【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 13
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1498775670/ 私も冬は冷えると風邪ひくしとか出不精になるわ
夏は汗かいて水分取って運動した！って感じがする
あと先日勇気出して体型見てもらえるようなところ行ったら案の定筋肉量の多い固太り体型だった
20kgくらい痩せなきゃ痩せてるとは言えないけど（身長-110）8kg痩せたら標準範囲になれるらしい >>351
私は冬派だー
夏は動く気すらおきない
寒い時期は運動で暖まるのが嬉しくてモチベーション上がる
あと夏はどうしても喉乾いた時ジュースをゴクゴク飲んでしまってだめだった
寒い時期は水分補給も水やお茶で我慢できる
この冬に体重絞りたいと思ってる 買い物してるときおじいちゃんと体当たりしたんだけど、おじいちゃんが｢!デカイから吹き飛ばされる｣って言ってきた 家族にいつも言われてるけど他人に言われるとショックv(≧□≦)v私は女の子だったんだ >>319だけど元々の体重間違ってた
記録見たら90.6からのスタートだった！なので1ヶ月でマイナス1キロ達成してた
腐らずエアロバイク漕ぎまくる >>356
体重、体脂肪率、サイズのどれかが落ちてればおkじゃね？
続けてれば体重も落ちる気がする
頑張ろう！ 血液の数値ってそんなにこまめに検査して確認できる人、そんなにいないだろ
って思ったけど、献血好きの家族は年に10回以上検査受けてるわ 生理前で体がだるくてジム一週間休んでしまった。少し休むだけで行くのが億劫になるのは何故だろう。スレ見てモチベ上げるぞ。 >>362
私も何となくでもう二週間くらい行ってない。明日は絶対行くぞ。 ウエスト100尻95太もも62ふくらはぎ36足首20という自分の体を無視してウォーキングとショコを頑張ったら見事に足首を悪くした
まず食事制限と筋トレでもっと体重減らしてから有酸素運動しよう… >>364
ふくらはぎ羨ましい
私42センチあるｗ
デブ用ロングブーツ履いたらゴム長みたいになるわ
足首は同じく20センチくらいだからダブついてゴム長感増す 順調に減ってたのに生理前に突如２キロ増えて動揺してる
挫けない様に生理終わったら減る生理終わったら減ると言い聞かせながら２時間歩いてきた
いままで５キロ減ってはリバウンドの繰り返しだったから、とりあえず減らすスピードより続ける事に重点を置こうと思ってる そうだよ！
やめてしまっては元の木阿弥だ
がんばろーね
昨夜テレビでぽっちゃりアイドルが
毎晩鍋を2週間続けてマイナス5キロ達成ってやってた
私も鍋食べよう
若いと痩せるペースが早くてうらやましい >>371
年取ると時間が経つのは早く感じるからそれを利用して頑張れ 昨日ブクオフで立ち読みした
「あぶらみがすっきり取れるきくち体操」って本
簡単そうだし、なによりマンガがクスッときておもしろくて買おうか迷ってやめた
で、今AmazonみたらKindle版が60％オフで買える…！！
食事と有酸素を気を付けてる今、やるなら筋トレだよなーと思ってたので
ちょっと始めてみますわ 筋腫と内膜症持ちで夏からホルモン治療始めたんだけど、治療を重ねるごとに食欲がなくなっていって
昨日体重計に乗ってみたら10キロ減ってたｗ
特別何かを頑張ったわけじゃないんだけどね。運動も膝を強烈に壊してしまって、20キロ減ってから
ウォーキングしようと考えてた。たまにラジオ体操やるくらいでさ。屈伸運動は飛ばして。
このまま食欲が衰えてくれたらいいんだけど。一応来年の春手術予定だよ。 運動って筋トレやってから有酸素運動したほうが効率良いのかな？
ネットでダイエットについて調べてたらそんなこと書いてあった
でも筋トレって面倒に思っちゃってサボりがちなんだ >>376
ジムで運動してた頃は意識して先に筋トレそのあと有酸素してたよ
有酸素は始めて30分くらい経たないと燃焼が始まらないらしい
筋トレを先やっておくとそのぶんが省略？されるようなことを聞いた
