【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう!
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/ 1乙
今後もずっと続けられるようにダイエットっていうより生活改善って感じでカロリー制限と運動を緩く始めた
といっても元の生活が酷かったし巨だからボーナス的に減るだろうと思ってたら全然減らない2週間w
これが年ってやつかな… >>1
おつ
高血圧を治すためにダイエットする
筋トレはじめたわ 1乙
スレタイ81から85まで減った
体重の10の位を今月中に変えたい
カロリー制限を緩くやって運動を気がついたときになにかやるだけだから減りが遅い >>1おつ
それにしても高血圧治すために筋トレってアホでしょ
血管パーンするよ うちの母の不具合も痩せたら8割どうにかなるって医者に言われてるし
私も不具合が完全故障になる前に痩せにゃならんなあ 痩せたら血圧150/120から110/80になったのと脂肪肝じゃなくなったよ
痩せてすぐは数値改善しなかったから痩せてもダメなのか!と思ったけど、
緩いダイエット生活続けて5年でようやく体質改善も出来てきた >>12
皮のたるみも5年で変化してきた
一気に体重減らすだけでも勿論違うけど、それをキープしたり減らし続ることで徐々に根底から変わると思うよ 90キロあるけど血圧はいつも至適血圧だわ
その他人間ドックでも肥満以外何も問題なし >>15
節目の年までは私も健康そのものだったけど、35歳過ぎたら一気に高くなったわ
その節目の年が幾つかは、生活と体質によるんだろうが、体調の悪化は下り坂じゃなくて階段だからね
一気に一段下るのはガチで恐怖だよ やしろ優、リバウンドか。
体重76sとかで体脂肪率36%って少ないよー。 私やしろ優より背も高いし10キロ以上軽いけど体脂肪率高いわ デブだけど健康って人は本当に気をつけないといけないよ
数値に現れないと油断しがちなんだよね人って
うちのばーちゃんも「太ってるけど昔から病気しないし大丈夫」って言ってたのに54歳で突然死したよ 肥満が原因で変形性膝関節症になった
膝が痛いと何するにも消極的で気分が沈む
今まで何もしてこなかったけどエアロバイク始めた
やっぱり人間痛い目みないとわからないと実感している 久しぶりに坂を上ったら自分もふくらはぎ痛くなった
普段、平坦な道なんかは歩いてるが…
使ってる筋肉が違うかなあ
ポール持って歩くのは良さそうだな ダイエット番組見た
豆腐置き換え、ヘルシースナッキング、MEC(唐揚げ)、食物繊維という4種のダイエットだった
ほかの3つは何となく分かるが食物繊維って難しいよね
水溶性と不溶性を2:1でなんて考えるのめんどい
あすけんでも、例え野菜は足りててもいつも繊維は不足になってしまうわ
考えなくてすむ簡単で正しい摂取方法はないかな
特に不溶性ってどうすればええのや ごぼうとかキノコたくさん入れた豚汁いつものんでるけどそれで不溶性取ってる気になってるんだけどダメかな >>30-31
ありがとう
レパートリー増やさないとなぁ 私は難消化性デキストリンを溶かした水を毎食飲んで水溶性を(14gで水溶性食物繊維が12.6g)
スープやお味噌汁におからパウダーを混ぜて不溶性を(14gで不溶性食物繊維が6.3g)とってるよ
一日の食物繊維摂取量が成人女性の場合18gだからクリア出来てる
ものによっても変わるからもし購入するときは栄養成分表示をチェックした方がいい
おからパウダーは味はほとんどないけどインスタントのコーンポタージュに混ぜると違和感なかった 連投申し訳ないけどおからパウダーの食感は苦手な人いると思うから気をつけて…
不溶性が気軽に摂取できるから私は汁物にばんばん入れてしまうけど苦手な人はお野菜から摂るか、
蒸しパンやクッキーにおからパウダーを混ぜたり唐揚げの衣やオーソドックスに卯の花煮とかにして食べるといいと思う
私の母親はザラザラしてて気持ち悪いって言って飲めなかった >>34-35
めちゃめちゃ参考になる!
おから蒸しパンをたまに作るけど、私のレシピだと
おからパウダーを15g使ってるから私の場合はそれが合いそう
蒸しパンの頻度上げてみよ!教えてくれてありがとう >>36
よかったらおから蒸しパンのレシピ教えてほしい
いろいろ試してるけどあまり美味しくないものがよくできる >>38
私が作るのはネット検索で上の方にあった基本的なやつだから
色々試してるならもうやってると思うw
私も美味しいとは思わないけど食べてるだけだよ
ジップロックのタッパーで作ってる
1 おからパウダー大さじ三を水70ccでふやかす
2 卵一個、ラカント大さじ一を入れて混ぜる
3 ベーキングパウダー3gを入れて素早く混ぜる
4 レンジで4分(500Wでも600Wでも4分でいいらしい)
5 2分蒸らして完成
シナモン入れると少しましだよ
あとはヨーグルトやはちみつ、ナッツをトッピングするのもいいみたいだよ
きっとあまり参考にならないと思うけどごめんね >>39
詳しくどうもありがとう!
アレンジ法ありがたい…
いろいろためしてみます 他に楽しみがなくて太り傾向に歯止めがかからない
12月までは痩せ傾向だったのにお正月に1キロ太ったらもういいやってなっちまった >>41
分かる…
年末年始くらいは!って考えなしに食べてたらジワジワ増えて歯止めが効かなくなってきた
年末からしたら3kgは増えた
あったかくなったらまたスイッチ入るから、せめてこれ以上増やさないようにしないと 1ヶ月でスレタイ76から83になった!
今でもたくさん食べたくなるけど
前みたいに食べ続けるとかはしなくなったし
新しい趣味も見つかって食べることに固執しなくなった。ゆるゆるスレタイ90目指します。 生理になった…
めんどくさいな
気分的にもゆーうつ…
週末でよかったのかもしれんが >>43
すごい
自分も食事以外の楽しみを探すことにします もうやだ
雪崩のようにどんどん太る
しかし、食べる程楽しい事が見つからない 昔買った腹痩せ発汗ベルトが変にきついし生理不順気味だな…と思ってたらスレタイ75だった
まずは80を目指します… >>49
本当にカレシ欲しい
しかしこの体型では
悪循環から出たいよ >>52
そうやなー。
年取ると余計に悪循環なるし、痩せにくくもなるし、
時間は戻せないし、今から頑張れー!! >>54
(*゜Q゜*)
何そのグッドアイデア!!??
もちろん色々と自分の理想に出来るね?ww
いつ結婚するの??(0゚・∀・)wktk 今日人に撮ってもらった写真みて驚いた
テレビに出てるデブタレント以上の巨体で期待ないおばさんがいた
脳内自分と違いすぎてショックだった
帰ってからエアロバイク漕ぎまくった
もう外出たくない人にはあんなふうに見えていたなんて人に会いたくない 顔はそんなでもないんだ、、、まぁブス隠せるから気は楽になるけどw 私は痩せてる時より体重maxの時の方が高確率で彼氏できる...なぜ...
痩せるモチベがなくなるわ! ダイエットというか早寝早起きとかジャンクフードを控えるみたいな健康的な生活を心がけて2ヶ月
誤差程度しか体重減らなくてがっかりしてたけどここ数年隔月になってた生理がちゃんときた
お腹痛いけどテンション上がったので生理が終わり次第運動も始めようと思う 96kgから23kg痩せたけど太腿と下腹の皮がだんだん余って垂れてきた
有酸素運動も筋トレもマッサージもしてるし『運動してれば若いうちは余らない』って聞いてたのに(現在22歳です)
これからどんどん余っていくだろうし痩せたって綺麗になれないだろうしやる気なくなった
自分が悪いと分かっていてもショック >>63
一年内にそれだけ減らしたのなら仕方ない
根気よく筋トレとストレッチ続けていけば、ゆっくりと目立たなくなってくよ 皮が余っても太ってるままよりはマシだからね
ベターな選択を心がける >>63
人によるけど皮は4〜5年かけて縮むと思った方がいい ふと思ったけど喪女の定義ってなんだろね
過去に一度でも恋人いたらアウトだったら喪女名乗れない人結構いるんじゃない 一度でもいたらアウトでしょ
板内複数スレの1に書いてある
ちな60は板名見ないで飛んで来たと思ってた
スレタイに喪女が入ってないし検索結果でそこまで見ない 60でーす。
彼氏欲しいから痩せたいってくだりだったから書いただけですよ。 >>68
>>70
板のローカルルールくらい読んでね 次スレ板名入れよう
デブ服系のスレも板名見ないやつ多すぎ 全然見てなかった...
ただのダイエットのスレだと思ってました。
恋人今までいない人しか書き込めないんですね。こんなにいるんだ。失礼しました。 煽ってないでさ、ここに限らず板名くらい見て書き込むくせつけなね まあ喪女って容姿以外も色々混ぜ合わせた結果だから…
スレタイ88だったのが一気に85になってた
体重測定さぼると駄目だわ 甘いもんはむしろ嫌いなんだけど、
体がポテチを求めてるー!
何日か食べてないんだけどな。 なかなかあと5kgが切れんでいる
これは内臓脂肪かな 食事制限をずっと続けてると体が飢餓状態と判断して痩せにくくなるから体重が3日以上変動が無いときはチートデイ(一日だけ高カロリーを摂取する日)を設けると飢餓状態を抜け出せてまた痩せていくってボディビルダーが言ってたから試してみては? 二週間に一回チートデイやってるけど本当に効果ある
やってないときよりスルスル落ちる 皆さん食事制限と運動されてるんですか?
おすすめの室内運動あれば教えてください
う 私はテレビ見ながらステッパー踏んでるけど天気も服装も気にしないでいいから楽だよ
足よりウエストや尻がしまってきた 私はエアロバイク漕いでる
海外ドラマとか映画とか観ながらだとあっという間に時間が経つからオススメだよ
エアロバイクを始めてから10kg痩せた
それでもまだスレタイだけどね… 130kgから一年かけて100kgになって着られる服やメイクを変えたら、昨日主治医に
「顔周りも体も小さくなったし垢抜けたね、いい兆候だ」って褒められた
365日もあるのにたった30kgしか痩せられない自分に腹が立ってたけど落ちかけてたダイエットのモチベーションが格段に上がった
普段は本当に融通効かないしすんごい威圧的な先生だからこそ、こういう風に言われたのが嬉しい
先生ありがとう >>89
30kg「しか」じゃないよ30kg「も」痩せたんだよ
すごいよよく頑張ったね
これからも自信持って継続してね >>88
エアロバイク3か月くらいやってるのに全然痩せない
どんな風にやってるか教えてもらえませんか? 運動だけじゃない、何をどのようにどのくらい食べたかも合わせないと無意味 つーか、普通は100kgもいかないな
せいぜい80ぐらい
身長があるんかな 筋トレやったあとにエアロバイクしてそのあとまた筋トレするのいい 80kgあるんだけど、皮余るかな?
だれか経験者の方教えてくださいー >>96
100kgから60kgになった者です
5年かけたのでお腹は締まってます
筋トレしてたことも大きいかもしれん
太ももはまだちょっと余ってる >>97
ありがとう、そしてすごっ
そこまで落とせたら世界変わるねー
小さい頃から太ってて、スク水しか着たことなく
可愛い水着着たいのでそれ聞いて安心しました 1月から149センチ68→58キロになったのでこのスレ卒業です
また元に戻りそうな気もしますがお世話になりました >>90
ありがとう、そして>>91は40kg減凄いな
痩せたところで三桁だし>>91をクソ野郎だと思う反面自分もそう思ってる部分あるから、少しだけ自分を認めてあげつつ頑張るよ
>>91もありがとう
ちなみに自分は吐かない過食症だったから軽々と100どころか半年で130いったんだと思う 半年で130kgになるってすごいね
何か過食症になるきっかけがあったの?ストレス?
怖いなぁ… >>100
まだ40sも減ってないよ。
このスレは卒業したけど。 吐かない過食症私だ
40キロから90キロまで2〜3年でいった >>84
チートデイなんてあるんだ
知らずに壁にぶち当たって減量やめてしまった… >>100
40kg減したのは>>90の私だよ
このスレは卒業したけど時々覗かせてもらってる
私みたいな40歳BBAでも減らせたっていう事実でモチベーション上げてもらえたらって思ってるよ
上から偉そうにごめん >>105
ごめん本気で間違えた>>90って打ったつもりだった
お互い頑張ろうね
>>91はもうどうでもいい >>105
代謝落ちた40代のダイエット成功は励みになる
運動と食事制限?
運動慣れてくると負荷足りなくて時間かからない?
それがつらくなってきた 若い頃拒食症に近いダイエットしてたからか
80超えた今前と同じようにして痩せようと思ったけど痩せない!
施設でみんなおんなじ飯食ってるのにむしろ太ったし訳わからんわ…
最近は一日一食…
よく考えたら昔はハードなスポーツやってた上で拒食ってたしな…
しかし80の体脂肪率30パーってゴツくてかなわんわ
今日の晩飯ゆで卵ォ… >>108
1日1食ヤバイよ。
体脂肪率低くていいな。
このスレマイナス95で卒業してるのに40%もあるよ。 今年から週三ジム通って筋トレとエアロバイクやって
食事は糖質オフを心がけてるのに全く体重落ちなかったのに
三日間胃腸炎で寝込んだら三キロ落ちたわ
くっそむかつくけどがんばる 糖質制限とかなにより食べる量なんだよね
糖質制限野菜多めウォーキング筋トレするより2〜3日断食した方が早い >>110
病気で落ちた体重は戻るってよく言われるからキープがんばれー 糖質オフの末の2000キロカロリーより糖質にこだわりのない1500キロカロリー 体重は順調に落ちてるけど体脂肪の減りが悪い
スレタイでもみんなガンガン筋トレできてる?
自分は階段上がるだけで両膝ポキポキいうから今のところ運動はウォーキングだけでもっと体重落としてから筋トレ系やろうと思ってたんだけど、やっぱやった方がいいのかね 朝昼まで節制できても夜ご飯で爆発してしまう
なにか「ディナーだよ」的な意識が邪魔してるのかな?
夜も朝昼と同じ物食べればいいだけなのにそれが出来ない
そして夜は長いのでさらにちょこちょこ摘まんでしまう
昨日も朝昼は400カロリーずつだったのに夜で900摂ってしまい無事死亡
悔しすぎる 1700ならまだいいよ。
脂肪事故の間違いでは?w >>115
体脂肪率は体重と違って変動しにくい数値だから減りにくいと感じるだけで(体重減ってるのに体脂肪率ガンガン上がっていくとかじゃない限り)現状のメニュー維持で大丈夫だと思う >>117
確かに増えはしないんだが、これじゃ減らないんだよ
まだまだスレタイなのになんだかな >>118
ちゃんと減ってはいるから大丈夫そうだ
どうにも焦ってしまうけど無理ないようにがんばるよありがとう >>107
食事制限メインだねやっぱり
一日多くとも1200までに抑えてる
というか最初のうちは一週間トータルカロリーで調整して今は三日くらいで調整してる
運動はジムも時々行くけど家での毎日の体幹トレーニングが一番気楽
その代わり一日たりとも休まずに15分みっちりやる
動きをゆっくりにすることで少しずつ負荷増やしていける
有酸素運動はあまりしない筋トレメイン >>121
筋トレあんまりしてなかったわ
やっぱ基礎代謝あげるには筋トレか
食事も1週間で辻褄合わせるとか参考になる
1日内でなるべくやるようにしてても1回外食でやばいともう諦めモードに入っちゃってたけど
諦めず翌日抑えたりしてみる
ありがとう! ストレスがたまると食べることで発散してしまい、食べた後は自己嫌悪に陥ってのループなんだけど辛くて仕方ない
分かってるけど出来ない
疲れた 今年はじゃがいも豊作でポテチ増量しててたり50円だったりして誘惑にまけてる。 テレビで水泳やってるがあの人らの腹筋羨ましい
肩幅はいらんけど全身運動だろうね
まだ水着になる勇気ないがいつかやりたい
とりあえず今は地道にウォーキングだわ 毎日ジムに行かないとまた太ってしまうという呪縛が出来てしまってつらい
体は疲れてるのに休めない >>128
めっちゃ分かるわ
趣味が食べることになるといかん
食べたくなったら掃除してるわ >>123
有酸素運動して汗流すとストレスへるよ
今日もそうだったけどスッキリできた パチンコ屋で働きだしたんだけど、そのおかげかめちゃくちゃ痩せてきた
まだ1ヶ月なのに−5kg
キツいけど時給いいし、お金貰えて更に痩せられるとか最高だわ
このまま順調にスレタイ卒業出来たらいいなぁ なんかみんな細そうだな
やっぱ100kg超える人ってそうそういないのか
ダイエット頑張ります >>135
質問ごめんなさい
制服は何サイズまでありますか? >>136
私はピークが100キロ越えでスレタイも43くらいだったけど今はギリギリスレタイなくらいまで落ちたよ
これから頑張ろう パチンコ屋って痩せてる人しか雇わないんだと思ってた ていうか、意外とコンビニとかスーパーでもデブい人いるね
自分も制服系は躊躇してしまうが積極性が羨ましい >>137
パチンコの人ではないし別の業界だけど、某スーパーにいたけど、30号プラスマタニティ用まで用意してたよ
あと某電量販店ではメンズの3Lまでだったなな
女性で3L〜4Lぽい人がそれ着れてた >>138
すごいですね
自分も今100キロ超えているので見習ってダイエット始めます >>143
ありがとう!
30号ならなんとか入るかな…
ほんとなんとかしないと
腹肉と背脂の上半身がひどくて >>142
そだねー
じっと座ってるのはよくないらしい
なるべく歩くようにしないと
買い物なんかは荷物あるから自転車が便利なんだけど、おっきいリュックでも買って背負うかしら >>137
横だけどうちのホールだとトップス17号下が4Lまでしか既製品がないので
それ以上の人はバイト採用しないことになっている
(長年いる人だと特注でもっと上のひとも)
私は本社勤務なので私服ですw >>147
ありがとう!
私は不採用のようですw
ダイエットがんばります! >>137
レス遅くなってごめんなさい
店にあるのは確か上がLLと下が13号って言ってたかな?
