【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 13
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1498775670/ 私158は85の時はニッセンの4Ｌだった…ユニクロのXLすら入らなくなった時の絶望たるや
もうすぐ卒業でユニクロXLもＬも入るようになった
普通のお店でも買えるように頑張る！ >>280
やっぱりみんなウエスト細いなー！
自分は161/65 ウエストは85㎝位。
脚が細くて長い体型。 >>282
ハンプティ・ダンプティみたいな体型
自分もそれです >>283
それはよく言われる。
服着てると、手足細いからあんまりわからないかも？ 手足細いのは得だよね。外国人みたいな太り方で羨ましい。 自分も手首足首は細いがその他は…
寒いと痩せやすいらしいから体動かそう 私は完全に洋ナシ体型だなー
太ももが異常に太くてはけるジーパン見つからずスカートばっかり着てる イオンに股の部分にあて布されてるデブ用のズボンあってそれ好んで着てる でっかいトレーナーにでっかいセーターにレギンスは楽だからこれからコレで行こうと思う ズボンだと腹に合わせると他がだぶついてうまくいかない 自分のサイズより2サイズ大きいの買って、解いて少し切って縫えばぴったり フラフープ始めてかなり括れ出来てきた！
エアロバイクとかより安いし音も出ないしいい感じ
もうすぐスレ卒業だー スレタイ巨なのに月-3kg
あすけんとウォーキング
スローペースだから焦るけど
続ける方が大事だもんね…
がんばろう 月3㎏もいいな、自分は半年も停滞してるよ。
1年前より35㎏位痩せてるのに、冬のジャージが同じので顔がポッチャリなので見た目変わらないわ。 それって実質半年で35kg痩せたってこと？
すごいね！
どんなダイエットしてるの？ 実に羨ましい
半年前に医者に痩せなきゃ拙いと言われたのに逆に太ってしまった
なんとか20kg痩せたい >>296
それぐらいかも？
食事改善と運動と6月から水泳始めました。
生理の時以外は週に2回先生に教えてもらってる。
5月からは調子いい時でも5㎏位しか減ってない…ってその5㎏は大きいなぁ！(汗； 後2kgくらいでこのスレ卒業だけど、やっぱりかがんだりした時のたるみが気になってきた。まだ脂肪もいっぱいだけど、張りがないからだらっとしてる。やっぱりスレタイ60スタートだからかな。皆さん、どうですか？ 私はスレタイ72スタートだけど、たるみなのかまだ脂肪入りの肉なのか分かんないなぁ…
このスレくらいだと卒業間近でもまだまだ普通に肉だと思うな
皮は肉割れが縮んで来て縦皺っぽくなっててこっちの方がどうにかならないか思案中 スレタイ80から120近くまで短期間で減量した時に太股とか二の腕とか尻ダルダルで皺よってたよ
ソーセージの中身だけ無くなったような感じ
今はリバウンドしてそこに肉が詰まってしまったけど
このスレレベルだと皮余りはしょうが無いのかな
時間かけて痩せると大丈夫とも聞いたけどどうなんだろうね 年齢と体質にもよるのかなと思う
あと結構な巨からの普通～痩せ→リバウンドで巨って繰り返したことがあると肉割れできる確率高まりそう
自分がそうなんだけど、巨→痩せ→巨→痩せ→巨と10代の頃から繰り返してきてる
それでも30歳頃まではたるみは出なかったけどそれ以降は気になるようになった エアロバイクを週4やり1ヶ月
家族から「痩せてきた」と言われる
でも体重計に乗ってないから実際のところ分からない
結構頑張ったから全然痩せてなかったらショック受けちゃうな
今日勇気出して体重はかろうかな… >>306
体重はあくまで目安だしね
私は月一回の生理終わって体重が安定する時期にしか計らないやw そういう人はサイズを指標にしてるのかな？
それとも最終的にはBMIとかなのかな？ つかマメに計りすぎると一喜一憂してメンタルやられがちになっちゃうんだよね
もちろん体重落とすのが目標だけど私は数ヵ月に1度しか計ってない
神経質だからレコーディングダイエットとか絶対向いてないタイプだと思ってる 今日からダイエットスタート
サイズが小さくなった服を誤魔化して着てたけど痩せないと全部買いなおしになる 私も一喜一憂しないようにマメに計らないだけで最終目標は体重もサイズもだよ
週1～隔週くらいで測ると確実に痩せていってるから
それで記録つけるｗ
自分のモチベーションがその方がもつ
毎日記録してレコーディングダイエットが向いてる人もいるだろうから
これはただの性格的にどっちが続くかどうか名だけだと思う 後生理前の増えやすい時期以外は体重計のらないようにしてる
ちなみにあすけん使ってるけど、体重は減ったときだけ記録してるw