有酸素は心拍上げるから老化も早くなると聞くし、できるだけ短時間にしたくて私は筋トレ後にしてたよ 今年もあと二週間くらいか。一年って早い。今年中に卒業したいけど、来年に持ち越しちゃいそう。 一番ダイエッターフレンドリーなコンビニって
やっぱりローソンかな？
ブランパンにスープ類、カロコンアイスなんかが置いてある
ファミマでよく買うのはトルティーヤ
セブンなら今出てる鶏団子鍋やキムチ鍋
あとはどこでもサラダチキン
このあたり頻用してる
外食ならサブウェイとリンガーハットの野菜スープがヘビロテ
ヘルシーな外食内食で愛用してるものあれば教えてくだされ >>381
大戸屋はおかず単品あるからよく行ってるよー
いろいろ組み合わせられるし飽きない >>380
ビールはありのガチガチの糖質制限じゃなかったけどハゲたw
制限始めてから2ヶ月目くらいにお岩さんみたいにどっさり抜け毛で怖かったよ
生理は毎月順調だったのが10日くらい早まったかな
早く痩せたいから無理しちゃうけど体に負担かけてるんだなって実感した 館内着ありますので手ぶらでどうぞ
みたいな岩盤浴とかエステでサイズがなくて退館みたいなことがよくあります えっ？
自分160/100 あったけど、そんな事はなかったよ。
かなり大きく出来てる。
そーゆー場合はメンズで対応してくれないのかな？ 食べる量を痩せてる家族と一緒にしたら生理が止まった
旅行だから節制無し!! って色々食べてたら旅行先で生理が始まってビビった
でもそのせいで体重が戻った 食欲に負けてガストへ行ってステーキ食べようかカキフライ食べようかとうきうきしてたら
隣の席の女子二人が体重の話を始めた。二人合わせても私の体重に届かなかった
すーっと冷静になってサラダと雑炊食べて電車に乗らず歩いて帰った
あの二人ありがとう >>388
えらいなぁ。
私なら開き直ってパフェまで食べちゃう >>388
あなたはピュアでいい子
絶対に痩せられるよ
私なんかは店行くと必ずダイエットの話を横の女達がしてくるから、ストレスで余計に食べちゃう。チーズハンバーグは絶対に食べるデザートもがっつり行くしみるからに巨だからｗって感じ
帰りはスタバ寄って帰るｗ 玉ねぎヨーグルトが気になるんだけど、元々快便な人には効果ないかな… スレタイ近辺をうろつきなかなか卒業できない。
気合いをいれるために、24日に婚活コンパに勢いで申し込んでしまった。
我に返ってどうしようかと思ってる。 >>393
私は水泳を始めるのをオススメする。
自分は本当に苦手で大嫌いだった水泳を今年の夏から始めた。
色々と出来る様になったら嬉しい。 横からすまんが
泳げないし水こわいから水泳習いたいんだけど
肌が塩素に負けてだめだった
なんか代わりになるようないいのないかな
エアロバイクは持ってて一応週4〜5やってるんだけど飽きてしまって外ウォーキングしてるけどそれもいいんだけど
なんか目先を変えたい 自分も肌弱いけど、そんな人も居るんだね。
顔が特に弱いと思うから、水中ウォーキングやアクアビクスは？
体も塩素に負けますか？
プランク？クランプ？？
自重筋トレ、ビリーやDVD系統。
徒歩通勤、 >>396
色んな案ありがとう！
ビリーとかのDVDいい！いくつかサンプル見て買ってみよう
聞いてみてよかった！
塩素に負けるのはむしろ体で痛痒くなってしまうのだけど、顔のが皮膚が強いみたいでなんともなかったｗ >>397
ビリーやらそれ系は、YouTubeとかで沢山あるみたい。
何度もやるなら、BOOK・OFFとかで買ってBlu-rayデッキwでやる方がし易い。
特に最初は、ついて行けなくなって、止めたり戻したりするから。
ビリー、ジリアン、トレイシー、他にも何か色々とやってたなー。 私はチョン・ダヨンのモムチャンダイエットってのを少しやったよ
マット以外はそんなにしんどくないよ
韓国ならではの整形顔で胡散臭くはあるけど >>388
ステーキもカキフライもダイエットと両立できると思ってる
まあそのせいもあって自分の痩せるペースが遅いんだとは思うけどね >>397
そうそう！
自分は続かなかったけどロングブレスや5秒腹筋もいと思う。 体操系はやったことないなー
筋トレもやったほうがいいとわかってるけど今はウォーキングだけだ
金スマ見たかったな >>402