私は上半身にはそこまで肉が付いてなくて制服着られたんだけど、下のキュロットのサイズが無くて自分で買って用意する羽目になりましたw 昨夜カレー食い過ぎた…
いかんね、こういう一品ものはついつい
かといって、何品も作るのめんどいし 身長分布(男)
身長 構成比 累計 偏差値
186cm以上 0.6% 【上位 0.6%】 75以上
185cm 0.4% 【上位 1.0%】 73
184cm 0.5% 【上位 1.5%】 71.5
183cm 0.7% 【上位 2.2%】 70
182cm 1.0% 【上位 3.2%】 68
181cm 1.4% 【上位 4.6%】 66.5
180cm 1.9% 【上位 6.5%】 65
179cm 2.4% 【上位 8.9%】 63
178cm 2.8% 【上位11.7%】 61.5
177cm 3.9% 【上位15.6%】 60
176cm 4.4% 【上位20.0%】 58
175cm 4.9% 【上位24.9%】 56.5
174cm 5.6% 【上位30.5%】 55
173cm 6.5% 【上位37.0%】 53
172cm 7.1% 【上位44.1%】 51.5
171cm 7.1% 51.2% 49.8
170cm 7.3% 58.5% 47.6
169cm 6.2% 64.7% 46
168cm 6.2% 70.9% 44.4
167cm 5.8% 76.7% 42.5
166cm 5.0% 81.7% 40.8
165cm 4.2% 85.9% 39
164cm 3.5% 89.4% 37.5
163cm 2.8% 92.2% 35.8
162cm 2.3% 94.5% 34
161cm 1.8% 96.3% 32
160cm 1.3% 97.6% 30
160未満 2.4% 100.0% 29未満 社会人になったのを機に生活リズムを整えるようにしたら少しずつだけど体重減りだしてきて嬉しいし、昼もそこで出してくれるからドカ食い防げてありがたい
ただ入社時に買ったズボン、家での試し履きで早速やらかしたから1日でも早くゆとりを作りたいw
男女兼用を甘くみてた… 私は働くと激太りする
リズム正しくしようとするストレスと3食食べることと睡眠不足などなど
ニートに戻ると必要最小限しか食べなくなり痩せる 痩せ神が降臨したのにショックな事があってブルーな気持ちになって少し過食してしまった
情けない… ショックに負けて痩せ神が弱っている…
夜は納豆ご飯だけにしてたけど普通に食べたくなってきた ずっと食事制限してたけど昨日誕生日だったから一日だけダイエット前の食事に戻したけどすごいストレス感じてしまう…
食事制限中はお腹が空いてストレス感じてたけど食べたら食べたでカロリーの罪悪感と満腹感の気持ち悪さでストレス感じるし、なんというか進むも地獄戻るも地獄でどうすりゃいいんだって頭抱えてる… あーそうなのか、なんか分かる気がする
運動も食事も頑張ってるけど最近停滞してるから
チートデイでもやろうかと思ったんだけど怖くて踏み切れないんだよね
チートデイってホントにうまく行くんだろうか… チートデイは何度か試してみたけど、チートデイ後に以前の食事制限をちゃんと続けられれば3日ぐらいでチートデイ前の体重に戻るけどその後痩せやせくなってるかというとう〜ん…?ってなる
ただ自分みたいに腹いっぱいで気持ち悪いって感じるまで食べるとしばらくの間は「もう食べたくない…」ってなるからそういう意味では効果はある気がする >>165
そうなんだ
教えてくれてありがとう
ダイエットブログとか見てても確かにそんな感じの(数日で戻るけど減りやすくなるかは微妙な)印象だった
でもストレス対策にはなるかなと思ってるし
正直停滞に嫌気がさしてて、試すしかないかなと思ってる
試してみる気になったよ
どうもありがとう 自分も昨年の5月位から停滞してる。
けど。やめたら戻るしやめられん。 ここの皆、案外体脂肪少ないんだね
チートデイ取り入れるなら
女なら34%未満で実施開始
これはアンダーカロリーをずっと続けているにも関わらず体重が停滞しているときに導入するもので
30〜34%なら、2週間に1回とか基礎代謝×3倍以上なるべく炭水化物に偏って食べないといけないんだよね
このスレ体重だと自分みたいにチートの必要ない35%越えばっかりかと思ってたよ みんな低いなー。
自分はスレ卒業したけど40%位あるよ。 スレタイはクリアしてるけどほぼ90近くて体脂肪率も当てはまるけど
基礎代謝1290だったから…3870kcal!?
ほとんどを炭水化物となると白米6合でやっと2,500+おかずで頑張って1,300かな… あ、違うな米4.5合で2,400kcal位か…それくらいならいけるかな… 52キロの時ですら34%だったし
40キロの時も27%あった 基礎代謝1500位ある巨デブだから4500か…
菓子パンなら余裕で食える量だわ
チートデイやってみようかな
でもそのまま毎日がチートデイ?になる未来が見える… むしろ逆チートデイをもうけないと痩せなくなってしまった。
三日間1000キロカロリー以下とかにすると、ガクッと1キロくらい減って、その後もとの食事に戻しても体重はそのままになる。 体重計の体脂肪率って本当に正しいのかな?
高校生のとき今より20キロ少なかった上に運動部でバリバリ筋トレしてたけど40%あったw
今は運動から遠ざかってるのに体脂肪率がほぼ変わらない チードデイってほとんどを炭水化物でカロリー取るんでしょ?
菓子パンのほとんどは砂糖と油なのでは? >>180
メーカーや機種によって11%位誤差が出る。
ちゃんとはかるにはCTとって検査技師さんに計算してもらう事。
保険適用でやってもらえる様になるのは余程では? うちの体重計10年近く前に買ったものだから余計誤差多そう
スレタイ60代の0.1t越えの時で42%位でスレタイ80までなんとか落とした今で36%位
目安程度に考えてるけど数字が減ってるってのはモチベーション保てるから信じとく
ジムとかで測ってもらいたいけどまだ恥ずかしい体型だから早くこのスレ卒業しよう 6%減ったのは目安にはなってるよ。
タニタ甘くてオムロン厳しいんだったかな?
うちタニタで40%なんだけど。
160p65sでorz いつも同じ機械で同時間とか同条件にしてれば十分参考になるよ
違う機械の測定値を比べても無意味だと思うけど 結局体の水分量が関係してるから測るタイミングでコロコロ変わるんだよね
入浴直後だとかなり低く出るからモチベーション上げる為たまに測って糠喜びしてる 足に水分行ってる方がひくくでるから夜測るとひくいとかあるよねw >>190
Hba1cいくつ?
2年前から頑張ったよ私。
1年以内に投薬終われた。
今は5.7〜8だから、もっと下げたい。 今糖尿病で検査入院中だ
健康診断受けてこなかったからいつから血糖値高いのかわからなくて合併症起きてたらどうしようかと思ったけど、検査結果は想定内の脂肪肝ぐらいで他は問題なくてよかった
入院するまで2ヶ月ぐらい自分で頑張って体重は7キロ落としてHba1cは9.4から入院時には7.1まで落とした
このまま薬なしで食事と運動で頑張っていく
自分は糖尿病家系ってのもあるけど、もし巨デブでも特に今問題ないからって健康診断受けてないって人いたらちゃんと行った方がいいとマジで思う
自覚症状ないから知らぬ間に色々すすんじゃってる可能性ある >>192
あるある。
9.4って凄いね、ジュースよく飲んでた?
投薬ナシ?
7%超えてるし気を抜けないね。
お互いに頑張ろうね。 私普通体型になったら正社員になるんだ…
今のデブな私の事知らない人達の所でやりがいのある仕事をやるんだ… >>194
何ソレ!凄いすてきだな!!
ついでに整形もしまいたいかも??
そしてモテ人生が始まる!選り取り緑だよ!! 1ヶ月1sでちまちま落としていたけど気づけば-8sだ。塵も積もれば何とやら。
あと8sでスレタイ脱出、今年中にいけるといいな 糖尿すごい怖い
知り合いの人がなってるのを見て大変さを知っているから
やっぱりダイエットしなくちゃと思った >>197
そこまでなるのは相当悪い自業自得の人だよ。
今は失明なんて滅多にならないよ。
それから昔親に言われたけど、糖尿は贅沢病、糖尿は一生何も食べられない、もウソ。
ご飯食べられないも言われたわ。
一型は可愛そうだけど、痩せてて20位でもなるし、そんな人は1%位しか居ない。 >>186
スレチなのにいつまで居座るのこの人
160/65とかわざわざ書いててウザ
このスレだと痩せてる方だから居座ってるの? トーストにはマーガリン、コーヒーには砂糖、苺には練乳、スルメには一味マヨみたいな
プラスαで添加するのが癖だったんだけどそういうの無しで食べられるようになった
味が濃いのが好きだったんだなぁ〜そりゃ血圧上がるわ ちゃんと白米や玄米を1日2食は食べるとお通じがきれいだ。
おかずばかりじゃ脂質と塩分が増えすぎてしまうし、これからは炭水化物もとろう。 糖尿判定された方っていくつの時されましたか?
数値にはまだ異常がないけど、
子供の時からデブってるから心配 別スレっていうか既に糖尿病スレも予備軍スレもあるんだからそっち行けばいいのでは 心配するぐらいなら異常ないうちに痩せた方がいいんじゃない
ここの住人の体重なら食事バランスよくするだけで違ってくると思うし みんな体温どのくらい?
私35.5〜35.7なんだけど太ってる人って意外と体温低かったりする?
毎日食事制限(1500kcal以内)して運動(筋トレ&有酸素運動)してても月に1.5kgくらいしか痩せないんだけど >>210
体温は36.3-37.0
食事筋トレあなたと同じくらい
痩せるペースあなたと同じくらいだよ 自分は元々、低体温かな
太ってることが関係あるのか分からんが…
痩せてるうちの父親は食事のたびに汗かいて新陳代謝いいなあ…と羨ましくなる >>211
安心した、ありがとう
でも体温が1度上がると基礎代謝が13%アップするらしいから36度になるようにしてみる >>196
頑張ったね!
継続できることが本当すごいよー! >>215
ありがとう!
でもさっきかかりつけ医に「太りました?」っていわれてショックを受けたw
もとが巨だから8sくらいじゃまだ見た目に現れないんだな...継続して頑張るよ 今154cm/70.5kg 70.5〜70.7あたりをうろうろして2週間近い
BMI30超えてると停滞期なんて無いんじゃないかと思ってたけど
80kgから減らしてきた今チートデイを試す勇気もなくモチベも下がり気味 単純にカロリー多いんだと思うあと栄養バランスが悪い 1日に何食べてるか晒してみては?
アドバイス貰えるかも >>220
お前は残念で馬鹿で浅はかだな
上手く誘導すればデブが食事内容晒してデブが叩く黄金の流れが出来たのに
勿体無い わざわざこういうスレに来て見下せる相手探す喪女やばくない?
人生ゴミだな 他人のことや自分の過去は冷静にわかるんだけど
その時の欲望で食べてしまう 今日豆腐を買いにいったのに唐揚げ買って帰ってきた…
全部食べたから踏み台昇降多目にやるんだ〜 http://www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう!!
このサイトなので頑張ってください https://goo.gl/TRexYb
※女性は登録も利用も無料です 18歳未満禁止 スレタイ64のチビデブ
食事をどうにかすれば痩せるのかな
30分歩くだけじゃだめか
何から始めれば良いのか 野菜を沢山先に食う。
とりあえず30分歩くのでもいいよ。
やらないよりは。
ヒザいためたらアカンし。 >>228
野菜と肉と魚だけ食べるというメニューでも良いのかな?
とりあえず足に1kgの重りつけて30分歩いてる
ジョギングはまだ無理orz 何で重りつけてるの?
自重がたっぷりあるというのに 1)食事3食だけ間食は一切しない飲み物はお茶と水のみ、まずはここから
2)夜だけ制限かける(主食抜く、揚げ物禁止など)
3)1日トータルのカロリーをレコーディングしてみる
4)我慢できるところから制限して1日トータルのカロリーを管理する >>229
足の重りイランし炭水化物必要よ。
例えば体重80sだと1日に160グラムは必要とか決まってる。
忘れたからググって。 >>233
ありがとう、重り外すわ
炭水化物全抜きは駄目なのね
ググってくる ここの体重なら1日1500kcalにするだけでも痩せるでしょ
PFCバランスだけ気にしとけばいいんじゃない?
んで、運動らしい運動はそれからがいいよね
膝とか腰痛めてもあかんし
お互いガンバロー ウォーキングと筋トレと夕飯糖質0麺で半年で13キロ痩せたんだけど
今日半年ぶりに何食っても太らない美人の友達に会って近況報告の流れでダイエットして13キロ痩せた話したら
「えー痩せたっけ?全然気づかなかった〜」って無邪気に笑われた
巨デブが13キロ痩せた位じゃ何も変わらないんだ…ってガチへこみしたし運動しようとしてもあの言葉が頭から離れない いやそれ…他の面でも地味にマウント取られたりしてない?邪推かもしれないけど
たとえ気づいてなかったとしても友達が頑張ってるって聞いたら凄い!そういえば変わったね!とか言うもんよ >>236
100から87sはわからないかも?
けど87から74sならわかるかも?
74sから61ならまたわかるし、
100から61sならわかるだろうし、
地道に頑張ろう! 病気以外で何食べても太らない人いたら人類初じゃない?
その人研究すれば世界の飢餓が救えるね!
普通の、ほっそいモデル体型みたいな人らは、もし人前でガッツリ食べても
その前後や一人の時調節したりジム行ったりして帳尻合わせて努力してるのにね ギャル曽根一家の特集がテレビでやってたけど
すぐウンコになって排出されるからあんなにたくさん食べないといけないらしい
まー人によって体質も代謝も違うもんね >>240
んなわけない
大食い選手は全員過食嘔吐だよ
太らない言い訳してるだけ >>242
ソースも何も普通にありえないでしょってことじゃない?
大食いって一回で一万キロカロリーとか平気で摂取するからそのまま吸収したら速攻糖尿病だよ
太る太らない前に吐かなきゃ死ぬ 吐いてないって信じてる人、テレビなんでも信じてそうでかわいい >>243
あの量全部吐けないし大食い大会中はトイレ行けないよ 昔テレビでギャル曽根の腸内細菌調べたら
一般人の6倍あって分解能力が凄くてすぐ便が出るって言われてたような 確かギャル曽根は胃と腸がおかしいって医学的に証明されてたよね? 身長-体重≦90なんているん?
いくらなんでもデブすぎないか
身長-体重≦100ぐらいのほうが現実的だと思うんだけど 非現実的なありえないデブだからここにいる
ダイエットの本を出して全く痩せないことを証明してくれた伊藤理佐が
初めて成功した月曜断食というのを試そうと思う
糖質制限ではあるけど土日はフリーだし
あれだけ何やってもだめだった人が!と思うとやる気出るからやってみるわ そりゃ相撲取りみたいな人もいるから該当する人もいるんだろうけどあまりにも該当する人が少なすぎて話題ないんじゃ?
自分は104ぐらいだけどだいぶ太いし10キロは痩せたいなと思う
身長-体重≧110を目指すスレみたいなのがあればいいのに >>255
そもそもスレに該当もしてないのに何で出てきたの?
とりあえず居場所ここじゃないからさようなら >>255
じゃあそういうスレ作れば?
てかダイエット板に体重別スレあるよ >>255
そうだねそれぐらいだとまだまだ巨デブだよね
あと−10kgでも足りないよね
同じ巨デブ同士頑張ろうね あら文字化けしちゃったわ
マイナスって書こうと思ったんだけど
私ってば脳みそまで脂肪なのかしらね このスレ見るまで、巨デブの巨は身長のことで身長が平均値の自分は中デブだと思ってた 今日一時間くらい散歩して、暑くて疲れてつい買い食いしたアイスが本当においしくて、間食って本来こういうものだと思った。
今までは「時間が空いたから片手間で食べるもの」だったわ... 最近自転車にハマってどこ行くにも自転車乗ってたら、今までと食べる量変えてないのに凄く痩せてきた
クロスバイクが似合う体型になるまで頑張ろ テレビで酢キャベツがデブ菌にいいと言ってた
ネーミングが嫌すぎる >>262
自転車、自分もよく乗るけど道が悪かったりして、あまり快適じゃないわ
ほとんど買い物の足がわりだから、全然変わらない
歩くのがいいけどついつい… やっとお菓子大幅減少生活に慣れてきた。
でかしたぞ私!!! >>266
えらい!よくやった!
それって結構大変だよね分かる >>266
偉いな、慣れたら要らなくなるよ。
自分の体はお菓子とジュースを求めてしまう。 ジュースと甘い飲料だけは飲まないようにしてる。
どうせ砂糖を摂取するなら固形物で取りたい、というデブ思考w
買うお菓子も、ドカ食いしないためにゴディバとかをデパ地下で買うようにしてる。 コーヒーも要注意よ
完全ブラックではないが濃い目だから甘いものが欲しくなってしまう >>269
自分は甘いお菓子は苦手だから、そこはイージーモードなんだけどな。 お菓子断ち頑張ったけどどうやっても出来なくてどうにか妥協点がないかいろいろ試した結果飴を時間かけて舐めるのが満足感的にもカロリー的にも良かったのでオススメ 何でかわからんけど飴舐めるのめっちゃ早いわ
ブラックコーヒー飲んで胃を痛め付けるとあまりお腹減らないよ
胃は痛くなるし健康には悪いけどさ 背肉がやっばー
水泳はまだハードル高い
ヨガとか行ってみたいな 普段は節制できても、生理前は甘いものやジャンクなものばかり食べたくなる
あと過食
○○が食べたいときは××が足りない栄養素表に沿って色々代替品摂取してみたけど全然効果なし
あれ皆効果てきめんなのかな?
