【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 13
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1498775670/ その食生活じゃ続かないに決まってんじゃん…
今度はもっと食事と運動のバランスが取れるといいね >>430
158/76だがたまに走ってる（週2-3、5-6kmくらい）
ウオーキングからほんの少しだけスピード上げてみて、違和感あればウオーキングに戻せばいいだけだから
少しずつやってみたらどうかな
スッキリ感がすごいしオススメ
準備運動と事後のストレッチもすると良いみたい >>430
膝には全くきませんでした。
たぶん太る前までは運動部で走ってたので
大丈夫だったんだと思います。 正月アホほど食べてしまった。大反省。
体重変動なしだったのが救い。また今日から頑張ります！ https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう!!
https://goo.gl/E2oTxt
このサイトなので頑張ってください
※女性は登録も利用も無料です 18歳未満禁止 急に増量して太腿や腹が肉割れしてしまったんだけど服の試着のたびにそれを見なくちゃならないのがつらい ダイエット成功しても肉割れは治らないって聞いて絶望してる…
太ったままより痩せた方がいいからラジオ体操でもはじめようかなって思いつつなんにもやれてないや >>437
完全には治らないけど年数かけて少しずつ目立たなくはなるよ
ただ本当に年数はかかるし皮膚薄くなってるからケアした方が良いと思う
何もしないと何も変わらないよ ダイエット開始と同時に、皮弛み対策でボディケアも始めた
と言っても好きなボディクリーム塗るだけなんだけど
お尻の肉割れがだいぶ目立たなくなってきた
消えはしないけど目立たなくはなるからやった方がいいと思うよ 肉割れは治らないなぁ
横に伸びたのじゃなく小学生のころの身長伸びた時の肉割れが30過ぎても残ってる 出来ちゃった肉割れはクリームじゃ治らないよ
表皮を潤してどうにかなるものじゃないから
急に体重落とすのも肉割れに繋がるから、急な体重変動は避けてこれ以上増やさないことしかないかな 私は四年前に17キロ落とした時の腹のたるみがようやく無くなってきたよ
四年間17キロ減体重ほぼキープしてました
そんでここ半年でまた10キロ近く落としたんだけど顎の下のたるみ？皮余り？に悩んでた
けど10キロ落とした後4ヶ月ほどで縮んできた
体の皮とか表皮真皮は規模や部位にもよるけど年単位で考えた方が良いよ 肉割れ薄くなったよ
母親は妊娠線が30年近くくっきり残ってるけど
自分は保湿するようにしたらお腹の肉割れが薄くなってきた
ニキビ跡や火傷跡も程度によるだろうけど消える人と消えない人がいるし体質によるものなのかな 仰天チェンジに出てた人4人のうち3人は肉割れやら皮の余りやらあったけど、唯一ボクシング等しっかりした運動で痩せたって人だけはなかったよね
余るどころかひきしまってて腹筋割れてた
軽い運動や食事制限だけだと綺麗な痩せ方は出来ないのかなあ 元から肉割れが出来なかったかもよ？
私も意識的に保湿始めて薄くなってきた 私は保湿しまくりながら太ったから肉割れまったくなし 標準体型だったのは生まれた時くらいのエリートデブで小学生の頃には肉割れが出来てた
認識したのがその頃でもっと前からあったのかもしれない
三十路手前の今もまだ残ってるし多分一生消えないんだろうな…… 28才とか自分よりかなり年下ってだけで羨ましいわ。 28～30才の間に30キロ太ったやばさなのに肉割れないわ
肉割れする人は本来太る予定なかった肌なのでは ライザップ一ヶ月たった
128から121キロまで落ちたよ
まだまだだけど頑張る
質問あったら答えるよー >>450
身長何センチ？
食事で気をつけてることは？
どんな運動してる？
自宅トレーニングもなんかやってる？ >>451
＞身長何センチ？
175センチ
＞食事で気をつけてることは？
ごはん、麺、パン食べない。夜を食べない
＞どんな運動してる？
ライザップでの週2回の超ハード筋トレ
毎日の自転車漕ぎ
＞自宅トレーニングもなんかやってる？
ストレッチと、自転車漕ぎスクワット
かな？ >>452
ありがとう
背が高いね、喪女で合ってる？