本気で見たいならネット動画があると思う。 最近は体幹トレーニングしてる
寝る前の10分で
・頭少し上げるだけの腹筋
・腕立て伏せの態勢（肘をついて）1分以上
・足上げ
食事制限もしながら3ヶ月で10kg痩せたよ >>404
すごいね！
私は10月に転職してから、安心したせいか7キロ増えてることに今週気づいた…
あまりのショックでしばらく思考停止した
とりあえず、電車で20分の職場まで１時間かけて歩いてる
帰りも元気あれば歩いてる
けどまだ数日だし運動できてるのか実感が湧かない
正月までにはもどりたいなぁ 10月から始めて5キロ落ちた！
仕事のストレスで過食をし、20キロ近く増えてしまったので元に戻すにはまだまだだけど、ゆっくり頑張りたいな >>407
1日30分は筋トレとかジョギングで意識して動くようにしたり、体温と代謝を上げるように暖かいお茶に生姜入れて飲んだりしてるけど、
一番は夕食を食べないことにしたことかなと思う
ダイエット始める前は朝食べず昼夜ガッツリの2食生活で間食も欠かさない感じだったのを、朝昼の2食に変えたんだ
食べたいものを食べられてるし、間食もしてるからストレスは少ないよ
それに自分は朝にいっぱい食べるのは無理だったから自然と食べる量が減って体重も落ちたんだと思う 春先から始めて140kg→106kg
今朝とうとう首が見えたよ
生まれてこの方29年、初めて自分の首を見た
地味に嬉しい >>409
おめでとう
目標は何キロなの？
お互い年末年始のご馳走の誘惑に負けないように頑張ろう！ >>410
ストレスと異常な過食と不眠で半年で20kg増えたよ
三桁超えは元からだったけどね
体壊したからダイエット始めた
>>411
ありがとう！とりあえずの目標は100kgだけど最終的には70kgかな
ジムで測ってもらったら自分の筋肉量や骨量からしてそれぐらいが適正だと出た
上手くその数値になれた頃にはきっと60kg台になりたいと思えてるだろうから頑張るよ
お互い様誘惑に負けず頑張ろうね 今朝ちょうど164.5cm/74.5kgになった。瞬間最大風速だけど。夜の体重がスレタイを越えなくなって落ち着いたら卒業する。年内に卒業できるといいなー。 運動だけで一ヶ月で1キロずつ痩せて行ってる
どうしても食事を我慢するのは続かないからエアロバイクを一日置きにこいでる
ゆるゆるだけど、ここ数年太り続けてきたから痩せてきて嬉しい
巨デブだからまだ先は長いけど、顔まわりと太もも、ふくらはぎが明らかにスッキリした あけおめ
去年、卒業できなかったな〜
今年こそ！60切るぞ 1kg増えた減ったで一喜一憂するのがしんどくなって1ヶ月体重計乗ってなくて今乗ったら2kg減ってた
嬉しい！今年も減らすぞ！ あけおめ
去年2月にスレタイ70で始めて、11月末に一瞬スレタイ90になれたのにリバウンドして結局スレタイ87で年越し
帰省中、痩せたと褒められたのはよかった
とりあえず2月末までにスレタイ卒業目指す 去年の変化
85.8→75.4、身長158
今年このスレ卒業できるかな
とにかく続けることってかやめないことが目標 あーあ、結局飲んで食っちゃ寝だわ…
明日は初詣でも歩いていこう ダイエット中の服が悩みです。
最終目標になるまで買わないわけにはいかないし、
サイズが今後変わるかな(願望)と思うと買う気が薄れる…
そしてデブ服は割高。 綺麗に着てフリマアプリで売りつつやってきた
デブ服需要あるよｗ >>421
痩せてもデブ服が必要？
自分は2サイズダウンずつ買ってたな。
上は多少は行けるし。 >>421
すごいわかる
ユニクロ、無印、GU、しまむら、スーパー系などをこまめに見て、少しずつ入れ替えていってる
コートはさすがに来年の冬はサイズダウンしてたいから今冬はデカいので我慢した デブ服は最終的に痩せたら必要なくなるから安い服だけ買うって決めてる
年末の親戚の集まりで痩せたも何も言われなかった
体重は減ってるけど自分でも体型変わってないなと思うから当然なんだけど
私と同じく太ってる親戚の子が２０ｋｇくらい減量したらしい
詳しく聞いてないけど通院して食事面を指導してもらったんだと 7月に65kg→56kgを2ヶ月で成功させたのに
きつすぎて大リバウンドで75kg...