自分はそうじゃないから、眉唾もんみたく思ってる
生理前に甘いもの欲しくなって
ブロッコリーやチーズ食べたいからって
やっぱチョコとか生クリームもの食べたい!てのは消えなくて
結局最終的に食べなきゃ気が収まらないし 私もあれは信じてない
ポテチ食べたいって思ったらレンチンポテチを作ったり、
ポッキーやパイの実食べたいと思ったらプレーンビスケットと高カカオチョコをセットで食べる
しょっぱいもの食べたいなら比較的ヘルシーなしょっぱいもの、甘いもの食べたいなら比較的ヘルシーな甘い物…みたいな感じで
フライドポテトも食べるよ、冷凍のフライドポテト買ってきて揚げずにトースターでカリカリに焼いたりする
最初は「ちゃんとしたポテチ食べたい」「ちゃんとしたチョコ菓子食べたい」って悶々するけれど、
一ヶ月くらいしたら満足できるようになる
1日100〜150kcalくらいの間食するようになったら過食欲求薄れて16kg痩せたよ
卒業まであと6kgでもうちょっとかかりそうだけど… >>273
飴は噛んでしまうw
>>274
水泳はお年寄りばかりだから大丈夫よ。 >>278
牛レバー、鷄レバー、生卵、大豆類(納豆)オレンジ、レモンを除く柑橘類
しいたけ、焼き鮭
これらに適度に食べるとパントテン酸やコリン イノシトール、パラアミノ安息香酸がとれる >>278
サプリメントで100mg、500mgと、採れば脂肪が減るし見た目が痩せる アイス食べちゃった300カロリー超えのやつ
けど後悔はしてない
ダイエット順調だわ〜
でももし停滞期が来ても踏ん張ろうと思う 筋トレしてるけどデブがやっても意味ないのかな
有酸素やるよりとりあえず代謝あげたいなって 意味はあるけど摂取タンパク質増やして摂取カロリーへらさないと見た目はあんまかわらない気がする >>282
デブだけど有酸素運動、摂取カロリーを1500以内に抑えたら5kg痩せたよ
3週間目
でも見た目はそう変わらない
腹が少し凹んだくらい 昨日おやつ食べたら癖が付いてしまって、今日も食べてしまった… >>289
体脂肪率が増えてない限り筋肉も減ってるけど一緒に脂肪もちゃんと減ってるから大丈夫だと思う 久々に外食でお腹いっぱい揚げ物や炭水化物ばかりのもの食べたんだけど前に食べていた時よりも食べられなくなってた
味付けも濃いしそこまで美味しいとも思えなかった
慣れって怖いなぁ >>291
外食とかお総菜は味濃いよね…
自分も薄味になれないと 血液検査でナトリウムが低かった
体積が大きいから1800kcalだと塩分不足になる >>290
そっか。ありがとう。脂肪も筋肉等も両方減ってるって事だよね みなさん今どんなダイエットに取り組んでますか?
今の生活を見直して普通の人の生活をすれば良いんだろうけど
参考にさせてほしいです >>297
あすけんでレコーディングダイエット
飲み物は白湯かお茶
間食はしてもいいがきちんと記録
朝は野菜ジュース
野菜と魚と大豆中心
炭水化物も普通に採る(腹を膨らませるため)
麺類の汁は一口しか飲まない 野菜ジュースって栄養大してないのに糖質結構あるよね
よく飲むね 朝はちゃんと食べた方が胃腸にいいらしいよ
私も明日から朝ごはんをちゃんと食べてみる >>297
摂取カロリーは1800まで、内訳はPFCバランスを基準にたんぱく質3割以上脂質2割以下糖質5割ぐらいになるように、
朝はパンに卵とヨーグルトかチーズ、昼は蒸し鶏と卵と野菜、夜は昼とほぼ同メニューをおかずに麦飯食べてる
あとは一口30回噛むのを徹底するようにして、間食はしなくなった すごい、とても参考になります
筋トレしてます!ジムいってます!とかそういうことではなく
日々の生活を変えられてるんですね 朝ごはん食べた方がいいんだろうけどさ、
巨デブだから、朝に普通のごはん食べるとリミッターが外れて昼も夜もバクバク食べちゃうんだ。
だから朝<昼>夜の食事量になるように朝は野菜ジュースかヨーグルト。
運動も週三くらいで散歩やステッパーを。
いまのところ無理なく続いてて9キロ痩せた。 >>297
PV観ながらマネしてダンス
六秒筋トレ
筋膜リリース
脂肪分制限
動画観ながらじゃないとつい休憩入れてしまってテンポ維持できないからジム行かないで家で運動してる
>>295
水たくさん飲んでる >>297
水分はお茶か水か、無糖の炭酸水にレモン汁少々
あすけんでレコーディングして朝昼しっかり夜のボリュームを落として一日トータル1400を目指してる
ジムで有酸素と筋トレとパワーヨガを週2〜3、ジムから帰宅後はウェイトダウンプロテイン+無脂肪乳
目標歩数は8,000歩、2フロア以内は階段移動 、毎朝体組成を測る
本当はトータル1,300にしたいけど、全乳いれたカフェオレが嗜好品としてやめられない… プロテインにプラス無脂肪乳やめてプラスブラックコーヒーとかにしてみてもいいかも
ザパスのココア味プロテインにブラックコーヒー飲みやすいよ 飲み物といえばバターコーヒー試してる人いる?お腹空かないのかききたい
置き換えと同じなんだろうか >>308
個人的に微妙だった
プロテインのがずっと効果あった 30代まではすぐに肥えて中々痩せなかったけど
40代も半ば過ぎると少々食べても太らないし
太ってもすこし摂取カロリー低くしたら1週間もあれば戻る
この数年155pで40kgから43kgの間行ったりきたり
20代の時MAX56kgまでいったからデブは怖い 巨デブスレタイ74だったけど2ヶ月で84になったよ
今体重停滞しててモチベ下がってるけどとにかくあと6kgは頑張りたい
みんな体重停滞した時ってどうしてる?
どうしても何かプラスしたくなるんだけどあまり詰め込みすぎてもストレスになって暴食しちゃいそう・・・ その体重で停滞してるってことはカロリー多いのと栄養がバランスよくないんでないの
野菜もりもりたべて果物少したべて赤身肉かささみ200g以上とってサプリのんでみたら やっぱ食事内容なのか
朝 オールブランフレーク 無糖ヨーグルト サラダ
昼 お弁当(もち麦ごはん 肉 副菜 たまご)
夜 納豆 豆腐 スープ
こんなかんじなんだけどやっぱフレークとか炭水化物入ってるしやめた方がいいのかな
お通じは毎日あるけど >>316
量にもよると思うよ
オールブランって言っても沢山食べてたらカロリーオーバーだし >>315 >>317
一応多くても1500で収まるような食事内容にしてるんだけどね
まだ停滞して2週間くらいだしもう少し辛抱強く続けてくしかないのかな
スレタイで停滞期って普通ないものなの? >>314
なんか焦りというか思いつめてる感じがするし痩せるためというよりもストレス発散の為に一日だけチートデイやってみては?
自分も一回やったけど次の日以降ちゃんと食事制限できたらちゃんと体重戻るしある程度食べたい欲求も収まるからオススメ >>318
1500だとデスクワークだと消費カロリーとどっこいだったりするしね…
あと見た感じビタミンとかたりてないからビタミンやミネラルはとった方がいいかも脂肪燃焼にはビタミンB12カルニチン等とか必要だし >>319 >>320
ありがとう GWの出先で確実に今より摂取量増えるから様子見してみる
ビタミンBとCはサプリ飲んでるけどカルニチンも摂ってみようかな 続けてれば落ちると思うよ
充分やってると思うから無理すんなし >>311
30で喪なら一生喪だよ
65くらいで元気で性格よくて家事好きなら老人ホームで妻に先立たれて暇な人に言いよってもらえるかもしれない お米やめて豆腐にして海藻でかさまししてカロリーも糖質も減らしてるつもりだったけど
塩分も少ないはずなのに毎日むくむし痩せないし辛いわと思ったら
橋本病で豆腐を食べて加速させていて代謝がどんどん落ちてむくんでいたようだ
あきらかに食べてないのに痩せない時は甲状腺機能低下症疑って検査してみては
私はそれで薬飲んでむくみもなくなって豆腐豆乳海藻もやめてだるさなくなって筋トレもはじめて
代謝ももどってきたのかするする痩せ始めた
この病気なの知らなくて豆腐に納豆かけて海藻サラダたべてって1番ダメなことしてたわ >>325
私、まったく逆で食べても食べても太らないからラッキーと思ってたらバセドウだった
投薬で2年で寛解したけど食欲だけが残ってしまって(症状だけ残るパターンもあるとか)スレタイだよ >>326
バセドウもつらいよね・・・汗とか女性なら気になるだろうし
バセドウからの橋本病とかいったりきたりとかあるらしいし気をつけてどうにかなるものでもないけどお互いお大事にしよう
食欲だけ残るのつらいな
胃の大きさや食べもの受け入れる脳は合わせて戻ってくれないものなのね 体が重いなー
動くの億劫の悪循環
酒もやめれんし最悪 >>330
数年前にAmazonでこれ買ったよ
安いけどしっかりと作られてるからオススメ
https://i.imgur.com/jg5eNtl.jpg 踏み台昇降続かん・・・
テレビ見ながらとかすると良いらしいけど難しい
体重100kg以下になりたいんだけどなぁ
アメリカに生まれたかった
アメリカで生まれてこういうピザみたいに戦ってみたい
https://i.imgur.com/7R3eJ3J.gif プランクチャレンジとスクワット始めた
ついでにおっぱい体操も
筋肉が本当にないから、食べ物よりもまず筋トレから。 筋肉ないなら逆にまずごはんだよごはんつーか肉とプロテインだけど 脂肪を落としながら筋肉増やすことはボディビルダー並の運動しないと同時には無理だと思うよ
どの段階でも巨にはご飯管理は必須だし、膝痛めないくらい脂肪落としたら本格的な有酸素運動も入れる 体脂肪計では筋肉あるけど、どーだろうな
それ以上に脂肪もあるが…
なかなか腹と背中顔回りの肉がとれない
もうまじに禁酒するしかないな 体脂肪計って便の重さも筋肉扱いだから生理前の時期は便秘になって逆に体脂肪率が減るんだよね わかってたら教えて下さい、
今からながら体脂肪率はかりたいと思って、
時間帯はいつはかるのが一番いいですか? >>340
毎日なるべく同じ条件で継続して計れるタイミングならいつでも良いのでは?
朝食前、夜風呂前に同じ時間帯で計れるなら両方だけど夜たまに遅いとか忘れがちなら朝だけ毎日同じ条件で
いつが一番低く出るとかより同じ条件で必ず出来る事が大切だよ 二ヶ月で94s台から87s台になんとか減量できた
摂取カロリー1,200~1,500くらいに抑えて、運動は通勤時間を含めて毎日90分くらい歩く&休日はトレーニング
酒も間食もやめた
まず今月中に85s台を目指す! >>344
偉い!ここんとこ車移動ばっかで少し歩いたと思ったら2千ぐらいでいかんわ
生理も終わるし頑張るぞ >>346
ありがとう!
習慣化してきたから頑張るよ
私も車移動してたときはあんまり歩けてなかった
職場の階段ちまちま下るだけでも結構心肺機能鍛えられるってトレーナーさんがいってたよー 旅行から帰って来たら1.5キロも増えてた
またやり直しだ >>348
同じく
とりあえず今日は朝筋トレして夜を早めに食べて筋トレするよ
あなたもどう 2ヶ月と少しで9kg減量したのでめでたくスレタイ卒業です
ボトムはそのままだけどトップスのサイズが落ちて嬉しい >>349
私は摂取カロリーを1600ぐらいに落とそうと思う 1600はさすがに多すぎでしょw
痩せる気0やんw
最低でも1500以下に設定しないと・・・
特に運動しないなら1日の消費エネルギーは1700ほど
1日たった100カロリーじゃ1か月3000カロリーだけ
2か月頑張っても1キロすら減らないんだけどw コンビニはいかんね
ついつい買っちゃって散財と太る 一日1600にして、運動はしてないけど半年で10キロほど落ちてるよ
まだ卒業はできないけどw
このスレを卒業できそうな感じになる頃に運動を始めようと思ってる このスレレベルのデブだと基礎代謝量多いだろうし生活活動代謝も含めると2000kcal近くは消費出来るはず >>359
私ほぼスレタイだけど基礎代謝1240くらいしかないよ
ウォーキング90分くらいしないといかん 自分もそれくらい
デブだからって基礎代謝多くないよね
身長あれば別だろうけど 野菜を最初に食べるダイエットやってるけど、結構体重減ってきた
元々野菜が嫌いで無理して食べるから、主菜を食べる頃には食欲が減ってる
胃腸や肌の調子もいいし凄い 93から88に落ちたらワンサイズ小さなスーツ着られた
いまだにプレイしてるポケモンgoでウォーキング頑張る カロリー取りすぎかも
きっちり計ったことはないが、ちょこまかなんか食べてるわ…
ごぼうサラダも作ってみたがマヨネーズだいぶ入れるものなのね
お総菜はやめとこう 難消化性デキストリン買ってみたけどよかった
すぐ満腹になるし食後眠くなりにくくなった看護師ある 155cmで75kg
汚部屋住人でブラック企業勤務
倒産間近
あと1ヵ月で50
詰んでるなあ
これから幸せになれるかな? 糖尿になったかもしれない
分からないけど色々あてはまる症状が多い
連休明けたら健康診断受けてくる
やだなあ…
みんなはちゃんと受けてるの?初めてだからものすごく不安 っていうか健康診断でいいんだよね?
それとも内科に糖尿の検査だけで行ったほうがいいのかな >>369
気になるなら糖尿だけでも検査したら?
内科で相談すれば糖尿以外にも気になる症状話せばそれで浮かぶ病気の検査もしてくれるよ 会社で年1の人間ドックだけ受けてるよ〜
とりあえず血糖、尿酸、コレステロール類は正常
脂肪肝と体脂肪率と血圧は要再検査だけど明らかに痩せたら治るやつだから今は特に医者にかかってない
いきなり検査ではなくまずは症状や数値をお医者さんに相談してから必要なら検査になるよ 自分も健診受けるかなー
数年前、脂肪肝いわれたがあれから悪化してるかも 50って50才ってこと?
うわーまじでこうはなりたくない >>369
健康診断は保険が使えないから内科にかかって
「治療に必要な検査」としてもらったほうが保険適用になるよ
昔糖尿の検査してもらったけど本格的なのは半日かかるから頑張って! >>369だけどレスくれた人ありがとう
とりあえず内科に行って症状話してみて検査してもらってくるよ
緊張する… >>366
これからどうとでもなれる
大丈夫 思い立ったが吉日 >>367>>376
ありがとう!
優しい人達だ
これ誰かが他スレからコピペしとものだけどコピペ元は私
皆私みたいにならないように頑張ってね
私もボチボチ頑張ります GW帰省で食っちゃ寝で体重はかれてないから今晩はかるの怖いな
ー >>378
1.5キロ太ってたわ...明日からまた本気出す あさいちみたがやっぱ歩きか
時間はあるがめんどく思うのがいかんなー 今日スレタイがイコールになった
週平均がイコールになったら卒業しようと思う 酢キャベツいい気がする
量はそんなに食べてないんだけどお通じ良くなったよ 最近テレビでやってたのは
酢キャベツ
きゅうり
蕎麦の実
玉ねぎヨーグルト
ひじき
あたりかな? 酢キャベツ酸っぱすぎない?
いくつかのレシピ見たけど全部酸っぱい
お酢も酢の物も好きなのになぁ 酢はちょっと少な目にしてるよ胃に悪そうだし
分量通りだと結構すっぱいよね 少なめにすればいいのかありがとう
もう一度作ってみる! 便通がよくなるのはいいね
ダイエットには効果ありましたか? 酢キャベツ四日目だけど体重は200グラムくらいしか落ちてないよ
でもお通じ毎日朝に来るようになった! ずっと無理なダイエットしては続かなくてリバウンドしてきたから次こそは最後のダイエットにしたい
一生続けられる食生活と運動にしようと思う おなじく
10年ほど前、一念発起して普通体型にしたが数年で元通り
あと10kg痩せたらいいけど、それが遠いわ
体脂肪もやばいし何とかしたい 寿司10貫
インスタントの担々麺
韓国冷麺
カール一袋
大きめコロッケ一個
豚串カツ一本
肉団子一個
イライラして食べてしまった
一度食べ始めたら止まらなくなってしまって罪悪感が凄い
全てが無駄になった気がしてしんどい >>392
一日くらい食べすぎても大丈夫
明日明後日と調整すればいいよ
ただ食欲スイッチが入りっぱなしにならないように気をつけようね 私も朝からメンチカツコロッケ、ケーキ、カップ焼きそば、お好み焼きを食べ尽くしたよ!
チートデーチートデー
その分明日から頑張ろう >>393-394
ありがとう
ヤケを起こさないように頑張るよー!前向きに考える んだんだ
翌日からまたダイエット続ければいい
それだけだ 熊田曜子さん「飛行機って荷物の重量制限されてるのにデブも同じ料金なのはおかしい」 ・ [981340838]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1526346930/ 頑張ってるけど何か食べたくて仕方ない…足りてない事はないのにお腹すいて寝れないよー辛いよー ショッピングしてて細い子から標準体型まで周りを無意識に観察していいなぁ綺麗だなぁと惚れ惚れしたり羨んでしまう
そして店に入って鏡に映る体型にへこむ
脱喪以前の問題だよね
二の腕と太ももがヤバイ 天気も良くて空気も綺麗だとウォーキングしなきゃ損だと思うようになった
筋トレとウォーキングしただけで筋肉痛になるけどそれがちょっと嬉しい 最近脂肪溶解注射打とうか考え出したわ
20年以上デブとして生きてきたから普通のダイエットなんて無理なんだなと思った 会社が中距離くらいなので、晴れてる日はチャリにしてもう続けて2週間くらい。継続せねば。ガソリン浮くと思い頑張ります。 >>405
あれは部分痩せとかじわ痩せ用だから巨デブには無駄かも 85s脱出成功!
7月中に80sきれるようにウォーキング継続したいけど、梅雨入ってからどうするかが問題 500円分のポイントの有効期限が切れそうだから
昨日3000円以上だと送料無料の弁当屋に出前しちゃった
ハンバーグ弁当、生姜焼き弁当、ステーキ弁当、おろしハンバーグ弁当
全部17分で完食
早く痩せたい! スレタイ60くらいから始めて、去年12月に卒業して一時期はスレタイ94まで行ったんだけど、スレタイ88まで戻っちゃった。
気合を入れるために、また少しここで頑張らせてください。 >>410
釣りならどんなに良いか
弁当4個余裕でした >>278って摂取すれば、大食いのアタイでも痩せられますか?