自転車こぎスクワットってどんなの？
自転車こぎとスクワットは別々？
ライザップって何種類かスクワットあると聞いたことあるけど良かったらkwsk >>453
自転車漕ぎと、スクワットは別だったすまない
スクワットは普通のスクワットと
片足でスクワットするのと
アキレス腱伸ばしみたいにスクワットするのと
バーベルもってスクワットとか色々だよ！ >>454
もしかして板名見ないで書いてない？
ここはモテない女板なんだけど？？？ 年末年始で2キロ増えてたけど、なんとか戻った…
自分が食べたもので身体はつくられていることを実感 年末年始数年やめてたスナック菓子にハマってしまって怖くて体重はかれなかったけど
計らないまま炭水化物抜きと有酸素運動始めて2週間たって計ったら年末前より減ってた
これで暴飲暴食なかったことにしとこう ありがとう！
続けられるようがんばる！
しばらくは体重減る喜びとウォーキングの爽快さを知ってしまったからいけそう 母親の感覚がおかしいのかダイエット始めて私の感覚がおかしいのか分からなくなってきた
夜に山盛りサラダと豆腐食べてて豆腐150gで満足出来なかったからおかわりしちゃった
自分的には絹豆腐とはいえ300gはさすがに食べすぎ…って気持ちだったんだけど
それを見て母親が「冬は厳しい食事制限はやめた方が良い」と注意してきたんだかこれで厳しい食事制限かな？
ちなみに朝はパン8枚切り2枚と野菜サラダ、昼は自作弁当約500キロカロリー、お菓子類は家族が食べてても断る
波があるけど一日1,300～1,600キロカロリーかな
自分的には理想的だと思ってるんだけども >>463
1300から1600は取りすぎじゃない？
ランニングとかしてるのなら普通だけど
痩せてる友達に相談しててカロリーきいたら900とかだったよ >>464
あ、ジム週3～4通って有酸素と筋トレしてます
ジム行く前に少し食べるのと帰ってからプロテイン飲むのでその日は摂取多目になりがちかな わたし1700摂ってるよw
ダイエットってよりこれを死ぬまでやるつもりだから
このくらいがいいんだ
運動はしてる >>465
帰ってからプロテインじゃなくて、すぐに！飲まないと。 >>463 いま何キロなのかわからないけどデブにとって1300～1600なら普通か少し少ないぐらいで
時間かけて痩せていくならいいラインじゃない？
運動してるならそれ以下にすると効率悪くなると思う
1800でも栄養バランスよく、運動しつつなら痩せていくみたいだし うーん。ジムトレーナーやってる私からの意見としては
女性の平均的な基礎代謝は1300から1500ですから
痩せるにはそれ以下にする必要があります。
筋トレプラスランニングを2時間行えば500カロリーは消費するでしょうが毎日2時間してますか？
しかも汗だくの超効率的にやってです。
素人が1時間やったとしても250がやっとです。
男性の基礎代謝2200で1600に抑えているなら的を得ますが、女性の1500は痩せる要素がありません
一回飲み会とかあってドカンと食べれば帳消し間違いなしですね。
体重52キロで痩せたいから筋肉つけたい！40台になりたい！ならわかりますが。
そうでないなら徹底的に食事を改善すべきです。
世の女性は食べてるといいながら、めちゃくちゃ努力してます。 過度なストレス感じずに続けられるペースがいいんじゃない？特に巨は長期戦だし
私は昨日食べすぎたんで今日は一食だけ みんなありがとう
焦点の「過度な食事制限に該当するか？」はやはりNOと分かったので安心しました
ちなみに以前は今よりカロリー制限してて食事制限だけで82Kg→70Kgまで落として
それから運動を合わせた上記ゆるゆるペースに移行し今68Kgです 1日1600キロカロリーで巨デブになんてならないからね
もし巨なら絶対にそれ以上摂ってきてるはずだし
あとトレーナーなんかやってるなら500カロリーなんてアホみたいな書き方しないほうが良いよ なぜそんなにイライラしているのかわからない
一度なぜ巨デブなのか考え直した方がいいですよ 当たり前のこと書いてるだけでイライラはしてないね
まあ私が仮にイラついていたとしても君がアホだという事実は変わらないよね 冬は寒いし消費カロリー上がるからお母様はそのへん気遣われたんだろうね 喪女板のデブスレでマウント取って気持ちよくなってるID:EdFmbOUgの人生闇すぎでしょ笑 うちは家族は普通だなあ
でも自分がポテチとかマックでデブった感じ
