>378
1.5キロ太ってたわ...明日からまた本気出す あさいちみたがやっぱ歩きか
時間はあるがめんどく思うのがいかんなー 今日スレタイがイコールになった
週平均がイコールになったら卒業しようと思う 酢キャベツいい気がする
量はそんなに食べてないんだけどお通じ良くなったよ 最近テレビでやってたのは
酢キャベツ
きゅうり
蕎麦の実
玉ねぎヨーグルト
ひじき
あたりかな？ 酢キャベツ酸っぱすぎない？
いくつかのレシピ見たけど全部酸っぱい
お酢も酢の物も好きなのになぁ 酢はちょっと少な目にしてるよ胃に悪そうだし
分量通りだと結構すっぱいよね 少なめにすればいいのかありがとう
もう一度作ってみる！ 便通がよくなるのはいいね
ダイエットには効果ありましたか？ 酢キャベツ四日目だけど体重は200グラムくらいしか落ちてないよ
でもお通じ毎日朝に来るようになった！ ずっと無理なダイエットしては続かなくてリバウンドしてきたから次こそは最後のダイエットにしたい
一生続けられる食生活と運動にしようと思う おなじく
10年ほど前、一念発起して普通体型にしたが数年で元通り
あと10kg痩せたらいいけど、それが遠いわ
体脂肪もやばいし何とかしたい 寿司10貫
インスタントの担々麺
韓国冷麺
カール一袋
大きめコロッケ一個
豚串カツ一本
肉団子一個
イライラして食べてしまった
一度食べ始めたら止まらなくなってしまって罪悪感が凄い
全てが無駄になった気がしてしんどい >>392
一日くらい食べすぎても大丈夫
明日明後日と調整すればいいよ
ただ食欲スイッチが入りっぱなしにならないように気をつけようね 私も朝からメンチカツコロッケ、ケーキ、カップ焼きそば、お好み焼きを食べ尽くしたよ！
チートデーチートデー
その分明日から頑張ろう >>393-394
ありがとう
ヤケを起こさないように頑張るよー！前向きに考える んだんだ
翌日からまたダイエット続ければいい
それだけだ 熊田曜子さん「飛行機って荷物の重量制限されてるのにデブも同じ料金なのはおかしい」 ･ [981340838]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1526346930/ 頑張ってるけど何か食べたくて仕方ない…足りてない事はないのにお腹すいて寝れないよー辛いよー ショッピングしてて細い子から標準体型まで周りを無意識に観察していいなぁ綺麗だなぁと惚れ惚れしたり羨んでしまう
そして店に入って鏡に映る体型にへこむ
脱喪以前の問題だよね
二の腕と太ももがヤバイ 天気も良くて空気も綺麗だとウォーキングしなきゃ損だと思うようになった
筋トレとウォーキングしただけで筋肉痛になるけどそれがちょっと嬉しい 最近脂肪溶解注射打とうか考え出したわ
20年以上デブとして生きてきたから普通のダイエットなんて無理なんだなと思った 会社が中距離くらいなので、晴れてる日はチャリにしてもう続けて2週間くらい。継続せねば。ガソリン浮くと思い頑張ります。 >>405
あれは部分痩せとかじわ痩せ用だから巨デブには無駄かも 85㎏脱出成功！
7月中に80㎏きれるようにウォーキング継続したいけど、梅雨入ってからどうするかが問題 500円分のポイントの有効期限が切れそうだから
昨日3000円以上だと送料無料の弁当屋に出前しちゃった
ハンバーグ弁当、生姜焼き弁当、ステーキ弁当、おろしハンバーグ弁当
全部17分で完食
早く痩せたい！ スレタイ60くらいから始めて、去年12月に卒業して一時期はスレタイ94まで行ったんだけど、スレタイ88まで戻っちゃった。
気合を入れるために、また少しここで頑張らせてください。 >>410
釣りならどんなに良いか
弁当4個余裕でした >>278って摂取すれば、大食いのアタイでも痩せられますか？
ピザ食べてないのにピザの臭いがするんです >>412
そうなんだ…ごめんね
余計なお世話だとは思うけど、ダイエットする気があるんだったら500円分のポイントとか気にしない方がいいと思うよ >>414
ポイントもったいなくて
寄付すればよかったけどTカード作りにツタヤまで行くの面倒で・・・
>>415
脇を手でこすると違う臭いがします 少し痩せてきたら、家族に、顎の肉が減ったんじゃない？とか大声で言われて、一見いい事を言われてるんだけど体重の増減に口出されるのがストレスになって、それを振り切るようにまた太ってしまった。
痩せても太っても家族に指摘されるのが大嫌いなんだよね わかるよー
自分は酒だけどそれについて指摘されるのがうざい >>419
ありがと
本当、良いように言われるのが本当に嫌だ
放っといてくれないのってイヤだよね >>409
あははははははは
逆に気持ちいいね！
私も頑張るぞー 私は指摘されるの逆にモチベ上がるなぁ
毎日顔を合わせてる親が気づくくらい痩せたのか！って嬉しくなる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