ピザ食べてないのにピザの臭いがするんです >>412
そうなんだ…ごめんね
余計なお世話だとは思うけど、ダイエットする気があるんだったら500円分のポイントとか気にしない方がいいと思うよ >>414
ポイントもったいなくて
寄付すればよかったけどTカード作りにツタヤまで行くの面倒で・・・
>>415
脇を手でこすると違う臭いがします 少し痩せてきたら、家族に、顎の肉が減ったんじゃない?とか大声で言われて、一見いい事を言われてるんだけど体重の増減に口出されるのがストレスになって、それを振り切るようにまた太ってしまった。
痩せても太っても家族に指摘されるのが大嫌いなんだよね わかるよー
自分は酒だけどそれについて指摘されるのがうざい >>419
ありがと
本当、良いように言われるのが本当に嫌だ
放っといてくれないのってイヤだよね >>409
あははははははは
逆に気持ちいいね!
私も頑張るぞー 私は指摘されるの逆にモチベ上がるなぁ
毎日顔を合わせてる親が気づくくらい痩せたのか!って嬉しくなる ガリガリの時も口うるさく言われて
今も会う度言われる
ほっといてくれ ガリガリでも心配だろうしかと思えば巨デブになるしそんな極端に痩せたり太ったりしてたら何か言いたくもなるんじゃ やっぱり、家族問題もあるかな〜
拒食じゃないがたまにやけになって、もういらないってことも
アル依もあるから大変だわ >>425
言われてもさあ、太るのも痩せるのも、毎日の精神状態や節制できたりできなかったりの葛藤があったり、積み重ねでしかない。
表面に出る体型は結果だけなんだよ、
ダイエットってすごく繊細な行動なのに…
家族はそこだけしか見てないし、見てと頼んでもいないのに無神経に口出してウザいだけ 親が嫌いで、その嫌いな親から痩せろと言われて
反発したい気持ちもあるけど太るのはイヤで
みたいな感じなのかな? >>427
まじポン?
どんぐらい摂取すればいいの?
難消化デキストリンっての使ってるんだが併用でOKかな? 汗っかきだから夏は痩せやすい!と勝手に思ってたんだけど、いい汗と悪い汗があって必ずしも痩せやすいわけじゃないって知ってびっくりした >>432
サプリメントで100mg500mg1000mgを選んでとればいいと思う
>>278の4つを100mgずつとれば脂肪が減っていくのがわかると思う 男性の平均寿命世界ランキング ※()内は平均身長
1位 スイス 81.3歳 (178.2cm)
2位 アイスランド 81.2歳 (181.3cm)
3位 オーストラリア 80.9歳 (178.1cm)
4位 スウェーデン 80.7歳 (180.6cm)
5位 イスラエル 80.6歳 (175.6cm)
6位 イタリア 80.5歳 (175.6cm)
6位 日本 80.5歳 (171.6cm)
8位 カナダ 80.2歳 (177.7cm)
9位 スペイン 80.1歳 (173.9cm)
10位 オランダ 80.0歳 (181.7cm)
―――――――――――――――――――――――――――――――
112位 インドネシア 67.1歳 (158.0cm)
113位 北朝鮮 67.0歳 (165.6cm)
126位 フィリピン 65.3歳 (163.4cm) 足をかなり痛めてできれば市営のプールで水中ウォーキングしたいのだが
腹がめっちゃ出てて毛深くてスク水以外は来たことない…
ユニクロで水着が売っていたが80キロの私がきれるとはおもえん(;´_ゝ`)
見苦しいだけだ……
でも水中ウォーキングは気になる >>437
通販でデブ向けの水着売ってるよ
自分も半袖と短パンみたいなの着てる ネット10エルくらいまで買えるし
腹なんて水の中じゃ見えない
スク水タイプじゃなくて半袖半ズボンにすれば毛も気にならないというかみんなほぼそれだよ >>437
えー25号まではあるよー!!
自分が70s17号から始めたよ!
ガンバ!! 75kgの頃に15号のハーフパンツと前開きタンクトップの水着を楽天で買ったよ
着替えが楽だから上下セパレート、上は前開きジッパーオススメ
ユニクロ店頭サイズはさすがに70切らないと無理だと思うよ >>314 だけど今スレタイ88.5まで来たよ
もう少しで90だ。がんばる。 いまスレタイ86だけど、まずはユニクロの服のサイズを一つ落とせるように頑張ります 自分、姿勢悪い気がする
ついつい片足座りしちゃって、あぐらじゃないけどまっすぐ座れるといいのに 437ですみんなありがとう。
水着探してみます。
一応ユニクロで売ってたワンピースの水着一番デカい奴
着られたけど乳周りがえらいことになった……
痴女みたいだったので半袖半ズボン探したいです お腹が空きすぎて夜炭水化物抜いてたのに茶碗半分くらい食べてしまった
明日からまた頑張ろう 今日の昼も弁当二個ペロリ
アタイが痩せる日は来るんだろうか 弁当食いたいところ我慢してダイエットしてるからこいつの書き込み見てるだけでイライラしてくるw
これからも一人称変えないでねー >>457
え?むしろ自分が頑張ってる時にまだ食べてる人いるんだなと思うと優越感だよ 最近ここに来たから知らないんだけど、アレが前から居座ってるやつなら一人称なりなんなりNGワードに登録した方がいいのかな…
スレタイ90にはまだ10kg以上あるけど、最低限の栄養バランスを考えて食費を絞らざるを得ない生活になってからじわじわ痩せてきてる わい154cm90kg越、そろそろ80台になる
子供の頃から太ってたけどここまで来てしまった
見た目に変化が出るまで頑張る やべえ
週末、体重計らんかったら増えてた
夜も食い過ぎた…
生理終わるし明日から頑張ろっ 大豆で肉作るってタンパク質でタンパク質作って…?
脂質抑えたいってこと?
素直に肉食べてもいいような気もするけど 痛風
高血圧
の診断、心臓もちょっと怖い
白和え、ピクルス、コーヒーを取り込む生活
あとは酒を控えなくちゃ
ダイエットするだけじゃなく、色々気を付ける生活だー BMI30超えてるんだけど、定期的に飲んでる薬が「あんまり太ってくると処方できなくなるよ」と言われた
焦んなきゃいけないのに全然焦れなくてワロタ…ワロタ…
手始めにウォーキングから… >>468
いきなり運動からダイエット始めると食事量が増えて逆に太るかもしれないから、まずはカロリー制限や体重の記録から始めてみて食事量コントロールできるようになってきてから運動始めるのオススメ >>468
そのレベルだと多分食事を健康的なのにしておやつは200キロカロリーまででも普通に痩せると思う 2ヶ月前からジムに通いじわじわ減ってきてる
だけど過食したくてたまらない
きゅうりとかキャベツで誤魔化してるけどほんとは唐揚げとかラーメンとか食べたいよー >>474
YOUラーメン食べちゃいなYO!
私は昨日ラーメン食べてきた
麺半分にしてもらったけど >>474
お昼なら別日でラーメンと唐揚げ食べても全然いいと思うよ
ダイエットは一生続けられるものじゃないとリバウンドするからほどほどにね >>475
>>477
ありがとう
一応適度にガス抜きしてるんだけど高カロリーなものを過食したいんだよね
唐揚げ1kg食べたい!的な
流石にそれは逆戻り所かもっと太りそうだからしないけど… >>478
前もここで書いたけど一週間トータルカロリーで考えたら一日くらい過食してもいい
さすがに唐揚げ1kgは飽きそうだしそこまでは食べないでしょ
唐揚げ100gで大体350〜400kcalと仮定して一日トータルカロリー1200kcalの計算で
300g唐揚げ食べても一日分のカロリーにしかならない
明日から一日あたり200kcal削って1000kcal生活すればむしろマイナス
短期的に考えすぎると挫折するから一日くらいいいやと思って食べればいい
そのかわり明日から減らして運動も増やせばいい >>479
ごめん自己レス
唐揚げのカロリーはもう少し低めでした
100g250kcalくらい ダイエットって目標体重に到達したら終わりじゃなくてその後も維持が待っているから要は一生の戦いなんだよね
何十年もの人生の中の1度の過食なんて屁のようなもんだ
と思いながら自分は週1でプチチートデイ作ってる
ダラダラゆっくり痩せてってるよ おいおい
でも自分もこの間ポテトL食べたわ
S〜クーポンで150円だったかな
つい、もったいながりでお得なほう選んでしまう… >>480
唐揚げってカロリーそんなものなんだね
鶏肉だからかな 唐揚げってノンフライヤーだとさらにカロリー少なめなん? 誤発注詐欺で炎上中の焼き鳥屋関連のツイートで見たんだけど
業務用冷凍鶏肉の賞味期限が2年で
96kg5万円らしいから
10kgぐらい買うのもありかなぁ
どこで買うのかはわからんけどw
業務用冷蔵庫だと2年ってことだろうけど家庭用でもそこそこ保つかな? >>484
そうだね使う部位にもよるだろうけど
調べたらそんなもんだったよ
スーパーの惣菜の唐揚げはもっと表記カロリー高かった気がするが 塩胡椒して普通にグリルで焼いてもいいんじゃない?
あまり味濃いもの食べると飲みたくなるから自分的には御法度だわ >>485
前に処方されてる時があったけど自分は減らしてもお腹壊して、やめになったよ。 糖質制限なかなか痩せない…
朝はヨーグルト
昼はそうめん二束
夜は多めの野菜と肉
過食衝動がおきるのでお茶ゼリーを
作ってそれを食べる
足怪我したので運動はなし
79から下がらない
なぜだ…… 食べなさ杉。
もう少しバランス良く食べて運動しよう。 食べなさすぎても痩せないんだよね
ほんと人体って不思議だわ… そうめんて小麦だから普通にたっぷりの主食だわw
お茶ゼリーを過食とか言うけどなんで寒天じゃなくゼリーなの
たとえ寒天だとしてもカロリー低くても過食してたら胃の大きさ小さくならないよ >>491
お昼はそうめんを1束にしておかず増やしたりするのはどうかな
そうめんより白米の方が腹持ちもいいしおすすめ そうめんは作るときに油使用してるからカロリーも高いしおすすめしない
だったら八割以上のお蕎麦か雑穀米にしたほうがいいと思うよ 唐揚げ〜美味しく作るならモミモミ〜って歌いながら唐揚げ作りたいよぉ 料理番組見てると油や砂糖多いんだなって目に見えてわかるからスイーツとか食べる気がなくなったよ
本当は食べたいけどあの大量の砂糖がって思うと手が出せない こんにゃく麺とかスーパーに置いてない?
あれ結構いけるよ >>501
バターとかもかなり使うよね
あんなの1日に何個も食べてたと思うとそりゃ太るわな 蕎麦にハマった夏は5キロ痩せたな
またハマりたいけど、いまハマってるのはクレープなんだよね
でもすっごい好みのクレープに出会ってしまってそれ以外で舌を汚したくなくて
でもそのお店そんなに近くないおかげで、そのクレープに出会って3週間目だけどほかの食べ物かなりセーブできて3キロ痩せた >>501
ジャムもね
今回、梅貰ったからやってみたが酸味を消すためにかなりいれたわ 麺類の中では蕎麦が一番好きだし他の麺類よりはダイエット向きらしいけど数年前にアレルギー発症して食べられなくなって悲しい
でも白滝美味しいです 蒟蒻ダイエットしてて蒟蒻アレルギーになった私みたいなものだな >>505
たしかにそば粉ガレットでも好きなお店あるから久しぶりに行こうかな 過食衝動が半端なくきてる
せっかく2ヶ月で5kg痩せたのに過食しちゃったらすぐ戻る… 491だけどそうめんじゃなくて米か蕎麦がいいのかな
医者がグルテン多少取らないと頭まわらないよというので
お昼くらいはいいかなと思ったんだが、一束にしておかず多めにするかね
貧乏なので糖質制限結構金かかって困るわ……
あと過食衝動がおきるからゼリー用意してるんであって
ゼリーを過食してるんじゃないから
少し食べて衝動を抑えるってことです。寒天でも作ってるよ
筋トレじゃないが体操はしている トマトと玉ねぎと卵3コかならず毎日摂るようにしたら肌ツルツルだしみるみる痩せていい感じ
自分にあった食材ってやっぱあるね 糖質制限はほんとお金かかるよね
グルテン多少はとらないとってのはもちろんその通りだし、それを昼にするのは正解だと思うけど
79もあるのにそこから下がらないというのはやはり食べ過ぎなんだよ
そうめんて糖質高いんだよ本当に
お蕎麦や玄米や麦ご飯はだめなの?
あと夜の量どんなもんのなんだろう
朝はヨーグルト
あと糖質制限は筋力から落ちるし、筋力落ちると基礎代謝も落ちるし怪我で運動してないのなら尚更
有酸素運動より筋トレして基礎代謝あげた方がいいと思う
怪我が1部ならその部位以外筋トレならできるでしょうし
あと朝ヨーグルトって太るとか一時期言われてなかった? 卵3個肉200gチーズ120g、炭水化物と野菜少々でお腹の具合やカロリーを微調整する健康法もあるぐらいだしね >>513
そうめんなのは一番コスパが良かったからなんだ
雑穀とかまとめて買ってもけっこうするし、蕎麦でもいいんだけど
カロリー見たらそんなに変わらなかったので安い方を選んだだけ
これからは蕎麦にしようかな
朝食べないと太るってのは聞くけどヨーグルトで太るってのはないんじゃない
都市伝説みたいなものだと思うよ
自分は朝食に重いものは苦手だからヨーグルト(プレーン)食べてるけど
茶碗に半分かそれより少ないくらいだし
夜は肉を食べる前に野菜を多めに食べる(キャベツ一玉四分の一くらい)
そのあとササミ二つとかかな
多分動いていないのが一番よくないと思うから運動するべきなんだけど
足の甲を痛めたので動くたび痛い……整形外科でも原因わからないんだ
生活に支障が出始めているので困ってるよ デブのせいだろうけど その食事量で痩せないなら栄養足りてないしかない
サプリのんだ方がいい 筋肉量が足りなさそう
運動っていうより筋トレおすすめ
体幹トレーニングなら自重で家でできるよ
効果がわかるまで少しかかるけどやってみる価値はある
それなら足の甲が痛くてもできる プレーンヨーグルト茶碗半分 100gとして62kcal
そうめん2束 356kcal
めんつゆ 35kcal
キャベツ1/4玉 45kcal
ササミ2本 120kcal
1日合計 618kcal
これで79kgが痩せないなんてことあるのかな みんなに筋トレって言われてて足の怪我なら上半身はできるのになんでしたがらないんだろう
せっかく食事制限がんばってるんだからこの時期に同時にやった方がいいと思うんだけどな >>521
そこまでローカロリーだと最初はすごい落ちるけどその後は減らないと思う >>521
ある程度カロリー摂らないと身体が飢餓状態になって痩せない身体になるよ
1200は摂るべき
それから間食しないで運動するだけでガッと痩せる べつに筋トレしないなんて言ってないと思うが
体操やってるっていうしこれからやるかもしれんよ
なんでもかんでもご報告する訳じゃないだろう >>526
筋トレしてようとしてまいと1000kcal以下はやりすぎ
プロテイン飲んでるマッチョとかならまだしもデブのやるダイエット法としては最悪 グルテンも多少食べないとってのは日毎なのかな?
1週間に1、2回でもいいんだろうか。 ここのみんなは1日にどれくらい摂取カロリー摂ってる?あと運動量も教えてください デブ貧乳の人スパ銭で何度か見たけど大抵ブス
痩せて綺麗になる顔でもない
痩せてる美人は服着てると胸なさそうなのに、脱ぐと大きいことが多かった
やっぱり美人はホルモンの分泌がいいんだろうな
柳原可奈子はデブ貧乳らしいけど
あの人は可愛い
痩せたら美人になる 1日1500キロカロリーぐらいでウォーキングを30分×2してる
おやつ食べるときもあれば歩かない時もあるしあまりガチガチにはやってない
何かを食べて痩せようとか何かを抜いて痩せようとかじゃなく、バランスよく食べて腹八分目でやめて軽くでも運動するのが一番いいと思った。あと夜更かしもやめた
デブにとってはダイエットだけど、健康的な人が普通に気を付けてることだよなぁ
これで3ヶ月でスレタイ74から87になった
普通体型になれたとしてもずっと続けたいと思う そもそも過食衝動おきたからって何か食うのはだめでしょ
水で我慢しようよ
あと睡眠は大事なので良く寝よう 無理したら続かんよ
早期に痩せないと駄目なわけじゃないならゆっくりでもいいんじゃないの 糖質制限でそうめんを食べるのがびっくり
スーパーとかゆるとかレベルによって摂取量違うけど
ガッツリ炭水化物に分類されるものは極力食べないのかと認識してたけど違うの?
キャベツだって糖質制限厨はNGでしょ
それに、グルテンには言及するのに、その1日の摂取カロリーや栄養&PFCバランスは放置って、大丈夫なのその医者 巨レベルではなかったときもだけどプゲラや悪意向けられたりいらっしゃいませ言われないとか多くない?
いい大人がするとは思わなかったな
悪い意味でモチベーションになるけど
デブって現代のスケープゴートやね そんな変な扱い受けたことないな
むしろ自分が卑屈なせいか、にこにこしてくれたり接客心地よくしてくれる人に
こんなデブスにまでこんなにしてくれてプロですねありがとうございますとか思ってしまう >>538
うらやましい
店員に嫌われすぎて行ける店がなくなったよ
礼儀正しくしてるんだけど
挨拶してくれてたのにされなくなるとか、私を見たとたんにソワソワし初めて素でレジをミスされたり
デブ以上にヤバいオーラ出てるんだろうか精神病だし
スレチで申し訳ないけどデブ過ぎて悪意向けられるスレとかないから書いてしまった >>539
それは病気のせいでそう思わされてるだけだから早く病気治そう >>539
それは被害妄想だと思う
誰もあなたを敵視なんかしてないよ大丈夫
でもそう思ってしまうような病気を治せば大丈夫
こういう系のは別として、服屋で愛想よくされるかされないかって
自分の身なりや態度にもよるのはあるよね
デブでもきちんとした服きてたりわかりやすいブランドバッグもってたり髪綺麗にしてると
「鴨」だなって思われて良くされる
で、実際勧められるといい反応しちゃうから多分私良い鴨なわけよw 食物繊維取りまくると下痢るそうなんですが
どういう風な食生活をされてますか?
