労作性疲労だった者です。
最近では頭痛はなくなりました。
トレーニングの頻度
→筋トレ週3回以上+有酸素40分以上
→水泳700m〜1000mを週1回程度
→有酸素トレーニング60分のみ週1,2回
をやっています。
最初トレーナーとのトレーニング時に激しい頭痛になり、以降あまり激しくないセルフトレーニング時にもすぐに頭痛が襲って来るようになりました。
トレーナーに聞くと酸欠が原因なので水分を多めに補給してくださいとのことでした。
ここで経験者から数ヶ月で治ったとの言葉をもらったのでそれを心の支えに
大げさに鼻から息を吸って口から出す、
以前にも増してのBCAAの補給を心がけました。
1カ月ほどで頭痛が気にならなくなりました。
とにかく酸素吸う！水分とる！と念じてました。
おかげ様で鼻の穴が広がった気がします。
治るといいね！