痩せ家系は知らんがどんなもんだろうね
出逢いたい！！が類友で出会えんわ アドバイスしてるのにマウントとか言い出して
そんなんだから痩せれねーんだよ
1600カロリー食って生きてりゃいいじゃん 医者が食わなければ痩せるっていってた
同じ量を食べても太らない人太る人がいて、太る体質の人は人よりも努力しなきゃいけない
あとは一度太ると脂肪細胞がずっと増えようとし続けるみたい
わかっていても食べちゃう 残念だけどスレタイ巨デブは生きてるだけで1700～2000キロカロリー消費できるので
痩せてる人と違って1600キロカロリー食べても痩せるのよね >>482 ジムトレーナー()なのに何にも知らないんですね 素晴らしい知識があるのにスレタイ巨デブなんてすごいですね 基礎代謝以下しか摂るなとかいうジムトレーナーがいるんだ 1ヶ月で何kgずつ痩せていけば
皮余らなくてすみますかね？
153cm 72kg
最近ダイエット始めました >>488
月に1ｋｇ減らしていくのがいいらしいよ >>488
最初は早くてもいいけど、スレタイ卒業からは運動中心にして、
月に1㎏位、そっから更に月に0.5㎏位。 80から3ヶ月で69まで減らせたー！
このスレに感謝 >>494
食事制限かなぁー。倖田來未とかやってた６時以降食べないのやった。
そしたら全然たべれなくなってみるみる痩せたよ
前は肉まん、スパゲティ、チョコ、と食べたくってたけど食べたら気分悪くなっちゃう
カロリー的に1000くらいかな毎日
あとエアロバイク買ったくらいかな >>495じゃないけど、私がダイエットに成功した時は１日45分を朝晩二回漕いでた
洋ドラ一本がちょうど45分くらいで、観てるとあっという間に過ぎるからオススメだよ～ 自分の話じゃなくてごめん
ダイエットクラブってのに登録してるんだけど
そこでフォロワーみたいになってる人が数ヶ月で30kg近く落としてる
それ自体は感心するんだけど、毎日エアロ270分に水泳180分とかやってるらしくてこの人いったい何してる人なんだろうと思ってる
専業主婦とかでもないらしい
そしてそんな落とし方してて後が心配 自分が使ってるダイエットアプリは一日１６００カロリー推奨だったから少し少なめにして
１５００くらいになるように調整してたけどもっと減らした方がいいなと思ってきた >>498
専業主婦じゃなかったらニートか超絶勝ち組！！ 早く痩せてもゆっくり痩せても一度伸びた皮の縮むスピードは同じだよ
ゆっくりだと分かりにくいだけ 皮が縮むってつまりその部分の細胞が入れ替わるってことだもんね
ケアで仕上がりは多少は変わるけど基本的に細胞が死んで生まれ変わる時間は変わらないはず 身長分布(男)
身長 構成比 累計 偏差値
186cm以上 0.6％ 【上位 0.6％】 75以上
185cm 0.4％ 【上位 1.0％】 73
184cm 0.5％ 【上位 1.5％】 71.5
183cm 0.7％ 【上位 2.2％】 70
182cm 1.0％ 【上位 3.2％】 68
181cm 1.4％ 【上位 4.6％】 66.5
180cm 1.9％ 【上位 6.5％】 65
179cm 2.4％ 【上位 8.9％】 63
178cm 2.8％ 【上位11.7％】 61.5
177cm 3.9％ 【上位15.6％】 60
176cm 4.4％ 【上位20.0％】 58
175cm 4.9％ 【上位24.9％】 56.5
174cm 5.6％ 【上位30.5％】 55
173cm 6.5％ 【上位37.0％】 53
172cm 7.1％ 【上位44.1％】 51.5
171cm 7.1％ 51.2％ 49.8
170cm 7.3％ 58.5％ 47.6
169cm 6.2％ 64.7％ 46
168cm 6.2％ 70.9％ 44.4
167cm 5.8％ 76.7％ 42.5
166cm 5.0％ 81.7％ 40.8
165cm 4.2％ 85.9％ 39
164cm 3.5％ 89.4％ 37.5
163cm 2.8％ 92.2％ 35.8
162cm 2.3％ 94.5％ 34
161cm 1.8％ 96.3％ 32
160cm 1.3％ 97.6％ 30
160未満 2.4％ 100.0％ 29未満 やばいな
体脂肪４割だよ…
せめて30%は切らないとまずいな 今ダイエット始めて5ヶ月目なんだけど
異常に食べたい気持ちなんだけど1日くらい平気かな?