オートミールが良いと聞いたんでオートミールばっかり食べてます
なかなか痩せない もち麦おいしいよね。ご飯も半分もち麦だしサラダに入れたりもするし、>>544さんみたいにスープ入れたらパスタ代わりになるし最高。 二ヶ月前からジム通ってるんだけど汗かくと酒飲みたくなって飲んでしまう
酒入ってるから食欲出て過食してしまう
一昨日ジム行って筋肉増えましたね基礎代謝あがりましたねってせっかくほめられたのに寝る前に酒と激辛ペヤング二個やってしまった
昨日BMIがついに29.9までいってしまったのであすけん始めました
朝はうつ病の薬で起きられないから食べないんだけど、昼夜だけでもけっこうカロリーの余裕ないんだね
おやつにプロテイン飲むだけでボーダー近くまでいってしまうわ あと仕事中はコーヒーにエリスリトールたっぷり入れて飲んでるんだけどほんとにこれカロリー無いんだろうか… お酒飲めないなら気持ちわかってあげられないんだけど
運動後に飲みたくなるってのは炭酸水じゃダメ? >>548
自分へのレスかな?ありがとう
炭酸水も常備はしてるんだけど炭酸水で我慢できたらここまで太ってないなぁ
うつ病になる3年前はBMI21くらいだったんだけどうつになってからストレス耐性ものすごくなくなって
アルコール依存気味なんだよね
運動も元々好きじゃないからジムもストレスになってるのかも
憂鬱→酒飲む→太る→更に鬱
のマイナススパイラルなんだけど
彼氏とかいらないし正直生きてるのももう辛いからダイエットのモチベが上がらない…
暗い話ごめんなさい 米食べたい時はビタバァレー入り麦飯にしてるけど、次はもち麦にしてみようかな >>549
自分も酒やめれん…
でも飲んでてもそう体重増えないし、逆に止めたからと減らないし
結局だらだら飲んで
健康には良くないと思ってるが >>549
一旦ダイエットやめたら?
彼氏とか今のところはいらないなら痩せる必要もなくない?
もちろん健康的には痩せた方がいいのはそうだろうけど
とりあえず今困ってないなら無理に痩せなくてもいいじゃん
アルコール依存治したら自然に痩せるだろうし
そっち先にどうよ
運動したらお酒飲みたくなるなら運動しなくていいじゃん
ストレスフリーにまずなろうよ >>551
レスありがとう!
同じ状況でなんだか嬉しいです
お酒やめられないのつらいよね
お酒飲んでも体重増えないのは羨ましい
若いのかな?
30超えたら一気に来たよ
気を付けてね >>552
レスありがとう
ダイエットやめるっていう発想がなかったよ
うつ病になってから実家に帰ったんだけど、元々ぽっちゃりだった母に馬鹿にされるし酒太りの父にも小言を言われるし
元から痩せてる妹とは比べられるし筋肉質の弟にはキモいとか言われるし…
親はどうでもいいんだけど、家族で外食とかした時に弟妹の知り合いに会ったら恥ずかしい思いをさせてしまう(元が標準体型だったのもあり)から痩せなきゃ…というか元に戻らなきゃって焦ってしまうんだよね
家族全員デブなら気にならないかもしれないんだけど
今うつで飲食にしか幸せ見出だせないからジムは続けようと思います
過食にだけは気を付けるよ
うつなのに納期きつい仕事してて、仕事もストレスだから完全禁酒は難しいけども
なんかデモデモダッテのデブの見本だな
ごめんなさい
ありがとうね >>554
たべていいから野菜とか赤身肉とか低カロリーで体をつくるものにしたらいいよ夏野菜おいしいよ
体重多いときはそれだけでやせるし Amazonで売ってるおつまみ居酒屋のバターピーナッツが旨すぎてバクバク食べてる
どうすりゃ痩せられるんだろうか お酒体質的に飲めないから分からないんだけど
お酒って太るのかな?
バカみたいな質問でごめんだけど
暴飲暴食+αとしてのお酒なら、単純にカロリーオーバーで太るのは分かるんだけど
お酒のみに括ってあるサイトあまり見つけられなくてググっても今一分からんかった
ビール1本350mlのカロリーって150ちょいじゃないっけ?
お酒で食欲増進して、結果食べ過ぎで太ってる、
ならお酒関係ないし(食べ過ぎなきゃいいだけ)
まさか酒類は記載されてるカロリーより多いわけないし、酒による脱水は浮腫だから太ったとは言わないでしょう?
つまみで太ったは理解できる
お酒だけで太るのって可能なの?
夜にお酒だけ飲んでカロリーオーバー毎日していくには、かなり本数飲まなきゃいけないよね? 約150kcal×4=600kcal
夕食や夜食の摂取カロリーとしたら、当スレ体重なら少なすぎるくらい
酒だけなら痩せていくでしょ、酒「だけ」ならね
どうせ酒の他につまみや飯も食ってるからブクブク太っていくんだよね
アルコールでも菓子でも何でも、余分なカロリー摂ってる自覚があるなら
飯は抜くくらいしなきゃ痩せる気ねーのと同じだよ
このスレ住民でも、好きなだけ食って飲んで、それを辞められないから体重減らないという書き込みこそスレチ
ダイエットする気ないじやん 酒飲んでも痩せてる人は痩せてるし
飲まなくても巨デブもいる
つまりアルコール依存は関係ない 自宅では完全禁酒に成功したけど
体重は10kg増えてしまいました
禁酒でストレスがかかって寝しなに物を食べていたからだと思います
非糖質系のお酒で適度な飲酒がいいんでしょうけど
非糖質系のお酒は強いものが多いから難しそうですね
ビール飲みながら痩せようというのはさすがに虫が良すぎるし、甘いとは思います 私は禁煙で20キロ一気に太ってその後さらにゆるゆると20キロ増えた
たばこ吸ってた方が健康的だったわ
禁酒の人もストレスにならない程度にね >>566
私も9年前に禁煙した時に15kg太りました
健康的というか、たばこの煙で傷んでいた胃が回復するので太るらしいですね
お酒とたばこを止めたのに太るというのは納得がいかないです
仕方がないのでジムに通うことにします >>278
サプリメントでとっていたけど、また痩せた
こんなに簡単に痩せるものんなんだと思った 別にお酒のんだってダイエットコーラでラムコークたかウォッカコーラつくったりレモンサワー緑茶ハイとかにしたりつまみは焼き鳥キャベツの塩昆布あえきゅうり卵焼きするめ刺身とかにしたりでほんとどうとでもならん? AKBのライブDVD見ながら二時間踏み台昇降やった
続くかなー…
怠惰すぎてだめだ 膝痛めるから素人のフォームでの踏み台はやめたほうがいいって言われたよジムで
なので膝に気をつけてね
私は家で週に2、3回がっつり有酸素運動と筋トレしてるところ
週に2、3だから続いてる
2ヶ月で6キロ落ちた
食事制限はしてない 私は禁煙とダイエットを同時に初めて完全禁煙と20kg減量したから喫煙はそこまで関係ないと思う
たばこ吸ってるから口寂しくないとかういう意味なんだと思うけど
結局吸うか吸わないか、食うか食わないかだけ 今、150の65kgだけどそう増えもしないが減りもしないという…
身長がもう少し高いか50kgあたりで停滞してくれるといいのに
もうこの際、40台とかは要求しないわ すご
どうやったら20kgも痩せられるんだよ
体重120kgなんだけど全然減らない
なんか最近は甘いものを食べたあと
脂肪が作られてるのを感じられるレベルになってきたわ
ああ、いま、顔に脂肪が増えてきてるゾとかね
腹の肉とか顕著にわかる
デブるといろいろな能力が開発されていくよね >>577
カロリー計算してる?大体でなくアプリ使ったりとかノートに書き写したりとか
今より10kg太ってた時カロリー計算は大体で頭の中でしてたけど、いざアプリに登録したらすごいオーバーしてたことがある >>576
私もそのくらいなんだけどユニクロGU無印とか
その他の普通のショップもゆったりを選べば徐々に着られるようになってきたし
モチベ維持するの難しい
まだまだデブなのに小休止だわ >>578
全くしてないです
お腹が空けばその辺にある何かを食べるって感じ
お腹は空いてないんだけど、口さみしいという発作的なのが出てくる 150cm53kgから66まで増えて、43kgまでカロリー計算食事制限と軽い筋トレ運動で減らしたけど、また62kgまで来てしまった
徐々に体重計乗らなくなって、酒タバコ運動不足諸々あるけど、○○のせいってしてるだけで、結局は単なる食い過ぎなんだよね
ダイエットに勤しんでた頃は食べすぎても1500kcal越えくらいだったのに、カロリー計算やめたリバウンド後にまた再開したら2500kcal以上食べてた
そりゃリバウンドするわな
酒飲んでても、タバコやめても、それだけで太るわけないもんね 実家暮らしできっちり三食食べた上で隠れて間食しまくったりして160cm65kgの小デブから85kgにまでなったけど、
転職して独り暮らし始めたらほとんど間食しなくなっただけで何もしてないのに2ヶ月で3kg落ちたし胃も小さくなってきた気がする わかる
胃が小さくなったり大きくなったり
正確には伸び縮み?らしいけど
MAX太った頃は、3食炭水化物+間食+飲み物もハイカロリーなものばかり食べても全然いけた
W炭水化物が体に悪い?これがうまいんだろー!って思って食べてるとき幸せだったけど、健康診断受けると肥満自体が病気認定されるから減量したら、
よくあんなに食えてたなーって呆れる
まぁ再ダイエット中なんだけども >>577
(*^o^)/\(^-^*)
一度40キロ落としたが復活
寝しなに食べたり飲んだら食べちゃう、ストレス食いが悪いのは分かってる
今すこーしずつ全体量を減らしてるとこ 実家住まいで食事自体は1日1〜2食だけど間食が凄かったのかぶくぶく太った
更に運動ゼロってのもあったと思うけど
体重計乗るの怖かったけど量ったら88
キロあった
マジ健康のために痩せなきゃいけないレベルになったわ
かといってその胃が伸びてるのかまず食欲どうにかするとこから始めないと痩せれなさそう
自分も少しずつ食べる量減らすところからだなと思う >>585
ハイボールやサワーって昔から苦手なんです。。
まあ自宅では完全禁酒出来たのでこのまま前に進みたいと思います 水泳で痩せた人いる?
ウォーキング始めて2日で足底筋膜炎起こして死んだから明日からプール行く マイクロダイエットを使った方いらっしゃいませんか? >>591
水泳は泳げないから1年前に初心者の教室に入ってて、今も入ってる。
今は平泳ぎで苦戦してるw
平泳ぎはちゃんと習うと難しい。
食事は野菜を多く先に食べる。
>>592
昔は55sから49sまで1ヶ月で痩せたけど、良くないよ。 >>593
ありがとうございます
6kgも痩せたのに、良くないというのはどういうことでしょうか?
差し支えなければ、ご教示いただきたいのですが 1ヶ月で急激にドンっと痩せるのって良くないんじゃないの >>592
マイクロダイエット使ったことあるけど、甘くて飲むの辛くて挫折
今はそんなに甘くないプロテインを輸入して1食置き換えてる
置き換え系は意志が大切だけど私はずぼらで料理嫌いだから
料理するよりましだわと思ってたから続いてる
ちなみにその時は満腹感ある
夜に置き換えると性格的に寝る前お腹すいて食べてしまうので
昼置き換えて夕飯までは仕事で気が紛れるから問題なし
ただもともとそんなに昼食べてなかったから効果は出てるのかでてないのか
帰宅ウォーキング1.5時間とスクワットチャレンジ同時に初めて4ヶ月で7キロというなんの効果かわからない マイクロダイエットしてたけど費用的にも腹持ち的にも野菜スープ置き換えのが効いた >>598
都内の大きい通りと人通りの多い商店街だけだから大丈夫だと思うというか
夜って言っても夜中じゃなく18〜22時の間のどこかだし
でも心配してくれてありがとう/// マイクロダイエットとか普通にプロテインおきかえで十分では >>600
マイクロダイエット高いし、それでいいと思う。
けど粉っぽくて不味いのは嫌。 >>596
プロテインを個人輸入!?
銘柄と方法を教えてはいただけませんでしょうか?
>>597
実は肥満外来に5月から通っていて、そこの先生の証明があると
治療目的ということでマイクロダイエット1食を650円くらいで買えるみたいなんです
>>600 >>601
プロテイン置き換えで良いのでしょうか?
情報を探してみますね あと、それと防風通聖散を試してみた方はいらっしゃいませんでしょうか? 個人輸入の仕方聞いてるくらいの人は何言われてもやらなそう
普通なら気になった時点ですでにやってる >>602
650円でも高いね。
>>603
前に処方されてた凄いお腹壊すしダメだった。
減らしてもダメだから、やめになった。 何かを食べて(口から摂取して)痩せたい
って考えてる時点でもうね いやこの話題は何を食べるかの話題でしょ
そこの違い読み取れないでマウンティングとかまともな人生送れてなさそう よくある飲むだけで痩せる!みたいな広告の批判文覚えたから使いたくなったんだろうね
ずれてるから普通にダサい でもマイクロダイエット安く手に入るならやってみればいいだけじゃん
プロテインでもなんでもいいけど合うか合わないかなんてやってみなきゃわからないし
この場合の合う合わないって味の問題じゃないの?
置き換え自体合うか合わないかなんて味よりもっと人に聞いてわかるもんでもないし >>605
防風通聖散は体質的に合わなかったのですね
物は試しなので、次に肥満外来に行った時に処方していただくことにしますね
>>609
そうですね、正価の半値くらいですし
みなさんマイクロダイエットに4万円も払っているんですね。びっくりです >>610
前に1日2食でやってた時は
月に7万円位掛かってた。
昼の弁当のみ普通食。 そこまで金かけるなら素直にジム行った方が財布にも体にも良さそう >>611
一日2食、マイクロダイエットを使うと7万もするんですか!
それは大変ですね ダイエットがてらお散歩
閑静な住宅街でオッサンの声で
「あのデブに言っとけ!」
「デブに言えばわかるから!」
デブ連呼してるところに100キロ級の私通過
したら静かになった・・・
ダイエット頑張ろ・・・ 年齢で食生活変わったってのもあるかも知れないけど、2年ぐらい夕飯後にエアロバイク漕いで10キロ以上減った
とはいえ激デブだからさほど変わらないんだよね
せめて今年は1年で10キロいきたい >>614
あなたのおかげで救われた空気があるのよ マイクロダイエットじゃなくてプロテインとビタミン剤でいいっつーのは成分ほぼかわらないのに値段がべらぼうに違うから
プロテインはココアとかチョコ味とかのが飲みやすいと思うプロテイン以外にカロリー取りたくないならブラックコーヒーとか飲みやすくてもう少しカロリーとっていいなら低脂肪乳とかとあわせたらいいと思う ドラッグストアでどのプロテイン買えばいいのかわからなくて
なかなか手を出せないんだけどコスパで決めていいのかな
あと関係ないけど、久々に飲んだ明治のおいしい低脂肪牛乳が昔より美味しくなかった気がする >>618
Amazonのレビューとか
あと自分の場合は豆乳浮腫むし胸痛くなるし甲状腺ホルモン数値上がって太るから
ソイプロテインはさけてる >>622
1〜2枚目読んで喪女には全く関係ないもの貼ってんじゃねーよ!とおもったが
3〜4枚目見て驚いたwww
お父さんのせりふドレス関係なく当てはまるだろw いやデブ云々抜きにしても晒すなよ
そういう配慮できないから疎まれて喪女になるんじゃないの なんかご飯を美味しく食べる姿が好きって理由で寄ってくる男もいるみたいね
ただ、そういうのと結婚するとダイエットできないみたいw
まぁどっちみちダイエットできないけどね・・・ 2枚目必要なし。
痩せたら隠れイケメンや美女が見られるかも? いや、必要だろ。
そのデブがいかに自分を美化してるか晒すって意味で。 >>630
そう言われたらそだねー!
( ̄□||||!! >>618
コスパでいいよ時々1食分をおためしでうってる薬局もあるからみてみて好きな味ためすのもいいかも
ちなみにホエイプロテインは牛乳由来で吸収がはやく筋肉をつけるのにむいてる
ソイプロテインは大豆由来で吸収がゆっくりだからダイエットにむいてるって言われてる
マイプロのプロテインケーキが若干気になる くっそデブだけど私可愛くね!?ラファーファ出たら看板モデルなれんじゃね!?
って思うときがある
お菓子やめたらいつのまにか6s痩せてた
ステッパーとかレッグマジックとかあるから気が向いたらやる
気まぐれにダイエットするのが一番あってる スレタイデブでも顔可愛ければこの板にいないんだよ
親戚デブ率高いけどモテるデブはモテてるよ 顔というより雰囲気じゃね?
柳原さんとか直美ちゃんは可愛い服着ておしゃれだなーと思う
自分は痩せてから〜でダサいどうでもいい格好してるわ >>620
>>621
>>632
具体的な指針ありがとー。
マイプロの公式通販も色々お試し売ってるのか…これはこれで迷うね、試してみたくなる味が多すぎて
ググった時、パンケーキは「まずい」がサジェストされてたけどクッキーとか画像で見る限りは美味しそうに見える >>628
前に「私はデブなんですが、男を切らしたことがありません!」というインタビュー記事を読んだけど
本当にデブじゃなきゃ嫌だ!という男がいるみたいね
私は出会ったことがないので、どこのパラレルワールドかよ!?と思いますけど なんかそういうのって、わざと太らされそうで怖い
ドラマか漫画であったような
どうせなら一緒に散歩や登山して健康的に痩せたい >>638
男は女なら誰でもいいから、デブだろうがガリであろうが関係ない
穴があれば、いい猿以下の生き物 あと30kg痩せないといないとと思うと途方にくれる
なので3kgダイエットを10回やればいいんだと思うようにした
まずは2ヶ月で3kg痩せられるように頑張ろう >>642
その発想いいね!