グラフみるとゆるやかでも右肩下がりになってるからちょっと気分いいw >>305だけど400gしか痩せてなかった
こんなの誤差の範囲じゃん…
2キロくらいは痩せてるかなと思ったんだけど
なんかショック
これからかなぁ 連投ごめん
今まではかるたび増えてく状態だったから400グラムでも痩せたら上出来なのかも知れないけど
1ヶ月1キロすらいかないかー
今までの頑張り何だったんだろう >>316
厳しいこと言うようだけど1ヶ月程度でそんな減らないよ
私も最初はそうだった
運動してるなら尚更だよ
痩せたねって言われるくらいなら体は締まってきてるんだから引き続き頑張って
私は元々100kgで、今72kgまで1年半かけて減らしたよ
運動と食事制限の併用でもそれだけかかったんだから、長期戦覚悟でやったほうが精神的にもいいよ
偉そうにごめんね 有酸素運動は減らないね
ただ体力はつくし気分転換ストレス発散になって自分的にはダイエット関係なくとてもよい >>317
全然偉そうとかではないよ、参考になる
90ジャストから始めて89.6
そうだよね、見た目が変わってきたっていうのを励みにもう少し気長に目標設定してみる
年内に1キロ痩せたら儲けものくらいに考えておく
>>318
そうなんだよね副産物はあったよ！
とにかく気分がスッキリするし、確かに体力ついたと思う サイズダウンはしてるんじゃないかな
今のうちに各所測っておけば？
服が緩くなったとか、そういうのありそう >>319
1年前の自分を見てる様だよ、ガンガレ！
1ヶ月に1㎏でもいいから痩せ続けたら数年後には何㎏かな？
急激に痩せるのもリバウンドのもとで、良くないよ。 なんか修造ボイスで励まされてる気になってきた
そういうアプリ開発してくれないかな
日めくりカレンダー出てるんだっけ、来年は買ってみるか 犬猫用のみたいに人間にも早食い暴食防止の食器があったらいいのに
早食いも暴食も止めたい >>324
ものすごくお行儀悪いから家でしかできないんだけど、本読みながら食べるとゆっくりになるよ
私はそれでよく噛んでゆっくり食べる癖がついた
ただ、本当にお行儀悪いからあまりオススメはできない… 一口入れるごとに箸を置けと医者に言われたけど3日ともたなかった >>324
野菜を食べて、スマホ20分して、肉や炭水化物を食べる。
こうすれば満腹で沢山食べられるし食べるの遅くなる。 結局は食べる量だからね…
私も食べるの遅いけど巨だよ 長くてゴメン あくまで自分の場合だけど
食事開始時間を確認して
20分かけるぞ！と目標時間を設定
あとは私もお行儀悪いけど、とにかくダラダラ食べる
スマホしたりテレビみたり、たまに休憩したり
一口の量を小さくして、舌先で味わい尽くす（重要）気持ちで
よく噛んで奥歯ですりつぶしながら食べる
20分たったら腹具合をチェック
満腹じゃなくても空腹じゃないならOK食事終了 勇気を持って残す。腹に捨てない
早食い、ドカ食いは育ってきた環境によって
刷り込みされてしまってる人も多いそうだ
私もそうだから「あとでまた食べればいい」
「いつでも食べられる、誰も取らない」
「ダラダラ食べても誰も怒らない（そもそも20分はそんなにダラダラじゃない）」
と言い聞かせながらがんばってる
無意識でやってることを意識上にあげるの難しいけど
がっつかずにのんびりチビチビ食べられる人を目指してるんだ
もう早食いは絶対治したいから言い訳せずにやるわ そんな事しなくても最初から準備する量少なくすればよくね？
私もそうだけどここまで太ってる人っていやしいんだよ
みっともないと思って、痩せてた頃の感覚で買ったり生活するようにしたら痩せてきた
デブ友いると釣られるから切った 母親がやんわりと足を引っ張ってきて困る
何歳になっても母親にとっては私は丸いデブなんだなーとちょっとショック どんな感じ？食べろ食べろと勧めるの？
うちは父親がデブデブ言うくせに量を普通に食わすから嫌になるよ
大の男と同じぐらい食べてたらそりゃ、太るわなー 後少しでスレ卒業だけど、モチベーションの要因がなくなってしまった。過食に走りそうだけど、今の所一食ですんで、1日2000kcalは超えないけど、リバウンドの予兆な気がする。新しいモチベーションを見つけないとやばい。 >>339
最初のモチベーションが好きな人だったんですよ。諦めた方がいいのかな、と思うことがありまして、もう頑張れない気分。 また他の人とかw
スポクラとか通だすと親の世代ばかりだし、若い若い、可愛い可愛い！って
ちやほやされて楽しいよ。 >>340
私は好きな人に会うときは今より痩せたい 絶対にあきらめない 次かあ。確かにいつ好きな人ができるかわからないし、その時は痩せてた方がいいもんね。心を入れ替えて頑張るよ。ありがとう。 いつ好きな人が出来るかわからないし突然来るから、