次こそは痩せて、その体重を定着させたいです！
今日から頑張ります！ きついダイエットだったの？
参考までに失敗談教えてくだされ >>427
426です。
私へのレスってことで大丈夫ですかね？
基本1日の食事はゆで卵1個とささみ100gとほうれん草を茹でたもの、運動は10km毎日ジムで走っていました。
髪の毛も抜けてきましたので断念しました。
やはり食事は栄養をきちんととって制限は健康的な範囲でやるべきだと思います。
ゆるゆるダイエットが一番結果につながると思います。 >>428
ありがとうございます
確かに食事が少なすぎできつそうですね
一緒に頑張りましょうね デブで走ると膝にきそうだけど、その辺は大丈夫だったのかしら
走ると気持ちいいだろうなと思いつつ、結局早歩きにとどまってる その食生活じゃ続かないに決まってんじゃん…
今度はもっと食事と運動のバランスが取れるといいね >>430
158/76だがたまに走ってる（週2-3、5-6kmくらい）
ウオーキングからほんの少しだけスピード上げてみて、違和感あればウオーキングに戻せばいいだけだから
少しずつやってみたらどうかな
スッキリ感がすごいしオススメ
準備運動と事後のストレッチもすると良いみたい >>430
膝には全くきませんでした。
たぶん太る前までは運動部で走ってたので
大丈夫だったんだと思います。 正月アホほど食べてしまった。大反省。
体重変動なしだったのが救い。また今日から頑張ります！ https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう!!
https://goo.gl/E2oTxt
このサイトなので頑張ってください
※女性は登録も利用も無料です 18歳未満禁止 急に増量して太腿や腹が肉割れしてしまったんだけど服の試着のたびにそれを見なくちゃならないのがつらい ダイエット成功しても肉割れは治らないって聞いて絶望してる…
太ったままより痩せた方がいいからラジオ体操でもはじめようかなって思いつつなんにもやれてないや >>437
完全には治らないけど年数かけて少しずつ目立たなくはなるよ
ただ本当に年数はかかるし皮膚薄くなってるからケアした方が良いと思う
何もしないと何も変わらないよ ダイエット開始と同時に、皮弛み対策でボディケアも始めた
と言っても好きなボディクリーム塗るだけなんだけど
お尻の肉割れがだいぶ目立たなくなってきた
消えはしないけど目立たなくはなるからやった方がいいと思うよ 肉割れは治らないなぁ
横に伸びたのじゃなく小学生のころの身長伸びた時の肉割れが30過ぎても残ってる 出来ちゃった肉割れはクリームじゃ治らないよ
表皮を潤してどうにかなるものじゃないから
急に体重落とすのも肉割れに繋がるから、急な体重変動は避けてこれ以上増やさないことしかないかな 私は四年前に17キロ落とした時の腹のたるみがようやく無くなってきたよ
四年間17キロ減体重ほぼキープしてました
そんでここ半年でまた10キロ近く落としたんだけど顎の下のたるみ？皮余り？に悩んでた
けど10キロ落とした後4ヶ月ほどで縮んできた
体の皮とか表皮真皮は規模や部位にもよるけど年単位で考えた方が良いよ 肉割れ薄くなったよ
母親は妊娠線が30年近くくっきり残ってるけど
自分は保湿するようにしたらお腹の肉割れが薄くなってきた
ニキビ跡や火傷跡も程度によるだろうけど消える人と消えない人がいるし体質によるものなのかな 仰天チェンジに出てた人4人のうち3人は肉割れやら皮の余りやらあったけど、唯一ボクシング等しっかりした運動で痩せたって人だけはなかったよね
余るどころかひきしまってて腹筋割れてた
軽い運動や食事制限だけだと綺麗な痩せ方は出来ないのかなあ 元から肉割れが出来なかったかもよ？
私も意識的に保湿始めて薄くなってきた 私は保湿しまくりながら太ったから肉割れまったくなし 標準体型だったのは生まれた時くらいのエリートデブで小学生の頃には肉割れが出来てた
認識したのがその頃でもっと前からあったのかもしれない
三十路手前の今もまだ残ってるし多分一生消えないんだろうな…… 28才とか自分よりかなり年下ってだけで羨ましいわ。 28〜30才の間に30キロ太ったやばさなのに肉割れないわ
肉割れする人は本来太る予定なかった肌なのでは ライザップ一ヶ月たった
128から121キロまで落ちたよ
まだまだだけど頑張る
質問あったら答えるよー >>450
身長何センチ？
食事で気をつけてることは？
どんな運動してる？
自宅トレーニングもなんかやってる？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