真似させていただきます
私も健康体重になるまで30キロ痩せなきゃいけなくて絶望してたところでした 私も適正体重まで38kg
3kg痩せたからこれをあと11回とちょっとか
気が遠くなってきました。。 >>642
頑張れ超頑張れ
3年半も掛かってスレタイ70から95に、25kg減ってまだ継続中だけど、
途中で横道にそれてリバウンドしても停滞しても「絶対に諦めない」それだけを守ってここまで来ました
標準から美容体重目指すような人たちには鼻で笑われるかもしれないけど、中学生以降一度も経験していない標準体重になるのが私のささやかな夢なのでw
小さな目標立ててひとつずつクリアするのはすごくいいと思います スレタイ90から95迄は1年も掛かって、
そこから減らない。 >>646
それはモチベーション保つのつらそうですね
よかったら減量方法と年齢を >>647
食事と運動、41〜2才。
野菜を先に食べる、食べる量を減らす、食べるものを変える、プール今は週3。
地上では無料なので。
今日もプール行って目の保養する!w >>648
同世代だw
年齢的に代謝落ちてるのが一番かと
今の摂取カロリーがわからないからなんとも言えないけど、減らした状態で続けてるとその状態が身体のデフォルトになって減らなくなる
ここで食事を減らしてプールなどの有酸素増やすのは逆効果
筋肉がガッツリ削られてよけいに代謝が落ちる
打開策は筋肉をつけて代謝を上げること
上から目線ですみません
私がまったく同じ状態に陥って辛かったからつい…
もし今筋トレしてなかったら激しくおススメします
私は石本哲郎という人の本を参考にしています
タンパク質をしっかり取りながら筋トレしたら停滞期できました >>649
失礼、タイプミス
(誤)停滞期できました
(正)停滞期打開できました >>634
学生時代は彼氏いたけど病んで太ってこの板にいるわ >>649
> ここで食事を減らしてプールなどの有酸素増やすのは逆効果
> 筋肉がガッツリ削られてよけいに代謝が落ちる
> 打開策は筋肉をつけて代謝を上げること
横からすみません
私はオムロンの体重計で測ると基礎代謝が体重平均よりも120kcalくらい低いんです
そこでスポーツクラブに通うことを考えています
スポーツクラブって筋トレのメニューを考えてくれたりするものなのでしょうか? >>649
だからプールしか出来ないのよ。
地上では無料ってなってたw
無理なので。 >>653
それは失礼しました
どっか故障してるのね
ではプール続けつつ筋肉を落とさないよう食事を工夫しながら根気強く続けていってくださいな
・タンパク質をしっかり摂る(最低でも体重×1g)
・プールの前にBCAA飲んで筋肉削られるのを防ぐ >>654
プロテイン、BCAAとか終わってすぐに飲んでたけど意味なくて、
カロリー分太るらしいよ、しかも100Kcalも消費出来てないし。
100Kcalのゼリータイプ飲んでました。
もうやめます。
食事でとれてるみたいよ。 >>652
筋肉量が少なくて体脂肪が多いんでしょうね
スポーツクラブ通ってたことありますが(今は宅トレ)、筋トレメニューの提案してくれましたよ
毎回、実施したマシントレのメニューを記録→定期的にインストラクターがチェックしてくれて、負荷を増やすタイミングやフォームのアドバイスもらってました
ただ、パーソナルじゃない限り、自分から質問したり自分でも調べたりする積極的な姿勢がないと難しいかも
インストラクターは大勢を相手してるんで、一般的なジムではどうしても指導の質がライトになります
アドバイスの質や量はスポーツクラブにもよるから事前によく話を聞いてみてね みんな筋トレってスレタイ値どのぐらいで始めたの?
膝の負担になってもなと思ってとりあえずまだウォーキングしかしてないんだけど、ここ見てたらやった方がいい気がしてきた >>655
そうなんだ。まあ、BCAAはトレ前に飲むもんなんだけどね。
なんか余計なお世話だったね。
今の調子でこのままがんばってねー >>657
スレタイ60ぐらいだけど、腰を悪くして水泳に。
ワンダーコアとかしてた。 >>656
ありがとう
見学しに行くのでその時に聞いてみますね
といっても通えるところはそこひとつしかないのでそこで決まり
教えて頂いたように自分でも調べてみますね >>661
カリカリしてるwww
同じ巨デブ同士仲良くしようよ
太ったのは自分のせいなのはわかるけどこんな体じゃみっともない
食べ物にあてた金総額いくらだろ
もったいねー タンパク質はそもそも今までの食事にタンパク質足してカロリーオーバーになっちゃったじゃなくて
今までの食事を減らしてタンパク質をたすもんなんだけどね…
あと1日の食事で80gのタンパク質は普通当たり前に摂取してる量じゃないてのもある >>663
そのとおりですね。
私はカロミルというアプリを使って、1日1,200kcalでカロリー管理していて、たんぱく質は一日100g前後摂ります。
(除脂肪体重の2.5倍)
たんぱく質増やした分は糖質を減らしています。
ただし週3回の筋トレの日は筋グリコーゲン補給のため、脂質を減らして糖質を多めにします。
たんぱく質と糖質はどちらも1g=4kcalなのでトレード、脂質は1g=9kcalで換算します。
たんぱく質80g取るためには、脂質の少ない皮なしの鶏むね肉でも400gほど食べなきゃいけないので、
かなり意識して食べていないと難しいですね。
経済的にそんなに肉ばっかり食べてもいられないので、私にはプロテインが必須です。 たんぱく質は一食20g以上摂っても吸収できないって聞いた
だから筋肉つけたい人はプロテインとかで分けて摂るとか >>662
過去に彼氏がいたら板チだから
草生やしてないで早く死ね 太もも(一番太い所)MAX時64センチだったのが5センチ減ってやっとやっと60センチから抜け出せた。ファームローラーやって脚パカもウォーキングとかもやってたけどとりあえず全部が効いてたんだなと思ってモチベ上がった
ただ私の身長だと太ももの基準が48センチらしいから気が遠い… 読んでいて、デブというだけでフルボッコ、とても切なくなりました。。
702 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/06/10(日) 19:40:15.99 ID:pZKrcYeg0
>>699
どうしても痩せたいなら胃を切除する手術だってあるけど
食べたい力士はそれだけは絶対に選ばないだろうしねw
703 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/06/10(日) 19:58:56.28 ID:ybcMiq6c0
仮に痩せたところであの不潔感はどうにもならないだろうしね
デブって言い訳があるほうがマシかもよ
704 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/06/10(日) 20:15:39.66 ID:6pNifvva0
臭そうだもんね
705 名前:可愛い奥様[] 投稿日:2018/06/10(日) 20:32:58.10 ID:9bCWCKok0
デブの人は、お風呂に入って清潔にしていても不潔感がでて損するよね。
力士みたいに性格悪いデブは嫌悪感を
倍増させる。
706 名前:可愛い奥様[] 投稿日:2018/06/10(日) 22:11:12.18 ID:WPEoN41T0 [5/5]
髪がペトっとした質感なのと、
顔がテカってるのが、
そう見えるのかな−。
707 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/06/10(日) 22:27:06.59 ID:2GGC311G0
あんだけデブで真っ黒のロングヘアーはないよね
708 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2018/06/10(日) 22:29:06.08 ID:gnOjkAzN0 [2/2]
清潔にしてるデブなんかいない
不潔が気にならないからデブなんだよ
人前で気取って清潔ぶったりしてても実際は不潔、それがデブ デブ批判する人ってやっぱBMI17以下とかの痩せてる人だよね
まさか標準くらいじゃないだろうし
そのくらいを維持し続けてる人は、体質より努力が凄まじいだろうから素直に批判に甘んじるわ BMI15〜16だった時代のが人生で長かったけどデブ見てもなんとも思わなかったよ
デブとすら思わないというかデブでもガリでも普通でも体型について何も思わない
体型でバカにする人って自分が体型についてのなにかコンプレックス抱えてるんじゃないの?
ガリでもガリが嫌だとか同じくデブだとかさ ていうかなんで鬼女の書き込み持ってきてんの
そういうの要らないんだけど >>670
同意するわ
痩せてた時は人の体型なんか気にしなかった
デブってから周りの体型気になり始めたよ 10ヶ月で10キロやせたら今日はじめて他人に「痩せた!?」って言われて嬉しかった!
もとが巨だとわかりづらくて自分でアピールしてたからw
あと20キロ痩せたい。二年計画くらいでがんばろう。 >>669
デブ批判する人は元デブの現痩せ体型が一番多い
何人か生まれつきガリ体型の友達いるけどデブどう思うか聞いても本人の勝手だし気にならないetcって人が多かった デブがデブをどう思うか聞いても気を使われたことしか言われないのでは >>674
自分は細い頃も今もデブが嫌い。
元デブの細い人がデブに厳しいのはわかるわ。
私は元喫煙者で喫煙者には厳しいもんな。 >>675
いや開けっぴろげに何でも話すような友達だったよ
私がデブだから気を使ってるのかと思ってたけど別の場でも同じように言ってたみたい
>>676
努力して痩せたり止めたりするから怠慢なのが鼻につくんだろうね 元デブは厳しいと思う
元デブどころかこのスレまだ卒業できないデブだけど、ダイエットスレなのにまるで痩せる気ないレスみるとイラっとする
何しに来てんだよと思う >>678
それだけストイックなのにこのスレ住人なのはおかしい。 喪は痩せてても引け目感じる生き物だからな
でも私はブスだとは思ってなくて人を通りすがりに罵る人のことは口には出さないけどブスだと見下してた
人の外見見下す人って男女関わらず顔の造りが悪い人が多いし
あとやっぱり並みくらいの感じでも人を罵ってる姿は醜いからそう見えるのもある 昨日、肥満外来に行って防風通聖散を処方して貰いました
ナイシトールと同じ成分なんですね
ナイシトールは薄いそうです
身体に合えばいいなぁ 背中からお尻にかけて、凹凸のなくて平べったい背中だったのに
背中が凹んできた 食べ物へのもったいないをやめただけでもだいぶ変わった。
精神面でも楽になる。 >>683
それは言い訳にはならない
職場に持っていって配れ
周りに『ダイエット中なのー』と触れ回って自分を追い込むんだ! もったいながりはいかんよね
外食すると量多かったりするから最初からご飯少な目にっていってるわ あと1kgでスレタイ80…
目標まではまだまだだけど、一つ目の中間目標が近いと思うとそわそわする あのさ...ちゃんと勉強してきたんだよ
人生義務教育は成績よかった
でも今さら聞けない誰にも聞けない
だから教えてほしい
スレタイの90の前の記号どういう意味? >>689
小学生レベルの記号だよ
未満じゃなく以内ってこと 怪獣が口をあけて大きい方を食ってると見ればいいのだ
つまりこの場合は90のほうが大きく身長-体重は90より小さいということになるのだ けしてまわしものじゃないんだが30日ダイエットとかいうアプリ使い始めて
なかなかいいかんじ、食事メニュー出してくれるし
筋力がついてきたのかデブってても引き締まりを感じる
でも体重減らない……
一か月にどれくらい減らすのが理想なんだろう?
6月頭80くらいで今は77〜78なんだが
食事メニューにフムスとかオサレアイテムが出てきて困るなんだそれ
オートミール粥を食べろっていうんだけど昔ゲロまずだったきがして
二の足を踏んでる。砂糖とか入れるみたいだがダイエットにならんがな
プールに行きたいけど水着と度付きゴーグルの出費が痛い 健康を壊さずに痩せるなら落とすのは1ヶ月に5%までって聞いたような。数字の根拠までは知らないけど。
それでいくと>>695は今月頭80だから、毎月下限ギリギリまで落とすなら今月は76まで、来月頭76なら72.2まで…てなるはず >>695
体重減らすのは月に5%以内&2s以内。どっちかの少ない方。
水着は送料込み3000円以内であるし、ゴーグルは無くてもコンタクトしてる人も居るよ。
自分は10年前にレーシック受けて良かったと思ってる。
その頃は水泳なんて別世界だったけど。
度入りゴーグルもそんな高くないよ。 ありがと
コンタクトも禁止なんだよね、近所のスポーツセンターは
体重は順調に落とせてるってことかな……だといいんだが
貧乏なんで服代は結構辛いw
でも痩せるためにがんばらないとなー 私もプール行きたいです!
ただ、視線が痛そうで躊躇しています。。 プール行ったよ89キロで
視線は「あぁダイエットね」って感じで痛くはない
ただくそつまんない
音楽聴けないし >>698
度入りゴーグル、ホムセンとかで見本あるのは安かったかも?
メガネ屋さんのはオーダーだから高そう。
0.6位あれば度なしでいいと思う。
>>699
そんな事無いよー。
水泳は1時間で1200Kcal消費出来るし効率いいから私はオススメします。 プールよくいくけどカロリー消費ってそんなにあるかなぁて半信半疑だわ >>700
そうでしたか?
まあ他人から見ればゴミみたいなものでしょうし
私も他人はゴミだと思うことにします
>>701
本当に水泳は効率良さそうですよね
思い切ってスポーツクラブに通うことにします! >>701
>水泳は1時間で1200Kcal消費出来るし効率いいから私はオススメします。
じゃあなんでお前はこのスレにいるんだよ巨デブ 3か月前に体重計を買い換えたら体内年齢って項目があったんだけど、体重十数キロ落とそうが体脂肪率6%内臓脂肪レベル1落とそうがそこだけ実年齢+15歳から微動だにしない
体重計に体内年齢出る方どうですか?自分はタニタの使ってます 私はオムロンだけど、過去BMI19体脂肪率20%内臓脂肪2とかのときは実年齢より6〜7歳若く出てたよ
逆に標準オーバーし出した頃から、実年齢プラスになっていった
BMI27このスレ体重に突入したら、10歳以上オーバーになってたよ 平泳ぎなんて無限に泳げる気さえするし本当にカロリー消費できてるのかな? >>706
変動しないのは全然痩せたりないってことだったかー!
体脂肪率20%とか私の半分!がんばろ… 近くの市民プールに行くのに水着を買ってきた
だけど、3Lでぱつんぱつんて…
ダイエット頑張るわ >>707
クロールとバタフライは消費カロリー多いよ。 >>706
うちもオムロンですけど、実年齢+16歳(!)と出ます
たぶん骨格筋率が平均よりも低いからそう表示されるんだと思います
巨デブでも筋肉が多い人は年齢は若く表示されるような気がします MCTってどうなん?
コリンと併用でサプリダイエットできるかな?
やっぱ運動したくないもんね >>713
ダイエットは運動ではなく、痩せる栄養をとればよかっただけ >>714
え、まぢ?
痩せる栄養っってなんでしょうか?
お菓子食べ放題ですか? 脂肪を分解するアミノ酸やビタミンミネラルとかじゃね 水着とゴーグルと耳栓を買ってテンションが上がりました
まずは水中ウォーキングからかな? 水着買って張り切ってプール行ってみたら塩素か水か何かわからないけど入った途端肌痛くて無理だったw
トライアル料金でまだよかったw 帰り道からは外れるけど自宅からそんなに遠くもないジム(プール有り)の
入会金と1ヶ月目の月会費が1000円のキャンペーンのチラシが郵便受けに入ってたんだけどさ
よく見てみたら一般会員の月会費、1万円
そんなん市営の体育館かプール行くわ え、1万って普通なの?
今試しに他のところの料金プラン見てみたら6000〜12000だったけど >>723
6000〜12000なら10000普通じゃん
6000で全日使えるならそこが安いだけ
地方ならわからないけど プールある総合ジムだとフルタイムだと、12,000位するね。平日会員/夕方会員とかで、ちょっと安くなる。
マシンのみの24時間ジムだと、7000円位だと思う。 私は年齢割引で7,500だけど一般は9,800だから1万はまぁまぁ普通科なぁ >>727
いや30代割引
20代割引もあるけど
むしろシルバーは正規料金 >>729
へー。
まぁ実際シルバーが1番毎日通うし20〜30代は幽霊会員率高いらしいしね >>724
まさに地方つーか田舎
他のジムの料金プランも軽く調べた感じだとこの辺は6000〜8000円台が多いっぽい
プールの有無までは見てないけど 田舎のが価格師競走なくて高かったりもするしなんともいえないね
ジムは設備の差やトレーナーの数や質の違いも大きいから値段だけ見て高い安いは判断出来ないけど
相場でいえば10000は高くはない安くもない >>719
キャップは?
>>720
恐らく塩素だよ。
>>724
こちら糞田舎、全日65才以上は
3600円w競争は無い所。
お子様が高くて夕方に沢山来る。
お子様が高齢者を支えてる。 >>733
キャップ!
素で忘れていました!
注意喚起ありがとうございました >>725
> プールある総合ジムだとフルタイムだと、12,000位するね。平日会員/夕方会員とかで、ちょっと安くなる。
うちの傍のスポーツクラブがプール付きで月に12,000円です
高いかなぁと思ったけど、うちの近所のスポーツクラブは横並びで12,000円ですね
おっしゃるとおりマシントレーニングのみのジムだと8,000円くらいですね
女性専用のジムもあります ついチラシにマックのクーポンあったからもらってきたが、こういうときポテトのLがお得やんとなるから、いかんのだろな… >>710
水着はふくよかサイズだとワンサイズかツーサイズ大きめを選ばないとパツパツになるよ
普段のサイズを選ぶと失敗するよ >>739
えっ??
でも伸びるの早いから大丈夫だと思う。 市営のプールは夏休みの前にいきたいなあ
夏は子供が多そう ちびは叩かれやすいんだろうね
下の女が作ったまとめサイトでも何故かちび女だけは異常なくらい叩かれてる
これはデブダイエットまとめだけど何故かちび叩き記事ばかり載せてる
あと長身女まとめサイトでも異常なくらいちび女は叩かれてるね
まあこのまとめ作ってるの両方共喪女だろうね
それだけブス女からちび女は叩かれまくるんだよ
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/49840850.html ダイエット2ヶ月目入ってから体重減るどころか増えたわ
巨なのに減らないってどういうことなんだよ みんなどうやってモチベーション維持してるんだろう
鬱だから性欲全くなくて彼氏いらないし、食べることでしか幸せホルモン出ないから食べちゃうんだよね
毎日酒とつまみ(といってもそんなにガッツリ食べてない、チータラとか)のカロリーであすけんに怒られてる
酒飲まない日は褒められるんだけど
カショオでいいかと思って一時期吐いてたけど、それも面倒くさくなった
吐くのエネルギーが要る
でも鬱になる前は痩せてたからその頃に戻りたい気持ちはある
鬱からアルコール依存症は聞くけどホントそれ
もうどうしていいやらわからない
過食でデブで死ぬのは最終的に死ねるなら別にいいからそうしようか
太ってるってつらいね >>750
抗うつ剤や睡眠導入剤を服用しているのに、お酒も呑んでいるの?
