【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 13
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1498775670/ ボトムスサイズ92cmから80cmまで戻せた！
まだまだこのスレ卒業は先だけど嬉しくてよく広告であるようにウエストの余った部分に手を入れて遊んでしまった
幼少期からずっと巨デブで成長期終わってから一番小さいサイズでも76cmだったからそれもデカ過ぎって思えるくらいまで頑張らねば 体重以外でもなんらかの指標が下がってくれてると嬉しいよね
私も最近BMI30切れそうだ
チビチビしか落ちなくて心折れそうだけど続けるぞー 心が折れたら糖尿病になって、心筋梗塞手前になった。 一ヶ月で2キロ肥えても焦ってこなかったくせに
2キロ減らないと心が折れるメンタルがもうデブ思考だと分かっていても中々治らない… 105→78→85→72って痩せ太りを繰り返して気づいたら今また100まで近づいてきてた
4月から環境も変わるし、今から少しでも変われるように頑張るぞー >>578
同じく…
ここ5年くらいで85→99→85→90
今まで食事減らすダイエットしかしてなかったからエアロバイク買って運動始めた
効いてくれるといいな。せめて70キロ台になりたい >>581
水泳始めたらいいよ！
ヒザの負担少ないし。
消費カロリーが凄いから。 水泳はちょっと勇気いる
歩こう歩こう思うがサボりぎみ
春になるし薄着になってくるから痩せないとまずい >>582
ありがとうでも無理かな
介護があってあまり家を空けられないんだよね
エアロは家の中でできるから重宝してた 下の歯二本抜いてきたから三日間くらいはゼリーで過ごすつもり
痩せるかも 痩せるのはこんなに大変なのに太るのはなんて簡単なんだろう
85kg→65kgまで必死で落としたのにあっという間に74kgまでリバウンドしたわ
頑張ろう… 私も最大5kgリバウンドした事があるけど
戻りつつある時も増えてるってハッキリ分かっちゃうから計ってなかったし
そこからまた減らせたのは気合いを入れたんじゃなく、別のショックな事で食欲なくて減り出したから便乗してダイエット再開しただけで
それがなかったらまだリバウンドし続けてたかも…
とにかく毎日体重計乗ることを心掛けてる >>586
全く同じ状況でびっくりしてる
まだ大丈夫、まだ痩せた分の貯金があると思ってたら一年で10kgに迫る勢いで太っていたことに気が付いた……
また此処にはお世話になりますが、卒業がんばるぞー 落とせた事で少しリバウンドしても慢心しちゃいけないと言い聞かせてる
年々代謝が落ちて痩せにくくなるわけだし、計るだけでも少しは違うと信じたい やっぱり記録するのは大事だよね
自分も代謝悪くなってるなあ
動かなきゃ、だらだら座ってるとついつい食べちゃう 今このスレ見てエアロバイク漕いでる
日曜だし…とかなんとか理由付けて今日は何もせず寝ようとしてたけどそれじゃ痩せないから
運動した効果は裏切らないから頑張る 記録取らないと本当にダメだな～と思った
あすけんとかだとカロリーもわかるし
1日1000カロリー以内に収めている(朝抜き)
だから点数はめっちゃ低いけど…
食わず嫌いで食べられないもの多いと本当に食が偏る
ここ最近ずっとマンナンごはん一膳に納豆と揚げ出し豆腐、里芋の煮付け、鮭フレーク、ふりかけのメニューだ
野菜がモリモリ食べられる人羨ましい 今までずっと置き換えや炭水化物抜きダイエット→10㌔痩せて15㌔リバる、を繰り返してたから
今回は1500㌔㌍食べて運動してたまには好きなポテトチップスも食べる、飲み会では普通に食べる、というやり方にしてる。
１ヶ月に1.5㌔しか痩せないけどまったく無理をしてないので今度こそ続く気がする。体調もいい。 食にこだわりがあるタイプじゃなくて良かったなとは思う
山盛サラダにじゃこ＆白ゴマ＆塩昆布トッピングでノンオイルドレッシング
あとぽん酢かけた温奴というセットで２週間ほぼ毎日これだけど用意が楽だから苦痛ではない
グルメだったら辛いだろうな >>593
王道が一番良いと思う
極端にカロリー減らしたり〇〇抜きとか置き換えとかはやめた途端リバるからね
以前半年で15キロ落としたけど次の半年できっちり15キロ戻ってしまった