それに備えて痩せておこう。 スローペースだったけど今年の夏からほぼ毎日2時間歩いて筋トレ続けて無事スレ卒業できる体重になった
ただ、ニートだったからできたことでこれから仕事再開するけど持続できるか不安 偉いね
夏の暑さでサボっててもう寒くなったのに歩かずじまい
買い物するときは自転車のほうが都合いいしね…
生理も終わるし12月になるし歩くか >>348
おめでとう！
夏からダイエットを続けられたんだから、仕事も出来るよ！
私も見習って頑張る 夏の方が運動しやすい人と逆の人といるよね
私は今思うと夏の方がどうせ汗かくから運動へのハードルも低くてマメにジム通ってたなぁ 私も冬は冷えると風邪ひくしとか出不精になるわ
夏は汗かいて水分取って運動した！って感じがする
あと先日勇気出して体型見てもらえるようなところ行ったら案の定筋肉量の多い固太り体型だった
20kgくらい痩せなきゃ痩せてるとは言えないけど（身長-110）8kg痩せたら標準範囲になれるらしい >>351
私は冬派だー
夏は動く気すらおきない
寒い時期は運動で暖まるのが嬉しくてモチベーション上がる
あと夏はどうしても喉乾いた時ジュースをゴクゴク飲んでしまってだめだった
寒い時期は水分補給も水やお茶で我慢できる
この冬に体重絞りたいと思ってる 買い物してるときおじいちゃんと体当たりしたんだけど、おじいちゃんが｢!デカイから吹き飛ばされる｣って言ってきた 家族にいつも言われてるけど他人に言われるとショックv(≧□≦)v私は女の子だったんだ >>319だけど元々の体重間違ってた
記録見たら90.6からのスタートだった！なので1ヶ月でマイナス1キロ達成してた
腐らずエアロバイク漕ぎまくる >>356
体重、体脂肪率、サイズのどれかが落ちてればおkじゃね？
続けてれば体重も落ちる気がする
頑張ろう！ 血液の数値ってそんなにこまめに検査して確認できる人、そんなにいないだろ
って思ったけど、献血好きの家族は年に10回以上検査受けてるわ 生理前で体がだるくてジム一週間休んでしまった。少し休むだけで行くのが億劫になるのは何故だろう。スレ見てモチベ上げるぞ。 >>362
私も何となくでもう二週間くらい行ってない。明日は絶対行くぞ。 ウエスト100尻95太もも62ふくらはぎ36足首20という自分の体を無視してウォーキングとショコを頑張ったら見事に足首を悪くした
まず食事制限と筋トレでもっと体重減らしてから有酸素運動しよう… >>364
ふくらはぎ羨ましい
私42センチあるｗ
デブ用ロングブーツ履いたらゴム長みたいになるわ
足首は同じく20センチくらいだからダブついてゴム長感増す 順調に減ってたのに生理前に突如２キロ増えて動揺してる
挫けない様に生理終わったら減る生理終わったら減ると言い聞かせながら２時間歩いてきた
いままで５キロ減ってはリバウンドの繰り返しだったから、とりあえず減らすスピードより続ける事に重点を置こうと思ってる そうだよ！
やめてしまっては元の木阿弥だ
がんばろーね
昨夜テレビでぽっちゃりアイドルが
毎晩鍋を2週間続けてマイナス5キロ達成ってやってた
私も鍋食べよう
若いと痩せるペースが早くてうらやましい >>371
年取ると時間が経つのは早く感じるからそれを利用して頑張れ 昨日ブクオフで立ち読みした
「あぶらみがすっきり取れるきくち体操」って本
簡単そうだし、なによりマンガがクスッときておもしろくて買おうか迷ってやめた
で、今AmazonみたらKindle版が60％オフで買える…！！
食事と有酸素を気を付けてる今、やるなら筋トレだよなーと思ってたので
ちょっと始めてみますわ 筋腫と内膜症持ちで夏からホルモン治療始めたんだけど、治療を重ねるごとに食欲がなくなっていって
昨日体重計に乗ってみたら10キロ減ってたｗ
特別何かを頑張ったわけじゃないんだけどね。運動も膝を強烈に壊してしまって、20キロ減ってから
ウォーキングしようと考えてた。たまにラジオ体操やるくらいでさ。屈伸運動は飛ばして。
このまま食欲が衰えてくれたらいいんだけど。一応来年の春手術予定だよ。 運動って筋トレやってから有酸素運動したほうが効率良いのかな？
ネットでダイエットについて調べてたらそんなこと書いてあった
でも筋トレって面倒に思っちゃってサボりがちなんだ >>376
ジムで運動してた頃は意識して先に筋トレそのあと有酸素してたよ
有酸素は始めて30分くらい経たないと燃焼が始まらないらしい
筋トレを先やっておくとそのぶんが省略？されるようなことを聞いた
有酸素は心拍上げるから老化も早くなると聞くし、できるだけ短時間にしたくて私は筋トレ後にしてたよ 今年もあと二週間くらいか。一年って早い。今年中に卒業したいけど、来年に持ち越しちゃいそう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