抗うつ剤は確かに太るけど、太るのにターボをかけたのは飲酒じゃない?
メンタルやられているのに飲酒を続けると良いことは何一つないよ?
私も巨デブだけど、お酒だけはきっぱり止められた
というか、睡眠導入剤を処方されているからお酒はNGなので飲酒は止めました
過食とアルコールは分けて考えたほうが良いんじゃない >>750
高血圧や自律神経失調症になってしまって、これ以上病気になりたくないと思って生活改善してる。
ダイエットはそのおまけ。 正直もてたいから必死にダイエットしてる
一年後に整形の予約もいれた >>753
一番太い時に毎月排卵あった?
糖尿とかは大丈夫? >>755
生理ずれたことないし糖尿もセーフだった。
幸い?高血圧、高脂血症、自律神経失調症からの不安障害どまりだったので体からの最終通告だと思って、
仕事をセーブして、間食へらして、週2くらいで運動するようにしてやっと-8キロ。 >>756
生理の日より、排卵してたかが大事。
でも量がシッカリあると恐らく排卵してる。 私も太る才能あるから90キロでも健康診断何問題なし
糖尿なし生理は初潮からかなり規則正しく順調排卵も問題なし血圧も至適血圧
ただ血液型が少ない血液型だからなるべく病気や怪我をしないようにとは昔から口を酸っぱくして言われている 太る才能てw
自分は健診受けてないから分からないが引っ掛かりそうだなあ
見た目ひどいし、やはり年齢的にも気になるからとりあえず標準体重体脂肪ぐらいにはなりたいかなと 私も太っても大丈夫な体質なのか、167kgあるけど持病の喘息以外病気無いし生理も来てます。
まだ16で若いからってだけなのかもだけど! うん、154cmで167kgある。
太り過ぎて行けてないけど、高校二年生ですよ〜 身長と間違えたのかと思った。167キロなら病院で肥満の治療してもらえるから親御さんに頼んで病院に連れて行ってもらいなよ 肥満外来とか考えたけど、野菜食べれないし我慢も努力もできないから食べる量少し減らすようにして自分で頑張ってる! 親御さんは学校に行けない事なんて言ってるの?退屈しない?体のことは心配してるでしょう >>766
行けないなら無理しなくていいって言ってくれてる。別に病気してないから心配はしてないんじゃないかなぁ
部屋涼しくしてゴロゴロして過ごすの正直言って最高だよ(笑) ホルモン値とかね病気っていうか体質?にちょっと問題あるかもしれない。検査したほうが良いと思う。あなた顎がキュッと出て可愛い感じする。顔色小さいのかな。毎日外出出来る体のほうが楽しいし体重減るよ。ゴロゴロはそりゃ楽だけどさw >>768
小さいころからめちゃくちゃ太ってて順調に大きくなった感じだからそういうのは大丈夫だと思う!
写真で見えてる顎は二重顎の方だし、顔でかいよー。でもありがとうございます!
そうだよね…意思が弱くて楽な方へ行っちゃうけど少しは痩せないとと思って頑張ってる。とりあえずお菓子の袋1回で空けないようにしてる。 180kg急のデブブログ読んでるけどそこまでいける人は才能だよね
重さがあるうちは少し食事改善するだけで落ちてくだろうし、楽だと思うよ
下手に運動したらむしろ関節が悲鳴あげると思う
ただそこまで太ってしまうのは心の問題もありそうな気がするから、やっぱり医療機関に一度見てもらうのを勧めるな
別に続けて行かなくても診察受けてみるだけとかでも良いと思うし
追いかけてる180kg級の人はそれで少しは痩せるリバウンド繰り返しててずっと健康だったけど最近は太ってる事からの病気で入院したよ 先天的に大きくなりやすいのかな。でも遺伝子の問題だったりあるから。問題がわかれば解決も早い。学校に籍があるなら保健室の先生やスクールカウンセラーに相談もいいよ。病院より気楽でしょ。喪おばちゃんはお節介なの分かるけどちょっと心配だよ マツコも血液検査全然ひっかかんないみたいだし体質的に太ってても大丈夫な人もいるんだろうけど、若いならどうとでもなるし一回調べてもらった方がいいと思う
ある程度歳いってきて健康診断受けてない人は受けた方がいい自覚症状のない病気はたくさんある きょでふまで太るのは確かに才能
普通の人はそこまでいく前に体壊す >>762
すごいな
アタイ120kgよりか上がいたなんてちょっとショック 私より太ってる人の話し初めて聞いた。
病院とか保健室とか行くと色々言われるから嫌いなんですよね(笑)
でもやっぱり病気になるのは嫌だし、そのうち検査行ってみる。
心配してくれてありがとうございます! 今は良くてもお父さんお母さんいつ亡くなるかわからないよ
事故でいきなり死ぬこともあるし
それと学校行ってないと中卒だし高校二年生とも本来は言えないよ
最早原因が肥満だから障害者認定受けられない身体障害者って感じ
胃の一部切除とかするレベルじゃないの 正直親御さん楽観的すぎると思うよ。あなた大らかでいい子そうだから一家の性格なのか。自治体、住んでる県や市の役所に電話をかけて高校生で相談がしたいと言えば専門の部署に繋いでもらえるから体のこと色々言われたくないと正直に行って現在の状況を話した方がよい いじめとかあったんじゃないの体重のこととかで
小さい頃からのデブって体がそれに順応してるから太っても少々じゃ体壊れないよねw 役所って堅いイメージあるだろうけど子供相手の専門の優しい人が出るから。あとは文科相の24時間子どもたちSOSダイヤル0120−0−78310
いつも家に居て家族以外とも話したいときにかけな。SOSっていっても緊急じゃなくてもいいんだよ 一応高校は入学してて、たまーに学校には行ってるし友達もいるよー。昔いじめられたこともあったけど気にせずにいたら自然と無くなった!
両親もそこそこ太ってるし、のんびりしたタイプかな。
正直言うと、クソみたいな話しだけど今みたいに食べたいもの好きなように食べてゴロゴロしてる方が頑張って痩せるよりもいいって思ってる。
だからダイエットもなんとなく痩せよっかなーって思ってるだけで、そんなに大掛かりにしようとしてるわけじゃないんです…。ちなみに胃を切るのは楽そうって思って調べてみたけど、リスクとか色々あってやめた! >>780
まあ高校生というかあんまり学校にも通ってないから精神的に子供というか幼稚なのかもね
自分が今の状態で良いならそうしてればいいよ
ただ本当に困ったときには手遅れになってる場合が多い、そのままだと突然死する可能性もあるって事だけ頭の隅に置いておいてね
あとここは喪女の本当に痩せたい人たちが集まる所だからそういう気持ちなら書き込みするのも控えた方がいいよ
見るのは自由だけどね なんか仰天ニュースに出てきそうな話だな
日本人でそこまで太るのはすごいわ
一度病院でみてもらったほうがいいと思うけど 放置してる親もどうかと思うよ
そこまで太らせて子供の栄養管理できてないの虐待だよ まさに虐待だと思う。養育の責任果たしていない、その能力に欠ける。 BMI35以上ならマジンドールというやせ薬を処方して貰えるんだけどね
肥満外来、糖代謝外来で検索してみて
それとここの書き込みを親御さんにも読んで頂くとよいように思います
ここのおばちゃん達はお節介焼きだけど、基本的に悪意はありませんから安心してください 痩せる気ないのなら芸人になるルートしか無いと思う… 100kg以上ならデブ専の人捕まえて飼ってもらえばいいのに 渡辺直美が100キロだからその辺ならまあふつうに生活できそうだけど160キロは如何とも 私スレタイ78で81kgだから160kgの子はほぼ私二人分だね
あんまりデブだと死んだ時に棺桶や火葬のための炉に入らないんじゃないの?
自分より酷いデブの葬式出たことないから知らないけど 巨デブ火葬したら溶け出した脂で火事になったってニュースどこかで見た 最近近所に熊が出て怖くてウォーキングできてない
天気も微妙だしエアロバイク買おうかなぁ 私は不審者が怖くて夜中一人で歩けない
デブでも時々嫌な目にあうし デブでも喪女でも怖い思いはするよね
私はエアロバイク買ってからめちゃくちゃ捗ってる 与沢翼と身長体重同じスペックだから同時期から筋トレと炭水化物制限はじめた
自分は自宅での自重筋トレだから向こうほどの効果はないだろうけど
同じ時期に同じスペからのスタート切る人いると励みになる 160センチ75キロです
夜勤を時々してるのもあるかもしれないけど生理不順だよ 私不規則で朝起きたり昼起きたり夜起きたりしてるけど生理遅れたこと一度もないから
夜勤のせいではないんじゃない?
生理不順や無排卵は生活リズムより体質だと思うよ だから、夜勤や生活リズムで生理が乱れる体質の人もいるでしょ >>806
自分がそうじゃないからって他人も同じだと思えることがすごい >>748
1日1400キロカロリー目安、野菜魚メインにして筋トレとウォーキング
90kg超えから地味に86くらいまできたけど全然おちなくなったわ >>810
その体重で本当に1400kcalしか食べてないなら減るはず
実際もっと食べている可能性は?
あと摂取カロリー以内だからと間食はしてない? >>811
あすけんにたとえ3キロカロリーくらいだろうが細かく書いてるし間食は我慢してるから自分でも不思議なんだよ
巨だから信用ないけどさ
>>813
肉ダメだから魚とプロテインで補ってるつもりだった
ありがと >>810
人間の体は7500kcal消費で1kg減るから有酸素運動がウォーキングだけじゃ何十日もかかるよ
体重が減ったのは基礎代謝に摂取カロリーが足りなくて筋肉が落ちたのかも
基礎代謝分はきちんと食べて有酸素運動で毎日何kcal消費するか計画を立てると良いかも 80から76に減った!水着も買ったし水中ウオーキングしに行くぞ!
かなりタイトな食事制限で、週末は甘いもの食べるようにしてる。
身体がヤバイよ〜‼って食べなきゃと思うときは食べなさすぎの時
今年中に70をきりたいものだ 100キロから90キロになった
まだまだだけど嬉しい! https://i.imgur.com/IdvKGPf.gif
下むいてるときはこの人みたいに贅肉がめっちゃあるのに
上を向いてもこの人みたいにほっそりしないのはなんで? >>819
そもそもこの人はスレタイみたいなんじゃなくて
本当は細いけど顎下の肉が柔らかいだけだと思う
だからわざと顎と首をくっつけるようにすると2重あごになる >>819
不覚にもワロタ
こんな詐欺みたいなお顔の人いるんですね ブタ女って仕事なにやってんの?どうせ無職かデブ専風俗か援豚なんだろ? 体重は二キロくらいしか減ってないんだが、
一か月近く毎日筋トレをしていたら妙に引き締まってきて
着られなくなったブラトップが着られるようになった
不思議なものだ 体重計に久々乗ってみたら、スレタイ82で過去最高更新したわ
まず食事療法から始めないとな
運動も無理ない程度に 同僚が痩せてるんだけどめっちゃ食べるんだよね。
朝はパン、昼はパスタやナンなら大盛り、夜も大皿にいっぱいの料理。
でも週3でジムに行ってて、食事内容も良くみてみると必ず野菜から食べてて、よく噛むし、ごはんはいっぱいたべるかわりに間食をめったにしない。
間食はかなり大きい気がするな。真似してみよ。 間食だろうが食事だろうが
要は摂取カロリーと消費カロリーの差だもんね
体質なんて関係なく、食い過ぎてるかどうかなだけ ギャル曽根のような特異体質は別にしても
痩せの大食いっているよ
うちのお父さんがそうだもん
いっぱいご飯食べるけど、運動もしないのに20代の頃と体型が変わってないってお母さんが言っている
ただ自宅でお酒は飲まないかな?付き合いでは飲んでいるそうだけど
娘の私の体質はお母さんのを受け継いでいて、食べたぶんはきっちりと身につくの
お母さんは糖尿で服薬しているから痩せないとやばい いいところまで落とせても何回もリバウンドしちゃうや >>832
それが>>831ということなのでは?
例えば毎日4000kcal前後食べてて、運動なし生活消費カロリーも低い、基礎代謝1200とかの人が
一応痩せと言われる美容体重をずっとキープ出来たりしてたら、特異体質なだけで、普通の人は食べたら食べた分だけ身になるのは当たり前じゃない?
だから大半の痩せ側の人は、皆の目に見えないだけで、色々な努力してるよということ
私達は怠惰なだけ 若い頃は運動してなくて大食いでも痩せてたよ。
運動嫌い。 食べた分ほとんど出してるか、褐色脂肪細胞なり筋肉なりが多かったり、若かったりして代謝が高いか
何もしなくて食べても太らないってのはそういうことだよね…
とりあえず食事制限だけだったけど、一昨日の夜からエア自転車こぎ始めてみた
新しく買う道具とかいらないし、足だけ上げる負荷が一番軽いやつなら携帯機のゲームしながらでもできる 若い頃は自転車なのと代謝がいいのと、
大食いしても普段からしないし、
ムラ食いなの。
それはそれで良くないけどトータル摂取カロリーはいつもよく食うよりは低い。
田舎に来たらオール車。 仕事終わりに1駅手前で降りて遠回りしながら1時間ほどかけて歩いて帰宅
汗だくだくだけど人もそんなに多くなかった(車はそこそこ)から気にせずにガシガシ歩けた
ポケGO出戻りしたからただ歩くよりも苦じゃないから本格的に暑くなる前に習慣化して良い汗かけるようになりたいな 友達と出かけたけど友達めっちゃ食べるけど痩せてる、私あんま食べないのにデブ
やっぱり昔から運動嫌いで全然しなかったから人より筋肉が全然無くて、それで代謝が低くて食べたものが消費されないんだと思う
遺伝もあるだろうけど、改善はできると思う筋トレして代謝上げようと頑張ってる >>841
友達とか若いの?
自分は若い頃はそんなんだったよ。
ムラ食いしてると思う。 そういうの大抵人前ではいっぱいたべてほかの時で調整してるだけよな >>844
あるある、弁当箱小さくて
後で隠れて食ってるw 代謝あげるのは健康に置いてはとってもいいここだけど、それだけで大幅に痩せるかっていったらそういうわけじゃないし
筋トレや運動等でアップする代謝率調べたら、こんなもんかと思ったわ
継続的なものだから、補助としてはいいと思うけど
痩せるにはやっぱり食事だよ
YouTubeに、TVタックルの女性の痩せすぎが問題?みたいな回の動画あったから見たけど、170cm44kgの人の一日摂取カロリーは1200ちょっと
それ+食べてる内容も炭水化物少なめ
あと、出てるゲストの食事も紹介されてたけど、痩せを維持してる人って、やっぱ食べる量がめちゃくちゃ少ないんだよ
ああいうのを見習わなきゃ痩せはキープできないし
あの人達も食べたいのを我慢して、努力してるわけだし
>>841
会食した食事の量を
毎日毎食その友達が食べてると思うのがデブだよ既に
人といるときはそれなりに食べるけど、その他でめっちゃ節制してるって何で分からないの? デブの周りに「たくさん食べてるけど痩せてる友達」多すぎるよ
痩せたい…でもたくさん食べることを否定したくない…って気持ちが生み出した幻だと思ってる 私の痩せてる友達は全然食べないから納得だ
1人前食べきってるの見たことない
体によさそうなことは色々やってみてるけどどれも長く続かないっていうからどのぐらいやってるか聞いたら、1年しかもたないって言うからびっくりしたわ
デブの自分は1ヶ月もったらまあ頑張ったなと思ってたから甘過ぎたわ
根本的な考え方を変えないとダメだと悟った 痩せの大食いは本当に胃下垂が多いよ。知り合いで二人居る。
自分も昔はそうで、胃下垂だと思ってたのにorz
でも胃下垂は若い頃は何とかなるけど、栄養を吸収しないのはキツくなって来るらしい。 >>847
本人は私大食いなんだ〜って言ってて1日中一緒にいたこと何度もあるけどいつも毎食たくさん食べてたよ……
でもよく考えたら筋力もあるけど日々の運動量が多いんだと思う
私は意識して運動しないと全く動かないからね…… >>852
一日中一緒にいたこと何度もあっても、1ヶ月、2ヶ月、まぁいえば一年中一緒に欠かさず飲食共にすることなんて家族でもほぼあり得ないことでしょう?
その、一緒に過ごさない日に控えてるんじゃない?
一ヶ月、一年とかの平均摂取カロリーとったら、絶対摂取=消費で痩せを維持してるか、消費量の方が上回ってるから痩せてるんだよね
このスレにいる自分達は、自分達に甘いし怠けてるだけだよね
運動とか筋トレの話はあっても、プチ糖質制限とかカロリー制限とかの話はあまり出ないし
食べる量控えてたくさん動けば病気以外は絶対痩せるのに
それをしない
他の人はたくさん食べてるのに痩せてるー体質羨ましいー私は代謝低いから痩せにくいブー ばっかり
食い過ぎてるから太ってるとは言わないんだから
ダイエットスレとは思えない >>853
みんな痩せの大食いは身近にいるけど私は違うから運動なり筋トレなりしてるって言ってるじゃん……
羨ましいしか言ってる人いないでしょ >>854
だから、痩せの大食い自体が幻想なんだよって話なんだけど
そういう珍しい?代謝に逆らう特異体質な人がこのスレ住民の周りに何故かワラワラいるみたいだけど
大多数の痩せてる人はあなたみたいに努力してる >>847
せめて普通体型になってからとやかく言えば… 痩せの大食いが実在しようがしまいが自分のダイエットになにも関係ないです 自分がどれだけ過剰に食べているのかあすけんで思い知った
毎日2500近く食ってたわ
そりゃこんなにぶくぶく太るわけだ
とりあえずの目標10月までに70kg!