私もカロリーは大幅に落とさず運動メインで月1キロを目標に落としていってる
四ヶ月続けてるけど勿論まだ続けるし、一ヶ月1キロでも一年なら12キロだから頑張ってる 雑に料理作るからあすけんは面倒すぎて投げちゃったなあ
野菜は高くてあまり買えないんだけど皆どうしてるんだろう >>596
カット野菜やスーパーのサラダ
ブロッコリーとほうれん草は高すぎて仕方ないから冷凍 >>599
へぇーうちの方では398円でスルーした 湯豆腐ダイエット美味しい上にガンガン痩せる最高
もともとデブなのもあるかもだけど今月4キロおちた 頼んで買ったよ、っておかしいな。
頼んでは要らなかったよ。
安かったから2コ買ったよ。 >>596
もやしときのこは安定して安いよ
あとスーパー朝１か夜遅くに行って半額野菜をよく買う
私もざっぱだから鍋が多いな 野菜高いけど、肉よりは安いから割り切って買ってる
後、昼にサラダ弁当持って行くようになったらランチ代も節約できて一石二鳥だわ トマト鍋、ウマイわー！！
最後にリゾットにするんだけど、とろけるチーズと粉チーズでウマー！！ 肉がうまい
ヒレ肉買って来て焼いて、醤油とわさびで食べるのうまいぞ！
これと肉前のサラダでお腹いっぱいになるから
肉ダイエットもあながち間違いではないよなと思った MECダイエットってのがあるくらいだから赤身肉いいよね
お米も多少は摂取した方がいいけどさ >>585
私も親知らず最近抜いたんだけど直後少しだけ痛かっただけで
夜には全く痛くなく余裕で食べ物なんでも食べられたわ
スレタイは食べることには不自由しない運命なのよ 親知らず抜いたけど、普通に食べられたわw
痛いのは精々1週間位で、抜いてない方で噛めばいいw 細身の友達は脂が多い肉食べると覿面にお腹壊すんだって
だから肉は赤身しか食べないし油多めの中華や揚げ物は少ししか食べられないって…
体質の部分から太れない体質や太る才能ってあるんだなーと思った 太れないのは太れないで生きるの大変だよね
野菜の事聞いたやつだけど答えてくれた人有り難う
近くのスーパーはまだまだ良い値段するからもやしときのこで頑張る 寒いと外出が億劫になる
田舎だから車社会で歩いてる人いないし
でも、さっき菅野ちゃんがヨガやってて室内でできるしいいなと 遺伝子検査したら、皮下脂肪型だったんだけど、片方の親からは痩せ型遺伝子を受け継いでると知った
たしかに母はデブで父は細身
そして父の方を強く受け継いだであろう兄弟は細身
太りたくても太れない体質が羨ましいけど
これから痩せればまだ人生を挽回できると信じたい 自炊はじめてから外食がいかに味が濃いのかに気づいた。
あれは塩分と油脂の旨さだ デブ=力持ちってイメージがあるからか、力仕事任されるんだけど、無駄肉ばかりで筋肉はあまりないから
会社でクスクス笑われたり呆れられる。 わかる
私は体力腕力のないデブなんでよろしくって言ってるｗ あすけん有料登録にした
記録してるといかに普段高カロリーかつ偏った栄養の食生活をしていたかがよく分かる... ウォーキングしに出たけどうんこしたくなってファミレス入ってしまった
1000円しか持ってなくて助かったけど食べてしまったのでこれからはドリンクバー代のみにしよう ご飯と納豆がうまい！
3食ご飯と納豆でも良いくらい 納豆は食器が汚れるのがねえ…
酒飲んじゃってむくんでる気がするわ
はんせー マジで…朝と夜で1日2パック軽く食べてたわ…
これからはふりかけと納豆に分けよう… 一日2パックまでならいいらしい
そもそも大豆の摂りすぎで結石になりやすくなると聞いたから、プリン体もだけどちゃんと水分とる方が重要かも 女の場合はイソフラボン取りすぎでホルモンバランス崩れるから取りすぎもよくないみたい
といってもスレタイ体型の人はそもそも崩れてる人多そうだけど
生理狂うだけじゃなくて不正出血する人まで居るらしい 去年卒業したのに戻ってきちゃった…
またお世話になります 同じく出戻りです
デブなんだけど人よりも水分摂取量が少ない気がしてる
よく雑誌とかに2リットルとれって書いてあるけど意味あるのかな…
トイレの回数増えそうであんまり飲めない 卒業できそうにないなー
年々痩せにくくなってる…
筋トレがいいらしいから筋肉増やさないと 95kgから93kになったよやった～と思ったら
服込みだったわ95kg
原料から1週間経ったのに下手すると100gも変わってない模様… >>631