ちなみに炭水化物抜きなんだけどおにぎりとケンタが食べたい
今ならおにぎり10個いけそう おにぎり食べちゃえ
カロリー比率で炭水化物47％以下しか摂ってない人は痩せるのが遅いようだよ
ソースは放送大学 健康長寿のためのスポートロジー おにぎり5個とからあげくん食べた！
一週間体重計乗らないことにしました
生理前でもないのになんでこんなに欲したか不思議
だけど米うますぎ 数年前に見たダイエット番組で減り具合が鈍くなってきた人にトレーナーがおにぎりたくさん食べましょうって言ってたよ
で実際食べたらまたスルッと体重落ち始めたから飢餓状態になってるなら効果あるかもね
なんにせよ明日からまた頑張ろう！ 靴下はいたまま体重計乗ったら69.3で靴下はいたままじゃ体脂肪率はかれないから改めて靴下脱いで量ったら体重69.7になってた…
靴下をはいて量った時のが軽いとは… >>509
食べていいんだよー
我慢しすぎるとメンタルやられてリバウンド、果てには摂食障害に繋がっちゃうからさ
ソースは自分
お互い長期戦で休み休み頑張っていこう マツコ会議に出てた胡散臭いパーソナルジムのオーナー
だけど言ってることは納得できた
体温を上げる
腸にいいものを食べる（日本人なら納豆などの発酵食品）
ダイエット始めてから湯船に浸かるようにしてるし
毎朝納豆とヨーグルト食べてる
緩やかにしか体重減らなくて折れそうだったけど
まだダイエット続けようと思えた
ランニング行ってくる 正確には飢餓状態ってないんでしょ？
上のおにぎりの件は、ミネソタ実験、whoosh効果でググるといいよ >>515
緩やかに減るのいいよ。
早くしても早く戻るどころか、それより重くなる！！ 誰でも言ってるかもしれないけどそれを継続してやることが難しいんじゃないのー
ダイエットって継続だよね >>517
はげましありがとう
リバウンドしたら元も子もないもんね
急がば回れという言葉を胸に刻むわ
>>518
基本てことだよね
基本は大事だ
>>519
やめないことが大事だね
私も目標体重までやめない！ 目標体重までっていうかその後もずっとやらないといけないんだけどね fitbit charge2使ってるんだけど
ドラマのthis is usのおデブちゃんも同じのはめてて笑ってしまったw
あのドラマめっちゃめちゃ感情移入できるわ ダイエットをはじめて約一年、スレタイ60から91まで来たので卒業します。
最後の3キロくらいが全然落ちなかったけど、この一週間仕事のストレスで、一気に落ちたので良かったような良くなかったような。昔はストレスで食べてしまってたけど、今はストレスで食欲を忘れる方に変わったのかな。 少し食事量減らそうと夜の炭水化物抜いたら胃酸が逆流してくるわ胃が痛むわ
ゲップやおならも増えまくるわで胃が死にそう
どうしたらいいのかな >>525
おめでとう！
一年で30キロはすごいね！
是非実践した方法やコツを書いていって…！！！ 8ヶ月くらいで158cm97kgから58kgに落としたのにここ2、3ヶ月で10kg増...なかなかダイエットモチベに戻らない... >>528
いやモチベーションの前に3ヶ月で10kg増は増え方が病的だよ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