それでもまだデブだけど頑張るぞ! >>861
納豆や豆類、玉子や牛乳、乳製品ヨーグルト、ピーナツのようなナッツ類
レバーや海苔、海藻類、レモンをのぞく柑橘系果物
そういう食べ物じゃなく、他の食品に偏ってると思う >>847
> 代謝あげるのは健康に置いてはとってもいいここだけど、それだけで大幅に痩せるかっていったらそういうわけじゃないし
> 筋トレや運動等でアップする代謝率調べたら、こんなもんかと思ったわ
筋トレで基礎代謝を上げたところで微々たるものだと言うのは正論だけど
私、基礎代謝が体重平均よりも100kcalも低いの
100kcal*365日=36,500/7200kcal(脂肪1kg)=5.07kg/年
痩せた後に基礎代謝を上げないと1年で5kg太る
でも筋肉を維持しながら痩せるのは至難の業のようで
都合良く脂肪だけ落ちることは考えにくいんだけど
でも、有酸素運動をプラスしたほうが綺麗に痩せられるかなぁと思って
プールで歩いているよ アイスがやめられないよ
チョコミントアイスが好きすぎておやつは1日1個のチョコミントアイスと決めてる ポテチがやめられない
小学校のころから何度やめてもまた食べてしまう
ダイエット前のようにビックサイズで買うことはなくなったけど。運動しつつごはん減らしてまで食べてるからやめたいんだけど...おいしい... >>868
自分で作ってみたら?
電子レンジで簡単に出来るよ ポテチやめられたのに、また食べたくなって安くて沢山買ってしまったわ。
けど、食べたくなくてたまってる。 自分も酒だなあ
しばらく飲まないでいるのは平気だけど飲み出すと止まらんで食べないと!で食も進む 肉が減ってかかとつけてしゃがめるようになった嬉しい
と思ったけど体のかたさとかもあるのか
確かに体かたいわ… >>869
そういえばこのスレでもやってる人いたね。試してみる! 私はチョコレートやめられない
けどやめる気もないしダイエットは順調だよ
ポテトでも酒でも同じことだろ 夕べはサッカーを観ていたら食欲が爆発してしまって
シュークリームを1つ、プリンを1つ、とうもろこしを2本、卵掛けご飯を食べてしまいました
今朝体重を測ったら、250g増えていました
ダイエット中は早寝早起きをして飲み食いをする機会を無くすのがコツみたいですね
ジャンクフードを食べていないのでしょっぱいものを食べ出したら止まらない自覚はあるので
ポテチだけは理性をフル動員して食べるのを封印しています >>874
糖尿の薬飲んでるとお酒飲んだらダメなの。
酒はすごい血糖値の上がり下がりが激しいの。 痩せるには痩せる為の栄養が必要だと、知りませんでした、ごめんなさい
食べすぎるから、運動しないからではなかったです、すみませんでした >>700
イヤホン型ウォークマンで防水のものがあります
水泳で使えるのが謳い文句です
よろしかったらどうぞ >>876
夕べは世に言うチートデーだと自分に言い聞かせています
法事のお斎で飲み食いし過ぎて(田舎だから質よりも量で勝負)
1kg増えた日がありましたが
翌日には戻っていたので、今回もたぶん大丈夫だと思います
防風通聖散を飲んでいるので快便で便秘知らずなのが救いですね 防水イヤホンあっても、ジムが水泳中の音楽禁止にしてるところ多い そう思うよ
スレ分けられても無理もないなと思いながら見てるわ >>875
スイーツが食べたくなったら、同カロリーのご飯の代わりに食べると良いよ
たまにケーキが食べたくなって仕方がなくなるので
昼食の代わりに食べています
コツは夕食との置き換えをしないこと
夕食がケーキ一つだけだと、夜中になって空腹感にさいなまれるから
朝食や昼食と置き換えると大丈夫です
朝食だと昼食までそんなに時間がないから、ケーキ一つくらいでも満足出来ますよ 無調整豆乳凍らせてシャーベットとして食べてる
超美味しい このスレ卒業が見えてきたけどあと1キロがなかなか落ちない ウエストゴムのスカートとかパンツが増えてたから久しぶりにジーンズ試着して現実突きつけられた…下腹(だけじゃないけど)やばくて前まで入ってたサイズがあとちょっとのところで入らず
今年のこそ本気出すわ >>891
アマゾンで「レンジでポテチ」と検索すると調理器具がヒットしますよ >>891
当たり前じゃん
油で揚げてるのと、ただ単に水分飛ばしてパリパリしてるのとは全然カロリー違うの分からない? >>893
分からないんだろうね
こういう人は野菜はヘルシー☆って山盛りフライドポテト食べたりするんだと思う 1日1500kcal食だけど、
朝はマイクロダイエット(174kcal)、昼はカロリーハーフのグラノーラ(370kcal)だから
夕食は普通に揚げ物食べています(とんかつ、酢豚、肉団子、コロッケ、あじの南蛮漬けなどもOK)
夕食が普通食で揚げ物もOKだと飢餓感に襲われないです
体重も月に3.6kgずつ減っていて良い感じです
ただ、さすがに間食でポテチを食べたりは出来ません
ご飯も33%カロリーオフのマンナンヒカリご飯を食べています >>895
だいたい夜食べないようにするのが多いけど痩せるならそのやり方が自分にあってるんだろうね
我慢してストレスたまって続かないよりいいよなぁ
私は間食をやめてたけど復活させた
ちゃんとカロリーとか運動とか考えて食べたらそれでも痩せてくし
早く痩せたくてストイックに頑張ると反動でリバウンドしちゃうから緩くやった方がいいとやっと思えるようになった >>896
マイクロダイエットは夕食と置き換える人達が多いみたいですけど
私には絶対に無理です
間食も150kcalくらいなら摂れるので良い感じです
>>897
停滞してきたらその時はまた考えますね
>>898
糖質50%オフのグラノーラなのでたぶん大丈夫です
https://www.nissin.com/jp/products/items/8541
無脂肪ヨーグルトをかけて、パルスイートをまぶして食べています
昼食はこれと、たまに職場のそばにあるサブウェイのサンドイッチを食べるだけです
食事は単純化したほうが長続きして良いかなと思っています エア自転車こぎしてると膝あたりがパキポキ言うんだけど、動かしまくってたら痛くなってきた 自分は朝フルグラだけど調子いいよ
50グラムに牛乳180、野菜最低120グラムと、これじゃ自分はもたないからたんぱく質(納豆1パックか豆腐100グラムか卵1個)を足してる
グラノーラが太るんじゃなくて食べ過ぎるから太る
なんだって食べ過ぎたら太る
>>899
糖質50%オフのもあるんだ!
私はカルビーの25%オフのにしてる
ケロッグのカロリーオフのやつとかも買ってみたけど自分には合わなかった
カロリーも大事だけど美味しくないと続かない グラノーラよりオールブランのほうがお勧め
同じ一食分でも食べた感がある
まぁ気のせいかもしれないけどね オートミール食べてるわ
それにフルーツやら砂糖を足したのがグラノーラだっけ? オートミールって前までケロッグとかフルグラみたいな物だと思ってたけど調理方法が水入れてレンジでチンって聞いてマジか...ってなったんだけど正直味ってどんななんだろ >>905
基本味しないから好きに味付けできる
個人的に野菜とかいれて雑炊風にするのが美味しくていいよ >>902
「ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆」(笑)は
とにかく噛み応えがあるというか、マメがそのまま入っているのでとても硬いです
硬いので50g食べ終わるのに15分くらいかかります
よく噛むので満足感は得られますが、お味のほうは・・(笑)
ヨーグルトをかけてパルスイートで甘くしているのでなんとか食べられるといった感じですね >>906
ありがとう
やっぱりオートミール自体には味はないんだね
ただ調べてみたらいろんなレシピあって興味出てきたから今度試してみる オートミールは鶏ガラスープの素で煮て仕上げにすりゴマと胡麻油入れたのがうまい グラノーラ食べると歯が痛くなる
美味しくて朝昼晩食べたからだろうか Amazonで水着買ったー
来週から区民プール行ってみる
頑張ろう! 意識が足りないと思い、友達2人(痩せ2人)と相席屋行って自分の痛い視線を感じ痩せる気持ち高めました。また頑張ります。 5月頭からダイエット始めて68→63になった
飲み物は基本的に水
朝は好きなもの食べて、昼夜少なめ
スナック菓子は食べない
甘いもの欲しくなった時はカロリー低めのアイスクリームor甘いトマトジュース
習慣にすると慣れてきてあまり我慢してる感覚じゃなくなってくる 痩せた報告はよいと思うけど、喪板ゆえ、相席屋とかで荒れるのは仕方ない。 人と出会わないもしくは若い喪女よりも
出会いまくってるのに喪女のままの喪女のが、より喪女らしくていいと思うけどなw 暑いから運動したくない
汗だけかいて痩せんし食事で何とかしよう 暑くて夕方以外ウォーキング程度ですらきつい
ただ暑さで体力奪われてるのか体重は落ちてく
スレンダーなんちゃらとか腹筋に貼るだけのやつって効くのかなーー >>920
昔似たようなのをテレビの通販で買ったけどかゆくなるだけだった(´・ω・`) 性被害やDVにあってやけ食いして一気に巨になった
ナンパはなくなったけど巨でも性被害には相変わらず合うし病気になったから痩せなきゃいけないんだけど痩せることになんの魅力も見出せない
痩せても男性にジロジロ見られたくないし、怖くて服も好きなもの着れないし
きっとカウンセリングとか投薬したほうが良いんだろうな どうせ巨のまま生きてたら病気になるんだからそうなってから食事制限するか痛みや不調のない今からするかの二択でしかない ポジティブな理由でダイエットしないとリバウンドするし痩せても負の感情強い性格悪いガリになりがちだってTwitterで有名トレーナーが言ってたなあ
「誰かに笑われただの、悪口言われた、こんな目にあった悔しい」とかネガティブな理由ではなく「こうなりたい!これが着たい!こうしたら素敵かなあ」とか >>922
性暴力専用の女性のカウセ行ったほうが良いよ
一気に太った人はすぐ痩せれるしこのスレの趣旨(元から巨)とはちょっと違うかな DVでも性暴力でも喪はいるだろ...本気で何言ってんだこの人 ドメスティックだから家庭内だよ
父親とか兄弟も含む >>928
なぜ何で何にも調べないでこんなに適当なこと言えるのか謎 DVは配偶者間で家族の暴力は家庭内暴力だと思ってた
勘違いしてごめんなさい 930、927だけど自分こそダイエット中でイラついてるせいか強い言い方になっちゃってごめん >>931
間違ってないよ
夫婦間とか配偶者間暴力のこと
家庭内って解釈は一般的にされていない >>934
ナンパも外国ではセクハラらしいからねー。どうでも良いけど水着とか着れる巨がうらやましい、恥ずかしくてまだ着れない。 行ったらまた変わるわ。
水着21号位迄売ってるし伸びるから小さくていいし。 やっぱりビキニタイプではないワンピタイプが多いのかな
渡辺直美ちゃんとか柄が大胆なもの着てるよね
あと5キロ痩せたら着たい... 水泳やってみたいけどデブで恥ずかしい上にタレ乳過ぎて無理だ……
それに授業以外で水着きたことないから水着事情がわからない
>>939みたいな水着って下にブラつけてから着るのはあり? やっぱそうだよね
仮に痩せられても更に皮が余って垂れそうだから水着はもう一生着られないかも
おとなしく陸で頑張ろ >>939みたいな水着、胸のところにパットついてるから、露骨に胸垂れたりしないよ。 >>940
プールに行き始めたけど
誰もあなたのことなんか気にしないと思う
昼間は高齢者が多いけど、おじさん、おばさんもダルダルの体型の人達ばっか
夜も高齢者のほうが多い
マッチョなお兄さんお姉さんなんてごく一握りだし
泳ぐのに夢中で、こちらのウォーキングゾーンなんて見ていない
巨デブさんは、女性、男性それぞれいる
男性はちょっとすごい体型だけど
水着が小さすぎて可哀想
男性の水着は大きなサイズが無いみたい
本当に誰もあなたのことなんか見ていないから安心して プールで目つきがわるい人がいたら視力が悪いだけだから気にしないで >>943
パッドじゃどうにもならないレベルのクソデブだから多分無理かも
カップ数がJ〜Kだからワイヤー入りのブラで押さえつけてないとほんとに酷いことになるんだよね
>>944
長文ありがとう
いろんな人のことをじっくりよく見てるんだね
見られてるか否かじゃなく私自身の心持ちの問題であなたには関係ない事だから気にしないで たしかに944は誰も見てないからとか言いながら見すぎだわ
こういう人がいるのがなんだかな クソデブが居てもキャップとゴーグルで誰だか分からないし言い訳してないで行けよとしか ちょうど水着注文したとこだけど、二の腕気になるから半袖にしちゃぅった
泳ぎにくいのかー、半袖半パンだわ >>943
そうそう!
それに高齢者から見たら若くてキレイなんだよ!
高齢者ばっかりなんだけど。 市営プールはまじでジジババしかいないけど夏休みだけはキッズ達が来襲してるからこれからの時期はやめた方がいい うーん、でも始めるのに夏はいいよ。
冬から始める気になれないわ。 夏休みがおわれば問題ないよそれにあと10日くらいはキッズたちいないかも
キッズと一緒でいいなら問題無いと思うけどそもそも混んでるっていウネ… ジムなら子供いないんだけどね
遅レスだけど>>939ありがとー!泳ぎが上手くなりそうな水着だ >>956
これ送料込みで安いから私のオススメw
サイズダウンして買い換えとか伸びて来るしな。
塩素で消耗するし。 このスレにいるレベルの巨デブが運動するならまずは水泳からじゃないと膝ぶっ壊れるよ 水泳は自己流だからきちんと習いたい気もするが初心者のとこでないとなー >>962
1年前からショシンシャ習ってるー。
クロール、背泳ぎ、今は平泳ぎ。 >>960
BBAになると体毛薄くなって脇毛は処理してないのにほとんどなくなるよ(実体験) >>961
水中ウォーキングするだけでもいいじゃない?
今までろくに泳げなかった人が、いきなりクロールを小一時間泳ぐなんて幻想
ジムでもお金を出せばプライベートレッスンしてくれて習えるでしょう
もっとも水泳はセンスが無いと10回習ってもクロールを正しく泳げない人は沢山いるからね >>966
30過ぎぐらいは濃かったよー!
その後で永久脱毛した。
>>967
10回なんてまだまだ!! 横だけど誰がスレチなのかわからんし、喪デブスレまで来て人バカにしたい人は何がしたいんだ みんなにSOS!
暑い上に仕事が忙しくなって疲れて食べてしまうのが悩み
疲労回復に効果がある低カロリーの食べ物飲み物のオススメを教えて下さい
とりあえず梅干しはストックしました >>972
スルメとか。
飲み物はお茶。
ブラックティーやコーヒー。 あと、飲み物はイオンウオーター、もしくはポカリを薄めたやつ
肉体労働か分からないけど、倒れないようにね まーんなんて一度も使ったこと無いわ
ちゃんときっちり侮蔑の意味も込めてまんこと呼んでやってる >>972
ポカリは水分補給、アクエリアスは疲労回復って聞いた 悩んでたけどついに腹筋ローラー買っちゃった
このダルダルの腹肉どうにかなればいいなぁ >>982
乙
マイプロテインの100円で買えるお試し品買ったけど、だいたい不味いの逆に笑えてくる この前、朝に降臨してた子がダイエット板に来てた
310 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f57-y3OO) 2018/06/26(火) 19:33:51.67 ID:eUK6XdYR0
カロリーは分からないけど今日は
朝昼兼用で焼きそば、冷凍唐揚げ、チャーハン
夕飯までの間食はアイスとかのスイーツ、お菓子、パンとか少しずつ
夕飯はマヨチーズカツカレー2杯、ジャーマンポテト、コーンスープ
夜はこれからだけど、いつもは大体お菓子とかカップラーメンとかデザート、あと夕飯の残りを食べたりしてます
飲み物はお茶とゼロカロリーの飲み物を飲むようにしてます。
【睡眠時間】10時間くらい
【一日何時間座ってる?】ほとんど
【年齢】16歳
【性別】女 
【身長】154cm
【体重】166.7kg 
【ダイエットはいつから?いつまで?】一週間くらい前から 
【ダイエット開始時の体重】167kg
【疑問点】
運動は苦手だし喘息あってできないし、野菜がほとんど食べられません。なので痩せるには食べる量を減らすしかないと思ってます(´∵`)
パンとかカップラーメンの数を一個少なくしたり、一週間前からちょっとずつ食べる量を減らしてきましたがあんまり体重に変化がありません…。1ヶ月で5、6kgくらいずつでも大丈夫なので、どれくらい食べる量を減らしたらそのくらい痩せられるか教えてもらいたいです。
https://i.imgur.com/ExhrQUt.jpg
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/310
親御さんは放置しているみたいだね
喘息持ちで、本当に命にかかわる危険な状態だってわかっているのかな?
歌丸師匠が亡くなった原因のCOPDはたばこだけじゃなくて高度肥満でも発症するらしいよ
それに突然死も有り得る
このスレをまだ見ているのなら
このスレに貼られていた電話番号に相談の電話をかけてくれると良いんだけど
電話するだけで良いんだから、本当に頼むよ >>985
正直この子も親もちょっと知的障害抱えてる気がする
それにこれオチになるんじゃない? >>985
そんなんその時から知ってる
いちいち報告しなくて良いからね >>982乙です
みんなありがとう
とりあえずスルメとアクエリアス買って来た
納豆は毎朝食べてるから
お盆までは忙しいらしいから頑張ります >>987
あなたよく平気でいられるね
あの子、このままだと肥満がもとで死んじゃうよ?
ただでさえ基礎疾患に喘息があるんだから
さすが喪女だけあって共感性の欠片もないね
私は喪女だけど、放っておけないわ
通報可能なら躊躇なく生命の危機があると児童相談所に通報するよ >>989
じゃあダイエット板でアドバイスしてきなよ 心配したところで本人に危機感がなさそうだからどうしようもないわ >>989
ネットの書き込みも通報できるからしなよ
他人に変な偽善感強要する割に自分は何もしないんだね気持ち悪 ここに本人きてた時に色々レス付いてたけど、他板のレスをわざわざここに持ってきてどうこうは違うだろ
喪女が喪女disってどうするんだよしょうもない放っとけないなら自分でどうにかしなよ誰も止めないよ このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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