漢方の人がTwitterで言ってたけど水分の取りすぎも良くないみたいだよ
内蔵に負担になって弱って肌荒れしたり、その人が水2L飲んだら痩せる？そりゃ痩せますよ水分取りすぎで消化系は弱って水の分食べ物が減って摂取カロリーも減るから
ただ健康に痩せるか美しくなれるかは別との事
だから普通にしてて問題ないなら気にしない事にしたよ 白湯本当においしい
今まで飲んだ飲み物で一番おいしい 水分は体質によるんじゃないかな
自分は夏だと2リットル飲んでも水分不足だから水とれってよく言われるけど1リットルでいっぱいいっぱいの人もいるし 先日膀胱炎になってしまって水分たっぷりとるように指導されたけど、1日1～1.5リットルが適当って言われたよ。
2リットルはチャレンジしたことあるけど、多すぎるわ。飲みきれん。 医者が100人いて「1日に水2Lは多いか」って聞いても意見割れるだろうし
誰々が言ってたから正しいってのはないんじゃない
無理なく飲めればそれで問題ないと思う
汗以外にも呼吸や肌からの蒸発、排尿排便でも水分は出ていくから私は1L以上は飲むようにしてるけど 夏は2リットル行くなー
飲まないと干からびて萎れたマンドラゴラみたいな顔してるって友達に言われるくらい体調悪くなる
あと食事しているとめっちゃ喉乾くわ
出かけると食事中に水飲むのマナー違反と知りつつもがぶがぶ飲んじゃう… 食事中は食べ物から水分摂取できてるから水ガブガブ飲むと消化悪くなるって聞いたよ 食事中にがぶがぶ水飲むタイプ
早食い&一口が大きいからだと思うけど中々治らない
痩せてる人はほんと食事中には水飲まないよね 2リットルも摂取しちゃうとカリウム流れ過ぎで意識障害起こすで 自分は脳の病気したけど医者に2Lは飲まなきゃダメだと言われてる
じゃないと血流が悪くなるからって
あなたのような肥満の人は血液どろどろな人が多いから水飲んで血流良くしないとなおのことダメだって言われた
知り合いに一日にコーラ500mlを4本と加糖の缶コーヒーをガバガバ飲んで私はこれで水分補給してるの！って言ってるデブいるけど
それはただ砂糖摂取してるだけだよデブと思ってる 一時期2リットル飲んでたけど一番飲みやすいのは1.5かな
カバちゃんめっちゃ飲んでて(3～4リットルくらい)水中毒になりますよって注意されてた
ほんと何でも摂りすぎは良くないんだね 夏より冬の方が乾燥で喉かわくなあ
ルイボスティーうまい 飲み物は大体コーヒーや緑茶とかの利尿作用あるものばっか飲んじゃうからただの水やノンカフェインドリンク飲まなきゃな
ルイボスティーも美味しそう >>647
ルイボスティーはノンカフェインだけど体冷やして利尿作用あるから
やっぱり水がいいと思う
お茶類は水分摂取のためではなく趣向的なもので考えないと ルイボスティーは飲みやすいからガブガブ飲んでしまうけど
血圧や血糖値下げるって健康押ししてるしやっぱり利尿作用あるんだね >>652
黒ウーロンは食事時に飲んだほうがいいよ 常用すると喉の脂まで奪ってしまうみたい >>653
あ、基本食事中にしか飲み物飲まないから大丈夫
教えてくれてありがとう～ やたら喉渇くのは自分だけなのか…一時は糖尿を疑うぐらいからからだった 毎日大体緑茶1.5L飲むのが習慣なんだけど飲まないと貧血？脱水？っぽくなってすぐ調子崩す まあ程度問題じゃない？
最近、コーヒーの量増えてるからあかんわ >>656
体が欲してる水分かただの喉の乾燥かによるけど
加湿器つけてもダメならスレタイだし糖尿検査した方がいいかもね 減塩生活はじめたら喉乾くことなくなったよ
味が濃いものばかり食べるとやっぱり翌日喉が死ぬほど乾く me too
体も重いしね
薄着になる季節なのにきついわ ５ヶ月で5㎏減
あすけん管理で平均スコアは55点くらい
(運動はするが脂質がいつもオーバー気味)
平日2㎏減って、週末や飲み会で1㎏戻る、を繰り返しながらここまで来た。
このやり方であと7㎏位は行ける気がする。適度に頑張ろう。 １日でダイエットコーラ1.5リットル
、ブラック缶コーヒー350mlと生茶500x2
喫茶店でコーヒー2杯
夜はウイスキー水割り3杯、赤ワイン1本
これは水分取りすぎなのかしら スレタイなら3リットル必要な人もいるよ
体重と体温で必要な水分量出せるサイトおすすめ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
