>>738
3月下旬から週5-6でジム通って筋トレと有酸素運動で合計2時間ちょっとを続けてるけど、最初の2ヶ月体重体脂肪率全然変動しなくて心折れかけた。
さすがにこれではだめだと5月から摂取カロリー消費カロリーの収支に、基礎代謝1200生活代謝450を足したものを引いてエクセルアプリにまとめてるんだけど、結局ほぼほぼこのカロリー収支通りにしか落ちてないってこと判明。
たぶん3-4月はジムに通ってるからいいじゃん、と食事制限してるつもりなだけで食べ過ぎてたんだと思う。